Главная - Беременность и похудение - На ошибках учатся?

Для мам:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





На ошибках учатся?
Правила похудения - Беременность и похудение

на ошибках учатся?

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садятся на строгую диету. Причем подчас это первая попавшаяся под руку диета — несбалансированная, истощающая организм.

Задумайтесь сами — излишний вес был набран в течение длительного времени — целых 9 месяцев организм накапливал жировую ткань. Думать, что одномоментно можно избавиться от этих отложений по меньшей мере неразумно. Необходимо планомерное и плавное снижение веса, если вы хотите сохранить свое здоровье.

Во-первых, нерациональные, читай — несбалансированные, диеты сами по себе вредны организму. Еще больший негатив они приобретают в том свете, что после родов женщине необходимо восстанавливаться не менее 2 месяцев — нормально кушать, а не истязать себя, дополняя и без того напряженные деньки еще и практическим отсутствием пищи!

Во-вторых, самоистязание ни к чему хорошему не приводит, экстремальные методики не только не вернут вес, но и могут усугубить положение – постоянный голод приводит к «синдрому холодильника». Одна из моих подруг, худея с утра до вечера, находилась под постоянным гнетом голода, но как только маленькую дочку удавалось уложить спать, опустошала холодильник. А так как женщина была практически весь день предоставлена самой себе, то лишний вес она набрала в рекордные сроки – и это при том, что она все это время «сидела на диете»!

В-третьих, элементарно не стоит переедать. Распространенное мнение-миф: количество пищи значительно увеличивает объемы и качество грудного молока. Но главным образом на состав грудного молока воздействует именно сбалансированность рациона, а вовсе не огромные количества пищи. К слову, на выработку грудного молока влияет гормон пролактин. На его секрецию в свою очередь действует несколько гормонов — в том числе и эстрогены. Вызывает выработку пролактина и рефлекторная стимуляция сосков во время кормления.

В-четвертых, доказанный медицинский факт: женщина за время кормления грудью естественным образом теряет вес, в большей степени – это заслуга гормональных перестроек. Да-да, именно теряет вес, а не набирает, как принято считать. Вывод довольно прост: хотите нормально похудеть после родов – кормите грудью! Кажется, уже давно пора распрощаться с ошибочными мнениями, будто «кормление портит грудь» и «если нет молока, то его и не будет». Самое главное – правильный подход к лактации и уходу за грудью. Ох, если бы учили в наших роддомах правильно кормить младенца, не было бы столько «искусственников». О пользе естественного вскармливания даже не буду начинать – стройный хор специалистов это подтверждает.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

История булимии

News image

После первой мировой войны булимия у молодых женщин описывалась как казуистика, а в последние 30 лет в публикациях она упоминается всё чаще. Булимия всё больше обгоняет нервную анорексию по частоте, но не по необходимо...

Причины развития ожирения

News image

Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, к...

Целлюлит - это не такая уж проблема

News image

На сегодняшний день уже все знают, что целлюлит - это проблема не только полных женщин, но и вполне стройных. Эти противные ямочки на нашем теле - результат не только переедания, а неправильного образа жизни в целом. Т...

Узнай всё:

ПОХУДАНИЕ

News image

Последнее время девушки завалили вашего покорного слугу вопросами о том, как быстро похудеть и чтобы без утомительной физической нагрузки, диеты. Мн...

Диета на куриной грудке

News image

Диета с куриными грудками (с рисом, кефиром и т.п.) существует в нескольких вариантах. Все они объединены относительно короткими периодами применения,...

Эффективный способ похудеть быстро и комфортно

News image

Многочисленная реклама дает удивительные примеры снижения веса, однако, к сожалению, без операции реально можно похудеть только на 10% от исходного ...

Для уставших толстеть: можно ли набрать вес?

News image

«Мне бы ваши проблемы!» – так думают полные люди о своих худых соотечественниках. На фоне всеобщей борьбы с избыточным весом проблему его недостатка...

Диета при дискинезии

News image

Принято считать, что дискинезия желчевыводящих путей не относится к опасным заболеваниям. Но для исключения осложнений или плавного перехода в более с...

Секреты интенсивного похудения

News image

Для всех тех, кто не знает: интенсивные упражнения для похудения – это качание пресса. Большинство людей, приходящих в спортивный зал, имеют желание с...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения