Главная - Теория похудения - Совмещаем диету и работу

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Авторизация





Совмещаем диету и работу
Правила похудения - Теория похудения

 

Большинство женщин, которые сидят на диетах, сталкиваются с проблемой, то есть им приходится в рабочий режим вносить некоторые коррективы в рацион. Придерживаться определенной схемы питания также и совмещать её в ежедневных трудовых обязанностях достаточно реально.

Конечно, в жизни молодой современной женщины нет места лени и отчаянью – на страницах женского журнала http://ladyzhurnal.ru можно найти самые действенные советы и секреты красавиц, благодаря которым им удается поддерживать свою красоту и оставаться бодрыми, энергичными и привлекательными для противоположного пола. При кажущейся сложности на самом деле все довольно просто, и к любому графику можно привыкнуть.

Достаточно важным фактором, который дает возможность на протяжении всего рабочего дня не отклоняться от диеты, то это самодисциплина. Совершенно неважно кем именно вы работаете, необходимо заранее планировать свой рацион. В данном деле вам будут хорошо служить таблицы расхода энергии. Потребуется сделать список ваших ежедневных рабочих задач, после чего узнать, какое количество калорий будет сжигаться после их выполнения. Например, если вы работаете за компьютером, то за час сжигается до 140 ккал. В случае если во время работы вам приходится ездить на автомобиле, то вы сожжете еще примерно 100 килокалорий, ну а во время простых телефонных разговоров избавляетесь от 80 ккал. Но к этому списку вам еще следует учитывать дополнительные энергозатраты организма во время напряженных стрессовых ситуаций, ведь без них не обходится никакая работа. Также достаточно важным условием считается четкое разграничение употребления пищи также и ваш рабочий процесс.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Боремся с недостатками: диета от целлюлита

News image

От целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания...

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

News image

о, что целлюлит появляется только у людей с избыточным весом – заблуждение. Так что пора заняться своим телом. Всем – от худеньких до пухленьких. Существует много способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

ЛЕЧЕНИЕ АНОРЕКСИИ

News image

Чтобы предотвратить необратимые последствия, которые оказывает на организм анорексия, лечение необходимо начать как можно раньше. Во многих случаях требуется начать лечение в стационарных условиях (в больнице). Компл...

Узнай всё:

Почему появляются лишние килограммы?

News image

Лишние килограммы появляются у каждого человека по-разному, и весьма трудно назвать одну причину, которая может подойти для каждого человека. Но од...

6 тайных врагов твоей стройности. Кто они?

News image

Не только отсутствие завтраков, правильной схемы питания и нормальной физической активности, а так же непомерная любовь к чипсам и бутербродам с кол...

Как похудеть домохозяйкам

News image

Казалось бы, женщина занимается домом, у неё есть свободное время для себя, возможность соблюдать диету и придерживаться принципов здорового питания...

Как похудеть и сохранить свое здоровье?

News image

  Изначально следует отметить, что похудеть за одну неделю на пятнадцать и более килограмм особенно в домашних условиях невозможно, как бы вы не ст...

Мужская диета

News image

Чем мужская диета для похудения отличается от тех диет, которые соблюдают женщины? Во-первых, своей высокой калорийностью, так как количество калорий,...

Здоровье. Хорошая диета похудения

News image

Здоровье. Хорошая диета похудения Все диеты для снижения веса направлены на уменьшение в еде углеводов. Тогда вы должны кушать больше продукто...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения