Главная - Беременность и похудение - Лишний вес: диета после родов

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Лишний вес: диета после родов
Правила похудения - Беременность и похудение

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диетам. Очень многие следуют примеру различных звезд кино, музыки и шоу, например таким, как Яна Рудковская, Вера Брежнева, Ани Лорак, Оксана Федорова, Виктория Боня, Евгения Феофилактова, Дарья Пынзарь, Меган Фокс, Дженифер Лопес, Хайди Клум, Виктория Бекхэм, Миранда Керр и других, и стараются следовать их диетам после родов. Никто из них не задумывается о том, что у каждого человека разный организм и что любая диета, которая подошла одной девушке, другой может не подойти. Кто-то считает лучшей и самой эффективной диетой для похудения после родов кефирную диету, кто-то гречневую диету, а кто-то диету Дюкана.

В этой статье не описывается, какая из диет действительно самая лучшая после родов, здесь мы просто расскажем вам, как и чем правильнее питаться. Очень главным правилом является то, что сразу после родов, пока вы являетесь кормящей мамой, вам запрещены любые диеты, так как малышу нужны питательные элементы и витамины, которые он будет получать вместе с молоком мамы.

После того, как ребенок перешел на искусственное питание, внесите в рацион как можно больше фруктов, естественно, кроме высококалорийных фруктов, такие, как бананы и виноград. Преобладающим фруктом долен стать грейпфрут, который активно расщепляет жиры и повышает иммунитет. Обязательно съедайте минимум по одному этому фрукту в день. Ешьте все овощи, кроме картофеля. Имеется ввиду, что овощи нужно есть сырыми, без тепловой их обработки, чтобы сохранить все полезные свойства.

Всё мясо, которое вы едите, должно быть диетическим и нежирным, таким, как телятина, куриц, некоторые части говядины. Также можно нежирную рыбу. Жарить ни в коем случае мясо и рыбу нельзя. Молочную продукцию тоже можно не всю, преимуществами обладают обезжиренные кефир и творог. Старайтесь есть поменьше сладкого и мучного. Из хлеба можно кушать только цельнозерновой или специальные диетические хлебцы. О жирной, копченой и жареной еде даже говорить не стоит, вы сами должны понимать, что во время диеты она под строгим запретом.

Итак, приблизительное меню диеты после родов может быть таким:

  • на завтрак возьмите кусочек черного хлеба с кусочком ветчины и грейпфрут.
  • в обед сварите куриное филе, можете сделать из него салат с миндалем и заправкой из лимонного сока и добавлением зелени. Овощи.
  • на ужин потушите рыбу, сварите предварительно спаржу и обжарьте ее с чесноком и кинзой.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме

News image

Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся просто...

Этот злобный целлюлит даже школьниц не щадит

News image

Дамы, тут еще статья про целлюлит. Может для кого-то нет в ней ничего нового, но я кое-что для себя почерпнула. К тому же совсеты дает сам врача-эндокринолог.

Диета при камнях в почках

News image

Почки – это наш естественный фильтр. Но как любой фильтр, они могут засориться. А вот заменить их – дело нелегкое, поэтому фильтр необходимо чистить. У людей с предрасположенностью к образованию камней в почках, а также ...

Узнай всё:

Уксусная диета

News image

Уксус сегодня имеет широкое применение. Уже давно этот продукт перестал быть просто приправой и самым популярным консервантом. Уксус можно считать эфф...

Лимоны с апельсинами причиняют вред женскому здоровью

News image

Согласно мнению специалистов, то к рекламе различных фруктовых и овощных диет следует относиться достаточно критически, поскольку они способны нанести...

Вред и польза от диеты

News image

Лишний вес является наиболее популярной проблемой для большего числа населения планеты. Ежегодно возникают данные в средствах массовой информации о по...

Какая диета самая эффективная?

News image

Сидя на форумах, посвященных диетам, женщины не могут разобрать, какая из множества диет самая лучшая и эффективная. Читая рецепты и меню различных ди...

Антицеллюлитная диета

News image

Антицеллюлитная диета – это даже не просто диета, а курс оздоровительного питания, рассчитанный на десять дней. Он помогает организму очиститься и изб...

Диета при диатезе

News image

Доказано, что подавляющее большинство аллергенов имеют пищевое происхождение, из этого следует, что главным и наиболее эффективным фактором, влияющим ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения