Главная - История успеха - Рот - на замок!

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине активн...

Авторизация





Рот - на замок!
Правила похудения - История успеха

рот - на замок!

Однажды на улице ко мне обратился корреспондент местной телестудии с каким-то вопросом. Я быстро ответила и пошла себе дальше. А вечером стала смотреть новости — и думаю:

«Что-то тетка на экране мне подозрительно знакома, и пальто у нее точь-в-точь как у меня... Мама дорогая, ведь это же я!».

Обморок был глубоким, но «продуктивным»... Очухавшись, я приступила к решительным действиям.

1. Исключила из меню все мучное, сахар, алкоголь, картошку и бананы.

2. Стала питаться 6 раз в день крохотными порциями и пить только зеленый чай.

3. После семи вечера кусок пластыря на рот — и свободна.

4. Раз в неделю — разгрузочный день: либо зеленый чай с молоком, либо запаренная гречка с кефиром i %-ной жирности.

Но если с диетой все было более-менее понятно, то со спортом сначала случился ШВАХ! Пошла в ближайший фитнес-центр, а он оказался рядом со стриптиз-клубом. Естественно, среди клиентов «храма здоровья» преобладали девочки-стриптизерши с точеными фигурками, на фоне которых моя собственная выглядела как ужас, летящий на крыльях ночи.

В общем, получив «заряд бодрости и хорошего настроения», я решила больше туда не возвращаться. А потом меня такая злость взяла! Ну и что теперь, опустить руки? Купила два диска — с аэробикой и танцем живота, кассету с гимнастикой Т-Тапп и начала заниматься!

Как держать вес

1. Фитнес — каждый день: 3 раза в неделю серьезные нагрузки, 4 раза — легкие. Если стесняетесь косых взглядов - начните дома.

2. Никаких вечерних или ночных бдений у холодильника.

3. И помните, что любая привычка - вредная и полезная - закрепляется в течение 3 недель. Так что заставлять себя придется не так уж и долго. Главное — начать!

Отказалась от лифта: на 14-й этаж поднималась пусть дыша как паровоз, но зато на своих двоих.

Позже, когда мой вес сократился почти вдвое и я перестала стесняться своего тела, — записалась на йогу.

Сейчас я продолжаю заниматься Т-Таппом, беллидансом и йогой, а вчера купила фитбол — попробую, что это за зверь.

Так как я похудела очень сильно, то по вечерам обязательно делаю массаж, а время от времени — антицеллюлитные обертывания, которые очень здорово тонизируют и подтягивают кожу.

Что касается той диеты, то она стала моим постоянным образом питания. Покопавшись в разных источниках, я поняла, что питаюсь по Монтиньяку, к которому пришла интуитивно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при камнях в почках

News image

Почки – это наш естественный фильтр. Но как любой фильтр, они могут засориться. А вот заменить их – дело нелегкое, поэтому фильтр необходимо чистить. У людей с предрасположенностью к образованию камней в почках, а также ...

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

News image

Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла. Трудно описать сло...

Боремся с недостатками: диета от целлюлита

News image

От целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания...

Узнай всё:

Диета Милы

News image

Многие представительницы прекрасного пола с восхищением глядят на идеальные формы знаменитых певиц и актрис, мечтают быть хоть капельку похожими на св...

Как выдержать диету

News image

Что нужно делать, когда жесткие предписания нужно выдержать, если они длятся несколько дней, и когда поступает заманчивое предложение, от которого...

Умеренность - основной принцип правильного питания

News image

Количество еды, съеденное за день, должно быть таким, чтобы у вас было достаточно энергии нормально продолжать день. Основными принципами правильного ...

Красная диета

News image

Красная диета, как ясно из названия, включает в себя только красные продукты. Разрешены бобовые, овощи, ягоды, фрукты, морепродукты, с одним условием:...

Винная диета

News image

Практически все диеты подразумевают отказ от алкоголя, так как такие напитки содержат высокое количество калорий. Винная диета является исключением из...

Диета 5 ложек: результаты

News image

Диета 5 столовых ложек представляет собой сбалансированную систему питания. Результаты диеты 5 ложек достигаются за счет чёткого ограничения количеств...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения