Главная - Новости - Тибетская диета является полезной при похудении

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Тибетская диета является полезной при похудении
Новости - Новости
29.07.2014 13:41

Особенность подобной диеты состоит в том, что она станет исключать все виды мяса и больше отдает предпочтение только растительной еде. После того как пройдет неделя диеты, то в рацион можно будет включить небольшое количество мяса. Дальше диета будет повторяться.

Помимо остального авторы диеты советуют все продукты употреблять весьма медленно и маленькими порциями. Правильное питание – один из «китов», на котором базируется здоровье и долголетие. Здоровье человека – понятие, которое складывается из режима дня, активности, деятельности, правильного питания. И если пренебрегать хоть одной из составляющих, компенсировать другими не получится, здоровый образ жизни предполагает комплексный подход. Это график сна и работы, питание, зарядка, водные процедуры и уборка помещений, прогулки на свежем воздухе и приятное общение, наличие хобби.

Примерное меню диеты:

Завтрак: маленький сухарик и одна чашка молока либо стакан минеральной водички и одно большое яблоко, можно будет вместо яблока съесть маленькую булочку либо апельсин.

Обед: 200 грамм салата, приготовленного из помидоров, 150 грамм вареных бобов либо 200 грамм фруктового салата, 200 грамм отварной рыбы либо 200 грамм сырой тертой моркови, которая заправляется растительным маслом и столько же вареной стручковой фасоли.

На ужин: 150 грамм совершенно любых фруктов, 250 грамм нашинкованной белокочанной капусты и один стакан минеральной воды, либо 250 грамм кабачков, немного поджаренных на растительном масле, маленький кусочек хлеба, три помидора либо 150 грамм сыра, 100 грамм клубники, два сухарика и два стаканчика йогурта.

 


Читайте:


Узнай всё:

Диета Ксении Бородиной

News image

Диета Ксении Бородиной для похудения стала довольно популярной, особенно после преобразования ведущей после родов. Практически все мамы обладают желан...

5 советов, как поглощать меньше пищи

News image

Чтобы правильно излечиться от переедания, нужно придерживаться нескольких советов. Нужно выложить на стол и верхние полки холодильника овощи и фрукт...

Худеем на белковой пище

News image

Диеты у многих людей оказываются неуспешными из-за того, что из рациона исключаются белки животного происхождения. Поэтому в данной статье мы обратим ...

Шелтон: основы правильного питания

News image

Герберт Шелтон в основах правильного питания, прежде всего, отталкивается от принципов раздельного питания. Помимо раздельного питания Шелтон и активн...

Диета при язве

News image

Заболевания органов пищеварения влияют работу всего организма в целом, поэтому диетическое питание является важной составляющей полного комплекса лече...

Жесткая диета

News image

Действенным методом экстренного похудения всегда считалась жесткая диета, но относиться к такому методу похудения следует очень осторожно. Выбирая так...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения