Главная - Похудение - А МОЖЕТ, СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ?

Для мам:

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





А МОЖЕТ, СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ?
Правила похудения - Похудение

а может, стоит попробовать?

Ю.В. Хмелевский («Здоровье – МЭИ» на сайте www.health.mpei.ac.ru) приводит рекомендации восточной медицины по борьбе с ожирением:

«Дыхательные упражнения. Это упражнение позволит вашему телу быстрее сжечь жир. Пассивно вдыхайте (через нос), а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость. Представьте себе паровоз, который, медленно двигаясь, набирает скорость. Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните. Постепенно довести до пяти циклов утром и вечером. Можно усилить это упражнение, если дышать только через правую ноздрю, заткнув левую ноздрю ватой или несильно прижать ее мизинцем и безымянным пальцем правой руки.

Акупрессура. В случае чувства острого голода массировать точку, находящуюся точно посередине между плечевым суставом и основанием локтя на наружной стороне предплечья. Нажимать на точку концом указательного пальца или любым тупым предметом в течение 2-3 мин, сначала на правом, затем на левом предплечье. Такое воздействие притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ».

Комментарий Елены Стояновой. Если кто-либо из посетителей нашего сайта пробовал ранее или теперь применять эти рекомендации, напишите нам, пожалуйста, о своих впечатлениях и результатах. Я попробовала заняться акупрессурой, потому что непосредственный эффект (исчезновение чувства голода) можно оценить сразу. Точки нашла очень легко, они слегка болезненные. И, пока возилась с точками и отсчитывала минуты, о еде и думать забыла. То ли, действительно, речь идет о чудодейственном способе подавления голода, то ли это остроумный психологический прием, направленный на отвлечение внимания от еды.

Первый отзыв пришел от давней моей студентки из Москвы. Повзрослевшая, родившая двойню (!) и сделавшая неплохую карьеру Танечка (прошу прощения – теперь уже, конечно, Татьяна) отмечает, что точки отбивают аппетит только тогда, когда человек объективно голоден быть не может, например, через час-полтора, максимум через два часа после нормальной еды. Если же протратишься в смысле расхода энергии, не успеешь во-время поесть, организм требует свое и отказывается прислушиваться к каким бы то ни было точкам. Татьяна применяет акупрессуру в течение двух лет. Советует не давить на точки что есть силы, эффективности это не прибавляет, а вот синяки может обеспечить.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Лечение нервной анорексии

News image

В лечении нервной анорексии ключевыми элементами являются улучшение соматического состояния, поведенческая, когнитивная и семейная психотерапия. Фармакотерапия в лучшем случае представляет собой дополнение к другим ви...

Что такое нервная анорексия

News image

Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящих подражать своим звездным кумирам. Нервная анорексия - тяжелое комплексное заболевание, о котором, к сожал...

Ожирение без лишнего веса - реально!

News image

Нормальный вес – это еще не гарантия того, что худеть не нужно. Оказывается, все зависит не от массы тела, а от количества жира в организме. Как его определить? И что делать дальше? Консультирует кандидат медицинск...

Узнай всё:

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Диета на воде

News image

Большое количество диет достаточно часто осложняет выбор. А что делать тем, которым нужно достаточно быстро приобрести нужную форму, а нехватка времен...

Ошибки во время соблюдения диеты

News image

Для того чтобы диета смогла дать желаемый результат, достаточно важно придерживаться всех правил. Обратите внимание на ваш режим питания. В случае есл...

Быстрый и эффективный способ похудеть

News image

С приближением лета всем девушкам и женщинам хочется выглядеть стройно и красиво. Многие уверены в своей красоте, а многим приходиться задаваться вопр...

Здоровое похудение

News image

Что такое здоровое похудение? Каким должно быть меню здорового питания для похудения и рецепты здорового питания для похудения? Существует ли здоровая...

Ячневая диета

News image

Ячневая диета для похудения последнее время стала достаточно популярной. И не удивительно, ведь в ячневой крупе содержится большое количество углеводо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения