Главная - История успеха - История похудения Татьяны Рыбаковой

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация




История похудения Татьяны Рыбаковой
Правила похудения - История успеха

Благодаря своему невероятному похудению, Татьяна Рыбакова приняла участие в шоу Андрея Малахова «Пусть Говорят». Девушка рассказала, что из-за своей полноты в школе с ней никто не дружил, все только кидали в нее обидные слова. Зато теперь ее результату могут позавидовать многие, ведь это настоящее достижение. Очень многие девушки, желающие сбросить лишние килограммы, идут по неправильному пути, они прибегают к помощи различных таблеток для похудения, к голоданию, а такие методы зачастую приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

Изначально Татьяна тоже шла по такому пути, она практически не ела. В результате этого у нее происходили нервные срывы, и потерянный вес снова возвращался. У Тани начались проблемы со здоровьем, у нее повысилась усталость, выпадали волосы, постоянно болела голова, появились мешки под глазами. После таких неудач она зареклась портить здоровье и пообещала себе к выпускному стать стройной, и у нее это получилось. В прямом эфире «Пусть говорят» Малахова, Татьяна поделилась историей своего похудения.

Она поняла, что нестабильный вес – это результат того, что у нее нет определенной системы питания, и в ее рацион с детства входили вредные для организма продукты, и она употребляла их в больших количествах и в любое время. Татьяна смогла сбросить вес только тогда, когда начала питаться правильно и внесла в свою жизнь занятия спортом. За довольно короткое время девушка сбросила больше 50 килограмм.

Итак, список полезных продуктов, которые обязательно должны войти в рацион худеющих: яйца, куриная грудка, нежирный творог  и кисломолочная продукция, сыр с низким содержанием жира, злаки и бобовые, фрукты, морепродукты и рыба, зеленый чай, овощи.

Продукты, которые категорически запрещены тем, кто склонен к полноте: сахар, сладости и мучное, фаст-фуд и различные готовые соусы, такие, как майонез и кетчуп, приправы.

Меню диеты Татьяны Рыбаковой:

  • Одним из главных правил является – после шести часов вечера никакой еды!
  • На завтрак вареные яйца или омлет, либо овсянка, зеленый чай.
  • Чуть позже – второй завтрак, на который съедайте фрукты, орехи, сухофрукты.
  • В обед приготовьте легкий овощной салат и в качестве основного блюда – куриная грудка с гречкой.
  • На полдник отварите рыбу и на гарнир овощи. Выпейте зеленый чай.
  • На ужин подберите продукты, богатые клетчаткой.
  • Перед тем, как лечь спать, выпейте кефир, ряженку или натуральный йогурт.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сокращается ли количество жировых клеток при снижении веса

News image

Теория жировых клеток говорит о том, то жировые клетки один раз образовавшись в нашем теле, никогда более не сокращают своей численности, а исключительно уменьшаются, сокращаются в размерах при любых попытках снизить в...

Модная болезнь не по своей воле

News image

По последним данным, «модное» заболевание анорексия имеет и генетические предпосылки. Это открытие снимает ответственность за болезнь с семей заболевших и заставит страховые компании платить за лечение самого опасного ...

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

Узнай всё:

Полнота и ее причины

News image

Даже при самом пропорциональном телосложении ваша фигура не будет красивой, если у вас есть лишний вес. Лишний вес — проблема современного общества....

ЭКСТРЕННАЯ ПОМОЩЬ ПОЛНЫМ ЖЕНЩИНАМ

News image

Милые толстушечки! По названию статьи вам, наверное, покажется, что сейчас я порекомендую какой-нибудь наиновейший чудодейственный метод похудания и...

Диета Протасова - самая быстрая и эффективная диета

News image

Общие сведения о диете Диета Протасова разработана для того, чтобы за сравнительно короткий срок, а именно около пяти недель, вы могли избавить свой ...

Ударим воображением по килограммам

News image

В основе работы нашего сознания лежат образы. Поэтому, методики, основанные на использовании силы образа, являются одними из самых эффективных.

Новая «супер диета» от британцев

News image

Мими Спенсер и Майкл Мосли являются авторами совершенно нового метода похудения, который называется «быстрая диета 5:2». Следует сказать, что эту сист...

Худеем перед праздниками

News image

Праздничное питание это достаточно сильный стресс, последствий которого поможет вам избежать правильная подготовка. Мы предлагаем вам недельную ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения