Главная - Ошибки - Полезно ли обильное питье воды?

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Авторизация





Полезно ли обильное питье воды?
Правила похудения - Ошибки

полезно ли обильное питье воды?

Повсеместно распространено мнение, что организм нуждается в большом количестве воды. Различные источники рекомендуют выпивать ежедневно около восьми стаканов чистой воды (230 мл 8 раз в день). Однако эксперты придерживаются несколько другой точки зрения. На данный момент нет убедительных доказательств того, что обилие воды приносит здоровью реальную пользу, говорят они. Нефрологи Dan Negoianu и Stanley Goldfar (Пенсильванский университет, Филадельфия, США) утверждают, что, если вы не занимаетесь спортом и не находитесь в условиях жаркого климата, пить лишнюю воду – пустая трата времени.

Считается, что обильное питье воды способствует выведению из организма токсинов, улучшает состояние кожи и внутренних органов, помогает бороться с лишним весом. Исследователи говорят, что все эти утверждения крайне спорные.

Каждый из нас представляет, как губительно для организма обезвоживание. Без воды человек может выжить всего несколько дней. При этом почти ничего не известно о том, как влияет на организм избыточное количество жидкости.

Dan Negoianu и Stanley Goldfar решили разобраться в этом вопросе и проанализировали клинические исследования, посвященные эффектам обильного питья воды.

Доказано, что люди, живущие в жарком сухом климате, а также спортсмены, должны выпивать больше воды, чем остальные люди. Обильное питье полезно и при некоторых заболеваниях. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что обильное питье приносит пользу обычным здоровым людям. Ни одно из исследований не позволяет утверждать, что человек должен пить восемь стаканов воды в день. Эксперты не вполне понимают, откуда возникла подобная рекомендация. Возможно, совет о восьми стаканах пришел к нам из альтернативной медицины.

Вода и почки

Хотя некоторые исследования показывают, что количество воды влияет на выведение определенных веществ, например, натрия и мочевины, трудно судить, может ли это принести пользу организму.

Вода и внутренние органы

По данным исследований, быстро выпитая вода выводится быстрее, чем та, которую пили медленно и постепенно. Ни в одном из исследований не было доказано, что повышенное потребление воды, вне зависимости от скорости поступления, положительно сказывается на работе внутренних органов.

Вода и лишний вес

Существует теория, что человек, выпивший много воды, чувствует себя менее голодным, и, как следствие, меньше ест и меньше поправляется. В исследованиях на эту тему не удалось четко доказать справедливость этой теории.

Вода и головные боли

Нет данных о том, что нехватка воды может приводить к головным болям. Лишь в одном маленьком исследовании было обнаружено, что у людей, которые пьют больше воды, реже болит голова, однако эти данные не были значимыми с точки зрения статистики.

Вода и состояние кожи

Доказано, что тургор кожи снижается при обезвоживании, но ни в одном исследовании ни удалось доказать, что тургор кожи повышается при обильном питье.

«На сегодняшний день нет доказательств того, что употребление дополнительного количества воды приносит пользу. При этом нет доказательств и того, что обильное питье не приносит пользы. Другими словами, пока у нас вообще мало доказательств», - заключают Dan Negoianu и Stanley Goldfar.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия: причины, проявления, статистика

News image

Анорексики ищут причины для отказа от семейных обедов, празднования своих и чужих дней рождений, походов в кафе, объясняя это то переходом на вегетарианство, то постом, то просто очередной диетой. Даже стакан воды и зу...

Целлюлит - это не такая уж проблема

News image

На сегодняшний день уже все знают, что целлюлит - это проблема не только полных женщин, но и вполне стройных. Эти противные ямочки на нашем теле - результат не только переедания, а неправильного образа жизни в целом. Т...

Диета при давлении

News image

Экология, неправильное питание делают свое дело, мы все чаще встречаемся с людьми, которые болеют разными заболеваниями. К врачам – диетологам обращаются разные больные, но все они хотят решить свои «больные» вопросы не ...

Узнай всё:

Ешь и худей

News image

Многим из нас случалось садиться на диету, а потом в течение всего «диетического» периода бороться с приступами дикого голода и душить на корню жела...

Мне мешают худеть!! Что делать?

News image

Есть одно обстоятельство, которое меня несколько смущает. Когда я себя не ограничиваю, то домашние поют мне песню “не пора ли тебе худеть, милая”, к...

Подсчитываем калории: калькулятор диет:

News image

Разработанный относительно недавно калькулятор диеты по калориям позволяет любому человеку без специального образования следить за процессом своего по...

Средиземноморская диета

News image

Большинство ученых и врачей давно утверждают, что средиземноморская диета, принятая в качестве стиля питания, на треть снижает риски сердечно-сосудист...

Nsp школа правильного питания

News image

Недавно появившаяся nsp школа правильного питания – это настоящие курсы для тех, кто хочет научиться питаться правильной и здоровой пищей. И дело тут ...

Довольно простые правила похудения

News image

Когда перед женщиной возникает цель похудеть, она, как правило, ждет мгновенных результатов, ей не терпится увидеть себя стройной и неотразимой уже...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения