Главная - Новости - Тибетская диета является полезной при похудении

Для мам:

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация





Тибетская диета является полезной при похудении
Новости - Новости
29.07.2014 13:41

Особенность подобной диеты состоит в том, что она станет исключать все виды мяса и больше отдает предпочтение только растительной еде. После того как пройдет неделя диеты, то в рацион можно будет включить небольшое количество мяса. Дальше диета будет повторяться.

Помимо остального авторы диеты советуют все продукты употреблять весьма медленно и маленькими порциями. Правильное питание – один из «китов», на котором базируется здоровье и долголетие. Здоровье человека – понятие, которое складывается из режима дня, активности, деятельности, правильного питания. И если пренебрегать хоть одной из составляющих, компенсировать другими не получится, здоровый образ жизни предполагает комплексный подход. Это график сна и работы, питание, зарядка, водные процедуры и уборка помещений, прогулки на свежем воздухе и приятное общение, наличие хобби.

Примерное меню диеты:

Завтрак: маленький сухарик и одна чашка молока либо стакан минеральной водички и одно большое яблоко, можно будет вместо яблока съесть маленькую булочку либо апельсин.

Обед: 200 грамм салата, приготовленного из помидоров, 150 грамм вареных бобов либо 200 грамм фруктового салата, 200 грамм отварной рыбы либо 200 грамм сырой тертой моркови, которая заправляется растительным маслом и столько же вареной стручковой фасоли.

На ужин: 150 грамм совершенно любых фруктов, 250 грамм нашинкованной белокочанной капусты и один стакан минеральной воды, либо 250 грамм кабачков, немного поджаренных на растительном масле, маленький кусочек хлеба, три помидора либо 150 грамм сыра, 100 грамм клубники, два сухарика и два стаканчика йогурта.

 


Читайте:


Узнай всё:

Питта: диета в Аюрведе

News image

В Аюрведе наличие лишнего веса считается одной из "болезней изобилия", которая является расстройством Капха-типа. Однако стоит отметить, что зачастую ...

Низкоуглеводная диета для женщин и мужчин

News image

Хорошо, что уже проходят времена, когда люди не знали, как помочь своему организму в борьбе с лишним весом. Сейчас широкому кругу доступно множество р...

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА

News image

Проблема избыточного веса является для современного общества одной из наиболее актуальных. Наиболее распространенным способом коррекции веса сегодня...

Комплексное похудение

News image

Всем известно, что лишний вес оказывает негативное воздействие на организм. Он увеличивает нагрузку на суставы, которым приходится работать в экстрема...

Причины возникновния лишнего веса: мнение современной медицины

News image

До настоящего времени мы можем лишь с сожалением констатировать, что более или менее точно причина развития ожирения может быть определена не более ...

Андрей Малахов и похудение

News image

Андрей Малахов известен большому числу зрителей, как ведущий популярных телевизионных передач, кроме того, он тележурналист и главный редактор ж...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения