Главная - Похудение - Самая эффективная диета для похудения

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Авторизация





Самая эффективная диета для похудения
Правила похудения - Похудение

Выглядеть красиво, а значит стройно – мечта любой девушки и женщины. Поэтому всех их интересует самая эффективная диета для похудения. Существует ли такая диета и что она из себя представляет? Ответим сразу, да существует. Причем, таких диет существует сразу несколько, поэтому есть из чего выбирать. Рассмотрим пять самых эффективных для похудения диет, которые радуют быстрыми результатами за относительно короткий промежуток времени. Результаты данных диет могут сохраняться длительное время, но только с условием правильного и здорового питания после завершения диеты.

Итак, первой в рейтинге стоит такая популярная, но неоднозначная японская диета. Разработчики диеты долгое время бились в идеальном соотношении количества потребляемых калорий и длительности диеты, чтобы добиться хорошего результата в итоге. Сама диета длится тринадцать дней. За это время обменные процессы в организме изменяются таким образом, что организм сам по себе начинает сжигать жировые отложения. Диета предполагает употребление строго определенного рациона, причем продукты в рационе нельзя заменять или исключать, нельзя добавить в них аналогичные по свойствам продукты, иначе результат может оказаться неудовлетворительным. В неограниченных количествах можно кушать только морепродукты, за исключением икры, а также жирных сортов рыбы.

Под абсолютным запретом находятся соль и сахар, хлеб и алкогольные напитки. Разрешенными также являются некоторые виды овощей и фруктов, а также бобовые. На такой диете вполне реально сбросить от шести до десяти и более килограммов за две недели. Но она является довольно строгой и имеет сильные ограничения, поэтому прежде, чем следовать диете, проконсультируйтесь с врачом.

Гречневая диета – одна из самых любимых и простых диет. Она рассчитана на неделю и позволяет сбросить до десяти килограммов лишнего веса. Гречку для диеты необходимо запаривать кипятком, не варить. Кушать кашу нужно без соли и масла, но можно съесть ее любое количество. Конечно, лучше есть небольшими порциями, но часто, чтобы не растягивать желудок. Для того чтобы восполнить недостаток белка и кальция, в течение дня разрешается выпить литр обезжиренного кефира. Больше нельзя ничего, кроме воды.

Кефирная диета рассчитана также на неделю и позволяет сбросить около пяти килограммов. В течение всей диеты каждый день нужно выпивать полтора литра нежирного кефира, а также съедать небольшое количество отварной рыбы и куриного филе, свежих овощей. Ничего нельзя солить и заправлять.

Кремлевская диета рассчитана на целый месяц и позволяет сбросить от десяти и более килограммов. На ней можно употреблять неограниченное количество белков, при этом жиры практически исключены, а углеводы строго ограничиваются.

Голливудская диета избавляет от пяти до семи килограммов за 18 дней. Она предусматривает полный отказ от сладкого и мучного, а также от всех продуктов, которые содержат сахар и жиры. Завтрак на данной диете либо полностью исключается, либо заменяется одной чашкой зеленого несладкого чая и половиной грейпфрута.

 

К перечисленным диетам лучше прибегать в самых крайних случаях, отдавая предпочтение не диетам, а правильному и сбалансированному питанию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия. Как оставить ее в прошлом

News image

Не буду тратить ваше время и описывать каким образом я вляпалась в булимию, но... Я перепробовала, как мне кажется, все способы

Анорексия или боязнь еды

News image

Нет женщин, довольных своей фигурой. Это аксиома. Но есть среди них те, у кого это недовольство превращается в болезнь. Голодная диета, многочасовые физические упражнения, фигура, вызывающая стойкие ассоциации с жертва...

Булимия не щадит никого, даже звезд

News image

В наш современный век, когда почти каждый день ученые обнаруживают очередную заразу, человечеству по-прежнему не дают покоя старые добрые болячки. Например, болезнь с загадочным названием булимия . От этой патологич...

Узнай всё:

Режим парения для похудения

News image

Прежде чем использовать этот метод необходимо прочитать статью «Похудеть в бане.» которая находиться в этом разделе. Повторять эту процедуру можно ...

Худеем перед свадьбой

News image

В случае если желаете сбросить до четырех килограмм, тогда вполне можно начинать худеть примерно за четыре недели до вашей свадьбы. Самое главно...

Способы похудения

News image

Каждого худеющего человека интересуют самые эффективные и лучшие способы быстрого похудения. Конечно, существует небезосновательное мнение, что одного...

Для диеты отсутствие искушения важнее, нежели сила воли

News image

Согласно данным ученых, то намного лучше устраняется источник искушения, нежели пробовать устоять перед ним и проявлять силу воли. Ученые, которые раб...

Калории, диета и обмен веществ – три кита теории похудения

News image

Повсюду мы видим картинки безоблачной жизни знаменитостей, которые вроде бы умудряются сбросить лишний вес буквально в считанные секунды, пока мы не...

Стройное тело - семейное дело

News image

Замужняя дама должна быть полной. Иначе окружающие не будут знать, что у нее есть супруг! Так думают девушки из племени бушменов. Потому что в стран...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения