Главная - Процедуры для похудения - Похудение в бане: маски, обертывания и другие процедуры

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Похудение в бане: маски, обертывания и другие процедуры
Правила похудения - Процедуры для похудения

похудение в бане: маски, обертывания и другие процедуры

Среди разнообразных методов похудения очень ценится способ похудения в бане или сауне. Сегодня сайт Сплетница расскажет о том, как правильно худеть в бане, а также как делать маски и обертывания для похудения.

Для бани и для сауны правила похудения почти одинаковы. Но если вы сидите на диете, то лучше идти в сухую сауну, потому что снижение веса при таком методе происходит за счет удаления лишней жидкости из организма, а в сухом воздухе сауны как раз оптимальное испарение. В сауне активизируется циркуляция крови и лимфы и усиливается обмен веществ, выводятся шлаки и токсины, кожа становится очень упругой.


Перед тем как отправиться в баню, нужно тщательно подготовиться. В день перед посещением бани необходимо устроить разгрузочный день и освободить кишечник. Это обязательно, потому что под действием высоких температур усиливается выброс токсинов и шлаков в кровь через кишечник, и этого надо остерегаться.

В день посещения бани нужно сделать легкий завтрак. Овсяная каша – идеальный вариант. Перед самым посещением нельзя есть за 2 часа. Воды тоже пить в этот день мало, лучше пить отвар шиповника, или липовый или земляничный настрой. Крепкий чай и кофе желательно не пить в этот день.

Для бани купите резиновые тапочки, чтобы не подхватить грибковое заболевание. Для головы возьмите фетровый колпак, чтобы не перегреться, и простынь, в которую можно завернуться после парилки, ну и полотенце.

Баня для похудения: начинаем процедуры красоты!

Теперь приступаем к самой бане. Перед парилкой примите душ, но не мочите волосы, вытритесь насухо и закройте голову. Если в бане есть весы, можно взвеситься.

Время каждого захода в парилку – от 3 до 10 минут, делая небольшие перерывы, всего нужно сделать не более 5 заходов. Температура в бане должна поддерживаться не более 90 градусов. Если вы будете сидеть в парилке дольше, или температура в ней будет выше, то организм будет перегружаться.

Зайдя в парилку первый раз, посидите сначала внизу около 5 минут, потом выйдите и примите теплый душ. Сделайте перерыв в 20 минут, во время которого лучше ничего не пить, тогда организм избавится от шлаков. Во второй раз опять садитесь вниз, и сидите пока не начнете потеть, после этого можно перебраться на верхнюю полку на несколько минут. Опять спуститесь вниз, и сидите там 3 минуты, стирая с кожи пот с помощью скребка или махровой рукавицы. Это будет раздражать кожу и усиливать потоотделение.

Опять примите душ, выйдя из парилки. Лучше принимать теплый, а не холодный душ, а также не купаться в холодных бассейнах или сидеть в холодных помещениях, если вы хотите избавиться от лишнего веса, потому что если капилляры сузятся, то уменьшится потоотделение. После парилки можно выпить теплый разбавленный морс или травяной чай, который стимулирует работу сердца и кишечника и очищает печень. А холодные напитки, которые могут замедлить потоотделение, лучше не пить.

Маски для похудения в бане

После распаривания кожа очень чувствительна к компонентам масок для тела. Сейчас самое время сделать ему подарок в виде маски для похудения. Сайт Сплетница советует смешать 4 столовых ложки меда с 2-3 каплями эфирного масла апельсина и 4 столовыми ложками жирных сливок.

Можно также хорошо натереть все тело солью перед вторым заходом в парилку, это тоже способствует похудению. Если у вас чувствительная кожа, добавьте к соли мед. После этого завернитесь в простыню и посидите в парилке в течение 3-5 минут. Выйдя из парилки, полежите еще минут 15, не принимая душ. После этого можно обмыться теплой водой и отдохнуть 20 минут.

Обертывания для похудения в бане

Если у вас есть такая возможность – сделайте обертывание для похудения. Это может быть медовое или кофейное обертывание. Нанесите медовую или кофейную смесь для обертывания на распаренную кожу в проблемных участках и замотайте пищевой пленкой. Через 10-15 минут снимите пленку и сделайте массаж.

Теперь можно опять зайти в парилку – так вы будете меньше потеть, потому что после обертывания и соли количество жидкости в клетках уменьшится. Опять обмойтесь теплой водой, отдохните. После бани нужно остывать не менее получаса.

В день посещения бани не курите, не пейте пиво, это неприемлемо, если вы хотите похудеть. Помните, что баня и сауна подходят не для всех – от них есть противопоказания, так как высокие температуры вредны для людей с больным сердцем, гипертонией, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом, туберкулезом, бронхиальной астмой, склонностью к кровотечениям. Также сауну нельзя принимать людям с циррозом, истощением, обострением язвы, сахарным диабетом, глаукомой, эпилепсией, инфекциями, опухолями и высокой температурой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия – образ жизни

News image

Еда – хороший заменитель – её легче добыть, чем внимание и любовь, удовольствием поглощения не надо делиться, и еда очень хорошо утешает в трудную минуту на протяжении всей жизни, с младенчества до глубокой старости. ...

Ожирение – хирургическое лечение ожирения

News image

Ожирение сегодня приняло характер эпидемии. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 миллиард жителей планеты сегодня страдают от избыточного веса, а 300 миллионов из них — от ожирения. Основной удар бе...

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

Узнай всё:

Скакалка для похудения

News image

О том, что в процессе похудения огромную роль играют физические упражнения, не стоит и говорить. Но многим кажется, что тренировки не для них, что это...

Диета Инны Воловичевой

News image

В последнее время интернет будоражат слухи о том, как похудела Инна Воловичева, и какая диета была ею использована. На самом деле, никакой тайны нет, ...

Знаменитая диета Дюкана

News image

Диета Дюкана – врача диетолога из Франции пользуется широкой популярностью во всем мире. Благодаря белковой диете 15 миллионов человек избавились от т...

Начнем жизнь с понедельника?

News image

Данная статья поможет пробудить забытый интерес женщины к собственной особе. Первым делом, нужно сделать акцент на правильном и натуральном питании...

Авторская диета Ковалькова: долой лишний вес

News image

Диетолог Алексей Ковальков разработал собственную методику, с помощью которой можно избавиться от лишнего веса. Для женщин, мечтающих избавиться от ли...

Можно ли похудеть при замедленном обмене веществ?

News image

Существует множество факторов, которые в своей комбинации приводят к замедлению метаболизма. При замедленном обмене веществ наш организм больше ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения