Главная - История успеха - Рот - на замок!

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Рот - на замок!
Правила похудения - История успеха

рот - на замок!

Однажды на улице ко мне обратился корреспондент местной телестудии с каким-то вопросом. Я быстро ответила и пошла себе дальше. А вечером стала смотреть новости — и думаю:

«Что-то тетка на экране мне подозрительно знакома, и пальто у нее точь-в-точь как у меня... Мама дорогая, ведь это же я!».

Обморок был глубоким, но «продуктивным»... Очухавшись, я приступила к решительным действиям.

1. Исключила из меню все мучное, сахар, алкоголь, картошку и бананы.

2. Стала питаться 6 раз в день крохотными порциями и пить только зеленый чай.

3. После семи вечера кусок пластыря на рот — и свободна.

4. Раз в неделю — разгрузочный день: либо зеленый чай с молоком, либо запаренная гречка с кефиром i %-ной жирности.

Но если с диетой все было более-менее понятно, то со спортом сначала случился ШВАХ! Пошла в ближайший фитнес-центр, а он оказался рядом со стриптиз-клубом. Естественно, среди клиентов «храма здоровья» преобладали девочки-стриптизерши с точеными фигурками, на фоне которых моя собственная выглядела как ужас, летящий на крыльях ночи.

В общем, получив «заряд бодрости и хорошего настроения», я решила больше туда не возвращаться. А потом меня такая злость взяла! Ну и что теперь, опустить руки? Купила два диска — с аэробикой и танцем живота, кассету с гимнастикой Т-Тапп и начала заниматься!

Как держать вес

1. Фитнес — каждый день: 3 раза в неделю серьезные нагрузки, 4 раза — легкие. Если стесняетесь косых взглядов - начните дома.

2. Никаких вечерних или ночных бдений у холодильника.

3. И помните, что любая привычка - вредная и полезная - закрепляется в течение 3 недель. Так что заставлять себя придется не так уж и долго. Главное — начать!

Отказалась от лифта: на 14-й этаж поднималась пусть дыша как паровоз, но зато на своих двоих.

Позже, когда мой вес сократился почти вдвое и я перестала стесняться своего тела, — записалась на йогу.

Сейчас я продолжаю заниматься Т-Таппом, беллидансом и йогой, а вчера купила фитбол — попробую, что это за зверь.

Так как я похудела очень сильно, то по вечерам обязательно делаю массаж, а время от времени — антицеллюлитные обертывания, которые очень здорово тонизируют и подтягивают кожу.

Что касается той диеты, то она стала моим постоянным образом питания. Покопавшись в разных источниках, я поняла, что питаюсь по Монтиньяку, к которому пришла интуитивно.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Звездная булимия

News image

Представители здравоохранения уже давно трубят об опасности подражания звездам. Еще бы, шоу-бизнес можно смело поставить на одно из первых мест по степени вреда организму (причем на добровольной основе). С обложек глян...

На женский вес влияет любовь к мужчине

News image

Недавно проведенное исследование позволило установить, что мужчины могут оказывать существенное влияние на женский вес. Дело в том, что изменение массы женского тела напрямую зависит от стадии ее взаимоотношений с мужч...

Булимия: как усмирить свой аппетит?

News image

Принцесса Диана, Джейн Фонда, Линдсей Лохан... такие красивые, успешные и разные

Узнай всё:

Диета при ожирении

News image

Около полутора миллиардов человек в мире страдают ожирением, а парадокс заключается в том, что в мире каждый седьмой житель страдает от недоедания. По...

Смузи для похудения

News image

В смузи содержатся растительные волокна, у которых есть способность, находясь в желудке, увеличиваться в объеме и тем самым вызывать ощущение сытости,...

Диета Мухиной

News image

Современный ритм жизни и научно-технический прогресс становятся причиной множества новых заболеваний связанных с питанием. Ожирение – одно из серьезне...

Модные диеты

News image

Понятие моды и красоты стало абсолютно универсальным и касается теперь не только одежды и внешнего образа человека, но и его других характеристик. Так...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Как Правильно Разобраться С Процессом Похудения: Нюансы И Правила

News image

Однако, довести фигуру до требуемой формы - процесс не быстрый. И надо быть к этому готовым. А то получится, что сначала вы отказываетесь от сладост...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения