Главная - Ошибки - Не помогут тренажеры, если мы с тобой обжоры!

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация




Не помогут тренажеры, если мы с тобой обжоры!
Правила похудения - Ошибки

не помогут тренажеры, если мы с тобой обжоры!

- Никак не могу похудеть, а надо, тем более еще страдаю артрозом тазобедренного сустава. Самая большая моя проблема - после любой диеты вес сразу восстанавливается. А после ограничения хлеба и сладкого снова через некоторое время начинается «жор». Может, есть какие-то рекомендации?
Галина.

- При отказе от вкусных и сытных продуктов «жор» может наступить очень вероятно, особенно если вы ведете неактивный образ жизни и для похудения у вас нет должного мотива.

Выход - не назначайте себе больше жестких диет, вполне достаточно будет ограничения жиров. Нужны какие-то посильные упражнения - прогулки. Вес будет снижаться медленно, зато результат будет стойким.

Ем мало, но не худею

- Мне 51 год, рост - 165 см, вес - 61 кг. Хожу периодически в спортзал. Ем часто, но мало. В основном овощи и орехи, мясо не люблю, хлеб практически не ем, но вес сбросить не могу. A я бы хотела похудеть на 7 кг.
Марина.

- Я бы вам посоветовал забыть о снижении веса и направить усилия на его поддержание. Одновременно спланировать эти усилия так, чтобы они давали самостоятельный оздоровительный эффект. Маложирное питание, более частая еда, тонизирующие упражнения.

Как убрать жир с талии?

- Скажите, пожалуйста, доктор, есть ли диеты, помогающие избавиться от жировых отложений на талии?
Нора К.

- Каких-то специальных диет, избавляющих именно от жира на талии, а не, скажем, от жира на бедрах, не существует. Диеты не обладают такой избирательностью. Но можно совместить умеренную маложирную диету с упражнениями на укрепление мышц живота. Это будет скорее подчеркивать талию.

- Слышала, что наличие небольшой жировой прослойки - норма для организма.
Светлана.

- Да, в норме под кожей должно содержаться какое-то количество жира.

Можно ли сбросить вес по-быстрому

- Хочу быстро похудеть. Мне 28 лет рост - 167 см, вес - 60 кг. Только вот когда я начинаю худеть - ну это, как правило, после шести вечера не есть, отказываться от мучного, - могу продержаться так неделю, а потом срываюсь и начинаю все подряд есть.
Асем.

- Нередко люди думают - если человек может выдержать диету, значит, она недостаточно жесткая. При такой постановке задачи вы всегда будете назначать себе диету заведомо более жесткую, чем можете выдержать.

Но для похудения вовсе не нужна жесткая диета. Один из главных критериев эффективной диеты - комфортность при соблюдении.

От ограничения в пище болит голова...

- Почему, когда я стараюсь ограничивать себя в пище, у меня начинает страшно болеть голова?
Татьяна.

- Скорее всего, речь идет о симптомах голодания головного мозга. У вас слишком жесткая диета с дефицитом углеводов - мозг питается исключительно глюкозой.

Смягчите диету, подключите прогулки, приятные ванны, массаж, и головная боль не будет вас беспокоить.

Работа отбивает аппетит

- Хочу поделиться опытом. Мой рост - 185 см, вес - 120 кг. Худел только в тех случаях, когда работал физически с 8 утра до 8 - 9 вечера шесть дней в неделю.
Александр.

- Должен сказать, что человек редко когда в полной мере осознает, что именно помогло ему похудеть. Например, точно такая же нагрузка может способствовать и набору веса. Особенно если она сопровождается упадком сил, снижением настроения и перееданием с целью это настроение себе поднять. Любой опыт похудения очень индивидуален.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сохранение результатов после диеты

News image

У любой диеты два ответственных периода – сама диета и время после диеты. Ну, с началом все понятно – многих из нас решиться на такое нелегкое мероприятие могут заставить только критические цифры на домашних весах и не...

Специфические симптомы анорексии

News image

Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который сч...

Булимия – болезнь молодых

News image

Как ни странно, но именно молодые и красивые девушки чаще всего становятся жертвами такого заболевания, как булимия. И ведь таких немало…

Узнай всё:

Диета на овсяной каше

News image

В этом случае название диеты многое объясняет, она отличается высокой эффективностью, но при этом достаточно щадящая и полезная. Диета на овсяной каше...

Можно ли поправиться от лекарств

News image

Антидепрессанты. Увеличение веса — один из побочных эффектов приема антидепрессантов. Считается, что в каждом классе этих препаратов одни формы прив...

Лишний вес: проблемы в голове

News image

Иногда мы думаем, что, для того чтобы чувствовать себя счастливой, нам надо лишь сбросить пару-тройку килограммов. Кажется, что именно от них зависи...

Здоровая диета помогает улучшить состояние здоровья

News image

Избавление от лишних килограмм способно подарить человеку здоровье и улучшить состояние памяти. Такой эффект смогли обнаружить ученые из университета ...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Влияние травы морозник кавказский на похудение

News image

Морозник способен очистить организм от шлаков и способствовать восстановлению правильного обмена веществ. За счет выраженного мочегонного действия,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения