Главная - Похудение - Выдерживаем диету

Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация




Выдерживаем диету
Правила похудения - Похудение

Даже если вы всегда самостоятельно составляете свой рацион и готовите домашнюю еду, тогда во время диеты у вас вполне появится соблазн нарушить ограничения. Вам следует придерживаться определенных правил:

 

Если у вас отведено мало времени для приготовления еды, тогда вы можете приготовить овощи на пару, мясо на гриле, полейте это соевым соусом и на десерт перекусите ягодами либо фруктами. Конечно, первоначально нужно убедиться, что со здоровьем все в порядке – при гастритах, хроническом аппендиците и других проблемах диеты нужно обговаривать с врачом. Непременно найдите увлекательное хобби, которое позволит снизить интерес к еде. Пусть это будет вязание. Посмотрите, как многоцветна пряжа пеликан и представьте, сколько шикарных вещей для себя и близких вы сможете связать из нее!

Хирургические методы лечения и операции позволяют избавиться от острых и хронических заболеваний, а современное оборудование и щадящие методики сокращают реабилитационный период, наносят минимум вреда организму. Узнать подробнее, какие в выбранном центре проводят хирургические методы лечения и операции, можно на консультации или на сайте.

Всегда ешьте медленно, хорошо пережевывайте еду, для того чтобы не произошло переедания, поскольку наше чувство насыщенности всегда запаздывает.

В случае если вы всегда запиваете еду, то для данной цели следует использовать только воду.

Когда вы утолите ваш первый голод и съедите половину порции, обязательно сделайте маленький перерыв, чтобы пища успела усвоиться.

Залогом верного пищеварения станет, несомненно, грамотно укомплектованный холодильник. Чтобы быстро приготавливать еду, в доме всегда должно быть рыбное и куриное филе, свежие и замороженные овощи, яйца, расфасованные салаты.

Когда вы отправитесь за продуктами, то заранее подготовьте список необходимых продуктов, затем сверяйтесь с ними в магазине, так вы не сможете взять с полок лишнее.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В который раз о целлюлите

News image

Целлюлит (не медицинский термин) - это название, данное вафлеобразному виду кожи. Он бывает примерно у 80 процентов женщин и, как мы полагаем, является причиной гормональных изменений, вызываемых обычно беременностью...

Риск ожирения

News image

Риск развития заболеваний зависит и от особенностей распределения жировой клетчатки больше, чем от степени ожирения. Большее клиническое значение придают абдоминальному или висцеральному, верхнему ожирению, когда жир о...

Булимия - ????

News image

Всем доброе утро, день, вечер... Хотя, для меня это (равно как и предыдущее и предшествующее предыдышему и т.д.) утро совсем не доброе. Опять день начинается с обжорства, постоянно думаю о... ЕДЕ!

Узнай всё:

Не сдаваться!

News image

Вот ведь поела. Сыта. А внутри скребет - хочется вкусненького, сладенького. И в голове живо представляется вкус любимых конфет

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Интересные факты о еде

News image

Итак, еда... Это то, с чем мы сталкиваемся постоянно, каждый день без исключения

Электрические стимуляторы физической активности

News image

С развитием микроэлектроники, у людей появилась возможность изготовить прибор, назначение которого - стимуляция мышечной активности. Необходимость в...

Расписание диеты

News image

Вопрос составления расписания диеты для похудения по дням, на неделю или на месяц беспокоит большинство девушек и женщин, поскольку многие хотят...

Похудение Без Противопоказаний

News image

Сегодняшняя мода неустанно диктует все новые стандарты касательно фигуры и внешнего вида любого уважающего себя человека.

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения