Не секрет, что количество съедаемой нами пищи больше физиологической потребности организма. В основе же переедания часто лежат психологические причины. То есть, мы едим не потому, что голодны или нуждаемся в питательных веществах, а потому, что неудовлетворены жизнью, не можем найти лучший способ успокоить себя в стрессовой ситуации и т.п

Вот некоторые причины набора веса, помимо общеизвестных.

1. Нехватка сна.
Если Вы не высыпаетесь, организм испытывает стресс, что способствует отложению жира

Почему мы набираем вес? На это есть несколько причин, и только разобравшись с ними, вам будет легче бороться с последствиями.
Первая причина набора веса-мы едим нездоровую пищу.Для постоянного процесса обновления клеток организма нам ежедневно необходимо получать:

-питательные вещества,обеспечиваюшие энергетический обмен,в ограниченных количествах: углеводы и липиды(жиры)

-и еще два необходимых элемента:
- вода(для выведения шлаков из организма)
- пищевые волокна(для здорового функционирования желудочно-кишечного тракта и выведения продуктов пищеварения из организма)
Вторая причина набора веса - гиподинамия. Мы ведем малоподвижный образ жизни, не занимаясь спортом и в итоге набираем лишние килограмм

На процесс похудения подсознание тоже влияет. Оно “знает”, действительно ли мы хотим сбросить вес или же внутренне противимся этому. Почему хотим быть стройными, каковы наши истинные мотивы. И наконец, что приведет нас к успеху – страх за здоровье, похвала партнера или зависть к соседу… Понять себя – одна из самых сложных задач, стоящих перед нами

На борьбу с лишним весом пускаются в ход самые разнообразные средства. А для избавления от него нужно знать причину возникновения.

Причины возникновения лишнего веса

1. Беременность и рождение ребенка

Девять месяцев, нося под сердцем малыша, мать питается разными витаминами, добавками и часто не контролирует количество употребляемой пищи