Главная - Похудение - Избавляемся от жира

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Избавляемся от жира
Правила похудения - Похудение

Для начала вам следует поставить цель, не просто сбросить вес, а избавиться от жира. В это же время поставьте еще одну задачу, максимально сохранить свою мышечную массу. Тут вопрос заключается в том, чтобы именно сохранить мышечную массу, поскольку одновременно избавляться от жира и наращивать мышцы просто невозможно. Зачем требуются мышцы?

 

Тут дело заключается в том, что большое количество современных женщин владеют слаборазвитой мускулатурой и при этом у них излишняя жировая масса. Таким образом, получается, что мышц мало, а тела много. Ну а калории сжигаются только в мышцах. В случае, если мы будем неправильное худеть и уничтожать свои последние мышцы, тогда просто лишим себя самого главного, то есть "жиросжигателя", который всегда находится при нас. Ну а теперь просто задумайтесь, многие люди во время похудения желают сохранить свою мускулатуру? Таких людей единицы, поскольку все думают, что им необходимо только сбросить лишний вес, а это совсем неверно. Во время похудения следует контролировать не вес, а процент жира, который содержится в нашем организме. Именно по этой причине необходимо приобретать анализаторы состава или же сделать калиперометрию в фитнес клубе. Так же необходимо тщательно следить за динамикой перемен препаратов тела, для того чтобы четко понимать за счет чего происходит ваше похудание, вводить необходимые коррективы в тренниг и питание, в случае если будет теряться не жир, а вода и мышцы.

 

Еще один дополнительный вариант, это массаж. Но массаж нужно делать правильно, имея хорошее массажное оборудование. Но так как у вас не массажный кабинет, будет достаточно иметь хорошее массажное кресло или массажный стол.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Так что же такое булимия

News image

Булимия – это психическое расстройство, в основе которого лежит постоянная озабоченность едой (частые разговоры о весе, калориях и диетах), страх поправиться.

БУЛИМИЯ И ДЕПРЕССИЯ

News image

Подростки, страдающие булимией, в реальности ведут сражение на два фронта - противостоят разрушительным последствиям расстройств питания и борются с хронической формой депрессии. Перез говорит о том, что часто под маск...

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

Узнай всё:

Наслаждаться едой без чувства вины

News image

Да, этому можно научиться – смаковать еду с легким сердцем, не нервничая, хотя постоянные разговоры о зловредности жирного и сладкого этому и не спо...

Почему прошлые попытки были обречены на неудачу

News image

Ситуации, знакомые каждому: С понедельника начинаю новую жизнь , Через два месяца отпуск - надо срочно похудеть... , Я решил сесть на диету, поэт...

Диета Магги творожная

News image

Существует несколько разновидностей диеты Магги: яичная и творожная, но мы остановимся подробнее на втором варианте. Приступая к диете, рекомендуется ...

Выдерживаем диету

News image

Даже если вы всегда самостоятельно составляете свой рацион и готовите домашнюю еду, тогда во время диеты у вас вполне появится соблазн нарушить ограни...

Похудеть просто!

News image

В детстве Ксения любила уплетать бутерброды на ночь, от души ела сдобные пироги, жареную картошку, булки и различные сладости. И даже подумать не мо...

Календарь диеты

News image

Так получается, что календарь диеты - это не простой ежедневник, в котором найдется место для записей о съеденных за день продуктах, их калорийности. ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения