Главная - Похудение - Избавляемся от жира

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Избавляемся от жира
Правила похудения - Похудение

Для начала вам следует поставить цель, не просто сбросить вес, а избавиться от жира. В это же время поставьте еще одну задачу, максимально сохранить свою мышечную массу. Тут вопрос заключается в том, чтобы именно сохранить мышечную массу, поскольку одновременно избавляться от жира и наращивать мышцы просто невозможно. Зачем требуются мышцы?

 

Тут дело заключается в том, что большое количество современных женщин владеют слаборазвитой мускулатурой и при этом у них излишняя жировая масса. Таким образом, получается, что мышц мало, а тела много. Ну а калории сжигаются только в мышцах. В случае, если мы будем неправильное худеть и уничтожать свои последние мышцы, тогда просто лишим себя самого главного, то есть "жиросжигателя", который всегда находится при нас. Ну а теперь просто задумайтесь, многие люди во время похудения желают сохранить свою мускулатуру? Таких людей единицы, поскольку все думают, что им необходимо только сбросить лишний вес, а это совсем неверно. Во время похудения следует контролировать не вес, а процент жира, который содержится в нашем организме. Именно по этой причине необходимо приобретать анализаторы состава или же сделать калиперометрию в фитнес клубе. Так же необходимо тщательно следить за динамикой перемен препаратов тела, для того чтобы четко понимать за счет чего происходит ваше похудание, вводить необходимые коррективы в тренниг и питание, в случае если будет теряться не жир, а вода и мышцы.

 

Еще один дополнительный вариант, это массаж. Но массаж нужно делать правильно, имея хорошее массажное оборудование. Но так как у вас не массажный кабинет, будет достаточно иметь хорошее массажное кресло или массажный стол.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Диета при сахаре в крови

News image

В современном обществе повышенный сахар в крови можно наблюдать не только у взрослых и больных людей, но и у здоровых с виду детей. Чтобы нормализовать его концентрацию в крови необходимо соблюдать специальную диету. Так...

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Узнай всё:

Похудеете ли вы

News image

Немало людей хотели бы избавиться от лишнего веса. Этот тест поможет вам узнать, удастся ли вам похудеть. Вы должны откровенно ответить на десять во...

Грибная диета

News image

Уже немало было сказано о пользе грибов, ведь в них содержится большое количество железа, они превосходно выводят шлаки из нашего организма и оказываю...

БУЧ диета

News image

Сейчас больше всего востребована именно белково-углеводная диета. Называется она официально БУЧ диета – белково-углеводное чередование. Посмотреть рез...

Ищи мотив для похудения

News image

Вот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы для похудения можно условно разделить на абстрактные, конкре...

Сокращается ли количество жировых клеток при снижении веса

News image

Теория жировых клеток говорит о том, то жировые клетки один раз образовавшись в нашем теле, никогда более не сокращают своей численности, а исключит...

Диета на кофе

News image

О магии кофе написано немало, из него готовят бодрящий, ароматный и вкусный напиток, который является еще и низкокалорийным. Кофе активно используют в...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения