Главная - Беременность и похудение - Лишний вес: диета после родов

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Авторизация





Лишний вес: диета после родов
Правила похудения - Беременность и похудение

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диетам. Очень многие следуют примеру различных звезд кино, музыки и шоу, например таким, как Яна Рудковская, Вера Брежнева, Ани Лорак, Оксана Федорова, Виктория Боня, Евгения Феофилактова, Дарья Пынзарь, Меган Фокс, Дженифер Лопес, Хайди Клум, Виктория Бекхэм, Миранда Керр и других, и стараются следовать их диетам после родов. Никто из них не задумывается о том, что у каждого человека разный организм и что любая диета, которая подошла одной девушке, другой может не подойти. Кто-то считает лучшей и самой эффективной диетой для похудения после родов кефирную диету, кто-то гречневую диету, а кто-то диету Дюкана.

В этой статье не описывается, какая из диет действительно самая лучшая после родов, здесь мы просто расскажем вам, как и чем правильнее питаться. Очень главным правилом является то, что сразу после родов, пока вы являетесь кормящей мамой, вам запрещены любые диеты, так как малышу нужны питательные элементы и витамины, которые он будет получать вместе с молоком мамы.

После того, как ребенок перешел на искусственное питание, внесите в рацион как можно больше фруктов, естественно, кроме высококалорийных фруктов, такие, как бананы и виноград. Преобладающим фруктом долен стать грейпфрут, который активно расщепляет жиры и повышает иммунитет. Обязательно съедайте минимум по одному этому фрукту в день. Ешьте все овощи, кроме картофеля. Имеется ввиду, что овощи нужно есть сырыми, без тепловой их обработки, чтобы сохранить все полезные свойства.

Всё мясо, которое вы едите, должно быть диетическим и нежирным, таким, как телятина, куриц, некоторые части говядины. Также можно нежирную рыбу. Жарить ни в коем случае мясо и рыбу нельзя. Молочную продукцию тоже можно не всю, преимуществами обладают обезжиренные кефир и творог. Старайтесь есть поменьше сладкого и мучного. Из хлеба можно кушать только цельнозерновой или специальные диетические хлебцы. О жирной, копченой и жареной еде даже говорить не стоит, вы сами должны понимать, что во время диеты она под строгим запретом.

Итак, приблизительное меню диеты после родов может быть таким:

  • на завтрак возьмите кусочек черного хлеба с кусочком ветчины и грейпфрут.
  • в обед сварите куриное филе, можете сделать из него салат с миндалем и заправкой из лимонного сока и добавлением зелени. Овощи.
  • на ужин потушите рыбу, сварите предварительно спаржу и обжарьте ее с чесноком и кинзой.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Варианты лечения булимии

News image

Прежде всего, существуют общие способы диагностики и лечения булимии. Нормальное ежедневное питание с раннего возраста - эффективное средство профилактики нарушений пищевого поведения. Старайтесь питаться строго ...

Возраст булимии

News image

К булимическим “сценам еды и рвоты” относятся импульсивные действия на фоне выраженного нервного напряжения, осуществляемые в полном одиночестве. Если приходят другие люди или появляются иные помехи, то эти действия пр...

Диета при колите

News image

Различают несколько степеней колита, воспалительного процесса в кишечнике, но чаще всего это острая и хроническая формы, при которых независимо от тяжести формы необходимо соблюдать специальную диету, значительно облегча...

Узнай всё:

Как перейти на правильное питание

News image

Питание - один из главнейших факторов, который определяет состояние здоровье человека. Многих людей волнуют вопросы, касающиеся правильного питания. Х...

Курение и похудение

News image

Заядлый курильщик обычно набирает несколько килограмм, после того, как бросает курить. Зачастую курильщики используют этот факт, как аргумент в поль...

Диета Вайкуле

News image

Лайма Вайкуле - очень популярная артистка на всём постсоветском пространстве, её сценические образы восхищают зрителя, её внешний вид заставляет завид...

Худеем на долгое время

В частых случаях после изнурительных и суровых диеты, вес, который нам удалось с таким трудом сбросить, за короткий промежуток времени снова возвра...

Общие основы для похудения

News image

Основы похудения следует знать и соблюдать, если есть желание избавиться от лишнего веса. Все гениальные вещи достаточно простые. Данное утверждение н...

Все невозможное возможно

News image

Здравствуйте всем! Тоже решила написать про себя и поделиться опытом, может, кому-нибудь и поможет. Мне 31 год, маленькая ростиком - 154 см, всегда ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения