Рот - на замок! |
Правила похудения - История успеха |
Однажды на улице ко мне обратился корреспондент местной телестудии с каким-то вопросом. Я быстро ответила и пошла себе дальше. А вечером стала смотреть новости — и думаю: «Что-то тетка на экране мне подозрительно знакома, и пальто у нее точь-в-точь как у меня... Мама дорогая, ведь это же я!». Обморок был глубоким, но «продуктивным»... Очухавшись, я приступила к решительным действиям. 1. Исключила из меню все мучное, сахар, алкоголь, картошку и бананы. 2. Стала питаться 6 раз в день крохотными порциями и пить только зеленый чай. 3. После семи вечера кусок пластыря на рот — и свободна. 4. Раз в неделю — разгрузочный день: либо зеленый чай с молоком, либо запаренная гречка с кефиром i %-ной жирности. Но если с диетой все было более-менее понятно, то со спортом сначала случился ШВАХ! Пошла в ближайший фитнес-центр, а он оказался рядом со стриптиз-клубом. Естественно, среди клиентов «храма здоровья» преобладали девочки-стриптизерши с точеными фигурками, на фоне которых моя собственная выглядела как ужас, летящий на крыльях ночи. В общем, получив «заряд бодрости и хорошего настроения», я решила больше туда не возвращаться. А потом меня такая злость взяла! Ну и что теперь, опустить руки? Купила два диска — с аэробикой и танцем живота, кассету с гимнастикой Т-Тапп и начала заниматься! Как держать вес 1. Фитнес — каждый день: 3 раза в неделю серьезные нагрузки, 4 раза — легкие. Если стесняетесь косых взглядов - начните дома. 2. Никаких вечерних или ночных бдений у холодильника. 3. И помните, что любая привычка - вредная и полезная - закрепляется в течение 3 недель. Так что заставлять себя придется не так уж и долго. Главное — начать! Отказалась от лифта: на 14-й этаж поднималась пусть дыша как паровоз, но зато на своих двоих. Позже, когда мой вес сократился почти вдвое и я перестала стесняться своего тела, — записалась на йогу. Сейчас я продолжаю заниматься Т-Таппом, беллидансом и йогой, а вчера купила фитбол — попробую, что это за зверь. Так как я похудела очень сильно, то по вечерам обязательно делаю массаж, а время от времени — антицеллюлитные обертывания, которые очень здорово тонизируют и подтягивают кожу. Что касается той диеты, то она стала моим постоянным образом питания. Покопавшись в разных источниках, я поняла, что питаюсь по Монтиньяку, к которому пришла интуитивно.
|
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Анорексия![]() Тысячи юных девочек в один прекрасный день объявляют беспощадную войну своей фигуре. Большинство из них пройдут через горнило испытаний диетой и спортом, взяв на вооружение пару рецептов и убеждение - каждому свое , д... |
Целлюлит: избавление возможно!![]() На долю женщин выпадает достаточно испытаний: роды, воспитание детей, домашние хлопоты… Целый день мы работаем в офисе, а вечером приходится вести хозяйство. Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, плохая эколог... |
Филейные части в полосочку![]() Убедиться в распространенности растяжек очень просто. Достаточно выйти на пляж и взглянуть на женские животы, бедра и, если позволяет обстановка, на грудь. Обнаруженные полоски, как правило, белого цвета - это они и ес... |