Главная - Похудение - Самая эффективная диета для похудения

Для мам:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Самая эффективная диета для похудения
Правила похудения - Похудение

Выглядеть красиво, а значит стройно – мечта любой девушки и женщины. Поэтому всех их интересует самая эффективная диета для похудения. Существует ли такая диета и что она из себя представляет? Ответим сразу, да существует. Причем, таких диет существует сразу несколько, поэтому есть из чего выбирать. Рассмотрим пять самых эффективных для похудения диет, которые радуют быстрыми результатами за относительно короткий промежуток времени. Результаты данных диет могут сохраняться длительное время, но только с условием правильного и здорового питания после завершения диеты.

Итак, первой в рейтинге стоит такая популярная, но неоднозначная японская диета. Разработчики диеты долгое время бились в идеальном соотношении количества потребляемых калорий и длительности диеты, чтобы добиться хорошего результата в итоге. Сама диета длится тринадцать дней. За это время обменные процессы в организме изменяются таким образом, что организм сам по себе начинает сжигать жировые отложения. Диета предполагает употребление строго определенного рациона, причем продукты в рационе нельзя заменять или исключать, нельзя добавить в них аналогичные по свойствам продукты, иначе результат может оказаться неудовлетворительным. В неограниченных количествах можно кушать только морепродукты, за исключением икры, а также жирных сортов рыбы.

Под абсолютным запретом находятся соль и сахар, хлеб и алкогольные напитки. Разрешенными также являются некоторые виды овощей и фруктов, а также бобовые. На такой диете вполне реально сбросить от шести до десяти и более килограммов за две недели. Но она является довольно строгой и имеет сильные ограничения, поэтому прежде, чем следовать диете, проконсультируйтесь с врачом.

Гречневая диета – одна из самых любимых и простых диет. Она рассчитана на неделю и позволяет сбросить до десяти килограммов лишнего веса. Гречку для диеты необходимо запаривать кипятком, не варить. Кушать кашу нужно без соли и масла, но можно съесть ее любое количество. Конечно, лучше есть небольшими порциями, но часто, чтобы не растягивать желудок. Для того чтобы восполнить недостаток белка и кальция, в течение дня разрешается выпить литр обезжиренного кефира. Больше нельзя ничего, кроме воды.

Кефирная диета рассчитана также на неделю и позволяет сбросить около пяти килограммов. В течение всей диеты каждый день нужно выпивать полтора литра нежирного кефира, а также съедать небольшое количество отварной рыбы и куриного филе, свежих овощей. Ничего нельзя солить и заправлять.

Кремлевская диета рассчитана на целый месяц и позволяет сбросить от десяти и более килограммов. На ней можно употреблять неограниченное количество белков, при этом жиры практически исключены, а углеводы строго ограничиваются.

Голливудская диета избавляет от пяти до семи килограммов за 18 дней. Она предусматривает полный отказ от сладкого и мучного, а также от всех продуктов, которые содержат сахар и жиры. Завтрак на данной диете либо полностью исключается, либо заменяется одной чашкой зеленого несладкого чая и половиной грейпфрута.

 

К перечисленным диетам лучше прибегать в самых крайних случаях, отдавая предпочтение не диетам, а правильному и сбалансированному питанию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Нет апельсинам!

News image

Вы любите апельсины? Кушать да, а так нет? Я с вами согласна. Апельсиновой корке не место на наших бедрах и попках. Я перепробовала уже массу средств борьбы с этой напастью. И нашла!

Еще раз о целлюлите

News image

Целлюлит причиняет огорчения многим женщинам, ведь от него страдает почти половина женщин во всем мире. Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлы...

Булимия - основные симптомы

News image

Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных калорий.

Узнай всё:

Сильное похудение

News image

Практически каждая женщина мечтает о красивой стройной фигуре, для этого многие красавицы соблюдают различные диеты, занимаются спортом и даже принима...

Индекс массы тела

News image

Показатель массы тела - высокочувствительный индикатор соответствия питания энергетическим потребностям организма. При отсутствии такого соответстви...

Самые чудовищные способы похудения!

News image

Первое неправильное решение заключается в полном отказе от приема пищи. Таким методом организм медленно придет к полному истощению и погибнет. На п...

Сухая диета

News image

Сухая диета зародилась во времена становления бодибилдинга. Именно тогда спортсмены придерживались этой диеты, чтобы высушить свое тело, тем самым над...

Диета для маленькой планеты или больших людей?

News image

Выбирая из огромного количества диет, оказывается, что одной диеты мало или она совсем не подходит. Углубляясь в поисках нужной диеты, задав в поисков...

Почему не получается похудеть?

News image

Голодать необходимо с умом Достаточно часто худеющие люди начинают садиться на монодиеты как фруктовую либо гречневую, и при этом совершенно забывают...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения