Главная - Похудение - Диета Мухиной

Для мам:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Диета Мухиной
Правила похудения - Похудение

Отзывы на диету Марият Мухиной сегодня очень противоречивые, большинство из них говорят о том, что эта методика эффективной не является. Что же представляет собой диета «золотая игла» Мухиной и помогает ли она сбросить лишний вес? По методике Мухиной похудение сводится к самой диете и к иглоукалыванию. Означает это, что похудение по этой методике необходимо проходить под контролем медицинского центра или центра снижения веса.

В клинике пациенту назначается обследование. После этого на активные точки уха устанавливаются специальные иголки или серьги, которые воздействуют на чувство жажды и голода. Ношение серьги пациентом колеблется от одного до шести месяцев. По словам автора методики, золотая серьга позволяет не только снизить аппетит, но и нормализовать обмен веществ, ферментные процессы, стимулирует правильное усвоение жиров.

В среднем через полтора месяца с начала следования методике пациенту снова необходимо посетить медицинский центр, где будет проведено обследование и проанализирован процесс похудения. В зависимости от результатов, полученных за этот период, в методику лечения вносят определенные поправки. Эффективна ли диета доктора Мухиной без иглы, без серьги? Рассмотрим основные рекомендации относительно рациона в диете Мухиной: меню, рецепты.

В процессе похудения по данной методике вам необходимо исключить употребление газированной воды и алкоголя, копченостей, чипсов. Запрещено употребление бананов, винограда и сухофруктов, хлеба, масла и шоколада, злаков, круп и орехов. Также в черном списке – вареный картофель, свекла и морковь, сырой чеснок и лук. Из рациона исключаются любые хлебобулочные изделия. После шести вечера есть тоже нельзя. Разрабатывается особый график питания, который необходимо неукоснительно соблюдать.

Вместо сладкого, пациентам разрешается употребление заменителей сахара, пить можно несладкие соки, есть нежирное мясо, рыбу, птицу со шкурой. Разрешены бобовые, грибы, фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты. Блюда можно заправлять майонезом или сметаной (но не более одной чайной ложи в день), кушать отварные яйца (до двух штук в неделю). Пить рекомендуется два литра воды в сутки. На сколько бы ни была рассчитана диета Мухиной, на 3 недели, или на несколько месяцев, существует несколько вариантов примерного меню на каждый день.

Варианты завтрака:

  • Сто грамм обезжиренного творога, двести грамм фруктов, кофе или чай, можно с добавлением молока.
  • Двести грамм овощей, сто грамм нежирного мяса или рыбы, чай или кофе.
  • Завтракать необходимо не позже десяти часов утра.

Варианты обеда:

  • Двести грамм мяса, рыбы или птицы, двести грамм овощей, чай или кофе.
  • Двести грамм фруктов, сто пятьдесят грамм обезжиренного творога, чай/кофе.
  • Обедать разрешается с двенадцати до двух часов дня.


Ужин: двести грамм фруктов или овощей. Время ужина – с пяти до шести часов вечера. Варианты перекуса после ужина:

  • Сто миллилитров обезжиренного кефира.
  • Сто миллилитров теплого нежирного молока.

Творог можно употреблять не чаще двух раз в неделю. Также, не рекомендуется, чтобы этот продукт в один и тот же день был в вашем меню на завтрак и на обед. Перед любым приемом пищи необходимо съедать две ст. ложки отрубей. Во время диеты рекомендуется принимать комплекс витаминов. Более подробные инструкции можно узнать, скачав диету Мухиной для похудания.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

«Худая болезнь» - анорексия

News image

Голливудские звезды тают на глазах, модели становятся все стройнее, а простые смертные, наблюдая за ними, в свою очередь задумываются о похудении. Но начав однажды, некоторые так и не могут остановиться.

Повышенный холестерин в крови: диета

News image

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вы...

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим так...

Узнай всё:

Водная диета является самым дешевым методом, чтобы похудеть

News image

На данный момент ученые уже смогли придумать достаточно большое количество разных диет, и их эффективность просто поражает. Но достаточно часто челове...

Деньги могут заставить человека похудеть

News image

Американскими специалистами была выведена зависимость, которая способна заставить человека избавится от лишнего веса, путем предоставления им денеж...

Я - стройняшка!

News image

Все началось, когда мне было 17 лет… Мне назначили гормональное лечение, в результате которого я и поправилась! Плюс безобразный образ питания и мин...

Главные заблуждения о режиме питания

- Если вы плотно позавтракаете, то в течение дня будете, меньше есть. Но это не совсем верно, лучше придерживаться золотой средины, то есть завтрак...

Для похудения рук

News image

На сегодняшний день существует множество диет, которые имеют строго определенную направленность. Так, есть диеты, направленные на уменьшение объема яг...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения