Главная - Похудение - Разные диеты

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Авторизация





Разные диеты
Правила похудения - Похудение

Любому из нас не чуждо стремление к совершенству, многие мечтают стать лучше, стройнее и красивее. В связи с этим, довольно часто мы вынуждены прибегать к помощи разных диет для похудения. В первую очередь, необходимо разобраться, какие существуют виды диет. Ведь для разных целей используются разные виды диет. Есть лечебные диеты, диеты оздоровительные, для очищения организма, а также, непосредственно диеты для сброса лишнего веса. Последний вид, пожалуй, самый популярный, особенно у женщин. И как следствие, эта категория диет самая разнообразная. Диета для похудения является самым распространенным способом, чтобы стать стройнее изящнее, преобразиться. Такие диеты, как правило, основываются на отказе от той или иной пищи, также, в них содержатся рекомендации, касательно времени приема еды и ее порций. Дальше речь пойдёт о самых популярных диетах.

Диета по группе крови. Основатель данной системы питания - доктор Д’Амо, считает, что человеку, обладающему той или иной группой крови, свойственен свой тип питания, который определяется эволюционным развитием. То есть, необходимо питаться так, как это делали наши далекие предки. Группы крови, по мнению доктора, возникали в определенные исторические периоды. Поэтому, определенные продукты подходят некоторым людям, а другие нет.

Диета Протасова. Основана диета на ограничении приема крахмалистых и жареных продуктов. Данная диета является щадящей, поскольку не ограничивает количество потребляемой еды. Продолжительной диеты Протасова пять недель. Кушать разрешается яйца, сыр, некрахмалистые овощи, фрукты, а ближе к завершению диеты – мясо и птицу.

Японская диета. Продукты здесь употребляются в определенной последовательности, которую нельзя нарушать. По мнению приверженцев японской диеты, изменение последовательности приема продуктов не позволит перестроиться обмену веществ, а значит, похудение не наступит. Продолжительность этой диеты – тридцать дней. Запрещено курение, употребление в пищу соли, сахара, мучных изделий. Ограничений в употреблении воды никаких нет.

Белковая диета. Довольно строгая диета, поскольку разрешено употребление только тех продуктов, которые прописаны в меню, при малейшем отклонении вы можете не добиться желаемого результата. Благодаря этой диете можно сбросить от трёх до восьми килограммов за две недели. Однако есть одно но - начиная снова употреблять продукты из списка запрещенных, килограммы будут очень быстро возвращаться.

Диета Аткинса. Основной целью такой диеты является переключение процесса метаболизма на сжигание жиров. Благодаря этой диете происходит стабилизация уровня сахара, а также  избавление от вредного навсегда пристрастия к сладостям и хлебобулочным изделиям. Диета Аткинса имеет две части - поддерживающую и редуцирующую.

Помните, что для того, чтобы диета прошла для вас безболезненно, старайтесь выбирать такую, в рационе которой имеются ваши любимые продукты. Не стоит относиться к диете как к экзекуции, она должна приносить удовольствие. Именно тогда результаты вас порадуют.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как правильно выходить из диет

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь на...

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью.

Поддерживание веса после диеты

News image

Успешное похудение – это лишь полдела. После завершения диеты необходимо сохранить достигнутые результаты. По статистике лишь около 10% людей сохраняют сниженный вес в течение первого года после диеты и лишь 5% не наби...

Узнай всё:

Диета П

News image

Основными показаниями к назначению диеты П служат заболевания органов пищеварения, нарушения жевательного аппарата, а также перенесенные операции на в...

Правильное питание и во время занятий фитнесом

News image

Одной из важных составляющих здорового образа жизни является правильное питание. Важно следить за рационом питания, если человек занимается спортом. Т...

Диета при диарее

News image

Если диарея настигла организм человека, то, конечно, есть заинтересованность в том, чтобы избавиться от данного недуга поскорее. К большому счастью, с...

Начнем жизнь с понедельника?

News image

Данная статья поможет пробудить забытый интерес женщины к собственной особе. Первым делом, нужно сделать акцент на правильном и натуральном питании...

Перловая диета

News image

Обязательно необходимо сказать, что перловая диета дает возможность не только вести борьбу с избыточным весом, но еще и привести в норму обмен веществ...

Овсяная диета: худеем по-аглийски

News image

Данная диета признана наиболее низкокалорийной щадящей системой питания, а отсутствие существенных ограничений, по мнению специалистов-диетологов, дел...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения