Главная - Похудение - Самая эффективная диета для похудения

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Авторизация





Самая эффективная диета для похудения
Правила похудения - Похудение

Выглядеть красиво, а значит стройно – мечта любой девушки и женщины. Поэтому всех их интересует самая эффективная диета для похудения. Существует ли такая диета и что она из себя представляет? Ответим сразу, да существует. Причем, таких диет существует сразу несколько, поэтому есть из чего выбирать. Рассмотрим пять самых эффективных для похудения диет, которые радуют быстрыми результатами за относительно короткий промежуток времени. Результаты данных диет могут сохраняться длительное время, но только с условием правильного и здорового питания после завершения диеты.

Итак, первой в рейтинге стоит такая популярная, но неоднозначная японская диета. Разработчики диеты долгое время бились в идеальном соотношении количества потребляемых калорий и длительности диеты, чтобы добиться хорошего результата в итоге. Сама диета длится тринадцать дней. За это время обменные процессы в организме изменяются таким образом, что организм сам по себе начинает сжигать жировые отложения. Диета предполагает употребление строго определенного рациона, причем продукты в рационе нельзя заменять или исключать, нельзя добавить в них аналогичные по свойствам продукты, иначе результат может оказаться неудовлетворительным. В неограниченных количествах можно кушать только морепродукты, за исключением икры, а также жирных сортов рыбы.

Под абсолютным запретом находятся соль и сахар, хлеб и алкогольные напитки. Разрешенными также являются некоторые виды овощей и фруктов, а также бобовые. На такой диете вполне реально сбросить от шести до десяти и более килограммов за две недели. Но она является довольно строгой и имеет сильные ограничения, поэтому прежде, чем следовать диете, проконсультируйтесь с врачом.

Гречневая диета – одна из самых любимых и простых диет. Она рассчитана на неделю и позволяет сбросить до десяти килограммов лишнего веса. Гречку для диеты необходимо запаривать кипятком, не варить. Кушать кашу нужно без соли и масла, но можно съесть ее любое количество. Конечно, лучше есть небольшими порциями, но часто, чтобы не растягивать желудок. Для того чтобы восполнить недостаток белка и кальция, в течение дня разрешается выпить литр обезжиренного кефира. Больше нельзя ничего, кроме воды.

Кефирная диета рассчитана также на неделю и позволяет сбросить около пяти килограммов. В течение всей диеты каждый день нужно выпивать полтора литра нежирного кефира, а также съедать небольшое количество отварной рыбы и куриного филе, свежих овощей. Ничего нельзя солить и заправлять.

Кремлевская диета рассчитана на целый месяц и позволяет сбросить от десяти и более килограммов. На ней можно употреблять неограниченное количество белков, при этом жиры практически исключены, а углеводы строго ограничиваются.

Голливудская диета избавляет от пяти до семи килограммов за 18 дней. Она предусматривает полный отказ от сладкого и мучного, а также от всех продуктов, которые содержат сахар и жиры. Завтрак на данной диете либо полностью исключается, либо заменяется одной чашкой зеленого несладкого чая и половиной грейпфрута.

 

К перечисленным диетам лучше прибегать в самых крайних случаях, отдавая предпочтение не диетам, а правильному и сбалансированному питанию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Моя лучшая подруга - анорексия

News image

Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб...

Риск ожирения

News image

Риск развития заболеваний зависит и от особенностей распределения жировой клетчатки больше, чем от степени ожирения. Большее клиническое значение придают абдоминальному или висцеральному, верхнему ожирению, когда жир о...

Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам?

News image

На этот вопрос мы постараемся ответить наиболее полно по всем органам и системам. Причем есть осложнения ожирения, которые применительно как к мужчинам, так и к женщинам и есть осложнения, которые связаны только с мужс...

Узнай всё:

Что являет собой миостимуляция?

News image

В миостимуляции широко используется основа с импульсами электрического тока. Через прикрепленные на кожу электроды поступают импульсы. Они стимулир...

Похудение и заболевание щитовидной железы

News image

Вполне может быть, что в появление лишних килограммов виновна щитовидная железа. Возможно, вы пытались неоднократно придерживаться диеты и при это...

Худеем без вреда для здоровья

News image

Ежедневно человеку необходимо до 4 тысяч ккал, в случае если он не занимается физическими нагрузками. Женщинам необходимо до 2,5 тысяч ккал ежеднев...

Расписание правильного питания

News image

Если вы твердо решили похудеть, в этом вопросе вам может помочь низкокалорийная диета. Для того чтобы добиться хорошего результата необходимо составит...

7 психологических шагов для похудения

News image

В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего человеческого. Нейролингвистическое программирование - один тольк...

Сырая диета

News image

Сырая диета была придумана красавицей Кэрол Альт - известной супермоделью. Всегда жизнерадостная и активная Кэрол убедила многих, среди которых мировы...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения