Главная - Похудение - Быстрое похудение

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Авторизация





Быстрое похудение
Правила похудения - Похудение

Практически любого худеющего или желающего похудеть интересует самое быстрое и бесплатное похудение в домашних условиях за неделю или еще более короткое время. На самом деле, рецепт быстрого похудения существует. И хороших результатов можно достичь даже за неделю. Но следует помнить о том, что самое быстрое похудение – это не просто тяжело, это очень тяжело, так как придется отказаться от всего любимого и провести целую неделю в состоянии стресса и недоедания.

Дело в том, что эффективные диеты, упражнения, напитки, занятия для быстрого похудения основаны на уменьшении рациона питания в течение дня. А это значит, что организм должен сжигать свои запасы жира, так как недополучает необходимые вещества из пищи. Конечно, по сути, это не плохо. Но на деле может оказаться, что организм начнет сжигать собственную мышечную массу вместо жировой. Часто такое возникает, когда человек хочет похудеть и садиться на самую жесткую диету на неделю, при этом дополняет ее усиленными физическими тренировками и упражнениями. В результате этого происходит истощение организма, и наше тело просто начинает сжигать свои мышцы, чтобы получить из них те вещества, которые недополучает из пищи. Поэтому, если вы уже выбрали строгую диету на неделю, то следует забыть об усиленных тренировках и даже занятиях аэробикой, лучше ограничиться зарядкой по утрам и все.

На сегодняшний день существует множество способов быстро похудеть. Ставшая модной в последнее время самая быстрая диета для похудения на кофе – это настоящий стресс для организма. Якобы японская, данная диета основана на эффекте от употребления кофе. Помимо кофе и небольшого количества вареных яиц на диете нельзя больше ничего есть, так продолжается в течение недели. Диета является спорной, но и вправду действенной. Поэтому отзывы на быстрое похудение таким способом бывают как положительными, так и отрицательными, ведь тело человека находится в постоянном стрессе. Ее не следует испытывать на себе, не проконсультировавшись с врачом прежде.

Наше, близкое нам быстрое похудение живота и других частей тела возможно и менее мучительным способом. Это известная многим гречневая диета. С ее помощью стало возможным эффективное и быстрое похудение на 10 кг за неделю. Сама диета рассчитана на три-семь дней, в зависимости от индивидуальной переносимости. Она подразумевает следующее. За весь день можно есть только гречку и кефир. При этом гречка не должна быть вареной, ее необходимо запаривать кипятком, можно делать это в термосе. А кефир должен быть однопроцентный, и пить его можно не более литра в день. Также можно пить негазированную минеральную воду. Соль и сахар исключены, впрочем, как и другие продукты. Количество съеденной каши не регламентируется, нужно помнить лишь о том, чтобы не растянуть свой желудок.

На такой диете не стоит сидеть слишком долго, так как она не разнообразна. Из-за этого в организме возникает дефицит разных полезных веществ. Главное в данной диете – не сорваться после нее, а медленно возвращаться к привычному режиму питания. Один раз в месяц можно устраивать разгрузочные гречневые дни на два-три дня.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Специальная гимнастика при целлюлите

News image

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп...

Как не набрать вес после диеты

News image

Сбрасывать жир нужно медленно. Идеальный вариант — 500 грамм в неделю. Быстрее худеть не стоит, потому что в этом случае слишком высока вероятность приступов обжорства, когда вы сметаете все со стола, не замечая количе...

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

Узнай всё:

Диета Виктории Бони

Главные правила, которые подразумевает питание Виктории Бони: Полностью отказать от сладкого, жареного, хлеба и картофеля; Углеводы можно будет уп...

Полнота и ее причины

News image

Даже при самом пропорциональном телосложении ваша фигура не будет красивой, если у вас есть лишний вес. Лишний вес — проблема современного общества....

Хроническая усталость и вес

News image

Синдром хронической усталости характеризуется крайней усталостью, вялостью, отсутствием энергии и другими симптомами. 70% страдающих от синдрома хро...

Кефир для похудения

News image

Неужели так сложно пить кефир для похудения? Не просто литр или два в течение дня, а обязательно за завтраком, обедом, ужином, заменять им полдник, а ...

Самые полезные напитки. То, что стоит пить!

News image

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют...

Психология похудения для людей с избыточным весом

News image

Мы все время говорим о диетах - какая эффективнее, какая вкуснее, какая здоровее, какая лучше встраивается в образ жизни. Штука в том, что практичес...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения