Главная - Беременность и похудение - На ошибках учатся?

Для мам:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





На ошибках учатся?
Правила похудения - Беременность и похудение

на ошибках учатся?

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садятся на строгую диету. Причем подчас это первая попавшаяся под руку диета — несбалансированная, истощающая организм.

Задумайтесь сами — излишний вес был набран в течение длительного времени — целых 9 месяцев организм накапливал жировую ткань. Думать, что одномоментно можно избавиться от этих отложений по меньшей мере неразумно. Необходимо планомерное и плавное снижение веса, если вы хотите сохранить свое здоровье.

Во-первых, нерациональные, читай — несбалансированные, диеты сами по себе вредны организму. Еще больший негатив они приобретают в том свете, что после родов женщине необходимо восстанавливаться не менее 2 месяцев — нормально кушать, а не истязать себя, дополняя и без того напряженные деньки еще и практическим отсутствием пищи!

Во-вторых, самоистязание ни к чему хорошему не приводит, экстремальные методики не только не вернут вес, но и могут усугубить положение – постоянный голод приводит к «синдрому холодильника». Одна из моих подруг, худея с утра до вечера, находилась под постоянным гнетом голода, но как только маленькую дочку удавалось уложить спать, опустошала холодильник. А так как женщина была практически весь день предоставлена самой себе, то лишний вес она набрала в рекордные сроки – и это при том, что она все это время «сидела на диете»!

В-третьих, элементарно не стоит переедать. Распространенное мнение-миф: количество пищи значительно увеличивает объемы и качество грудного молока. Но главным образом на состав грудного молока воздействует именно сбалансированность рациона, а вовсе не огромные количества пищи. К слову, на выработку грудного молока влияет гормон пролактин. На его секрецию в свою очередь действует несколько гормонов — в том числе и эстрогены. Вызывает выработку пролактина и рефлекторная стимуляция сосков во время кормления.

В-четвертых, доказанный медицинский факт: женщина за время кормления грудью естественным образом теряет вес, в большей степени – это заслуга гормональных перестроек. Да-да, именно теряет вес, а не набирает, как принято считать. Вывод довольно прост: хотите нормально похудеть после родов – кормите грудью! Кажется, уже давно пора распрощаться с ошибочными мнениями, будто «кормление портит грудь» и «если нет молока, то его и не будет». Самое главное – правильный подход к лактации и уходу за грудью. Ох, если бы учили в наших роддомах правильно кормить младенца, не было бы столько «искусственников». О пользе естественного вскармливания даже не буду начинать – стройный хор специалистов это подтверждает.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Модель поневоле

News image

Полтора года назад в Милане появились билборды с изображением обнаженной 27-летней Изабель Каро. Девушка страдает нервной анорексией с детства. Сегодня она весит что-то около 30 кг при росте 165 см. Позируя известном...

Что нужно делать в случае заболевания анорексией?

News image

Обратиться к лечащему врачу, чтобы он направил к психиатру или напрямую связаться с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения.

Диета при изжоге

News image

Диета при изжоге – это самое правильное решение избежать неприятных ощущений, так как именно обилие кислой, соленой, жирной пищи, переедание и быстрое поглощение тяжелой пищи, а также плохое ее пережевывание провоцирует ...

Узнай всё:

Гиполипидемическая диета

News image

Гиполипидемическая диета – это медицинская диета, которая помогает похудеть и закрепить полученный результат надолго. Но главной ее целью является не ...

Диета на гречке полезна, эффективна, но довольно строгая

News image

Одной из диет, позволяющих быстро и при этом качественно похудеть, не навредить своему здоровью, может быть диета на гречневой крупе. Но у диеты на гр...

Диета «пятнашки»

News image

Относительно новая диета пятнашки от Олега Терн уже успела стать очень популярной среди наших соотечественников. Все дело в ее обличии, внешнем виде и...

Цена красоты: от диеты стареют, а от физкультуры... толстеют?

News image

Бывает, что погоня за красотой приносит обратные от ожидаемых результаты. Если переусердствовать в похудании, можно расплатиться не только фигурой, ...

Похудеть - с мотивацией

News image

Опять и снова мы возвращемся к теме мотивации в похудении. Врачи утверждают, что без нашего явно выраженного желания - похудеть нам никак не удастся...

Овощи

News image

В овощах содержатся большое количество минеральных веществ, витаминов разнообразных, так же в овощах присутствуют кислоты органические, пищевые волокн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения