Главная - Правильное питание - Отруби - это здоровое питание

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Отруби - это здоровое питание
Правила похудения - Правильное питание

Вам нужен офис, притом в людном месте? Компания предлагает вам офис в удобном месте. Аренда офиса на вднх на сегодня возможна, только позвоните и воспользуйтесь предложением.

Благодаря отрубям можно очищать кишечник. Отруби помогают избавляться от лишнего веса, причем не нужно заниматься спортом, диетами и банными процедурами. Отруби (соевые, ржаные, пшеничные) являются побочным продуктом мукомольного производства. В состав отрубей входит неотсортированная мука и оболочки зерен. Каждый зерновик должен знать, что одна пятая часть при помоле зерна превращается в отруби, которые считают отходами. С недавнего времени стали считать отруби – ценным питательным сырьем. Однако в нашей стране не полностью осознали, насколько ценен этот продукт, в результате чего, большую часть отрубей оправляют за рубеж: через Украину в Ливан, Ливию, Израиль, Турцию и так далее.

Главной ценностью, которая имеется в отрубях, является пищевая клетчатка. Пищевая клетчатка – это нерасщепляемый нерастворимый грубый и жесткий углевод. Пищевая клетчатка, которая содержится в отрубях, является для нормальной кишечной микрофлоры питательной средой. Именно поэтому с помощью отрубей лечат дисбактериоз кишечника. Помимо этого, кишечные бактерии, которые употребляют клетчатку, способны выделять витамины В.

Когда клетчатка набухает под действием воды, то формируется большой объем каловых рыхлых масс – это способствует облегчению опорожнения кишечника и избавлению от запоров. Если вы будете каждый день употреблять в пищу отруби, то избавите себя от привычных запоров и предотвратите их появление в будущем. У вас восстановится нормальный рефлекс опорожнения кишечника.

С лишним весом способны бороться отруби. Если вы будете употреблять пищу, в которой содержится большое количество клетчатки, то у вас будет держаться чувство насыщения длительное время. Помимо этого, будет усиливаться перистальтика кишечника, что уменьшит всасывание питательных веществ, и в итоге будет уменьшена калорийность съеденной пищи.

В состав отрубей входят пищевые волокна, которые связывают холестерин, поэтому отруби применяют для профилактики атеросклероза. Можно отрубями лечить сахарный диабет, так как они способны снижать уровень сахара, который содержится в крови.

Белково-крахмальная слизь выделяет токсины. Частицы отрубей, благодаря содержанию волокон, считаются универсальным биологическим компонентом, который связывает радионуклиды, ионы тяжелых металлов, вредные продукты распада пищевых веществ.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

ЛЕЧЕНИЕ АНОРЕКСИИ

News image

Чтобы предотвратить необратимые последствия, которые оказывает на организм анорексия, лечение необходимо начать как можно раньше. Во многих случаях требуется начать лечение в стационарных условиях (в больнице). Компл...

В который раз о целлюлите

News image

Целлюлит (не медицинский термин) - это название, данное вафлеобразному виду кожи. Он бывает примерно у 80 процентов женщин и, как мы полагаем, является причиной гормональных изменений, вызываемых обычно беременностью...

Причины развития ожирения

News image

Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, к...

Узнай всё:

Ищи мотив для похудения

News image

Вот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы для похудения можно условно разделить на абстрактные, конк...

Диета при язве

News image

Заболевания органов пищеварения влияют работу всего организма в целом, поэтому диетическое питание является важной составляющей полного комплекса лече...

Что же такое обмен веществ

News image

Обмен веществ — а вернее, скорость обмена веществ — определяется количеством калорий, расходуемых в данный момент, независимо от того, смотрите ли в...

Психологическое похудение

News image

Каждый худеющий втайне мечтает похудеть, не прибегая ни к одной диете, а просто выпить «удивительную» таблетку. К сожалению, ее еще не придумали, но е...

Психология и мотивация похудения

News image

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту статью – вы уже сделали первый ша...

Что важнее упражнения либо диета?

News image

Если бы существовал идеальный мир, тогда люди придерживались только здоровой диеты и постоянно занимались спортом. Но в настоящей жизни это все совмещ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения