Главная - Похудение - Выдерживаем диету

Для мам:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Выдерживаем диету
Правила похудения - Похудение

Даже если вы всегда самостоятельно составляете свой рацион и готовите домашнюю еду, тогда во время диеты у вас вполне появится соблазн нарушить ограничения. Вам следует придерживаться определенных правил:

 

Если у вас отведено мало времени для приготовления еды, тогда вы можете приготовить овощи на пару, мясо на гриле, полейте это соевым соусом и на десерт перекусите ягодами либо фруктами. Конечно, первоначально нужно убедиться, что со здоровьем все в порядке – при гастритах, хроническом аппендиците и других проблемах диеты нужно обговаривать с врачом. Непременно найдите увлекательное хобби, которое позволит снизить интерес к еде. Пусть это будет вязание. Посмотрите, как многоцветна пряжа пеликан и представьте, сколько шикарных вещей для себя и близких вы сможете связать из нее!

Хирургические методы лечения и операции позволяют избавиться от острых и хронических заболеваний, а современное оборудование и щадящие методики сокращают реабилитационный период, наносят минимум вреда организму. Узнать подробнее, какие в выбранном центре проводят хирургические методы лечения и операции, можно на консультации или на сайте.

Всегда ешьте медленно, хорошо пережевывайте еду, для того чтобы не произошло переедания, поскольку наше чувство насыщенности всегда запаздывает.

В случае если вы всегда запиваете еду, то для данной цели следует использовать только воду.

Когда вы утолите ваш первый голод и съедите половину порции, обязательно сделайте маленький перерыв, чтобы пища успела усвоиться.

Залогом верного пищеварения станет, несомненно, грамотно укомплектованный холодильник. Чтобы быстро приготавливать еду, в доме всегда должно быть рыбное и куриное филе, свежие и замороженные овощи, яйца, расфасованные салаты.

Когда вы отправитесь за продуктами, то заранее подготовьте список необходимых продуктов, затем сверяйтесь с ними в магазине, так вы не сможете взять с полок лишнее.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия у женщин зрелого возраста

News image

Многие женщины, достигая зрелого возраста, начинают приобретать избыточную массу тела. Одной из причин накопления «лишних» килограммов может являться булимия. Что же означает данный термин и чем объясняется булимия у ж...

Целлюлит! Причины появления, стадии и методы борьбы

News image

Любая женщина от слова Целлюлит приходит в ужас. Обнаружив у себя на теле «апельсиновую корку», одни девушки комплексуют и пересматривают весь свой гардероб, вторые закупают всевозможные средства против целлюлита, трет...

Чем опасна Анорексия

News image

Анорексия - болезнь в основном молодёжи, падкой на рекламу звёздной жизни топ-моделей. За 20 лет число заболевших увеличилось в три раза. Сегодня от неё гибнет не меньше молодых (и не очень) людей, чем в своё время уне...

Узнай всё:

Диета для правильного питания

News image

В наше время, все больше и больше людей интересуются правильным питанием. Но что же значит это самое «правильное питание»? Прежде всего, это правил...

Магазин: диета в разнообразии продуктов

News image

Диетические магазины во всем мире созданы специально для людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни и придерживаться основ здорового питания....

Месячная диета

News image

Месячная диета – это метод снижения веса, основанный на довольно интересном принципе: необходимо постоянно менять рацион питания. Это необычайно прост...

Правила похудания

News image

Решение похудеть в достаточно короткие сроки вполне выполнимо. Для этого требуется ваше упорство, и совсем скоро вы сможете увидеть результат. Од...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Диета на семечках

News image

Можно ли есть семечки на диете? Разрешено ли употребление семечек во время диеты? Да и еще раз да, утверждают авторы диеты на семечках. Но только если...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения