Главная - Похудение - Диета «пятнашки»

Для мам:

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Диета «пятнашки»
Правила похудения - Похудение

Относительно новая диета пятнашки от Олега Терн уже успела стать очень популярной среди наших соотечественников. Все дело в ее обличии, внешнем виде и правилах, которые в форме игры помогают нам сбросить лишние килограммы. Существует книга «Диета Пятнашки», в которой подробным образом описан процесс создания самой диеты, а также ее основные правила и закономерности. Там вы найдете и подробное описание диеты «Пятнашки». А в интернете можно скачать диету «Пятнашки», чтобы по правильной схеме начать процесс оздоровления и похудения. Перед тем, как приниматься за соблюдение диеты, можно почитать отзывы на форуме о диете «Пятнашки». Это поможет составить собственное мнение о диете на основе опыта других людей, которые уже успели испытать ее на себе. Следует отметить, что меню диеты «Пятнашки» является довольно разнообразным, поэтому не даст скучать и голодать.,

Основа диеты «Пятнашки» - это и есть та самая игра из детства. Суть диеты заключается в том, что врач или сам худеющий человек самостоятельно выбирает вариант похудения, то есть, схему питания, которая обозначена определенным цветом. Главное в этом нелегком и творческом деле – правильно сочетать палитру цветов. Гармоничное их сочетание, в конечном счете, даст неплохие результаты и позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и поправить сове здоровье, стать более сильным и выносливым внутренне. Над самим построением и гармонией цветов вам думать не придется, так как создатели диеты уже все сделали за нас, предлагая готовые схемы питания по цветам.

Главное в диете – это употреблять только свежие продукты, приготовленные способом варки или на пару. Также пищу можно запекать в духовке или тушить с обильным количеством жидкости или воды. И помимо этого не следует забывать пить много воды, чтобы ни в коем случае не испытывать длительного ощущения жажды. Выбор схемы питания довольно прост. Первое и главное, с чем вам следует определиться, - это с тем желаемым результатом, которого хочется достигнуть. Создатели диеты Пятнашка предлагают на выбор следующие цветовые фишки-схемы питания.

Итак, зеленая фишка – это сбалансированное питание. Такое питание подойдет для тех людей, которые хотят позаботиться о своем здоровье и сохранить те параметры веса и объемов тела, которые имеют. То есть, зеленая схема подходит людям с умеренным весом, которые просто хотят правильно и здорово питаться. 

Оранжевая фишка – это плавное похудение. Снижение веса на такой схеме достигается с помощью исключения из рациона жареного, жирного и сладкого, мучного. При этом сохраняется потребление всех необходимых веществ и витаминов, но суточная норма калорий уменьшается.

Красная фишка – это экспресс-похудение. Такая схема снижает калорийность питания по максимуму без вреда для здоровья

Синяя фишка – это набор веса. Ведь многим также необходимо и набирать вес, но его быстрый набор вреден так же, как и его быстрое снижение. Поэтому синяя схема сбалансирована.

Фишка зигзаг-плюс – это так называемый пир, когда человек может побаловать себя любыми вкусными и вредными блюдами, которые запрещены в другие дни. 

Системы могут пересекаться и взаимно дополняться. Лучше всего следовать им под присмотрам специалиста.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия – болезнь молодых

News image

Как ни странно, но именно молодые и красивые девушки чаще всего становятся жертвами такого заболевания, как булимия. И ведь таких немало… Давайте поговорим о том, что такое булимия, а также о том, как ее лечить. ...

Удержать вес после диеты: 5 советов!

News image

Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, ч...

В эпидемии анорексии виновно общество потребления

News image

В США растет число мужчин, которые страдают редкими расстройствами: булимией (неукротимым обжорством) и анорексией (боязнью еды). Американские медики считают, что этот феномен вызван не только генетическими и нервными,...

Узнай всё:

Почему не получается похудеть?

News image

Голодать необходимо с умом Достаточно часто худеющие люди начинают садиться на монодиеты как фруктовую либо гречневую, и при этом совершенно забывают...

Немного промотивировать

News image

Здравствуй, красавица, умница! В этой статье я хочу поделиться с тобой тем, чем я себя мотивирую, тем, что очень помогает мне и, надеюсь, что помо...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Режим питания может заменить диеты?

News image

Употребление здоровой еды еще не гарантирует тот факт, что ваш вес окажется в норме. В особенности это относится к людям, которые едят, что попало и б...

Обвисшая кожа после похудения

News image

Физические нагрузки - этот метод является самым надежным и действенным. Когда ваши жировые отложения начинают исчезать, то они в частых случаях заменя...

Диета без возврата веса

News image

Эффективные диеты без возврата веса являются несколько сложнее, чем обычные. Они требуют кардинальных перемен. Избавиться от лишнего веса можно, если ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения