Главная - Мотивация - Игра в Шоппинг

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Игра в Шоппинг
Правила похудения - Мотивация

игра в шоппинг

Каждая из нас стремится быть лучше, красивей, стройнее, моложе, здоровее. У каждой из нас - свои способы (свои диеты, фитнес, массажи и т.д.). Но то, что нас объединяет - это необходимость стимулов, мотивации. Если естественные стимулы не срабатывают, предлагаю изобрести искусственный. Ведь что-то же заставляет нас тянуться к этой хрустящей булочкой с корицей. Значит, надо что-то менять.

Каждая из нас стремится быть лучше, красивей, стройнее, моложе, здоровее. У каждой из нас - свои способы (свои диеты, фитнес, массажи и т.д.).

Но то, что нас объединяет - это необходимость стимулов, мотивации. Если естественные стимулы не срабатывают, предлагаю изобрести искусственный. Ведь что-то же заставляет нас тянуться к этой хрустящей булочкой с корицей. Значит, надо что-то менять.

Предлагаю свою короткую и простую программу. Я назвала ее Топ-модель . Потому что суть ее заключается в том, что ты становишься Моделью. Для себя. А модель, как известно, должна быть готова в любой день и в любое время примерить самый неожиданный, смелый, необычный, яркий и красивый наряд.

Так вот. Что надо для этого сделать:

1) Записать в столбик цифры от своего нынешнего до желаемого веса. Например, сейчас вы весите 63 кг. А в идеале хотите 52. Значит, пишете в столбик цифры 63 62 61 и т.д.

2) Напротив значимых для вас цифр поставить обозначения (например ! или + ). Значимые цифры - это те, в которых вы себе особенно нравитесь. Например, напротив цифры 60 я поставлю ! , потому что все что будет ниже этой цифры означает, что я преодолела свой вечный барьер в 60 кг.

Напротив цифры 57 я поставлю ! , т.к. столько я весила во время своего свидания с парнем, когда он поднял меня на руки и сделал мне комплимент. Напротив цифры 55 я поставлю ! , т.к. именно с 55 кг я отлично влезаю в любимые голубые джинсы. И напротив 53 поставлю ! , т.к. это вес для моих любимых шортиков и короткой юбки. И т.д. (у каждого будут СВОИ знаковые цифры).

3) Поощрять КАЖДЫЙ кг. Повторяю: КАЖДЫЙ!!! Но не сладким, а...походами в магазин! Конечно, это не значит, что за каждый сброшенный кг вы должны себе что-то покупать (иначе вы скоро разоритесь и это заставит вас заедать такое горе, а этого допустить нельзя). НО: за каждый потерянный КГ вы идете в очередной (другой) магазин одежды или крассивых аксессуаров и примеряете какие вам там понравились вещи. Вы можете ВООБЩЕ ничего не покупать, можете купить там (но только ТАМ) красивые бусы или сережки или юбку или ВООБЩЕ ничего...НО (проверено!) вид вас в новых красивых вещах с каждым сброшенным КГ - это идеальный ВИЗУАЛЬНЫЙ стимул для вас самих быть стройной и продолжать диету.

4) также помогает выписать из инете параметры (рост-вес) любимых актрис, моделей и т.д. Кога вы видете, что актриса старше вас, вашего (или ниже) роста и весит меньше вас, поверьте, это отличный стимул стремиться к таким параметрам, которые вас так восхищают.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Причины, вызывающие анорексию

News image

К наиболее важным причинам, способствующими развитию анорексии, относятся: биологические факторы, психологические факторы, а также влияние социальной и культурной среды. Биологические факторы. Наследственная пре...

Как удержать вес после диеты?

News image

Удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Начнем с того, что худеть нужно правильно. Если вы голодаете, в организм поступает сигнал: Голодовка! Нужно делать запасы , - и начинает активно откладывать жиры «на че...

Основные признаки анорексии и ее диагностика

News image

К основным симптомам анорексии относятся: - Стабильное снижение веса тела на 15% и более от минимально допустимого уровня или индекс массы тела* составляет 17,5 и ниже;

Узнай всё:

Худеем и не болеем

News image

До весны остается мало времени, а наш организм пока еще живет согласно зимнему времени, то есть просыпается достаточно тяжело, ну а собираться выходит...

Причины лишнего веса или что мы «заедаем»

News image

Проблема лишнего веса становится наиболее актуальной с приходом весны. На смену шубам и пуховикам приходят короткие юбки, облегающие кофточки и проч...

Журнал о диетах: выбираем источник проверенной информации

News image

Интересные статьи из журнала на тему «худеем без диет» находят все больший отклик среди людей, которые хотят похудеть, но не знают, как преодолеть сво...

Гормональные причины увеличения веса женщины

News image

Предменструальный синдром (ПМС), синдром поликистозных яичников, фибромиалгический синдром, синдром хронической усталости и несколько видов депресси...

Форма и цель создают мотивацию

News image

Цель это важный момент в мотивации похудения. Худеть ради похудения, ради определенной цифры на весах это нонсенс. Если уж и менять Себя, менять сво...

Немецкая диета, меню

News image

Данная диета считается очень длинной. Есть два вида немецкой диеты, на 2 недели и на 7 недель. Диета, которая рассчитана на 7 недель очень неравномерн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения