Главная - История успеха - История похудения Татьяны Рыбаковой

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Авторизация





История похудения Татьяны Рыбаковой
Правила похудения - История успеха

Благодаря своему невероятному похудению, Татьяна Рыбакова приняла участие в шоу Андрея Малахова «Пусть Говорят». Девушка рассказала, что из-за своей полноты в школе с ней никто не дружил, все только кидали в нее обидные слова. Зато теперь ее результату могут позавидовать многие, ведь это настоящее достижение. Очень многие девушки, желающие сбросить лишние килограммы, идут по неправильному пути, они прибегают к помощи различных таблеток для похудения, к голоданию, а такие методы зачастую приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

Изначально Татьяна тоже шла по такому пути, она практически не ела. В результате этого у нее происходили нервные срывы, и потерянный вес снова возвращался. У Тани начались проблемы со здоровьем, у нее повысилась усталость, выпадали волосы, постоянно болела голова, появились мешки под глазами. После таких неудач она зареклась портить здоровье и пообещала себе к выпускному стать стройной, и у нее это получилось. В прямом эфире «Пусть говорят» Малахова, Татьяна поделилась историей своего похудения.

Она поняла, что нестабильный вес – это результат того, что у нее нет определенной системы питания, и в ее рацион с детства входили вредные для организма продукты, и она употребляла их в больших количествах и в любое время. Татьяна смогла сбросить вес только тогда, когда начала питаться правильно и внесла в свою жизнь занятия спортом. За довольно короткое время девушка сбросила больше 50 килограмм.

Итак, список полезных продуктов, которые обязательно должны войти в рацион худеющих: яйца, куриная грудка, нежирный творог  и кисломолочная продукция, сыр с низким содержанием жира, злаки и бобовые, фрукты, морепродукты и рыба, зеленый чай, овощи.

Продукты, которые категорически запрещены тем, кто склонен к полноте: сахар, сладости и мучное, фаст-фуд и различные готовые соусы, такие, как майонез и кетчуп, приправы.

Меню диеты Татьяны Рыбаковой:

  • Одним из главных правил является – после шести часов вечера никакой еды!
  • На завтрак вареные яйца или омлет, либо овсянка, зеленый чай.
  • Чуть позже – второй завтрак, на который съедайте фрукты, орехи, сухофрукты.
  • В обед приготовьте легкий овощной салат и в качестве основного блюда – куриная грудка с гречкой.
  • На полдник отварите рыбу и на гарнир овощи. Выпейте зеленый чай.
  • На ужин подберите продукты, богатые клетчаткой.
  • Перед тем, как лечь спать, выпейте кефир, ряженку или натуральный йогурт.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Прогресс в лечении булимии

News image

Идее нтификация нервной булимии послужила заметным стимулом к проведению исследований по изучению методов лечения с весьма положительными результатами. Один из ранних многообещающих методов лечения, разработанный на ос...

Диета 5а

News image

Современная лечебная диета 5а – это настоящее спасение от многих заболеваний и их последствий. Применяется диета 5а при панкреатите, холецистите и остром гепатите, а также других заболеваниях. То есть, данная диета рассч...

Болезни, сопутствующие ожирению

News image

Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар...

Узнай всё:

Отруби для похудения помогут скинуть килограммы быстро и недорого

News image

Издревле наши предки готовили хлеб только из муки грубого помола, а вот белый хлеб употребляли в исключительных случаях. Одной из причин было их знани...

Супер диета Инны Воловичевой

News image

Участница телешоу «Дом 2» стала настоящей сенсацией, ведь она, придя на телепроект, весила около 100 килограммов. За очень короткий срок девушка сброс...

Иглоукалывание

News image

Техника применения воздействия на нервные точки и окончания прокалыванием их металлическими иглами, пришла к нам из древнего Китая. Совсем не трудно...

Стандартные диеты

News image

Для здоровых людей и заболевших большое значение имеет режим их питания. Характеристика стандартных диет является основой при составлении меню пи...

Диета при аллергии

News image

Аллергия – это недуг, который с каждым годом подкашивает здоровье все большего числа людей. И главная проблема заключается в том, что большинство видо...

Правильное питание при занятиях спортом

News image

Эффективность занятий спортом связывается с существенной активизацией синтеза белка в тренируемых мышцах. Образование белковых структур, обеспечивающи...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения