Главная - Похудение - Самая эффективная диета для похудения

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Самая эффективная диета для похудения
Правила похудения - Похудение

Выглядеть красиво, а значит стройно – мечта любой девушки и женщины. Поэтому всех их интересует самая эффективная диета для похудения. Существует ли такая диета и что она из себя представляет? Ответим сразу, да существует. Причем, таких диет существует сразу несколько, поэтому есть из чего выбирать. Рассмотрим пять самых эффективных для похудения диет, которые радуют быстрыми результатами за относительно короткий промежуток времени. Результаты данных диет могут сохраняться длительное время, но только с условием правильного и здорового питания после завершения диеты.

Итак, первой в рейтинге стоит такая популярная, но неоднозначная японская диета. Разработчики диеты долгое время бились в идеальном соотношении количества потребляемых калорий и длительности диеты, чтобы добиться хорошего результата в итоге. Сама диета длится тринадцать дней. За это время обменные процессы в организме изменяются таким образом, что организм сам по себе начинает сжигать жировые отложения. Диета предполагает употребление строго определенного рациона, причем продукты в рационе нельзя заменять или исключать, нельзя добавить в них аналогичные по свойствам продукты, иначе результат может оказаться неудовлетворительным. В неограниченных количествах можно кушать только морепродукты, за исключением икры, а также жирных сортов рыбы.

Под абсолютным запретом находятся соль и сахар, хлеб и алкогольные напитки. Разрешенными также являются некоторые виды овощей и фруктов, а также бобовые. На такой диете вполне реально сбросить от шести до десяти и более килограммов за две недели. Но она является довольно строгой и имеет сильные ограничения, поэтому прежде, чем следовать диете, проконсультируйтесь с врачом.

Гречневая диета – одна из самых любимых и простых диет. Она рассчитана на неделю и позволяет сбросить до десяти килограммов лишнего веса. Гречку для диеты необходимо запаривать кипятком, не варить. Кушать кашу нужно без соли и масла, но можно съесть ее любое количество. Конечно, лучше есть небольшими порциями, но часто, чтобы не растягивать желудок. Для того чтобы восполнить недостаток белка и кальция, в течение дня разрешается выпить литр обезжиренного кефира. Больше нельзя ничего, кроме воды.

Кефирная диета рассчитана также на неделю и позволяет сбросить около пяти килограммов. В течение всей диеты каждый день нужно выпивать полтора литра нежирного кефира, а также съедать небольшое количество отварной рыбы и куриного филе, свежих овощей. Ничего нельзя солить и заправлять.

Кремлевская диета рассчитана на целый месяц и позволяет сбросить от десяти и более килограммов. На ней можно употреблять неограниченное количество белков, при этом жиры практически исключены, а углеводы строго ограничиваются.

Голливудская диета избавляет от пяти до семи килограммов за 18 дней. Она предусматривает полный отказ от сладкого и мучного, а также от всех продуктов, которые содержат сахар и жиры. Завтрак на данной диете либо полностью исключается, либо заменяется одной чашкой зеленого несладкого чая и половиной грейпфрута.

 

К перечисленным диетам лучше прибегать в самых крайних случаях, отдавая предпочтение не диетам, а правильному и сбалансированному питанию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия – болезнь молодых

News image

Как ни странно, но именно молодые и красивые девушки чаще всего становятся жертвами такого заболевания, как булимия. И ведь таких немало…

Почему мы поправляемся и что такое ожирение?

News image

Почему мы поправляемся? Развернутый ответ на этот вопрос выглядит так: В жизни современного человека очень мало физической нагрузки (двигательная активность людей сведена к минимуму).

Булимия - основные симптомы

News image

Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных калорий.

Узнай всё:

Slender похудение

News image

Большая часть человечества пробовала сидеть на разнообразных диетах, к сожалению, финального результата достигли не многие. Есть люди, которые перепро...

Месячная диета

News image

Месячная диета – это метод снижения веса, основанный на довольно интересном принципе: необходимо постоянно менять рацион питания. Это необычайно прост...

Огуречная диета

News image

Чем только не радует нас лето! Это и солнце, пора отпусков, теплое море, или отдых в лесу, много фруктов и овощей, но эти летние месяцы еще и самое лу...

Отношение к питанию как причина лишнего веса

News image

Задумывались ли вы о своем отношении к питанию? Может быть, давно сложившиеся привычки мешают вам похудеть? Попробуйте ответить на следующие вопр...

Метаболизм. Процессы метаболизма

News image

Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма. Методы исследования. Метаболизм - значение слов...

Удачное похудение свойственно только в молодом возрасте

News image

Американскими исследователями было проведено новое открытие. Вместе с медиками они приблизились к причинам распределения жировой ткани по женскому ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения