Главная - Новости - Как правильно питаться, чтобы быстро набрать вес

Для мам:

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация





Как правильно питаться, чтобы быстро набрать вес
Новости - Новости
27.05.2014 16:38

Самым быстрым методом, чтобы набрать вес, является употребление достаточно «вредных» продуктов, к примеру, как: конфеты, чипсы, фаст-фуд и остальное. Но если вы приобретете несколько килограмм подобным путем, то данная жировая масса, которая осядет на талии и бедрах, в итоге превратится в целлюлит. По этой причине верное питание во время набора веса играет достаточно важную роль.

 

Наметьте себе вид деятельности, который позволит активно двигаться, чтобы вес распределялся равномерно по мышцам. Например, можно заняться ремонтом. Конечно, изначально нужен план и далее следует покупка инструмента, материалов, электротехнических изделий хорошего качества.

 

С целью нарастить именно мышечную массу, ну а не жировую, то в рационе должно присутствовать достаточно большое количество белка, ну а его источниками является яйцо, мясо и молочные продукты.

 

Все продукты, которые совершенно будут безопасными для здоровья и помогут прибавить вес это:

 

  • Мучные изделия;
  • Сливки и жирная сметана;
  • Сливочное масло;
  • Рис, который готовится на мясном бульоне либо молоке;
  • Жирное молоко;
  • Яйца;
  • Каши;
  • Сладкие фрукты.

Но еще весьма важно знать, как именно следует есть. Потребуется весь режим питания перестраивать. Обязательно приучите себя есть только небольшими порциями приблизительное каждые два часа. Только так вещества будут верно усваиваться. Отлично помогает набирать вес еще и детское питание.

 


Читайте:


Узнай всё:

Сахар и похудение

News image

Когда мы принимаем пищу, наш организм превращает углеводы в сахар (глюкозу) — основной источник энергии. Уровень сахара в крови способен влиять на...

Строгие диеты

News image

Женщины стремятся хорошо выглядеть круглый год. Особенно это желание обостряется накануне праздников – Дней рождений, Нового года, дня всех влюбленных...

Овсяная диета помогает худеть и поправляет здоровье

News image

Говоря об овсяной каше, то она входит в диету, во время которой потребуется есть только её, но чтобы удовлетворить запросы по белкам и жирам, помните,...

Ограничение суточной калорийности питания

News image

Здесь все понятно – чем меньше энергии поступает с пищей, тем труднее нам ее раздобыть, и тем вероятнее, что расход энергии замедлится. Но здесь ...

Диета на месяц

News image

Существуют различные диеты с длительностью в один месяц. И это не обязательно диеты для похудения. Это может быть, например, диета кормящей мамы первы...

Китайская диета

News image

Китайская диета – это известный метод избавления от лишних килограмм. Меню китайской диеты представлено настоящей аутентичной китайской кухней. Ее осн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения