Диета «пятнашки» |
Правила похудения - Похудение |
Относительно новая диета пятнашки от Олега Терн уже успела стать очень популярной среди наших соотечественников. Все дело в ее обличии, внешнем виде и правилах, которые в форме игры помогают нам сбросить лишние килограммы. Существует книга «Диета Пятнашки», в которой подробным образом описан процесс создания самой диеты, а также ее основные правила и закономерности. Там вы найдете и подробное описание диеты «Пятнашки». А в интернете можно скачать диету «Пятнашки», чтобы по правильной схеме начать процесс оздоровления и похудения. Перед тем, как приниматься за соблюдение диеты, можно почитать отзывы на форуме о диете «Пятнашки». Это поможет составить собственное мнение о диете на основе опыта других людей, которые уже успели испытать ее на себе. Следует отметить, что меню диеты «Пятнашки» является довольно разнообразным, поэтому не даст скучать и голодать., Основа диеты «Пятнашки» - это и есть та самая игра из детства. Суть диеты заключается в том, что врач или сам худеющий человек самостоятельно выбирает вариант похудения, то есть, схему питания, которая обозначена определенным цветом. Главное в этом нелегком и творческом деле – правильно сочетать палитру цветов. Гармоничное их сочетание, в конечном счете, даст неплохие результаты и позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и поправить сове здоровье, стать более сильным и выносливым внутренне. Над самим построением и гармонией цветов вам думать не придется, так как создатели диеты уже все сделали за нас, предлагая готовые схемы питания по цветам. Главное в диете – это употреблять только свежие продукты, приготовленные способом варки или на пару. Также пищу можно запекать в духовке или тушить с обильным количеством жидкости или воды. И помимо этого не следует забывать пить много воды, чтобы ни в коем случае не испытывать длительного ощущения жажды. Выбор схемы питания довольно прост. Первое и главное, с чем вам следует определиться, - это с тем желаемым результатом, которого хочется достигнуть. Создатели диеты Пятнашка предлагают на выбор следующие цветовые фишки-схемы питания. Итак, зеленая фишка – это сбалансированное питание. Такое питание подойдет для тех людей, которые хотят позаботиться о своем здоровье и сохранить те параметры веса и объемов тела, которые имеют. То есть, зеленая схема подходит людям с умеренным весом, которые просто хотят правильно и здорово питаться. Оранжевая фишка – это плавное похудение. Снижение веса на такой схеме достигается с помощью исключения из рациона жареного, жирного и сладкого, мучного. При этом сохраняется потребление всех необходимых веществ и витаминов, но суточная норма калорий уменьшается. Красная фишка – это экспресс-похудение. Такая схема снижает калорийность питания по максимуму без вреда для здоровья Синяя фишка – это набор веса. Ведь многим также необходимо и набирать вес, но его быстрый набор вреден так же, как и его быстрое снижение. Поэтому синяя схема сбалансирована. Фишка зигзаг-плюс – это так называемый пир, когда человек может побаловать себя любыми вкусными и вредными блюдами, которые запрещены в другие дни. Системы могут пересекаться и взаимно дополняться. Лучше всего следовать им под присмотрам специалиста. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Анорексия: причины, проявления, статистика![]() Анорексики ищут причины для отказа от семейных обедов, празднования своих и чужих дней рождений, походов в кафе, объясняя это то переходом на вегетарианство, то постом, то просто очередной диетой. Даже стакан воды и зу... |
ЖЕРТВЫ ИЗЯЩЕСТВА![]() Уитни Хьюстон – певица. Зрители были в шоке, когда она упала в голодный обморок во время концерта с Майклом Джексоном. Страдает нервной анорексией с приступами компульсивного переедания.Трейси Гольд – манекенщица и а... |
Не есть или не переедать?![]() Ожирение – заболевание, развитие которого может начаться в любой период жизни. Нередко нарастанию массы тела предшествуют смена профессии или прекращение занятий спортом, беременность и роды, наступление менопаузы, дли... |