Главная - Похудение - Избавляемся от жира

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Авторизация





Избавляемся от жира
Правила похудения - Похудение

Для начала вам следует поставить цель, не просто сбросить вес, а избавиться от жира. В это же время поставьте еще одну задачу, максимально сохранить свою мышечную массу. Тут вопрос заключается в том, чтобы именно сохранить мышечную массу, поскольку одновременно избавляться от жира и наращивать мышцы просто невозможно. Зачем требуются мышцы?

 

Тут дело заключается в том, что большое количество современных женщин владеют слаборазвитой мускулатурой и при этом у них излишняя жировая масса. Таким образом, получается, что мышц мало, а тела много. Ну а калории сжигаются только в мышцах. В случае, если мы будем неправильное худеть и уничтожать свои последние мышцы, тогда просто лишим себя самого главного, то есть "жиросжигателя", который всегда находится при нас. Ну а теперь просто задумайтесь, многие люди во время похудения желают сохранить свою мускулатуру? Таких людей единицы, поскольку все думают, что им необходимо только сбросить лишний вес, а это совсем неверно. Во время похудения следует контролировать не вес, а процент жира, который содержится в нашем организме. Именно по этой причине необходимо приобретать анализаторы состава или же сделать калиперометрию в фитнес клубе. Так же необходимо тщательно следить за динамикой перемен препаратов тела, для того чтобы четко понимать за счет чего происходит ваше похудание, вводить необходимые коррективы в тренниг и питание, в случае если будет теряться не жир, а вода и мышцы.

 

Еще один дополнительный вариант, это массаж. Но массаж нужно делать правильно, имея хорошее массажное оборудование. Но так как у вас не массажный кабинет, будет достаточно иметь хорошее массажное кресло или массажный стол.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при больном желчном пузыре

News image

Очень часто заболевания желчного пузыря может спровоцировать неправильный образ жизни человека, нездоровое питание. Для эффективного лечения таких болезней рекомендуется применять специальную диету при болезни печени, же...

Звездная булимия

News image

Представители здравоохранения уже давно трубят об опасности подражания звездам. Еще бы, шоу-бизнес можно смело поставить на одно из первых мест по степени вреда организму (причем на добровольной основе). С обложек глян...

Жизнь после диеты

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

Узнай всё:

Диета Виктории Бекхэм

News image

Виктория Бекхэм сегодня известна нам, как жена известного футболиста Дэвида Бекхэма, ранее мы знали ее как Викторию Пош, солистку поп группы Spice Gir...

Диета на фруктах

News image

Диету для похудения на фруктах можно считать одной из самых эффективных и в тоже время полезных диет. Существует очень много разновидностей диет на фр...

Диета - минус 20

News image

Ее еще называют диетой космонавтов – диета минус 20 кг. Оно конечно так, для такой диеты необходимо иметь отменное здоровье, огромную силу воли и косм...

Сладкая диета

News image

Диета без хлеба и сладкого многим удается с трудом. Сладкое на диете чаще всего под запретом, ввиду своей калорийности и пищевой привычки. А так хочет...

Диета при молочнице

News image

Молочница – довольно распространенное заболевание, которое вызывают дрожжеподобные грибы рода Candida. Данные грибки являются частью нормальной микроф...

Чемпионка по похудению

News image

Чемпионкой Великобритании по похудению в этом году признана студентка Келли Мигер, сбросившая 66 кг, почти половину своего исходного веса.

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения