Главная - Похудение - Диета Мухиной

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Диета Мухиной
Правила похудения - Похудение

Отзывы на диету Марият Мухиной сегодня очень противоречивые, большинство из них говорят о том, что эта методика эффективной не является. Что же представляет собой диета «золотая игла» Мухиной и помогает ли она сбросить лишний вес? По методике Мухиной похудение сводится к самой диете и к иглоукалыванию. Означает это, что похудение по этой методике необходимо проходить под контролем медицинского центра или центра снижения веса.

В клинике пациенту назначается обследование. После этого на активные точки уха устанавливаются специальные иголки или серьги, которые воздействуют на чувство жажды и голода. Ношение серьги пациентом колеблется от одного до шести месяцев. По словам автора методики, золотая серьга позволяет не только снизить аппетит, но и нормализовать обмен веществ, ферментные процессы, стимулирует правильное усвоение жиров.

В среднем через полтора месяца с начала следования методике пациенту снова необходимо посетить медицинский центр, где будет проведено обследование и проанализирован процесс похудения. В зависимости от результатов, полученных за этот период, в методику лечения вносят определенные поправки. Эффективна ли диета доктора Мухиной без иглы, без серьги? Рассмотрим основные рекомендации относительно рациона в диете Мухиной: меню, рецепты.

В процессе похудения по данной методике вам необходимо исключить употребление газированной воды и алкоголя, копченостей, чипсов. Запрещено употребление бананов, винограда и сухофруктов, хлеба, масла и шоколада, злаков, круп и орехов. Также в черном списке – вареный картофель, свекла и морковь, сырой чеснок и лук. Из рациона исключаются любые хлебобулочные изделия. После шести вечера есть тоже нельзя. Разрабатывается особый график питания, который необходимо неукоснительно соблюдать.

Вместо сладкого, пациентам разрешается употребление заменителей сахара, пить можно несладкие соки, есть нежирное мясо, рыбу, птицу со шкурой. Разрешены бобовые, грибы, фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты. Блюда можно заправлять майонезом или сметаной (но не более одной чайной ложи в день), кушать отварные яйца (до двух штук в неделю). Пить рекомендуется два литра воды в сутки. На сколько бы ни была рассчитана диета Мухиной, на 3 недели, или на несколько месяцев, существует несколько вариантов примерного меню на каждый день.

Варианты завтрака:

  • Сто грамм обезжиренного творога, двести грамм фруктов, кофе или чай, можно с добавлением молока.
  • Двести грамм овощей, сто грамм нежирного мяса или рыбы, чай или кофе.
  • Завтракать необходимо не позже десяти часов утра.

Варианты обеда:

  • Двести грамм мяса, рыбы или птицы, двести грамм овощей, чай или кофе.
  • Двести грамм фруктов, сто пятьдесят грамм обезжиренного творога, чай/кофе.
  • Обедать разрешается с двенадцати до двух часов дня.


Ужин: двести грамм фруктов или овощей. Время ужина – с пяти до шести часов вечера. Варианты перекуса после ужина:

  • Сто миллилитров обезжиренного кефира.
  • Сто миллилитров теплого нежирного молока.

Творог можно употреблять не чаще двух раз в неделю. Также, не рекомендуется, чтобы этот продукт в один и тот же день был в вашем меню на завтрак и на обед. Перед любым приемом пищи необходимо съедать две ст. ложки отрубей. Во время диеты рекомендуется принимать комплекс витаминов. Более подробные инструкции можно узнать, скачав диету Мухиной для похудания.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме

News image

Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся просто...

Легенды и сказки о целлюлите

News image

Здравствуйте, девочки! Читая livejournal, наткнулась на очень интересную статью про целлюлит. Думаю, что и вас это заинтересует. Вот и сама статья. Целлюлит, бесспорно, является самой распространенной косметической ...

Булимия - неукротимое обжорство - бывает двух типов

News image

Первый - нервная булимия - настигает свою жертву в возрасте 25-30 лет. Болезненно чувствительный, встревоженный человек успокаивается, пожевывая что-нибудь. Первоначально едят при стрессе, затем стресс уже не требуетс...

Узнай всё:

Что такое Slow-food?

News image

Как все мы знаем, редко когда что-то модное бывает одновременно и полезным. Но это – нечто другое. Это полная противоположность фастфуду. Slow-food ...

Лучшая диета для быстрого похудения

News image

Если вы собираетесь в отпуск, тогда стоит побеспокоиться о многом,. Например о своей фигуре, а также купить нужно багажник на крышу автомобиля. Что...

Причиной лишнего веса может быть аллергия

News image

Ученые из Дубайя доказали, что многие люди толстеют от аллергии, о которой и не подозревают. В ходе исследования было доказано, что если исключить и...

Диета и чувство голода

News image

Одной из самых труднопреодолимых причин, мешающих похудеть, является чувство голода. Многие женщины с легкостью говорят себе по утрам, что садятся на ...

Иглоукалывание

News image

Техника применения воздействия на нервные точки и окончания прокалыванием их металлическими иглами, пришла к нам из древнего Китая. Совсем не трудно...

Подсознание и лишний вес

News image

На процесс похудения подсознание тоже влияет. Оно “знает”, действительно ли мы хотим сбросить вес или же внутренне противимся этому. Почему хотим бы...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения