Главная - Похудение - Диета «пятнашки»

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Авторизация





Диета «пятнашки»
Правила похудения - Похудение

Относительно новая диета пятнашки от Олега Терн уже успела стать очень популярной среди наших соотечественников. Все дело в ее обличии, внешнем виде и правилах, которые в форме игры помогают нам сбросить лишние килограммы. Существует книга «Диета Пятнашки», в которой подробным образом описан процесс создания самой диеты, а также ее основные правила и закономерности. Там вы найдете и подробное описание диеты «Пятнашки». А в интернете можно скачать диету «Пятнашки», чтобы по правильной схеме начать процесс оздоровления и похудения. Перед тем, как приниматься за соблюдение диеты, можно почитать отзывы на форуме о диете «Пятнашки». Это поможет составить собственное мнение о диете на основе опыта других людей, которые уже успели испытать ее на себе. Следует отметить, что меню диеты «Пятнашки» является довольно разнообразным, поэтому не даст скучать и голодать.,

Основа диеты «Пятнашки» - это и есть та самая игра из детства. Суть диеты заключается в том, что врач или сам худеющий человек самостоятельно выбирает вариант похудения, то есть, схему питания, которая обозначена определенным цветом. Главное в этом нелегком и творческом деле – правильно сочетать палитру цветов. Гармоничное их сочетание, в конечном счете, даст неплохие результаты и позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и поправить сове здоровье, стать более сильным и выносливым внутренне. Над самим построением и гармонией цветов вам думать не придется, так как создатели диеты уже все сделали за нас, предлагая готовые схемы питания по цветам.

Главное в диете – это употреблять только свежие продукты, приготовленные способом варки или на пару. Также пищу можно запекать в духовке или тушить с обильным количеством жидкости или воды. И помимо этого не следует забывать пить много воды, чтобы ни в коем случае не испытывать длительного ощущения жажды. Выбор схемы питания довольно прост. Первое и главное, с чем вам следует определиться, - это с тем желаемым результатом, которого хочется достигнуть. Создатели диеты Пятнашка предлагают на выбор следующие цветовые фишки-схемы питания.

Итак, зеленая фишка – это сбалансированное питание. Такое питание подойдет для тех людей, которые хотят позаботиться о своем здоровье и сохранить те параметры веса и объемов тела, которые имеют. То есть, зеленая схема подходит людям с умеренным весом, которые просто хотят правильно и здорово питаться. 

Оранжевая фишка – это плавное похудение. Снижение веса на такой схеме достигается с помощью исключения из рациона жареного, жирного и сладкого, мучного. При этом сохраняется потребление всех необходимых веществ и витаминов, но суточная норма калорий уменьшается.

Красная фишка – это экспресс-похудение. Такая схема снижает калорийность питания по максимуму без вреда для здоровья

Синяя фишка – это набор веса. Ведь многим также необходимо и набирать вес, но его быстрый набор вреден так же, как и его быстрое снижение. Поэтому синяя схема сбалансирована.

Фишка зигзаг-плюс – это так называемый пир, когда человек может побаловать себя любыми вкусными и вредными блюдами, которые запрещены в другие дни. 

Системы могут пересекаться и взаимно дополняться. Лучше всего следовать им под присмотрам специалиста.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Модная болезнь не по своей воле

News image

По последним данным, «модное» заболевание анорексия имеет и генетические предпосылки. Это открытие снимает ответственность за болезнь с семей заболевших и заставит страховые компании платить за лечение самого опасного ...

Диета при колите

News image

К числу кишечных заболеваний, имеющих воспалительный характер, можно отнести колит, энтероколит и энтерит. В большинстве случаев эти заболевания возникают из-за употребления некачественных продуктов и нездоровой пищи.

Узнай всё:

Похудение: программируем свой результат!

News image

Основная преграда на пути к сройному телу – отсутствие достаточной мотивации. Человек вроде и хочет сбросить 10-20кг, но при мысли о том, что надо с...

Диета при нездоровой поджелудочной

News image

Поджелудочная железа и диета – это неразделимые понятия, если человек страдает заболеванием этого органа. Человеческая поджелудочная железа и лечение ...

Полосатая диета

News image

Не все знают, что такое полосатая диета. Некоторые думают, что она арбузная. Но это не так. Ее суть состоит в обычном чередовании нормального питания ...

Топ-5 заблуждений о здоровом питании

News image

Полуфабрикаты - удобная и безопасная пища Полуфабрикатами мы пользуемся часто, это наиболее удобный путь быстрого приготовления пищи. Но опять же...

Мифы о диетах

News image

Каждый век диктует свой стиль. Так совсем еще не давно на Руси красавицами считались полные женщины. Ими восхищались, с них рисовались полотна выдаю...

Умеренность - основной принцип правильного питания

News image

Количество еды, съеденное за день, должно быть таким, чтобы у вас было достаточно энергии нормально продолжать день. Основными принципами правильного ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения