Особенность подобной диеты состоит в том, что она станет исключать все виды мяса и больше отдает предпочтение только растительной еде. После того как пройдет неделя диеты, то в рацион можно будет включить небольшое количество мяса. Дальше диета будет повторяться.

Помимо остального авторы диеты советуют все продукты употреблять весьма медленно и маленькими порциями. Правильное питание – один из «китов», на котором базируется здоровье и долголетие. Здоровье человека – понятие, которое складывается из режима дня, активности, деятельности, правильного питания. И если пренебрегать хоть одной из составляющих, компенсировать другими не получится, здоровый образ жизни предполагает комплексный подход. Это график сна и работы, питание, зарядка, водные процедуры и уборка помещений, прогулки на свежем воздухе и приятное общение, наличие хобби.

Примерное меню диеты:

Завтрак: маленький сухарик и одна чашка молока либо стакан минеральной водички и одно большое яблоко, можно будет вместо яблока съесть маленькую булочку либо апельсин.

Обед: 200 грамм салата, приготовленного из помидоров, 150 грамм вареных бобов либо 200 грамм фруктового салата, 200 грамм отварной рыбы либо 200 грамм сырой тертой моркови, которая заправляется растительным маслом и столько же вареной стручковой фасоли.

На ужин: 150 грамм совершенно любых фруктов, 250 грамм нашинкованной белокочанной капусты и один стакан минеральной воды, либо 250 грамм кабачков, немного поджаренных на растительном масле, маленький кусочек хлеба, три помидора либо 150 грамм сыра, 100 грамм клубники, два сухарика и два стаканчика йогурта.