Главная - Беременность и похудение - Постепенно и с любовью

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация




Постепенно и с любовью
Правила похудения - Беременность и похудение

постепенно и с любовью

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы пищи за счет здоровых натуральных продуктов может быть безвредно или даже полезно.

С осторожностью относитесь только к жирным и сладким продуктам. Вопреки сложившемуся мнению, сладкая и жирная пища не улучшает вкусовые качества грудного молока, а краткосрочное удовольствие может очень быстро смениться еще большим недовольством собой.

Если вы расстроены свои весом и собрались худеть, не сходите с намеченного курса, но в то же время не торопитесь и не мучайте себя. Помните о мудрости «постепенно и с любовью». Вы поправлялись девять месяцев, так не торопитесь изменить свою жизнь и себя за один день. Здоровый организм и подтянутое тело не появятся за ночь.

Достичь серьезного результата можно только постепенным хорошим отношением к себе – здоровым питанием и занятиями спортом. Тот, кто быстро худеет, как правило, быстро набирает вес снова. Кормления грудью помогает похудеть после родов, но не все сбрасывают вес с одинаковой скоростью.

Если знакомые мамы уже похудели и хвастаются плоскими животами, а вы все еще не достигли намеченной цели, недалеко до огорчений и расстройств по поводу веса и внешнего вида. Один из способов избежать разочарований – наметить реалистичную и подходящую для вас лично цель. Например, не старайтесь похудеть до размера известной модели. Подумайте, какой размер одежды устроит лично вас.

Или же попробуйте прийти к весу, который держался год, когда вы уже были взрослой женщиной, вместо того, чтобы стараться похудеть до своих размеров в возрасте девушки-выпускницы. У похудения могут быть разные цели, причем, достигнув одной, можно перейти к достижению следующей.

Иногда женщине достаточно просто быть в форме, не выдыхаться, бегая за детьми по площадке или поднимаясь по лестнице. Многие чувствуют себя лучше и психологически, и физически сбросив пять-десять процентов веса. А кто-то просто не может по-настоящему насладиться полнотой ощущения счастья, если не поддерживает себя в подтянуто-спортивной форме.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Холестерин в крови: диета

News image

По смертности заболевания по вине холестерина занимают лидирующее место в мире. Восемьдесят процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы возникают вследствие повышенного холестерина в крови, вызывая атеросклероз. Хо...

Булимия: ее признаки и влияние на организм человека

News image

Большинство людей хотя бы раз, но сталкивались в своей жизни с таким словом как булимия. Тем более, что в последние годы о проблеме, которое таит в себе данное определение, говорится много и чуть ли не на каждом шагу. ...

Прогресс в лечении булимии

News image

Идее нтификация нервной булимии послужила заметным стимулом к проведению исследований по изучению методов лечения с весьма положительными результатами. Один из ранних многообещающих методов лечения, разработанный на ос...

Узнай всё:

Худеем на 5 кг за неделю: весенняя диета

News image

В таких журналах, как Диета, Твоя Диета 2013 и Советы для Диеты вы можете найти такую диету, как весенняя, которая при правильном её соблюдении помога...

Диета при заболевании печени

News image

Печень выступает для организма своеобразным фильтром. Функция ее – очищение от токсинов, ядов. Печень страдает от воздействия лекарств, алкоголя. Иног...

Диета при подагре, позволяющая снять обострение

News image

Одним из важнейших компонентов лечения при подагре является диета. Известно, что невозможно полностью вылечится от данного заболевания, но если приним...

Диета при диарее

News image

Если диарея настигла организм человека, то, конечно, есть заинтересованность в том, чтобы избавиться от данного недуга поскорее. К большому счастью, с...

Куриная диета

News image

Если вы любите все фрукты и овощи только в виде мяса, то вам сложно будет придерживаться большинства диет, которые не содержат мясных продуктов. Но от...

Диета Кима

News image

Диета Кима Протасова (Кима Протосовского или даже Кимы Протасовой – чего только не встретишь в запросах поиска) рассчитана на 5 недель, но иногда можн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения