Главная - Похудение - Быстрое похудение

Для мам:

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Быстрое похудение
Правила похудения - Похудение

Практически любого худеющего или желающего похудеть интересует самое быстрое и бесплатное похудение в домашних условиях за неделю или еще более короткое время. На самом деле, рецепт быстрого похудения существует. И хороших результатов можно достичь даже за неделю. Но следует помнить о том, что самое быстрое похудение – это не просто тяжело, это очень тяжело, так как придется отказаться от всего любимого и провести целую неделю в состоянии стресса и недоедания.

Дело в том, что эффективные диеты, упражнения, напитки, занятия для быстрого похудения основаны на уменьшении рациона питания в течение дня. А это значит, что организм должен сжигать свои запасы жира, так как недополучает необходимые вещества из пищи. Конечно, по сути, это не плохо. Но на деле может оказаться, что организм начнет сжигать собственную мышечную массу вместо жировой. Часто такое возникает, когда человек хочет похудеть и садиться на самую жесткую диету на неделю, при этом дополняет ее усиленными физическими тренировками и упражнениями. В результате этого происходит истощение организма, и наше тело просто начинает сжигать свои мышцы, чтобы получить из них те вещества, которые недополучает из пищи. Поэтому, если вы уже выбрали строгую диету на неделю, то следует забыть об усиленных тренировках и даже занятиях аэробикой, лучше ограничиться зарядкой по утрам и все.

На сегодняшний день существует множество способов быстро похудеть. Ставшая модной в последнее время самая быстрая диета для похудения на кофе – это настоящий стресс для организма. Якобы японская, данная диета основана на эффекте от употребления кофе. Помимо кофе и небольшого количества вареных яиц на диете нельзя больше ничего есть, так продолжается в течение недели. Диета является спорной, но и вправду действенной. Поэтому отзывы на быстрое похудение таким способом бывают как положительными, так и отрицательными, ведь тело человека находится в постоянном стрессе. Ее не следует испытывать на себе, не проконсультировавшись с врачом прежде.

Наше, близкое нам быстрое похудение живота и других частей тела возможно и менее мучительным способом. Это известная многим гречневая диета. С ее помощью стало возможным эффективное и быстрое похудение на 10 кг за неделю. Сама диета рассчитана на три-семь дней, в зависимости от индивидуальной переносимости. Она подразумевает следующее. За весь день можно есть только гречку и кефир. При этом гречка не должна быть вареной, ее необходимо запаривать кипятком, можно делать это в термосе. А кефир должен быть однопроцентный, и пить его можно не более литра в день. Также можно пить негазированную минеральную воду. Соль и сахар исключены, впрочем, как и другие продукты. Количество съеденной каши не регламентируется, нужно помнить лишь о том, чтобы не растянуть свой желудок.

На такой диете не стоит сидеть слишком долго, так как она не разнообразна. Из-за этого в организме возникает дефицит разных полезных веществ. Главное в данной диете – не сорваться после нее, а медленно возвращаться к привычному режиму питания. Один раз в месяц можно устраивать разгрузочные гречневые дни на два-три дня.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

ПОСЛЕДСТВИЯ АНОРЕКСИИ

News image

Анорексия оказывает разрушительное действие практически на весь организм. При анорексии может нарушиться концентрация внимания, ухудшиться память, появляется сильная раздражительность и другие нарушения поведения, р...

Атакуем целлюлит

News image

Существует следующее упражнение, просто представьте, что у вас на макушке имеется петелька, и за нее вас повесили очень высоко от пола. Почувствуйте, как в подобном положении расправляются ваши плечи, тело становится...

Булимия – образ жизни

News image

Еда – хороший заменитель – её легче добыть, чем внимание и любовь, удовольствием поглощения не надо делиться, и еда очень хорошо утешает в трудную минуту на протяжении всей жизни, с младенчества до глубокой старости. ...

Узнай всё:

Как правильно выйти из диеты?

News image

Любой человек, который хотя бы раз в жизни сталкивался с диетой, знает, что соблюдать новый режим питания не просто. Однако еще более сложная задача –...

Диета на куриной грудке

News image

Диета с куриными грудками (с рисом, кефиром и т.п.) существует в нескольких вариантах. Все они объединены относительно короткими периодами применения,...

Интересная диета

News image

Известно всем, что нормальное функционирование организма возможно при наличии трех основных элементов – белков, жиров и углеводов. Человеческий органи...

Бесслизистая диета

News image

Сегодня становится популярной книга о целебной системе бесслизистой диеты, автором которой стал Арнольд Эрет. Бесслизистая диета явилась результатом е...

ПОЧЕМУ ХУДЕЮТ ОТ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ. РАЗГАДКА «ТАЙНЫ»

News image

Как широко известно, главнейший принцип раздельного питания гласит: белки и крахмалы не потребляются вместе, зато по отдельности они хорошо соч...

Диета Протасова – советы известного диетолога

News image

Диета Протасова появилась относительно недавно, с 1999 года, но уже полюбилась многим худеющим. Популярность диеты израильского диетолога Кима Протасо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения