Главная - Похудение - Диета «пятнашки»

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Диета «пятнашки»
Правила похудения - Похудение

Относительно новая диета пятнашки от Олега Терн уже успела стать очень популярной среди наших соотечественников. Все дело в ее обличии, внешнем виде и правилах, которые в форме игры помогают нам сбросить лишние килограммы. Существует книга «Диета Пятнашки», в которой подробным образом описан процесс создания самой диеты, а также ее основные правила и закономерности. Там вы найдете и подробное описание диеты «Пятнашки». А в интернете можно скачать диету «Пятнашки», чтобы по правильной схеме начать процесс оздоровления и похудения. Перед тем, как приниматься за соблюдение диеты, можно почитать отзывы на форуме о диете «Пятнашки». Это поможет составить собственное мнение о диете на основе опыта других людей, которые уже успели испытать ее на себе. Следует отметить, что меню диеты «Пятнашки» является довольно разнообразным, поэтому не даст скучать и голодать.,

Основа диеты «Пятнашки» - это и есть та самая игра из детства. Суть диеты заключается в том, что врач или сам худеющий человек самостоятельно выбирает вариант похудения, то есть, схему питания, которая обозначена определенным цветом. Главное в этом нелегком и творческом деле – правильно сочетать палитру цветов. Гармоничное их сочетание, в конечном счете, даст неплохие результаты и позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и поправить сове здоровье, стать более сильным и выносливым внутренне. Над самим построением и гармонией цветов вам думать не придется, так как создатели диеты уже все сделали за нас, предлагая готовые схемы питания по цветам.

Главное в диете – это употреблять только свежие продукты, приготовленные способом варки или на пару. Также пищу можно запекать в духовке или тушить с обильным количеством жидкости или воды. И помимо этого не следует забывать пить много воды, чтобы ни в коем случае не испытывать длительного ощущения жажды. Выбор схемы питания довольно прост. Первое и главное, с чем вам следует определиться, - это с тем желаемым результатом, которого хочется достигнуть. Создатели диеты Пятнашка предлагают на выбор следующие цветовые фишки-схемы питания.

Итак, зеленая фишка – это сбалансированное питание. Такое питание подойдет для тех людей, которые хотят позаботиться о своем здоровье и сохранить те параметры веса и объемов тела, которые имеют. То есть, зеленая схема подходит людям с умеренным весом, которые просто хотят правильно и здорово питаться. 

Оранжевая фишка – это плавное похудение. Снижение веса на такой схеме достигается с помощью исключения из рациона жареного, жирного и сладкого, мучного. При этом сохраняется потребление всех необходимых веществ и витаминов, но суточная норма калорий уменьшается.

Красная фишка – это экспресс-похудение. Такая схема снижает калорийность питания по максимуму без вреда для здоровья

Синяя фишка – это набор веса. Ведь многим также необходимо и набирать вес, но его быстрый набор вреден так же, как и его быстрое снижение. Поэтому синяя схема сбалансирована.

Фишка зигзаг-плюс – это так называемый пир, когда человек может побаловать себя любыми вкусными и вредными блюдами, которые запрещены в другие дни. 

Системы могут пересекаться и взаимно дополняться. Лучше всего следовать им под присмотрам специалиста.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение является достаточно опасным

News image

Не зависимо от нашего веса, постельное белье и красивые покрывала нравятся всем. Если ложишься на красивое постельное белье – и сон будет лучше. Богатый ассортимент предлагает Домильфо: интернет магазин постельного бе...

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Метаморфозы тела посредством витаминотерапии

News image

На пути к совершенству, определяя первоочередной проблему избавления от целлюлита, когда локальное воздействие на проблемные места ожидаемого результата не оказывает, метод витаминотерапии поможет вам преобразовать “го...

Узнай всё:

Худеем в домашних условиях без больших затрат

News image

Если вы ранее придерживались диеты, тогда можете попробовать вернуться к ней. Если вас не сломили прошлые неудачи, и вы настроены достаточно стреми...

Диета резкого похудения от Сергея Агапкина

News image

Диета Сергея Агапкина довольно популярна. Высокий уровень спроса присутствует, несмотря на то, что эта методика только недавно появилась. Автор данной...

Физиология питания

News image

Физиология питания - это наука о превращении пищи в организме человека. Поступающая в оранизм пища превращается в энергию и кирпичики для построен...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Диета Мухиной

News image

Современный ритм жизни и научно-технический прогресс становятся причиной множества новых заболеваний связанных с питанием. Ожирение – одно из серьезне...

Диета с брокколи

News image

Новые и относительно полезные монодиеты завоевывают мир. Среди таких диет можно смело выделять брокколи-диету. По большому счету, капуста брокколи и д...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения