Главная - История успеха - История похудения Татьяны Рыбаковой

Для мам:

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





История похудения Татьяны Рыбаковой
Правила похудения - История успеха

Благодаря своему невероятному похудению, Татьяна Рыбакова приняла участие в шоу Андрея Малахова «Пусть Говорят». Девушка рассказала, что из-за своей полноты в школе с ней никто не дружил, все только кидали в нее обидные слова. Зато теперь ее результату могут позавидовать многие, ведь это настоящее достижение. Очень многие девушки, желающие сбросить лишние килограммы, идут по неправильному пути, они прибегают к помощи различных таблеток для похудения, к голоданию, а такие методы зачастую приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

Изначально Татьяна тоже шла по такому пути, она практически не ела. В результате этого у нее происходили нервные срывы, и потерянный вес снова возвращался. У Тани начались проблемы со здоровьем, у нее повысилась усталость, выпадали волосы, постоянно болела голова, появились мешки под глазами. После таких неудач она зареклась портить здоровье и пообещала себе к выпускному стать стройной, и у нее это получилось. В прямом эфире «Пусть говорят» Малахова, Татьяна поделилась историей своего похудения.

Она поняла, что нестабильный вес – это результат того, что у нее нет определенной системы питания, и в ее рацион с детства входили вредные для организма продукты, и она употребляла их в больших количествах и в любое время. Татьяна смогла сбросить вес только тогда, когда начала питаться правильно и внесла в свою жизнь занятия спортом. За довольно короткое время девушка сбросила больше 50 килограмм.

Итак, список полезных продуктов, которые обязательно должны войти в рацион худеющих: яйца, куриная грудка, нежирный творог  и кисломолочная продукция, сыр с низким содержанием жира, злаки и бобовые, фрукты, морепродукты и рыба, зеленый чай, овощи.

Продукты, которые категорически запрещены тем, кто склонен к полноте: сахар, сладости и мучное, фаст-фуд и различные готовые соусы, такие, как майонез и кетчуп, приправы.

Меню диеты Татьяны Рыбаковой:

  • Одним из главных правил является – после шести часов вечера никакой еды!
  • На завтрак вареные яйца или омлет, либо овсянка, зеленый чай.
  • Чуть позже – второй завтрак, на который съедайте фрукты, орехи, сухофрукты.
  • В обед приготовьте легкий овощной салат и в качестве основного блюда – куриная грудка с гречкой.
  • На полдник отварите рыбу и на гарнир овощи. Выпейте зеленый чай.
  • На ужин подберите продукты, богатые клетчаткой.
  • Перед тем, как лечь спать, выпейте кефир, ряженку или натуральный йогурт.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Звездная булимия

News image

Представители здравоохранения уже давно трубят об опасности подражания звездам. Еще бы, шоу-бизнес можно смело поставить на одно из первых мест по степени вреда организму (причем на добровольной основе). С обложек глян...

Диета при остеохондрозе

News image

При любых видах остеохондроза, таких, как шейный, остеохондроз позвоночника, остеохондроз поясничного отдела, обязательно нужна специальная диета. Остеохондроз требует не очень строгой диеты и питание при нем достаточно ...

Булимия у женщин зрелого возраста

News image

Многие женщины, достигая зрелого возраста, начинают приобретать избыточную массу тела. Одной из причин накопления «лишних» килограммов может являться булимия. Что же означает данный термин и чем объясняется булимия у ж...

Узнай всё:

Диета на основе квашеной капусты

News image

Соблюдая диету на квашеной капусте, вы также очищаете свой организм от вредных токсинов и шлаков. Также молочная кислота, которая содержится в кислой ...

Я очень сильно похудела!

News image

«В возрасте 37 лет я весила 130 кг! Я стала кушать больше сырых овощей и отварного мяса.» У меня двое деток и с каждой беременностью я набрала 30...

Диета при хроническом гастрите

News image

При любых видах хронического гастрита, например, антральный, поверхностный или атрофический, обязательно нужна диета. Диета при хроническом гастрите р...

Для диеты отсутствие искушения важнее, нежели сила воли

News image

Согласно данным ученых, то намного лучше устраняется источник искушения, нежели пробовать устоять перед ним и проявлять силу воли. Ученые, которые раб...

Обмен веществ во время похудения

News image

Существует теория «идеального расходования энергии». Суть её состоит в том, что при постоянной массе тела у здоровых людей расходование энергии не з...

Удерживаем вес во время отпуска

News image

- Если отель предоставляет шведский стол 1. Не следует спешить и загружать вашу тарелку вкусностями. Для начала следует походить вокруг и изучить пре...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения