Главная - Похудение - Как не сорваться во время диеты

Для мам:

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Как не сорваться во время диеты
Правила похудения - Похудение

 

Прежде всего, следует ясно понимать для чего именно вы худеете и сколько килограмм желаете сбросить. Далее следует соблюдать режим дня. Если вы думаете, что сон вам вреден, и нужно меньше спать - не стоит ошибаться, это в корне неверное мнение.

Хороший сон поможет наладить обмен веществ, жиры начнут сгорать еще быстрее, пища будет устаиваться лучше и приносить пользу. На сайте подушкиодеяла.рф можно найти отличные подушки Асония, благодаря которым сон станет расслабляющим и полноценным. Инновационное наполнение позволяет не бояться аллергии, подушка не собьется в комок, в ней не будет клещей, и она не отсыреет.

Составьте конкретный план диеты, то есть: ваш исходный вес, результат, который вы желаете получить, режим дня и распорядок дня. Обычно люди срываются с диеты, поскольку они сбрасывают несколько килограмм, ну а остальной лишний вес и так сойдет. Перед тем, как начать садиться на диету, вы обязательно должны хорошо видеть перспективы.

Необходимо настроиться на длительную борьбу. Для того чтобы поменять ваши пищевые привычки, организму необходимо ровно сто дней. Поэтому не следует надеяться, что к новой пище вы привыкнете всего за одну неделю.

Вам следует сдать анализы, поскольку существуют случаи, когда люди не переносят диету, поскольку она строгая, и они самостоятельно назначают её себе.

Чем быстрее вы будете есть, тем больше сможете проглатывать, перед тем как ощутите сытость. Чтобы на прием пищи у вас уходило не менее двадцати минут, то следует воспользоваться будильником. То есть не покидайте стол, пока не услышите сигнал. Помните «Хочу есть – пью». Ведь иногда то, что мы принимаем за голод, в частых случаях оказывается простой жаждой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как предупредить развитие булимии?

News image

- Самая лучшая профилактика булимии и прочих нарушений пищевого поведения - это соблюдение основных принципов рационального питания. Напомню наиболее важные из них. Прежде всего это разнообразие в еде. В пище об...

Булимия - ????

News image

Всем доброе утро, день, вечер... Хотя, для меня это (равно как и предыдущее и предшествующее предыдышему и т.д.) утро совсем не доброе. Опять день начинается с обжорства, постоянно думаю о... ЕДЕ!

Как правильно выходить из диет

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь на...

Узнай всё:

Классическая теория сбалансированного питания

News image

Классическая теория сбалансированного питания основывается на следующих положениях: 1. Идеальным считается питание, во время какого поступления п...

Мне мешают худеть!! Что делать?

News image

Есть одно обстоятельство, которое меня несколько смущает. Когда я себя не ограничиваю, то домашние поют мне песню “не пора ли тебе худеть, милая”, к...

О целях

News image

Сегодня я хочу поднять одну важную тему, которая позволит иначе взглянуть на процессы оздоровления и похудения. Ко мне часто приходят письма, в кот...

Похудение в Тюмени

News image

На сегодняшний день индустрия красоты при помощи новейших технологических разработок позволила превратить борьбу за идеальный внешний вид в быстры...

Диета личная

News image

Можно испробовать миллион популярных и хороших диет на личном опыте, не вылезать из спортивного зала, и даже начать голодать, но, несмотря на всё это,...

Пcиxoлoгичecкиe пocлeдcтвия пoxудaния

News image

Чтo тaкoe xopoшaя фигуpa для жeнщины? Для кoгo-тo этo - пpeдeл мeчтaний, для кoгo-тo - тяжким тpудoм и кpoвью дoбытoe, тщaтeльнo oбepeгaeмoe бoгaтcт...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения