Главная - История успеха - История похудения Татьяны Рыбаковой

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





История похудения Татьяны Рыбаковой
Правила похудения - История успеха

Благодаря своему невероятному похудению, Татьяна Рыбакова приняла участие в шоу Андрея Малахова «Пусть Говорят». Девушка рассказала, что из-за своей полноты в школе с ней никто не дружил, все только кидали в нее обидные слова. Зато теперь ее результату могут позавидовать многие, ведь это настоящее достижение. Очень многие девушки, желающие сбросить лишние килограммы, идут по неправильному пути, они прибегают к помощи различных таблеток для похудения, к голоданию, а такие методы зачастую приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

Изначально Татьяна тоже шла по такому пути, она практически не ела. В результате этого у нее происходили нервные срывы, и потерянный вес снова возвращался. У Тани начались проблемы со здоровьем, у нее повысилась усталость, выпадали волосы, постоянно болела голова, появились мешки под глазами. После таких неудач она зареклась портить здоровье и пообещала себе к выпускному стать стройной, и у нее это получилось. В прямом эфире «Пусть говорят» Малахова, Татьяна поделилась историей своего похудения.

Она поняла, что нестабильный вес – это результат того, что у нее нет определенной системы питания, и в ее рацион с детства входили вредные для организма продукты, и она употребляла их в больших количествах и в любое время. Татьяна смогла сбросить вес только тогда, когда начала питаться правильно и внесла в свою жизнь занятия спортом. За довольно короткое время девушка сбросила больше 50 килограмм.

Итак, список полезных продуктов, которые обязательно должны войти в рацион худеющих: яйца, куриная грудка, нежирный творог  и кисломолочная продукция, сыр с низким содержанием жира, злаки и бобовые, фрукты, морепродукты и рыба, зеленый чай, овощи.

Продукты, которые категорически запрещены тем, кто склонен к полноте: сахар, сладости и мучное, фаст-фуд и различные готовые соусы, такие, как майонез и кетчуп, приправы.

Меню диеты Татьяны Рыбаковой:

  • Одним из главных правил является – после шести часов вечера никакой еды!
  • На завтрак вареные яйца или омлет, либо овсянка, зеленый чай.
  • Чуть позже – второй завтрак, на который съедайте фрукты, орехи, сухофрукты.
  • В обед приготовьте легкий овощной салат и в качестве основного блюда – куриная грудка с гречкой.
  • На полдник отварите рыбу и на гарнир овощи. Выпейте зеленый чай.
  • На ужин подберите продукты, богатые клетчаткой.
  • Перед тем, как лечь спать, выпейте кефир, ряженку или натуральный йогурт.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим так...

Стадии заболевания и физические последствия

News image

Периоды заболевания: 1. Дисморфоманический — преобладают мысли о собственной неполноценности и ущербности, в связи с мнимой полнотой. Характерно подавленное настроение, тревога, длительное рассматривание себя в зерк...

Узнай всё:

Пластырь для похудения

News image

Каждая девушка мечтает похудеть без лишних телодвижений, без диет и занятий спортом и так, чтобы быстро и навсегда. Это сказка, как кажется многим. Но...

Диета на гречке и кефире

News image

Рецепт диеты «гречка и кефир» знают многие, даже те, кто никогда не хотел похудеть. В нашей стране это, пожалуй, одна из самых популярных диет. И в эт...

Поджелудочная железа: диета для улучшения самочувствия

News image

Заболевание поджелудочной железы чаще возникает, когда ее собственные ферменты начинают воспринимать поджелудочную, как инородное тело и действовать е...

Супер диета Инны Воловичевой

News image

Участница телешоу «Дом 2» стала настоящей сенсацией, ведь она, придя на телепроект, весила около 100 килограммов. За очень короткий срок девушка сброс...

Похудение: Малышева

News image

Современная диета Елены Малышевой для похудения – это новый способ избавиться от лишних килограммов. Сама Елена – квалифицированный специалист в сфере...

Продукты, которые потребуется каждый день употреблять

News image

Шпинат Он помогает выводить из нашего организма токсины и шлаки. Ну, а богатейший набор витаминов В оказывает превосходное воздействие на нервную сис...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения