Главная - Правильное питание - Отруби - это здоровое питание

Для мам:

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Авторизация





Отруби - это здоровое питание
Правила похудения - Правильное питание

Благодаря отрубям можно очищать кишечник. Отруби помогают избавляться от лишнего веса, причем не нужно заниматься спортом, диетами и банными процедурами. Отруби (соевые, ржаные, пшеничные) являются побочным продуктом мукомольного производства. В состав отрубей входит неотсортированная мука и оболочки зерен. Каждый зерновик должен знать, что одна пятая часть при помоле зерна превращается в отруби, которые считают отходами. С недавнего времени стали считать отруби – ценным питательным сырьем. Однако в нашей стране не полностью осознали, насколько ценен этот продукт, в результате чего, большую часть отрубей оправляют за рубеж: через Украину в Ливан, Ливию, Израиль, Турцию и так далее.

Главной ценностью, которая имеется в отрубях, является пищевая клетчатка. Пищевая клетчатка – это нерасщепляемый нерастворимый грубый и жесткий углевод. Пищевая клетчатка, которая содержится в отрубях, является для нормальной кишечной микрофлоры питательной средой. Именно поэтому с помощью отрубей лечат дисбактериоз кишечника. Помимо этого, кишечные бактерии, которые употребляют клетчатку, способны выделять витамины В.

Когда клетчатка набухает под действием воды, то формируется большой объем каловых рыхлых масс – это способствует облегчению опорожнения кишечника и избавлению от запоров. Если вы будете каждый день употреблять в пищу отруби, то избавите себя от привычных запоров и предотвратите их появление в будущем. У вас восстановится нормальный рефлекс опорожнения кишечника.

С лишним весом способны бороться отруби. Если вы будете употреблять пищу, в которой содержится большое количество клетчатки, то у вас будет держаться чувство насыщения длительное время. Помимо этого, будет усиливаться перистальтика кишечника, что уменьшит всасывание питательных веществ, и в итоге будет уменьшена калорийность съеденной пищи.

В состав отрубей входят пищевые волокна, которые связывают холестерин, поэтому отруби применяют для профилактики атеросклероза. Можно отрубями лечить сахарный диабет, так как они способны снижать уровень сахара, который содержится в крови.

Белково-крахмальная слизь выделяет токсины. Частицы отрубей, благодаря содержанию волокон, считаются универсальным биологическим компонентом, который связывает радионуклиды, ионы тяжелых металлов, вредные продукты распада пищевых веществ.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Болезни, сопутствующие ожирению

News image

Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар...

Недорого и вкусно бороться с целлюлитом

News image

Большинство практикующих врачей и диетологов согласны, что ваша кожа будет иметь здоровый вид при надлежащем рационе. Так существует целый спектр вкусных продуктов содержащих витамины и минералы, которые, возможно, сод...

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

Узнай всё:

Лучше семя льна для эффективного похудения, чем непонятные таблетки

News image

Можно бесконечно долго спорить, действительно ли помогают семена льна, покупаемые для похудения, избавиться от лишнего веса, или это очередная выдумка...

Интернет магазин: диета Дюкана

News image

Все ингредиенты для диеты в интернет магазине продуктов можно купить в любом городе. Диета Дюкана была специально разработана французским известным ди...

Диета Протасова - самая быстрая и эффективная диета

News image

Общие сведения о диете Диета Протасова разработана для того, чтобы за сравнительно короткий срок, а именно около пяти недель, вы могли избавить свой ...

Татьяна Сергеева: детектив на диете

News image

Весьма популярное в последнее время тема диеты касается не только молодых девушек, но и людей в возрасте. Диета – это способ, позволяющий вернуть себе...

Вред пива - фактор развития алкоголизма и ожирения

News image

Фармакологическое воздействие пива таково, что оно действительно, очень способствует отдыху и успокоению. В 20-ые годы нашего века пиво рекомендовал...

Китайские таблетки для похудения - опасный для здоровья миф

News image

Китайские таблетки для похудения - опасный для здоровья миф. К такому выводу пришли приморские медики, занимающиеся во Владивостоке спасением пациен...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения