Главная - Похудение - А МОЖЕТ, СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ?

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Авторизация





А МОЖЕТ, СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ?
Правила похудения - Похудение

а может, стоит попробовать?

Ю.В. Хмелевский («Здоровье – МЭИ» на сайте www.health.mpei.ac.ru) приводит рекомендации восточной медицины по борьбе с ожирением:

«Дыхательные упражнения. Это упражнение позволит вашему телу быстрее сжечь жир. Пассивно вдыхайте (через нос), а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость. Представьте себе паровоз, который, медленно двигаясь, набирает скорость. Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните. Постепенно довести до пяти циклов утром и вечером. Можно усилить это упражнение, если дышать только через правую ноздрю, заткнув левую ноздрю ватой или несильно прижать ее мизинцем и безымянным пальцем правой руки.

Акупрессура. В случае чувства острого голода массировать точку, находящуюся точно посередине между плечевым суставом и основанием локтя на наружной стороне предплечья. Нажимать на точку концом указательного пальца или любым тупым предметом в течение 2-3 мин, сначала на правом, затем на левом предплечье. Такое воздействие притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ».

Комментарий Елены Стояновой. Если кто-либо из посетителей нашего сайта пробовал ранее или теперь применять эти рекомендации, напишите нам, пожалуйста, о своих впечатлениях и результатах. Я попробовала заняться акупрессурой, потому что непосредственный эффект (исчезновение чувства голода) можно оценить сразу. Точки нашла очень легко, они слегка болезненные. И, пока возилась с точками и отсчитывала минуты, о еде и думать забыла. То ли, действительно, речь идет о чудодейственном способе подавления голода, то ли это остроумный психологический прием, направленный на отвлечение внимания от еды.

Первый отзыв пришел от давней моей студентки из Москвы. Повзрослевшая, родившая двойню (!) и сделавшая неплохую карьеру Танечка (прошу прощения – теперь уже, конечно, Татьяна) отмечает, что точки отбивают аппетит только тогда, когда человек объективно голоден быть не может, например, через час-полтора, максимум через два часа после нормальной еды. Если же протратишься в смысле расхода энергии, не успеешь во-время поесть, организм требует свое и отказывается прислушиваться к каким бы то ни было точкам. Татьяна применяет акупрессуру в течение двух лет. Советует не давить на точки что есть силы, эффективности это не прибавляет, а вот синяки может обеспечить.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диагностические критерии

News image

В течение последней четверти столетия критерии концепции нервной булимии до некоторой степени претерпели изменения. Тем не менее признаки, описанные Russell в его первой статье, дают четкое направление для разработки д...

Диета при эзофагите

News image

Эзофагитом является воспаление пищевода, возникшее вследствие разнообразных причин. Это может быть следствием отравления кислотами или щелочами, также поражение может быть вызвано горячей жидкостью или пищей. Диета при э...

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим та...

Узнай всё:

Термошорты

News image

Еще один способ, предлагаемый как разумную альтернативу всем другим методам. На первый взгляд нет ничего лучше чем просто надеть шорты из специаль...

Полезная, эффективная и вкусная диета

News image

В данной диете совершенно нет ограничений по калорийности, но при этом переедать не следует. Диета продлевается только пять дней. На протяжении э...

Два разных мотива

News image

Сейчас мне 30 лет, мой рост 165 сантиметров и вешу я 100 килограмм. Скажу, что это не самая страшная весовая категория, в которой мне пришлось побыв...

Как не сорваться во время диеты

News image

Прежде всего, следует ясно понимать для чего именно вы худеете и сколько килограмм желаете сбросить. Далее следует соблюдать режим дня. Если вы думает...

Составить персональную диету не сложно

News image

На сегодняшний день существует огромное множество различных методик по сбросу лишнего веса, как говорится, на любой вкус и цвет. Однако многие соглася...

Ешьте жмых

News image

Клетчатка имеется не только в отрубях, есть множество других растительных продуктов, где есть клетчатка. С помощью клетчатки можно очистить кишечник...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения