Главная - Теория похудения - Совмещаем диету и работу

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Совмещаем диету и работу
Правила похудения - Теория похудения

 

Большинство женщин, которые сидят на диетах, сталкиваются с проблемой, то есть им приходится в рабочий режим вносить некоторые коррективы в рацион. Придерживаться определенной схемы питания также и совмещать её в ежедневных трудовых обязанностях достаточно реально.

Конечно, в жизни молодой современной женщины нет места лени и отчаянью – на страницах женского журнала http://ladyzhurnal.ru можно найти самые действенные советы и секреты красавиц, благодаря которым им удается поддерживать свою красоту и оставаться бодрыми, энергичными и привлекательными для противоположного пола. При кажущейся сложности на самом деле все довольно просто, и к любому графику можно привыкнуть.

Достаточно важным фактором, который дает возможность на протяжении всего рабочего дня не отклоняться от диеты, то это самодисциплина. Совершенно неважно кем именно вы работаете, необходимо заранее планировать свой рацион. В данном деле вам будут хорошо служить таблицы расхода энергии. Потребуется сделать список ваших ежедневных рабочих задач, после чего узнать, какое количество калорий будет сжигаться после их выполнения. Например, если вы работаете за компьютером, то за час сжигается до 140 ккал. В случае если во время работы вам приходится ездить на автомобиле, то вы сожжете еще примерно 100 килокалорий, ну а во время простых телефонных разговоров избавляетесь от 80 ккал. Но к этому списку вам еще следует учитывать дополнительные энергозатраты организма во время напряженных стрессовых ситуаций, ведь без них не обходится никакая работа. Также достаточно важным условием считается четкое разграничение употребления пищи также и ваш рабочий процесс.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сокращается ли количество жировых клеток при снижении веса

News image

Теория жировых клеток говорит о том, то жировые клетки один раз образовавшись в нашем теле, никогда более не сокращают своей численности, а исключительно уменьшаются, сокращаются в размерах при любых попытках снизить в...

Диета при отеках

News image

Отеки могут возникать у женщин во время беременности или менструального цикла, в жару из-за большого потребления жидкости, из-за заболеваний почек и других внутренних органов, а также из-за нарушений в работе эндокринной...

Повышенный холестерин в крови: диета

News image

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вы...

Узнай всё:

Как найти мотивацию для похудения

News image

Успешность процесса похудения зависит от вида диеты? Не совсем так! На 50 % эффективность похудения и .стойкость результата определяются стимулом, п...

Жирная пища сбивает биоритмы человека

News image

Ученые из Еврейского университета в Иерусалиме пришли к выводам, что пристрастие к жирной пище ведет не только к избыточному весу, но и к «поломке» ...

Диета на месяц

News image

Существуют различные диеты с длительностью в один месяц. И это не обязательно диеты для похудения. Это может быть, например, диета кормящей мамы первы...

Боремся за стройную фигуру

News image

Когда нам холодно, то организм требует углеводов. Это происходит по причине гормональной перестройки, которая в итоге приводит к плохому их усвоению...

Сильная мотивация в похудении – залог успешного похудения

News image

В действительности, мотивация – это первое с чего должно начинаться похудение, и от того, насколько сильна мотивация, зависит и успех в похудении. ...

Самые эффективные диеты помогут, когда нужно срочно похудеть

News image

С приходом тепла, в предвкушении лета практически каждая девушка стремится прихорошиться, привести себя в порядок, для чего планирует прикупить новое ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения