Главная - Новости - Как правильно питаться, чтобы быстро набрать вес

Для мам:

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Как правильно питаться, чтобы быстро набрать вес
Новости - Новости
27.05.2014 16:38

Самым быстрым методом, чтобы набрать вес, является употребление достаточно «вредных» продуктов, к примеру, как: конфеты, чипсы, фаст-фуд и остальное. Но если вы приобретете несколько килограмм подобным путем, то данная жировая масса, которая осядет на талии и бедрах, в итоге превратится в целлюлит. По этой причине верное питание во время набора веса играет достаточно важную роль.

 

Наметьте себе вид деятельности, который позволит активно двигаться, чтобы вес распределялся равномерно по мышцам. Например, можно заняться ремонтом. Конечно, изначально нужен план и далее следует покупка инструмента, материалов, электротехнических изделий хорошего качества.

 

С целью нарастить именно мышечную массу, ну а не жировую, то в рационе должно присутствовать достаточно большое количество белка, ну а его источниками является яйцо, мясо и молочные продукты.

 

Все продукты, которые совершенно будут безопасными для здоровья и помогут прибавить вес это:

 

  • Мучные изделия;
  • Сливки и жирная сметана;
  • Сливочное масло;
  • Рис, который готовится на мясном бульоне либо молоке;
  • Жирное молоко;
  • Яйца;
  • Каши;
  • Сладкие фрукты.

Но еще весьма важно знать, как именно следует есть. Потребуется весь режим питания перестраивать. Обязательно приучите себя есть только небольшими порциями приблизительное каждые два часа. Только так вещества будут верно усваиваться. Отлично помогает набирать вес еще и детское питание.

 


Читайте:


Узнай всё:

Отруби - это здоровое питание

Благодаря отрубям можно очищать кишечник. Отруби помогают избавляться от лишнего веса, причем не нужно заниматься спортом, диетами и банными процед...

План похудения: расписываем схему

News image

Никакое важное дело невозможно начать без четко разработанного плана. Похудение происходит намного эффективнее, если составлен правильный план, которы...

Похудеть - с мотивацией

News image

Опять и снова мы возвращемся к теме мотивации в похудении. Врачи утверждают, что без нашего явно выраженного желания - похудеть нам никак не удастся...

Разговор По Душам: Похудение

News image

Речь пойдет о психологической составляющей процесса похудения, о предварительном настрое на диету и притягивание положительного результата. После ...

Подсчитываем калории: калькулятор диет:

News image

Разработанный относительно недавно калькулятор диеты по калориям позволяет любому человеку без специального образования следить за процессом своего по...

Персональная диета

News image

Очень часто избавиться от лишних килограммов бывает очень и очень не просто. Похудение – длительный и очень щепетильный процесс, к которому необходимо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения