Главная - Похудение - Самая эффективная диета для похудения

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Самая эффективная диета для похудения
Правила похудения - Похудение

Выглядеть красиво, а значит стройно – мечта любой девушки и женщины. Поэтому всех их интересует самая эффективная диета для похудения. Существует ли такая диета и что она из себя представляет? Ответим сразу, да существует. Причем, таких диет существует сразу несколько, поэтому есть из чего выбирать. Рассмотрим пять самых эффективных для похудения диет, которые радуют быстрыми результатами за относительно короткий промежуток времени. Результаты данных диет могут сохраняться длительное время, но только с условием правильного и здорового питания после завершения диеты.

Итак, первой в рейтинге стоит такая популярная, но неоднозначная японская диета. Разработчики диеты долгое время бились в идеальном соотношении количества потребляемых калорий и длительности диеты, чтобы добиться хорошего результата в итоге. Сама диета длится тринадцать дней. За это время обменные процессы в организме изменяются таким образом, что организм сам по себе начинает сжигать жировые отложения. Диета предполагает употребление строго определенного рациона, причем продукты в рационе нельзя заменять или исключать, нельзя добавить в них аналогичные по свойствам продукты, иначе результат может оказаться неудовлетворительным. В неограниченных количествах можно кушать только морепродукты, за исключением икры, а также жирных сортов рыбы.

Под абсолютным запретом находятся соль и сахар, хлеб и алкогольные напитки. Разрешенными также являются некоторые виды овощей и фруктов, а также бобовые. На такой диете вполне реально сбросить от шести до десяти и более килограммов за две недели. Но она является довольно строгой и имеет сильные ограничения, поэтому прежде, чем следовать диете, проконсультируйтесь с врачом.

Гречневая диета – одна из самых любимых и простых диет. Она рассчитана на неделю и позволяет сбросить до десяти килограммов лишнего веса. Гречку для диеты необходимо запаривать кипятком, не варить. Кушать кашу нужно без соли и масла, но можно съесть ее любое количество. Конечно, лучше есть небольшими порциями, но часто, чтобы не растягивать желудок. Для того чтобы восполнить недостаток белка и кальция, в течение дня разрешается выпить литр обезжиренного кефира. Больше нельзя ничего, кроме воды.

Кефирная диета рассчитана также на неделю и позволяет сбросить около пяти килограммов. В течение всей диеты каждый день нужно выпивать полтора литра нежирного кефира, а также съедать небольшое количество отварной рыбы и куриного филе, свежих овощей. Ничего нельзя солить и заправлять.

Кремлевская диета рассчитана на целый месяц и позволяет сбросить от десяти и более килограммов. На ней можно употреблять неограниченное количество белков, при этом жиры практически исключены, а углеводы строго ограничиваются.

Голливудская диета избавляет от пяти до семи килограммов за 18 дней. Она предусматривает полный отказ от сладкого и мучного, а также от всех продуктов, которые содержат сахар и жиры. Завтрак на данной диете либо полностью исключается, либо заменяется одной чашкой зеленого несладкого чая и половиной грейпфрута.

 

К перечисленным диетам лучше прибегать в самых крайних случаях, отдавая предпочтение не диетам, а правильному и сбалансированному питанию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Похудеть после диеты

News image

Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифор...

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Булимия: я ем, все мне мало!

News image

КОМУ из нас не знакомо чувство голода? Каждый утоляет его по-разному. Одному требуется плотный обед из 4-5 блюд, другому хватает легкого овощного салата, а третий выпьет чашечку кофе с булкой - и вроде бы сыт. Не будем...

Узнай всё:

От какой именно еды толстеют?

News image

Как известно, у жирной еды достаточно плохая репутация, и мы все время слышим “чтобы похудеть, следует потреблять минимум жиров“. Люди следуют да...

Магическая диета маги

News image

Диета маги довольно строгая. Основа диеты – это четкое меню. Общий срок системы питания составляет четыре недели. Схема питания, которую следует обс...

Организация правильного питания

News image

Похудение – очень не простое дело и зачастую требует железной силы воли, а также организации правильного питания. В связи с этим, многие худеющи...

Мотивация к похудению

News image

От людей, которым никак не удаётся похудеть, можно услышать жалобы на то, что их не поддерживают близкие, отговаривают от принятия мер к снижению ма...

Программа правильного питания - то, что нужно каждому

News image

Правильное питание является основой нашей жизни. Правильное питание обеспечивает нашему организму здоровье, красоту, молодость, работоспособность, дол...

Разгрузочные дни на грейпфруте

News image

Говоря о грейпфруте, то это продукт, который имеет отрицательную калорийность и именно это делает его превосходным помощником во время борьбы с лишним...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения