Главная - История успеха - История похудения Татьяны Рыбаковой

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Авторизация





История похудения Татьяны Рыбаковой
Правила похудения - История успеха

Благодаря своему невероятному похудению, Татьяна Рыбакова приняла участие в шоу Андрея Малахова «Пусть Говорят». Девушка рассказала, что из-за своей полноты в школе с ней никто не дружил, все только кидали в нее обидные слова. Зато теперь ее результату могут позавидовать многие, ведь это настоящее достижение. Очень многие девушки, желающие сбросить лишние килограммы, идут по неправильному пути, они прибегают к помощи различных таблеток для похудения, к голоданию, а такие методы зачастую приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

Изначально Татьяна тоже шла по такому пути, она практически не ела. В результате этого у нее происходили нервные срывы, и потерянный вес снова возвращался. У Тани начались проблемы со здоровьем, у нее повысилась усталость, выпадали волосы, постоянно болела голова, появились мешки под глазами. После таких неудач она зареклась портить здоровье и пообещала себе к выпускному стать стройной, и у нее это получилось. В прямом эфире «Пусть говорят» Малахова, Татьяна поделилась историей своего похудения.

Она поняла, что нестабильный вес – это результат того, что у нее нет определенной системы питания, и в ее рацион с детства входили вредные для организма продукты, и она употребляла их в больших количествах и в любое время. Татьяна смогла сбросить вес только тогда, когда начала питаться правильно и внесла в свою жизнь занятия спортом. За довольно короткое время девушка сбросила больше 50 килограмм.

Итак, список полезных продуктов, которые обязательно должны войти в рацион худеющих: яйца, куриная грудка, нежирный творог  и кисломолочная продукция, сыр с низким содержанием жира, злаки и бобовые, фрукты, морепродукты и рыба, зеленый чай, овощи.

Продукты, которые категорически запрещены тем, кто склонен к полноте: сахар, сладости и мучное, фаст-фуд и различные готовые соусы, такие, как майонез и кетчуп, приправы.

Меню диеты Татьяны Рыбаковой:

  • Одним из главных правил является – после шести часов вечера никакой еды!
  • На завтрак вареные яйца или омлет, либо овсянка, зеленый чай.
  • Чуть позже – второй завтрак, на который съедайте фрукты, орехи, сухофрукты.
  • В обед приготовьте легкий овощной салат и в качестве основного блюда – куриная грудка с гречкой.
  • На полдник отварите рыбу и на гарнир овощи. Выпейте зеленый чай.
  • На ужин подберите продукты, богатые клетчаткой.
  • Перед тем, как лечь спать, выпейте кефир, ряженку или натуральный йогурт.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что такое нейрогенная булимия

News image

Человек, больной нейрогенной булимиёй, часто весит нормально, но зачастую страдает от чрезмерного переедания и одновременно ему приходится прибегать к искусственному очищению кишечника (вызываемая рвота, или прием слаб...

Последствия нервной булимии неприятны и весьма ущербны для здоровья

News image

Кариес, пародонтоз, эрозия эмали зубов, иногда увеличение околоушных слюнных желез; нарушение менструального цикла; снижение моторики кишечника, гастрит или даже язва желудка, нарушение деятельности поджелудочной желез...

Диета при ЖКБ

News image

Главной причиной желчнокаменной болезни является генетическая предрасположенность, незначительная физическая активность, неправильное питание и нарушение обменных процессов. Это и становится важным фактором, при котором ...

Узнай всё:

Лишний вес

News image

В случае если вы будете следовать не столь трудным правилам, тогда есть возможность легко сбросить лишний вес без особых диет. Вот главные советы:

МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ОЖИРЕНИЯ

News image

Для большинства из нас психология сводится к популярным тестам. Ответил на пяток вопросов в модном журнале - получи исчерпывающее представление о со...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Переедание

News image

Термин переедание я ставлю в кавычки естественно по причине субъективности этого слова. В повседневной жизни этот термин обозначает не нормальное...

Китайская диета

News image

Китайская диета – это известный метод избавления от лишних килограмм. Меню китайской диеты представлено настоящей аутентичной китайской кухней. Ее осн...

Правильное питание школьника

News image

Составление правильного питания младшего школьника требует особо тщательного подхода, так как детский организм значительно отличается от взрослого. Де...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения