Главная - Похудение - Избавляемся от жира

Для мам:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Избавляемся от жира
Правила похудения - Похудение

Для начала вам следует поставить цель, не просто сбросить вес, а избавиться от жира. В это же время поставьте еще одну задачу, максимально сохранить свою мышечную массу. Тут вопрос заключается в том, чтобы именно сохранить мышечную массу, поскольку одновременно избавляться от жира и наращивать мышцы просто невозможно. Зачем требуются мышцы?

 

Тут дело заключается в том, что большое количество современных женщин владеют слаборазвитой мускулатурой и при этом у них излишняя жировая масса. Таким образом, получается, что мышц мало, а тела много. Ну а калории сжигаются только в мышцах. В случае, если мы будем неправильное худеть и уничтожать свои последние мышцы, тогда просто лишим себя самого главного, то есть "жиросжигателя", который всегда находится при нас. Ну а теперь просто задумайтесь, многие люди во время похудения желают сохранить свою мускулатуру? Таких людей единицы, поскольку все думают, что им необходимо только сбросить лишний вес, а это совсем неверно. Во время похудения следует контролировать не вес, а процент жира, который содержится в нашем организме. Именно по этой причине необходимо приобретать анализаторы состава или же сделать калиперометрию в фитнес клубе. Так же необходимо тщательно следить за динамикой перемен препаратов тела, для того чтобы четко понимать за счет чего происходит ваше похудание, вводить необходимые коррективы в тренниг и питание, в случае если будет теряться не жир, а вода и мышцы.

 

Еще один дополнительный вариант, это массаж. Но массаж нужно делать правильно, имея хорошее массажное оборудование. Но так как у вас не массажный кабинет, будет достаточно иметь хорошее массажное кресло или массажный стол.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при камнях в почках

News image

Почки – это наш естественный фильтр. Но как любой фильтр, они могут засориться. А вот заменить их – дело нелегкое, поэтому фильтр необходимо чистить. У людей с предрасположенностью к образованию камней в почках, а также ...

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

News image

о, что целлюлит появляется только у людей с избыточным весом – заблуждение. Так что пора заняться своим телом. Всем – от худеньких до пухленьких. Существует много способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Диета при колите

News image

Различают несколько степеней колита, воспалительного процесса в кишечнике, но чаще всего это острая и хроническая формы, при которых независимо от тяжести формы необходимо соблюдать специальную диету, значительно облегча...

Узнай всё:

Яичная диета Магги: результаты

News image

Суть яичной диеты состоит в том, чтобы уменьшить количество потребляемой пищи. Ежедневно следует съедать несколько яиц с овощами. Желательно овощи ест...

Похудеете ли вы

News image

Немало людей хотели бы избавиться от лишнего веса. Этот тест поможет вам узнать, удастся ли вам похудеть. Вы должны откровенно ответить на десять во...

Интернет магазин: диета Дюкана

News image

Все ингредиенты для диеты в интернет магазине продуктов можно купить в любом городе. Диета Дюкана была специально разработана французским известным ди...

Можно ли отравиться чистой водой?

News image

Откуда взялось утверждение, что в сутки нужно выпивать не менее 2 литров воды, не знают ни врачи, ни диетологи. Зато им доподлинно известно, к каким...

Самая действенная диета

News image

Как правило, самые действенные диеты для похудения для разных людей могут быть совершенно разными. Конечно, каждый день множество людей начинают свои ...

Самая простая диета для похудания

News image

Смотря на фото красивых женских стрижек, и на людей с красивыми фигурами, многие полные люди горят желанием избавиться от лишнего веса или хотя бы нес...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения