Главная - Похудение - Выдерживаем диету

Для мам:

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Авторизация





Выдерживаем диету
Правила похудения - Похудение

Даже если вы всегда самостоятельно составляете свой рацион и готовите домашнюю еду, тогда во время диеты у вас вполне появится соблазн нарушить ограничения. Вам следует придерживаться определенных правил:

 

Если у вас отведено мало времени для приготовления еды, тогда вы можете приготовить овощи на пару, мясо на гриле, полейте это соевым соусом и на десерт перекусите ягодами либо фруктами. Конечно, первоначально нужно убедиться, что со здоровьем все в порядке – при гастритах, хроническом аппендиците и других проблемах диеты нужно обговаривать с врачом. Непременно найдите увлекательное хобби, которое позволит снизить интерес к еде. Пусть это будет вязание. Посмотрите, как многоцветна пряжа пеликан и представьте, сколько шикарных вещей для себя и близких вы сможете связать из нее!

Хирургические методы лечения и операции позволяют избавиться от острых и хронических заболеваний, а современное оборудование и щадящие методики сокращают реабилитационный период, наносят минимум вреда организму. Узнать подробнее, какие в выбранном центре проводят хирургические методы лечения и операции, можно на консультации или на сайте.

Всегда ешьте медленно, хорошо пережевывайте еду, для того чтобы не произошло переедания, поскольку наше чувство насыщенности всегда запаздывает.

В случае если вы всегда запиваете еду, то для данной цели следует использовать только воду.

Когда вы утолите ваш первый голод и съедите половину порции, обязательно сделайте маленький перерыв, чтобы пища успела усвоиться.

Залогом верного пищеварения станет, несомненно, грамотно укомплектованный холодильник. Чтобы быстро приготавливать еду, в доме всегда должно быть рыбное и куриное филе, свежие и замороженные овощи, яйца, расфасованные салаты.

Когда вы отправитесь за продуктами, то заранее подготовьте список необходимых продуктов, затем сверяйтесь с ними в магазине, так вы не сможете взять с полок лишнее.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия

News image

Пищевая аддукция по своей природе - продукт современной моды, которая диктует нам свои рамки, мерки и стандарты понимания прекрасного. Стремление человека к внешней и внутренней гармонии естественно и обусловлено его п...

Анорексия или когда еда не в радость

News image

Наверняка все вы что-то где-то об этом заболевании слышали. И в основном в связи с девочками-подростками, мечтающими о фигурах фотомоделей, а потому изводящих себя бесконечными голодными диетами. Впрочем, на добровольн...

Стадии заболевания и физические последствия

News image

Периоды заболевания: 1. Дисморфоманический — преобладают мысли о собственной неполноценности и ущербности, в связи с мнимой полнотой. Характерно подавленное настроение, тревога, длительное рассматривание себя в зерк...

Узнай всё:

В морепродуктах есть все, что нужно для жизни

News image

Уже давно медики заметили, что люди, живущие в приморских регионах, гораздо реже болеют. Еще бы - ведь они регулярно употребляют в пищу рыбу и други...

Дыхательная гимнастика при помощи которой мы худеем

News image

Данную систему создал человек по имени Грир Чайлдерс и как гласит его книга, всего за одну неделю упражнений есть возможность уменьшить талию макс...

Диета «Светофор»

News image

Суть данной диеты состоит в том, чтобы употреблять продукты только красного, желтого и зеленого цвета в некоторой последовательности, для того чтобы ф...

Гормональный дисбаланс

News image

Синдром поликистозных яичников (СПЯ) — заболевание, при котором яичники начинают вырабатывать слишком много мужского гормона тестостерона. Часто оно...

ОБЩИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О МЕТАБОЛИЗМЕ ОРГАНИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ

News image

Можно сформулировать некоторые общие понятия, или «правила», касающиеся метаболизма. Приведенные ниже несколько главных «правил» позволяют лучше пон...

Правильное питание школьника

News image

Составление правильного питания младшего школьника требует особо тщательного подхода, так как детский организм значительно отличается от взрослого. Де...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения