Главная - Похудение - Диета: стакан еды

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Диета: стакан еды
Правила похудения - Похудение

Каких только диет не изобрело человечество по причине своей лености, зачастую забывая, что причиной переедания и излишнего веса является катастрофическая пассивность, неограниченное поедание вредной и бесполезной пищи. В этом плане прекрасно проходят аналогии с животным миром, именно в котором мы можем найти для себя образцы не только форм, но и пищевого поведения. Конечно, человек несколько отличается от всех благодаря своей всеядности, но это только облегчает задачу. Кто-нибудь, когда-нибудь видел лань с пышными формами, а пантеру, а журавля? Все эти категории живых существ питаются разной пищей, но их объединяет одно – движение.

Диета - 1 стакан еды – одна из сотни тысяч попыток урегулировать рацион бесконтрольного и бессистемного питания в человеческом обществе. Хотя, возвращаясь к животному миру, следует отметить, что там все подчинено четкому и строго соблюдаемому распорядку, иначе – гибель. И только мы можем подвергать свой организм жутчайшим испытаниям, а потом долго и упорно лечиться. Диета – 1 стакан еды вполне легка, выполнима и в большой степени разумна. Суть ее состоит во временном и количественном распорядке, который необходимо строго соблюдать.

Согласно даете – стакан еды принимать пищу после 18:00 недопустимо, даже если вы «сова», так как у организма свой график обмена веществ. После шести можно выпить стакан кефира или чашку чая с медом. Питание должно быть частым, через каждые два часа, но не обильным. Объем съедаемой пищи не должен превышать по объемам 250 миллилитров, то есть стакана еды. Сложно представить сочный, обжаренный стейк с салатом и картофелем фри, и все это размером со стакан. Но главное диеты – стакан еды и заключается в режиме и объемах, так как получение организмом полезных веществ не ограничивается, организм, благодаря частому питанию, налаживает обменные процессы, а небольшие объемы приводят в норму увеличившееся размеры желудка, который уже не сможет принимать гигантские стейки с отбивными.

Такая диета категорически запрещает прием жидкости во время еды, запивать еду чаем, или пить во время еды недопустимо, так что придется отказаться от утренних бутербродов с чаем в пользу каш, йогуртов, салатов. Перед едой тоже пить нельзя, а сразу после нее тем более. Тем не менее, поддержание водного баланса организма необходимо при диете – стакан еды, поэтому между приемами пищи нужно употреблять не менее 2 литров жидкости в сутки. Один стакан воды полезно выпить натощак.

Конечно-же, диета – стакан еды не подразумевает стакан копченостей или алкоголя. Жареную, жирную, калорийную пищу, а также сладости необходимо исключить из своего рациона, а вместо сахара лучше использовать мед, сухофрукты и горький шоколад. Высококалорийный виноград, дыни и бананы лучше не есть, а пишу солить как можно меньше. К хлебу тоже стоит относиться с осторожностью, отдавая предпочтение отрубному. А если добавить к такому рациону солидную порцию физических упражнений, то осиная талия, лебединая шея и грациозная поступь косули вам обеспечены.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Похудеть после диеты

News image

Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифор...

Специальная гимнастика при целлюлите

News image

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп...

Диагностические критерии

News image

В течение последней четверти столетия критерии концепции нервной булимии до некоторой степени претерпели изменения. Тем не менее признаки, описанные Russell в его первой статье, дают четкое направление для разработки д...

Узнай всё:

Диета угольная

News image

Активированный уголь – это древнее средство очищения организма от вредных веществ. В Европе оно стало известным лишь в начале восемнадцатого века, но ...

Конструктор диет

News image

На сегодняшний день тема похудения становится все более актуальной, но особенно остро она встает с приходом лета. Именно в эти периоды тысячи женщин н...

Пусть говорят о похудении

News image

На программу к Андрею Малахову «Пусть говорят»: похудение пришла девушка Татьяна Рыбакова. Ей 23 года, живет в Петербурге. Она рассказала зрителям и т...

ЕЩЕ РАЗ ПРО КОДИРОВАНИЕ, КАК СРЕДСТВО ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

News image

При обилии авторских методик и разработок, методов психологического воздействия на аппетит всего два - внушение и кодирование. Оба они применяются д...

Голливудская диета

News image

Кинозвезды – такие же люди, у которых также могут быть проблемы с лишним весом. И им, как и простым смертным, необходимо следить за своей внешностью и...

Холестериновая диета

News image

Одной из главных причин появления холестериновых бляшек считают неправильное питание. Мы все время спешим, и поэтому на полноценное питание у нас нет ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения