Главная - Похудение - Диета Мухиной

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Диета Мухиной
Правила похудения - Похудение

Отзывы на диету Марият Мухиной сегодня очень противоречивые, большинство из них говорят о том, что эта методика эффективной не является. Что же представляет собой диета «золотая игла» Мухиной и помогает ли она сбросить лишний вес? По методике Мухиной похудение сводится к самой диете и к иглоукалыванию. Означает это, что похудение по этой методике необходимо проходить под контролем медицинского центра или центра снижения веса.

В клинике пациенту назначается обследование. После этого на активные точки уха устанавливаются специальные иголки или серьги, которые воздействуют на чувство жажды и голода. Ношение серьги пациентом колеблется от одного до шести месяцев. По словам автора методики, золотая серьга позволяет не только снизить аппетит, но и нормализовать обмен веществ, ферментные процессы, стимулирует правильное усвоение жиров.

В среднем через полтора месяца с начала следования методике пациенту снова необходимо посетить медицинский центр, где будет проведено обследование и проанализирован процесс похудения. В зависимости от результатов, полученных за этот период, в методику лечения вносят определенные поправки. Эффективна ли диета доктора Мухиной без иглы, без серьги? Рассмотрим основные рекомендации относительно рациона в диете Мухиной: меню, рецепты.

В процессе похудения по данной методике вам необходимо исключить употребление газированной воды и алкоголя, копченостей, чипсов. Запрещено употребление бананов, винограда и сухофруктов, хлеба, масла и шоколада, злаков, круп и орехов. Также в черном списке – вареный картофель, свекла и морковь, сырой чеснок и лук. Из рациона исключаются любые хлебобулочные изделия. После шести вечера есть тоже нельзя. Разрабатывается особый график питания, который необходимо неукоснительно соблюдать.

Вместо сладкого, пациентам разрешается употребление заменителей сахара, пить можно несладкие соки, есть нежирное мясо, рыбу, птицу со шкурой. Разрешены бобовые, грибы, фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты. Блюда можно заправлять майонезом или сметаной (но не более одной чайной ложи в день), кушать отварные яйца (до двух штук в неделю). Пить рекомендуется два литра воды в сутки. На сколько бы ни была рассчитана диета Мухиной, на 3 недели, или на несколько месяцев, существует несколько вариантов примерного меню на каждый день.

Варианты завтрака:

  • Сто грамм обезжиренного творога, двести грамм фруктов, кофе или чай, можно с добавлением молока.
  • Двести грамм овощей, сто грамм нежирного мяса или рыбы, чай или кофе.
  • Завтракать необходимо не позже десяти часов утра.

Варианты обеда:

  • Двести грамм мяса, рыбы или птицы, двести грамм овощей, чай или кофе.
  • Двести грамм фруктов, сто пятьдесят грамм обезжиренного творога, чай/кофе.
  • Обедать разрешается с двенадцати до двух часов дня.


Ужин: двести грамм фруктов или овощей. Время ужина – с пяти до шести часов вечера. Варианты перекуса после ужина:

  • Сто миллилитров обезжиренного кефира.
  • Сто миллилитров теплого нежирного молока.

Творог можно употреблять не чаще двух раз в неделю. Также, не рекомендуется, чтобы этот продукт в один и тот же день был в вашем меню на завтрак и на обед. Перед любым приемом пищи необходимо съедать две ст. ложки отрубей. Во время диеты рекомендуется принимать комплекс витаминов. Более подробные инструкции можно узнать, скачав диету Мухиной для похудания.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Жизнь после диеты

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

Болезнь похудения не в радость многим девушкам

News image

Стремление похудеть, навязанное глянцевой модой, стало причиной возникновения соответствующего заболевания – анорексии. Болезнь похудения – анорексия - молодое заболевание, вызванное стремлением соответствовать модным ст...

У Вас ожирение? (быть и казаться)

News image

Ожирение - это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме. Для диагностики ожирения и определения его степени применяют индекс массы тела (ИМТ) (для лиц в возра...

Узнай всё:

Не помогут тренажеры, если мы с тобой обжоры!

News image

- Никак не могу похудеть, а надо, тем более еще страдаю артрозом тазобедренного сустава. Самая большая моя проблема - после любой диеты вес сразу во...

При каких заболеваниях возникает нарушение обмена веществ

News image

Большое влияние на метаболизм оказывает и образ жизни человека: характер его питания, сбалансированность рациона, продолжительность сна, частота стр...

Стандартные диеты

News image

Для здоровых людей и заболевших большое значение имеет режим их питания. Характеристика стандартных диет является основой при составлении меню пи...

Кто изобрёл скороварку? «Варилка» Папена

News image

С тех стародавних пор, когда люди стали готовить еду, а не поедать продукты сырыми, они стремились ускорить её приготовление. Постепенно распростран...

Скакалка для похудения

News image

О том, что в процессе похудения огромную роль играют физические упражнения, не стоит и говорить. Но многим кажется, что тренировки не для них, что это...

Рецепт гречневой диеты

News image

Говоря о рецепте гречневой диеты, так он достаточно простой, его потребуется соблюдать на протяжении всей недели, и как вы уже поняли основным блюд...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения