Главная - История успеха - Я изменила свое тело при помощи фитнеса!

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Авторизация




Я изменила свое тело при помощи фитнеса!
Правила похудения - История успеха

я изменила свое тело при помощи фитнеса!

Я в юности профессионально занималась гимнастикой, а потом бросила. Конечно, я пыталась как-то поддерживать форму, плавала в бассейне, но не особенно усердно. В результате сильно поправилась и выглядела малопривлекательно, как-то расплывчато. Особенно отвратительно на мне смотрелись купальники. Я решила купить себе разовый абонемент в спортзал, посмотреть, чем там занимаются.

И увидела подтянутых девушек с тонкими талиями и накачанными ягодицами. Я буквально загорелась - очень хотелось стать такой же. Начала с общего комплекса: аэробика, степ, бег, тренажерный зал... Быстро втянулась, и с каждым месяцем мне все больше нравилось. Я поняла, что худеть больше всего помогают аэробика, степ и бег, а формировать красивую фигуру - тренажеры.

А я как раз хотела не просто похудеть (вялые худышки мне не нравятся), а придать упругость мышцам. Поэтому сейчас чаще всего занимаюсь на тренажерах. И успехов добилась довольно существенных - выступаю на соревнованиях по бодибилдингу. После того как я стала заниматься спортом, у меня изменился образ жизни, в том числе и система питания. Я стала есть часто, но понемногу. Основной мой рацион - овощи и фрукты. Хлеб и сладости я вообще не ем. Пищу, богатую углеводами, ем в первой половине дня, белки - во второй половине.

Причем белки только растительного происхождения - я уже седьмой год вегетарианка. Пришла к этому совершенно естественно - просто мяса мне нужно было все меньше и меньше, а потом я и вовсе от него отказалась. Я точно знаю, что отказ от мясной пищи очень помогает похудеть: стоит заменить обычное мясо соевым, и результаты не заставят себя ждать. Мой муж просто восторге от того тела, которое я себе вылепила , - ему очень нравятся именно такие девушки. А поскольку своим телом серьезно занимаются очень немногие, то он говорит, что просто не может смотреть на женщин на улицах. Маме с папой сначала все мои занятия совершенно не нравились - они боялись, что я стану этакой накачанной культуристкой... Но теперь они видят, что это просто красиво и я не перехожу разумных границ. Когда женщина сильно теряет и весе, первое, что у нее худеет, - это грудь. К сожалению, сделать с этим практически ничего нельзя. Но есть множество специальных упражнений на развитие грудных мышц, которые, хотя размера и не прибавят, позволят сохранить хорошую форму. Про них нельзя забывать. Еще очень важно найти хорошего тренера. Он должен быть не только настоящим профессионалом, но и симпатичным тебе человеком, которому ты будешь полностью доверять. Идеальный вариант - ходить в зал три раза в неделю. Тогда результата можно добиться значительно быстрее.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Стресс ведет к ожирению

News image

Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение...

Сухое растирание кожи поможет избавиться от целлюлита

News image

Полезная информация! Если вы страдаете наркоманией, вам помогут. Лечение наркомании анонимно возможно, обращайтесь на сайт. Этот метод достаточно эффективный и его можно делать дома. Чтобы получить благополучный эффе...

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

Узнай всё:

Худеем с пользой: апельсиновая диета

News image

Говоря об апельсиновой диете, то она отлично помогает не только похудеть, но еще и отлично поднимает наше настроение. К тому же еще и витамин С превос...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Что делать, если муж не дает сидеть на диете?

News image

Денежные конфликты между супругами - привычная и частая причина семейных ссор. Но знаете ли вы, что многие семейные пары частенько ссорятся из-за ед...

Сахар и похудение

News image

Когда мы принимаем пищу, наш организм превращает углеводы в сахар (глюкозу) — основной источник энергии. Уровень сахара в крови способен влиять на...

Диета Королевой Маргариты: быстрый и проверенный результат

News image

Хотя любую диету можно воспринимать как комплекс ограничений, предусматривающий достижение определенной цели, с определенными временными рамками, но п...

Бесшлаковая диета

News image

Еще одна диета, под названием бесшлаковая, это краткосрочное очищение организма от вредных для него шлаков и токсинов. Основной целью этой диеты являе...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения