Главная - Похудение - Тибетская диета

Для мам:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Авторизация





Тибетская диета
Правила похудения - Похудение

Пища тибетских монахов всегда отличалась скромностью, так как сложно представить себе служителей культа на Тибете за праздничным столом в России. Диета тибетских монахов – это философия, таинственная и не совсем похожая на нашу. Хотя во многих православных монастырях тоже питаются по принципу, близкому к тибетской диете. У нас тоже есть, у кого перенять положительный опыт, но зарубежное заманчивее. А может нас просто привлекают эти умиротворенные, просветленные и мудрые люди, которые никогда не борются с лишним весом.

Тибетская диета для похудения представляет собой лактовегетарианство. В их программу питания не входят мясо и животные жиры. При этой диете можно употреблять молоко и кисломолочные продукты, можно также и рыбу. Но основной рацион придерживающихся этой диеты состоит из свежих овощей, фруктов и бобовых культур. Все дары вашей местности могут быть представлены на вашем столе. Растительная пища в большей степени является залогом успеха, так как благодаря вегетарианству такая еда способствует очищению организма, не лишая его необходимых минеральных веществ и витаминов. Составляя меню по примеру тибетских монахов надо лишь следовать некоторым нехитрым советам.

Например, использовать для приготовления пищи только натуральные специи, которые придадут блюдам уникальный вкус. Тибетская диета рекомендует употреблять большое количество приправленных специями овощей, как сырых, так и тушеных. Особое предпочтение отдается сырым овощам, так как в них заключается не только клетчатка, но и фитохимические вещества, предотвращающие раковые заболевания и хронические дегенеративные заболевания. Тибетские монахи используют при приготовлении пищи минимум соли, объясняя особенностью соленой пищи стимулировать желудок, забивать истинный вкус продуктов, мешать концентрации и самодисциплине.

Тибетская диета – низкокалорийная диета, которая состоит из горячей овсяной каши на завтрак, полноценного обеда и риса на ужин. Дневная энергетическая ценность такого пищевого рациона не превышает 1600 калорий, а это не превышает 82% среднестатистического дневного рациона взрослого человека. Вот почему именно тибетская диета подходит прекрасно тем, кто стремится избавиться от лишнего веса.

Ввиду того, что мясо не входит в рацион буддийской кухни прекрасной альтернативой мясу становятся кедровые орехи, арахис, бобовые культуры, тофу и другие соевые продукты богатые протеинами. Благодаря исследованиям было доказано, что регулярно употребляющие орехи люди на 50% меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, а бобовые культуры - известная противораковая профилактика.

Питаясь как буддисты, трудно страдать от переедания. Достаточно часто мы питаемся впопыхах, на ходу, перекусываем, переедаем, что становится причиной ожирения и многих заболеваний. Если каждый возьмет за привычку есть понемногу и вовремя останавливаться, то долгая и здоровая жизнь нам обеспечена. Буддийские монахи воспринимают еду не как средство наслаждение, а как дар и лекарство, данное свыше. Поэтому среди тибетских монахов нет пациентов с заболеваниями, связанными с пищевыми привычками, а тибетская диета и вам сможет принести огромную пользу.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Метаморфозы тела посредством витаминотерапии

News image

На пути к совершенству, определяя первоочередной проблему избавления от целлюлита, когда локальное воздействие на проблемные места ожидаемого результата не оказывает, метод витаминотерапии поможет вам преобразовать “го...

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

Возраст булимии

News image

К булимическим “сценам еды и рвоты” относятся импульсивные действия на фоне выраженного нервного напряжения, осуществляемые в полном одиночестве. Если приходят другие люди или появляются иные помехи, то эти действия пр...

Узнай всё:

Аэробный метаболизм (с использованием кислорода)

News image

С появлением в атмосфере кислорода, источником которого послужил, очевидно, фотосинтез растений, в ходе эволюции развился механизм, обеспечивающий п...

Нужны ли нам бутерброды?

News image

Каждый раз перед сном мы решаем: с завтрашего дня только здоровая пища. А утром..

Новые диеты

News image

С каждым годом появляется всё больше и больше новых диет. В данной статье рассмотрим самые новые диеты 2013 года, новейшие диеты для быстрого похудени...

Президентская диета

News image

Данная система диетического питания признана во всём мире не только, как прекрасный способ сбросить лишний вес, но и как метод сохранения здоровья сер...

Грецкие орехи следят за холестерином

News image

Диета, которая богата грецкими орехами, помогает значительно понизить уровень холестерина в крови. Ученые, которые работают в Гарварде, провели анализ...

Правильное питание от прыщей поможет стать еще красивее

News image

Прыщи одолевают не только подростков, но и взрослых людей. Гастроэнтерологи и дерматологи в один голос твердят, что ухудшение состояния кожи является ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения