Главная - Правильное питание - Отруби - это здоровое питание

Для мам:

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Отруби - это здоровое питание
Правила похудения - Правильное питание

Вам нужен офис, притом в людном месте? Компания предлагает вам офис в удобном месте. Аренда офиса на вднх на сегодня возможна, только позвоните и воспользуйтесь предложением.

Благодаря отрубям можно очищать кишечник. Отруби помогают избавляться от лишнего веса, причем не нужно заниматься спортом, диетами и банными процедурами. Отруби (соевые, ржаные, пшеничные) являются побочным продуктом мукомольного производства. В состав отрубей входит неотсортированная мука и оболочки зерен. Каждый зерновик должен знать, что одна пятая часть при помоле зерна превращается в отруби, которые считают отходами. С недавнего времени стали считать отруби – ценным питательным сырьем. Однако в нашей стране не полностью осознали, насколько ценен этот продукт, в результате чего, большую часть отрубей оправляют за рубеж: через Украину в Ливан, Ливию, Израиль, Турцию и так далее.

Главной ценностью, которая имеется в отрубях, является пищевая клетчатка. Пищевая клетчатка – это нерасщепляемый нерастворимый грубый и жесткий углевод. Пищевая клетчатка, которая содержится в отрубях, является для нормальной кишечной микрофлоры питательной средой. Именно поэтому с помощью отрубей лечат дисбактериоз кишечника. Помимо этого, кишечные бактерии, которые употребляют клетчатку, способны выделять витамины В.

Когда клетчатка набухает под действием воды, то формируется большой объем каловых рыхлых масс – это способствует облегчению опорожнения кишечника и избавлению от запоров. Если вы будете каждый день употреблять в пищу отруби, то избавите себя от привычных запоров и предотвратите их появление в будущем. У вас восстановится нормальный рефлекс опорожнения кишечника.

С лишним весом способны бороться отруби. Если вы будете употреблять пищу, в которой содержится большое количество клетчатки, то у вас будет держаться чувство насыщения длительное время. Помимо этого, будет усиливаться перистальтика кишечника, что уменьшит всасывание питательных веществ, и в итоге будет уменьшена калорийность съеденной пищи.

В состав отрубей входят пищевые волокна, которые связывают холестерин, поэтому отруби применяют для профилактики атеросклероза. Можно отрубями лечить сахарный диабет, так как они способны снижать уровень сахара, который содержится в крови.

Белково-крахмальная слизь выделяет токсины. Частицы отрубей, благодаря содержанию волокон, считаются универсальным биологическим компонентом, который связывает радионуклиды, ионы тяжелых металлов, вредные продукты распада пищевых веществ.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Лечебные диеты

News image

При многих недугах диета является важным методом лечения. Лечебное питание, диеты порой выступают единственным способом для избавления от таких недугов, как, например, сахарный диабет, алиментарное ожирение. Во время леч...

Ожирение является достаточно опасным

News image

Не зависимо от нашего веса, постельное белье и красивые покрывала нравятся всем. Если ложишься на красивое постельное белье – и сон будет лучше. Богатый ассортимент предлагает Домильфо: интернет магазин постельного бел...

Жировой гепатоз: диета

News image

Если пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с...

Узнай всё:

Календарь диеты

News image

Так получается, что календарь диеты - это не простой ежедневник, в котором найдется место для записей о съеденных за день продуктах, их калорийности. ...

Не бойся!

News image

Ну вот скажи, зачем? Зачем ты это сделала?! Что, захотелось вредного, жирного, мучного? И это та причина, по котрой ты решила сделать аж несколько ш...

Диета на 30 дней

News image

Оптимальный срок для любой диеты (АБС (ABC), Джиллиан Майклс, Сказка) – 30 дней. Необходимо соблюдать ее правила и условия, чтобы сбросить минус 30 кг...

Диета Виктории Бони

Главные правила, которые подразумевает питание Виктории Бони: Полностью отказать от сладкого, жареного, хлеба и картофеля; Углеводы можно будет уп...

Как можно похудеть

News image

Многие люди на сегодняшний заботятся о своем здоровье. Один из достаточно удобных систем, придуманное государством - это полис дмс. Предприятие на кот...

Диета для идеальной фигуры

News image

7-дневная диета, предназначенная для образцовой фигуры: Первый день. Яблоки, вареное куриное филе, нежирный творог, апельсины, нежирный йогурт, о...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения