Главная - Похудение - Диета «пятнашки»

Для мам:

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Диета «пятнашки»
Правила похудения - Похудение

Относительно новая диета пятнашки от Олега Терн уже успела стать очень популярной среди наших соотечественников. Все дело в ее обличии, внешнем виде и правилах, которые в форме игры помогают нам сбросить лишние килограммы. Существует книга «Диета Пятнашки», в которой подробным образом описан процесс создания самой диеты, а также ее основные правила и закономерности. Там вы найдете и подробное описание диеты «Пятнашки». А в интернете можно скачать диету «Пятнашки», чтобы по правильной схеме начать процесс оздоровления и похудения. Перед тем, как приниматься за соблюдение диеты, можно почитать отзывы на форуме о диете «Пятнашки». Это поможет составить собственное мнение о диете на основе опыта других людей, которые уже успели испытать ее на себе. Следует отметить, что меню диеты «Пятнашки» является довольно разнообразным, поэтому не даст скучать и голодать.,

Основа диеты «Пятнашки» - это и есть та самая игра из детства. Суть диеты заключается в том, что врач или сам худеющий человек самостоятельно выбирает вариант похудения, то есть, схему питания, которая обозначена определенным цветом. Главное в этом нелегком и творческом деле – правильно сочетать палитру цветов. Гармоничное их сочетание, в конечном счете, даст неплохие результаты и позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и поправить сове здоровье, стать более сильным и выносливым внутренне. Над самим построением и гармонией цветов вам думать не придется, так как создатели диеты уже все сделали за нас, предлагая готовые схемы питания по цветам.

Главное в диете – это употреблять только свежие продукты, приготовленные способом варки или на пару. Также пищу можно запекать в духовке или тушить с обильным количеством жидкости или воды. И помимо этого не следует забывать пить много воды, чтобы ни в коем случае не испытывать длительного ощущения жажды. Выбор схемы питания довольно прост. Первое и главное, с чем вам следует определиться, - это с тем желаемым результатом, которого хочется достигнуть. Создатели диеты Пятнашка предлагают на выбор следующие цветовые фишки-схемы питания.

Итак, зеленая фишка – это сбалансированное питание. Такое питание подойдет для тех людей, которые хотят позаботиться о своем здоровье и сохранить те параметры веса и объемов тела, которые имеют. То есть, зеленая схема подходит людям с умеренным весом, которые просто хотят правильно и здорово питаться. 

Оранжевая фишка – это плавное похудение. Снижение веса на такой схеме достигается с помощью исключения из рациона жареного, жирного и сладкого, мучного. При этом сохраняется потребление всех необходимых веществ и витаминов, но суточная норма калорий уменьшается.

Красная фишка – это экспресс-похудение. Такая схема снижает калорийность питания по максимуму без вреда для здоровья

Синяя фишка – это набор веса. Ведь многим также необходимо и набирать вес, но его быстрый набор вреден так же, как и его быстрое снижение. Поэтому синяя схема сбалансирована.

Фишка зигзаг-плюс – это так называемый пир, когда человек может побаловать себя любыми вкусными и вредными блюдами, которые запрещены в другие дни. 

Системы могут пересекаться и взаимно дополняться. Лучше всего следовать им под присмотрам специалиста.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета против простуды

News image

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм...

ЖЕРТВЫ ИЗЯЩЕСТВА

News image

Уитни Хьюстон – певица. Зрители были в шоке, когда она упала в голодный обморок во время концерта с Майклом Джексоном. Страдает нервной анорексией с приступами компульсивного переедания.Трейси Гольд – манекенщица и а...

Чемпионат по анорексии в сети

News image

Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет. ...

Узнай всё:

Чем хороша яичная диета?

News image

Выбирая диету, женщины, прежде всего, смотрят отзывы и положительные результаты других. Особое внимание стоит уделить яичной диете, ведь она не хуже д...

Молочная диета

News image

Молочная диета – это не только лечебное мероприятие, это еще и отличный способ похудеть. Конечно, существуют специальные молочные диеты при нарушениях...

Белковая диета - советы и нюансы

News image

Если вам сложно голодать, сидя на диете, а есть острая необходимость сбросить за пару недель до восьми килограмм, и остаться на достигнутом уровне дли...

Диета Джиллиан Майклс

News image

Питание по диете Джиллиан Майклс идет в комплексе вместе с физическими упражнениями, поэтому было бы правильнее назвать это не диетой, а целой системо...

Процедуры для похудения, как в салонах, так и дома

News image

К нашему счастью, диета является не единственными методом похудения. Процедуры для похудения разделяются на две группы. В первой группе находятся проц...

Овощная диета

News image

Лето – самая пора сбросить лишний вес, ведь начинается сезон отпусков и пляжей. Также лето – это сезон овощей и фруктов, поэтому если у вас есть желан...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения