Как не сорваться во время диеты |
Правила похудения - Похудение |
Прежде всего, следует ясно понимать для чего именно вы худеете и сколько килограмм желаете сбросить. Далее следует соблюдать режим дня. Если вы думаете, что сон вам вреден, и нужно меньше спать - не стоит ошибаться, это в корне неверное мнение. Хороший сон поможет наладить обмен веществ, жиры начнут сгорать еще быстрее, пища будет устаиваться лучше и приносить пользу. На сайте подушкиодеяла.рф можно найти отличные подушки Асония, благодаря которым сон станет расслабляющим и полноценным. Инновационное наполнение позволяет не бояться аллергии, подушка не собьется в комок, в ней не будет клещей, и она не отсыреет. Составьте конкретный план диеты, то есть: ваш исходный вес, результат, который вы желаете получить, режим дня и распорядок дня. Обычно люди срываются с диеты, поскольку они сбрасывают несколько килограмм, ну а остальной лишний вес и так сойдет. Перед тем, как начать садиться на диету, вы обязательно должны хорошо видеть перспективы. Необходимо настроиться на длительную борьбу. Для того чтобы поменять ваши пищевые привычки, организму необходимо ровно сто дней. Поэтому не следует надеяться, что к новой пище вы привыкнете всего за одну неделю. Вам следует сдать анализы, поскольку существуют случаи, когда люди не переносят диету, поскольку она строгая, и они самостоятельно назначают её себе. Чем быстрее вы будете есть, тем больше сможете проглатывать, перед тем как ощутите сытость. Чтобы на прием пищи у вас уходило не менее двадцати минут, то следует воспользоваться будильником. То есть не покидайте стол, пока не услышите сигнал. Помните «Хочу есть – пью». Ведь иногда то, что мы принимаем за голод, в частых случаях оказывается простой жаждой. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
ПОСЛЕДСТВИЯ АНОРЕКСИИ![]() Анорексия оказывает разрушительное действие практически на весь организм. При анорексии может нарушиться концентрация внимания, ухудшиться память, появляется сильная раздражительность и другие нарушения поведения, рас... |
Как важна хорошая кожа![]() Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи... |
В чем причина ожирения?![]() Часто в качестве причины ожирения называют гормональные нарушения. Но, оказывается, истинные эндокринные заболевания в качестве причины ожирения выявляются достаточно редко. При болезни Иценко-Кушинга, гипотиреозе, гип... |