Главная - Похудение - Диета: стакан еды

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Авторизация





Диета: стакан еды
Правила похудения - Похудение

Каких только диет не изобрело человечество по причине своей лености, зачастую забывая, что причиной переедания и излишнего веса является катастрофическая пассивность, неограниченное поедание вредной и бесполезной пищи. В этом плане прекрасно проходят аналогии с животным миром, именно в котором мы можем найти для себя образцы не только форм, но и пищевого поведения. Конечно, человек несколько отличается от всех благодаря своей всеядности, но это только облегчает задачу. Кто-нибудь, когда-нибудь видел лань с пышными формами, а пантеру, а журавля? Все эти категории живых существ питаются разной пищей, но их объединяет одно – движение.

Диета - 1 стакан еды – одна из сотни тысяч попыток урегулировать рацион бесконтрольного и бессистемного питания в человеческом обществе. Хотя, возвращаясь к животному миру, следует отметить, что там все подчинено четкому и строго соблюдаемому распорядку, иначе – гибель. И только мы можем подвергать свой организм жутчайшим испытаниям, а потом долго и упорно лечиться. Диета – 1 стакан еды вполне легка, выполнима и в большой степени разумна. Суть ее состоит во временном и количественном распорядке, который необходимо строго соблюдать.

Согласно даете – стакан еды принимать пищу после 18:00 недопустимо, даже если вы «сова», так как у организма свой график обмена веществ. После шести можно выпить стакан кефира или чашку чая с медом. Питание должно быть частым, через каждые два часа, но не обильным. Объем съедаемой пищи не должен превышать по объемам 250 миллилитров, то есть стакана еды. Сложно представить сочный, обжаренный стейк с салатом и картофелем фри, и все это размером со стакан. Но главное диеты – стакан еды и заключается в режиме и объемах, так как получение организмом полезных веществ не ограничивается, организм, благодаря частому питанию, налаживает обменные процессы, а небольшие объемы приводят в норму увеличившееся размеры желудка, который уже не сможет принимать гигантские стейки с отбивными.

Такая диета категорически запрещает прием жидкости во время еды, запивать еду чаем, или пить во время еды недопустимо, так что придется отказаться от утренних бутербродов с чаем в пользу каш, йогуртов, салатов. Перед едой тоже пить нельзя, а сразу после нее тем более. Тем не менее, поддержание водного баланса организма необходимо при диете – стакан еды, поэтому между приемами пищи нужно употреблять не менее 2 литров жидкости в сутки. Один стакан воды полезно выпить натощак.

Конечно-же, диета – стакан еды не подразумевает стакан копченостей или алкоголя. Жареную, жирную, калорийную пищу, а также сладости необходимо исключить из своего рациона, а вместо сахара лучше использовать мед, сухофрукты и горький шоколад. Высококалорийный виноград, дыни и бананы лучше не есть, а пишу солить как можно меньше. К хлебу тоже стоит относиться с осторожностью, отдавая предпочтение отрубному. А если добавить к такому рациону солидную порцию физических упражнений, то осиная талия, лебединая шея и грациозная поступь косули вам обеспечены.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эфирные масла для лечения целлюлита

News image

Решая, какие масла ввести в состав ароматерапической смеси, постарайтесь сбалансировать ваш выбор так, чтобы в смесь вошли масла, способствующие улучшению венозного кровообращения, улучшению оттока лимфатической жидкос...

Первичная анорексия у детей и принципы её терапии

News image

Первичная анорексия у детей является одной из актуальных проблем современной педиатрии, что обусловлено ее частотой и трудностью лечения. К сожалению, в педиатрической литературе данному вопросу уделяется еще недостато...

Ожирение может быть заразным

News image

Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Узнай всё:

Диета доктора Миркина

News image

Примечательно то, что продолжительность диеты один и даже более месяцев, хотя по существу диета доктора Миркина не является диетой. Скорее всего, это ...

Авокадо для похудения

News image

Употребляя ежедневно продукты, которые сжигают жир, вы можете ускорить свой метаболизм, а это, в свою очередь, способствует похудению и сжиганию жира....

Схема правильного питания

News image

Люди привыкли потреблять пищу, не задумываясь о сочетаниях различных продуктов и тех физиологических законах, согласно которым работает вся пищеварите...

Гомеопатия для похудения

News image

Врачи, которые специализируются на гомеопатии, заказывают себе все осветительные приборы в интернет магазине осветительных приборов. Врачи занимают...

Диета: тест и результаты

News image

Когда у нас появляется желание сбросить пару-тройку лишних килограммов, в большинстве случаев мы сразу же отдаём предпочтение не занятиям спортом, не ...

90-60-90 - идеальная пропорция или массовый психоз?

News image

90-60-90 - это не просто цифры. Это - Эталон Женской Красоты. Идеальная пропорция. Золотой стандарт

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения