Главная - Похудение - Диета Мухиной

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Диета Мухиной
Правила похудения - Похудение

Отзывы на диету Марият Мухиной сегодня очень противоречивые, большинство из них говорят о том, что эта методика эффективной не является. Что же представляет собой диета «золотая игла» Мухиной и помогает ли она сбросить лишний вес? По методике Мухиной похудение сводится к самой диете и к иглоукалыванию. Означает это, что похудение по этой методике необходимо проходить под контролем медицинского центра или центра снижения веса.

В клинике пациенту назначается обследование. После этого на активные точки уха устанавливаются специальные иголки или серьги, которые воздействуют на чувство жажды и голода. Ношение серьги пациентом колеблется от одного до шести месяцев. По словам автора методики, золотая серьга позволяет не только снизить аппетит, но и нормализовать обмен веществ, ферментные процессы, стимулирует правильное усвоение жиров.

В среднем через полтора месяца с начала следования методике пациенту снова необходимо посетить медицинский центр, где будет проведено обследование и проанализирован процесс похудения. В зависимости от результатов, полученных за этот период, в методику лечения вносят определенные поправки. Эффективна ли диета доктора Мухиной без иглы, без серьги? Рассмотрим основные рекомендации относительно рациона в диете Мухиной: меню, рецепты.

В процессе похудения по данной методике вам необходимо исключить употребление газированной воды и алкоголя, копченостей, чипсов. Запрещено употребление бананов, винограда и сухофруктов, хлеба, масла и шоколада, злаков, круп и орехов. Также в черном списке – вареный картофель, свекла и морковь, сырой чеснок и лук. Из рациона исключаются любые хлебобулочные изделия. После шести вечера есть тоже нельзя. Разрабатывается особый график питания, который необходимо неукоснительно соблюдать.

Вместо сладкого, пациентам разрешается употребление заменителей сахара, пить можно несладкие соки, есть нежирное мясо, рыбу, птицу со шкурой. Разрешены бобовые, грибы, фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты. Блюда можно заправлять майонезом или сметаной (но не более одной чайной ложи в день), кушать отварные яйца (до двух штук в неделю). Пить рекомендуется два литра воды в сутки. На сколько бы ни была рассчитана диета Мухиной, на 3 недели, или на несколько месяцев, существует несколько вариантов примерного меню на каждый день.

Варианты завтрака:

  • Сто грамм обезжиренного творога, двести грамм фруктов, кофе или чай, можно с добавлением молока.
  • Двести грамм овощей, сто грамм нежирного мяса или рыбы, чай или кофе.
  • Завтракать необходимо не позже десяти часов утра.

Варианты обеда:

  • Двести грамм мяса, рыбы или птицы, двести грамм овощей, чай или кофе.
  • Двести грамм фруктов, сто пятьдесят грамм обезжиренного творога, чай/кофе.
  • Обедать разрешается с двенадцати до двух часов дня.


Ужин: двести грамм фруктов или овощей. Время ужина – с пяти до шести часов вечера. Варианты перекуса после ужина:

  • Сто миллилитров обезжиренного кефира.
  • Сто миллилитров теплого нежирного молока.

Творог можно употреблять не чаще двух раз в неделю. Также, не рекомендуется, чтобы этот продукт в один и тот же день был в вашем меню на завтрак и на обед. Перед любым приемом пищи необходимо съедать две ст. ложки отрубей. Во время диеты рекомендуется принимать комплекс витаминов. Более подробные инструкции можно узнать, скачав диету Мухиной для похудания.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Опасные последствия

News image

Самым типичным проявлением нервной анорексии является аменорея (отсутствие месячных), проявляющаяся либо сразу, либо после периода скудных редких менструаций. Часто в этом случае девушки обращаются к гинекологам, не з...

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим так...

Как бороться с целлюлитом?

News image

Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи...

Узнай всё:

Начинаем худеть в домашних условиях

News image

- Понизите уровень калории в вашем рационе. Максимально понизите употребления всех жирных блюд. И не забывайте, что всего один грамм калорий сказыв...

Новые диеты

News image

С каждым годом появляется всё больше и больше новых диет. В данной статье рассмотрим самые новые диеты 2013 года, новейшие диеты для быстрого похудени...

Я - стройняшка!

News image

Все началось, когда мне было 17 лет… Мне назначили гормональное лечение, в результате которого я и поправилась! Плюс безобразный образ питания и мин...

Список мотиваций для похудения

News image

Для чего именно мы желаем постройнеть: Здоровье; Весьма привлекательный внешний вид не только в купальнике, ведь у каждой девушки есть желан...

Воловичева: диета помогла из пышечки превратиться в тростинку

News image

Диета Инны Воловичевой, пожалуй, самая популярная программа похудения среди множества различных методик. После внушительного веса в 105 килограмм диет...

Льняное масло для похудения - натурально, эффективно

News image

Каждый человек, мечтающий похудеть, хочет это делать с помощью безвредных для организма продуктов. Применение льняного масла для похудения очень распр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения