Главная - История успеха - Все невозможное возможно

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Авторизация





Все невозможное возможно
Правила похудения - История успеха

все невозможное возможно

Здравствуйте всем! Тоже решила написать про себя и поделиться опытом, может, кому-нибудь и поможет. Мне 31 год, маленькая ростиком - 154 см, всегда была булочкой , так меня с детсада и прозвали. Скажу честно - поесть люблю.

Всегда мечтала похудеть, но мечты кончались только словом хочу и со следующего понедельника . Причем, вес набирала постепенно, он напрямую зависел от уровня оплаты труда - прямопропорционально... Короче, приросло ко мне примерно 15 кг лет за 10. Вроде постепенно так набираешь и почти не замечаешь, вот и стала носить 50 размер, вместо 44, как в школе было.

После новогодних праздников в этом году встала на весы и чуть не упала от стыда - на весах 75 кг, короче, кошмар, все джинсы уже не застегнуть было. Плюс к этому - столько моей выросшей одежды лежит, которую уже невозможно надеть, стало стыдно вдвойне. И здесь я наконец-то первый раз в жизни решилась за себя взяться основательно.... У меня есть один принцип в похудании - ничем дополнительным (типа таблеток, чаев, курсов, клнник и т.д.) не пользоваться, все только сама!!! Суперцелей я, честно говоря, не ставила, думаю, похудею килограмм на 5, уже легче будет и в одежду какую-то свою войду.

Пошла в книжный магазин, накупила себе книжек всяких про диеты, про обмен веществ - села, почитала и остановилась на гречнево-кефирной диете. Десять дней я честно отсидела на гречке-кефире, радости моей не было конца - минус 4 кг!!! Потом стала думать - как сохранить пусть маленькое, но достижение. Еще раз почитала книги, купила журналы про здоровье, и стала считать калории, ограничивать себе 900-950 в день. Купила весы кухонные, справочники калорийности, и дело поехало. В январе сбросила 5,5 кг, в феврале 4, в марте - 5,5, в апреле - 3, в мае - 2.

Сейчас я вешу 53 кг, но хочу дойти до 50 кг, все соблюдаю, но вес уходит очень медленно, но я не сдаюсь, я по жизни упрямая, все равно своего добьюсь. Еще использую рагрузочные дни - 1,5 кг яблок или 1,5 л кефира нежирного, раз в неделю. Конечно, в эти 900 ккал много не вместить, не то что раньше кушала..., но можно иногда и 50 г тортика позволить, и шоколадку, но очень мало. Организм привыкает постепенно, и уже почти ничего вредного не хочется.

Еду дома почти не храню, готовлю все только на один день, не ем вечером (получается только после восьми вечера не есть). По продовольственным магазинам не гуляю, как раньше. И наконец я ношу свой любимый 44 размер. Знакомые все удивляются моим изменениям, некоторые просят рассказать, как похудела, но когда начинаю про калорийность, да про меню, большинство рукой машет, типа, у меня не получится. Наверное, надо для себя сначала решить, что важнее, вкусно кушать - или быть удовлетворенным фигурой и потом уже браться за диеты.

На кухне у меня для мотивации висит старая фотография - где во мне 75 кг. Господи, дай мне сил снова не дойти до такого веса!!!

Всем удачи, и не парьтесь со всякими таблетками, курсами,клиниками. Самим можно, используя, справочники калорийности, составлять меню на каждый день и стабильно худеть!!!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что такое анорексия?

News image

Анорексия или нервная анорексия (anorexia neurosa) – расстройство пищевого поведения, характеризующееся иррациональными страхом полноты и непреклонным стремлением к похудению. Все может начаться с вроде бы безобидного...

О нервной анорексии

News image

К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматривают...

Растяжкам - нет!

News image

Мечтаете о ребенке? Хотите, чтобы он родился здоровым и (других детей просто не бывает!) красивым. И себя конечно же видите рядом стройной, подтянутой, с гладкой эластичной кожей..

Узнай всё:

Строгие диеты могут вызвать проблемы с желчным пузырем

News image

Специалисты-диетологи из США и Швеции рассказывают всему миру, что экстремальные диеты способны навредить здоровью. В особенности диета, во время кото...

Диета согласно группе крови человека

News image

Подобная диета является достаточно популярной, поскольку она простая. Вам не потребуется подсчитывать баллы, к примеру, как в кремлёвской диете, либ...

Увеличение груди

News image

Операция по эндопротезированию молочных желез весьма известна всем, как пластическая операция по увеличению груди, и это хирургическая процедура,...

Диета при дерматите

News image

Причиной дерматита чаще всего становится внешний раздражитель, который вызывает воспалительные реакции кожи. Дерматит – неприятное заболевание, влияющ...

История похудения: пусть говорят

News image

Довольно часто, полные люди (даже герои невероятной истории похудения «Пусть говорят») в наборе лишнего веса винят замедленный обмен веществ. Час...

Полезная диета: тыквенная диета - низкие цены и высокий результат

News image

Первый день: На завтрак: приготовьте салат из тыквы вместе с тушеной морковкой. Выпить можно зеленого чая. На обед: Тыквенный суп, приготовленный с ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения