Главная - История успеха - Я изменила свое тело при помощи фитнеса!

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Без обеда ивановский трикотаж покупайте у нас.

Авторизация





Я изменила свое тело при помощи фитнеса!
Правила похудения - История успеха

я изменила свое тело при помощи фитнеса!

Я в юности профессионально занималась гимнастикой, а потом бросила. Конечно, я пыталась как-то поддерживать форму, плавала в бассейне, но не особенно усердно. В результате сильно поправилась и выглядела малопривлекательно, как-то расплывчато. Особенно отвратительно на мне смотрелись купальники. Я решила купить себе разовый абонемент в спортзал, посмотреть, чем там занимаются.

И увидела подтянутых девушек с тонкими талиями и накачанными ягодицами. Я буквально загорелась - очень хотелось стать такой же. Начала с общего комплекса: аэробика, степ, бег, тренажерный зал... Быстро втянулась, и с каждым месяцем мне все больше нравилось. Я поняла, что худеть больше всего помогают аэробика, степ и бег, а формировать красивую фигуру - тренажеры.

А я как раз хотела не просто похудеть (вялые худышки мне не нравятся), а придать упругость мышцам. Поэтому сейчас чаще всего занимаюсь на тренажерах. И успехов добилась довольно существенных - выступаю на соревнованиях по бодибилдингу. После того как я стала заниматься спортом, у меня изменился образ жизни, в том числе и система питания. Я стала есть часто, но понемногу. Основной мой рацион - овощи и фрукты. Хлеб и сладости я вообще не ем. Пищу, богатую углеводами, ем в первой половине дня, белки - во второй половине.

Причем белки только растительного происхождения - я уже седьмой год вегетарианка. Пришла к этому совершенно естественно - просто мяса мне нужно было все меньше и меньше, а потом я и вовсе от него отказалась. Я точно знаю, что отказ от мясной пищи очень помогает похудеть: стоит заменить обычное мясо соевым, и результаты не заставят себя ждать. Мой муж просто восторге от того тела, которое я себе вылепила , - ему очень нравятся именно такие девушки. А поскольку своим телом серьезно занимаются очень немногие, то он говорит, что просто не может смотреть на женщин на улицах. Маме с папой сначала все мои занятия совершенно не нравились - они боялись, что я стану этакой накачанной культуристкой... Но теперь они видят, что это просто красиво и я не перехожу разумных границ. Когда женщина сильно теряет и весе, первое, что у нее худеет, - это грудь. К сожалению, сделать с этим практически ничего нельзя. Но есть множество специальных упражнений на развитие грудных мышц, которые, хотя размера и не прибавят, позволят сохранить хорошую форму. Про них нельзя забывать. Еще очень важно найти хорошего тренера. Он должен быть не только настоящим профессионалом, но и симпатичным тебе человеком, которому ты будешь полностью доверять. Идеальный вариант - ходить в зал три раза в неделю. Тогда результата можно добиться значительно быстрее.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение является достаточно опасным

News image

Не зависимо от нашего веса, постельное белье и красивые покрывала нравятся всем. Если ложишься на красивое постельное белье – и сон будет лучше. Богатый ассортимент предлагает Домильфо: интернет магазин постельного бе...

ЛЕЧЕНИЕ АНОРЕКСИИ

News image

Чтобы предотвратить необратимые последствия, которые оказывает на организм анорексия, лечение необходимо начать как можно раньше. Во многих случаях требуется начать лечение в стационарных условиях (в больнице). Компл...

Специфические симптомы булимии

News image

Это расстройство пищевого поведения характеризуется периодическими случаями обжорства, которые происходят как минимум дважды в месяц в течение трех месяцев. Во время таких приступов неутолимого аппетита, когда больные ...

Узнай всё:

Яично-грейпфрутовая диета

News image

Кому не знакома ситуация, когда необходимо срочно прийти в форму после затянувшихся праздников, похудеть к отпуску или накануне важного мероприятия ну...

Вода «из-под крана» - насколько вредна?

News image

В этой статье вы не найдете рекламы фильтров или объявлений о доставке питьевой воды в офис. Мы хотим обратить ваше внимание на проблему потребления...

Стресс: влияние на вес

News image

Стресс вызывает изменения на химическом уровне даже тогда, когда нам кажется, что все в жизни идет хорошо. Наш мозг воспринимает все изменения внутр...

Диета для правильного питания

News image

В наше время, все больше и больше людей интересуются правильным питанием. Но что же значит это самое «правильное питание»? Прежде всего, это правил...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Диета Надежды Бабкиной

News image

Что рекомендует нам Надежда Бабкина: - Спать необходимо не меньше семи часов; - Когда засыпаете, обязательно отбрасывайте прочь все плохие мысли; ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения