Главная - Похудение - Диета: стакан еды

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Мякининская компьютерная служба компьютерная помощь и ремонт компьютеров солнцево под химками.

Авторизация





Диета: стакан еды
Правила похудения - Похудение

Каких только диет не изобрело человечество по причине своей лености, зачастую забывая, что причиной переедания и излишнего веса является катастрофическая пассивность, неограниченное поедание вредной и бесполезной пищи. В этом плане прекрасно проходят аналогии с животным миром, именно в котором мы можем найти для себя образцы не только форм, но и пищевого поведения. Конечно, человек несколько отличается от всех благодаря своей всеядности, но это только облегчает задачу. Кто-нибудь, когда-нибудь видел лань с пышными формами, а пантеру, а журавля? Все эти категории живых существ питаются разной пищей, но их объединяет одно – движение.

Диета - 1 стакан еды – одна из сотни тысяч попыток урегулировать рацион бесконтрольного и бессистемного питания в человеческом обществе. Хотя, возвращаясь к животному миру, следует отметить, что там все подчинено четкому и строго соблюдаемому распорядку, иначе – гибель. И только мы можем подвергать свой организм жутчайшим испытаниям, а потом долго и упорно лечиться. Диета – 1 стакан еды вполне легка, выполнима и в большой степени разумна. Суть ее состоит во временном и количественном распорядке, который необходимо строго соблюдать.

Согласно даете – стакан еды принимать пищу после 18:00 недопустимо, даже если вы «сова», так как у организма свой график обмена веществ. После шести можно выпить стакан кефира или чашку чая с медом. Питание должно быть частым, через каждые два часа, но не обильным. Объем съедаемой пищи не должен превышать по объемам 250 миллилитров, то есть стакана еды. Сложно представить сочный, обжаренный стейк с салатом и картофелем фри, и все это размером со стакан. Но главное диеты – стакан еды и заключается в режиме и объемах, так как получение организмом полезных веществ не ограничивается, организм, благодаря частому питанию, налаживает обменные процессы, а небольшие объемы приводят в норму увеличившееся размеры желудка, который уже не сможет принимать гигантские стейки с отбивными.

Такая диета категорически запрещает прием жидкости во время еды, запивать еду чаем, или пить во время еды недопустимо, так что придется отказаться от утренних бутербродов с чаем в пользу каш, йогуртов, салатов. Перед едой тоже пить нельзя, а сразу после нее тем более. Тем не менее, поддержание водного баланса организма необходимо при диете – стакан еды, поэтому между приемами пищи нужно употреблять не менее 2 литров жидкости в сутки. Один стакан воды полезно выпить натощак.

Конечно-же, диета – стакан еды не подразумевает стакан копченостей или алкоголя. Жареную, жирную, калорийную пищу, а также сладости необходимо исключить из своего рациона, а вместо сахара лучше использовать мед, сухофрукты и горький шоколад. Высококалорийный виноград, дыни и бананы лучше не есть, а пишу солить как можно меньше. К хлебу тоже стоит относиться с осторожностью, отдавая предпочтение отрубному. А если добавить к такому рациону солидную порцию физических упражнений, то осиная талия, лебединая шея и грациозная поступь косули вам обеспечены.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Нервная булимия

News image

Что такое булимия Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных...

Нервная анорексия

News image

Нервная анорексия – обусловленное нейроэндокринными изменениями нарушение пищевого поведения, характеризующееся отказом от приема пищи и/или ее неприятием. Впервые это состояние было описано более 200 лет назад. Нер...

Узнай всё:

Моно диета

News image

Монодиеты являются эффективным, быстрым и удобным способом похудения для тех, у кого избыточного веса не очень много. Классические эффективные моно ди...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Диета по-японски

News image

Японская диета является одной из популярных разновидностей бессолевой диеты. Рассчитана японская диета на 7 дней, 13 и 14. По меню японская диета на 1...

Диета Феофилактовой

News image

Наверное, все слышали о скандальном шоу «Дом 2», идущем по телевизору, и хотя бы один раз да смотрели его. Много участников побывало там, многие запом...

Подиетимся?

News image

Сейчас у нас в сознании есть мысль о том, если мы ограничим себя в количестве пищи, либо определенного вида макронутриентов сможем устойчиво снизит...

Диета на кофе

News image

О магии кофе написано немало, из него готовят бодрящий, ароматный и вкусный напиток, который является еще и низкокалорийным. Кофе активно используют в...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения