Главная - Правильное питание - Отруби - это здоровое питание

Для мам:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Отруби - это здоровое питание
Правила похудения - Правильное питание

Благодаря отрубям можно очищать кишечник. Отруби помогают избавляться от лишнего веса, причем не нужно заниматься спортом, диетами и банными процедурами. Отруби (соевые, ржаные, пшеничные) являются побочным продуктом мукомольного производства. В состав отрубей входит неотсортированная мука и оболочки зерен. Каждый зерновик должен знать, что одна пятая часть при помоле зерна превращается в отруби, которые считают отходами. С недавнего времени стали считать отруби – ценным питательным сырьем. Однако в нашей стране не полностью осознали, насколько ценен этот продукт, в результате чего, большую часть отрубей оправляют за рубеж: через Украину в Ливан, Ливию, Израиль, Турцию и так далее.

Главной ценностью, которая имеется в отрубях, является пищевая клетчатка. Пищевая клетчатка – это нерасщепляемый нерастворимый грубый и жесткий углевод. Пищевая клетчатка, которая содержится в отрубях, является для нормальной кишечной микрофлоры питательной средой. Именно поэтому с помощью отрубей лечат дисбактериоз кишечника. Помимо этого, кишечные бактерии, которые употребляют клетчатку, способны выделять витамины В.

Когда клетчатка набухает под действием воды, то формируется большой объем каловых рыхлых масс – это способствует облегчению опорожнения кишечника и избавлению от запоров. Если вы будете каждый день употреблять в пищу отруби, то избавите себя от привычных запоров и предотвратите их появление в будущем. У вас восстановится нормальный рефлекс опорожнения кишечника.

С лишним весом способны бороться отруби. Если вы будете употреблять пищу, в которой содержится большое количество клетчатки, то у вас будет держаться чувство насыщения длительное время. Помимо этого, будет усиливаться перистальтика кишечника, что уменьшит всасывание питательных веществ, и в итоге будет уменьшена калорийность съеденной пищи.

В состав отрубей входят пищевые волокна, которые связывают холестерин, поэтому отруби применяют для профилактики атеросклероза. Можно отрубями лечить сахарный диабет, так как они способны снижать уровень сахара, который содержится в крови.

Белково-крахмальная слизь выделяет токсины. Частицы отрубей, благодаря содержанию волокон, считаются универсальным биологическим компонентом, который связывает радионуклиды, ионы тяжелых металлов, вредные продукты распада пищевых веществ.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия - основные симптомы

News image

Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных калорий.

Ах, этот целлюлит (хоть совсем и не болит…)

News image

Целлюлиттттт... «Именем

Как сохранить здоровый вес после диеты

News image

Поддерживать приобретенный в результате соблюдения диеты вес поможет здоровый образ жизни и наши рекомендации: · Измените привычный рацион питания, чтобы сбалансировать потребление свежих фруктов и овощей, низкокал...

Узнай всё:

Диета через день

News image

Кефирная и гречневая диеты через день являются одними из самых популярных среди всевозможных вариантов питания худеющих людей. Отзывы о кефирной диете...

При каких заболеваниях возникает нарушение обмена веществ

News image

Большое влияние на метаболизм оказывает и образ жизни человека: характер его питания, сбалансированность рациона, продолжительность сна, частота стр...

Nsp школа правильного питания

News image

Недавно появившаяся nsp школа правильного питания – это настоящие курсы для тех, кто хочет научиться питаться правильной и здоровой пищей. И дело тут ...

Горячий шоколад – напиток радости

News image

Сегодня шоколад все-таки чаще едят, чем пьют. Хотя еще лет триста назад английские аристократы, по­тягивавшие горячий напиток в шоколадных домах , ...

Ударим воображением по килограммам

News image

В основе работы нашего сознания лежат образы. Поэтому, методики, основанные на использовании силы образа, являются одними из самых эффективных.

Коктейли Энерджи диет

News image

Многим людям, желающим скинуть вес, не хватает силы воли придерживаться условий ограничивающих диет или нет времени на посещение тренажерных залов. Пр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения