Главная - Ошибки - Не помогут тренажеры, если мы с тобой обжоры!

Для мам:

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Не помогут тренажеры, если мы с тобой обжоры!
Правила похудения - Ошибки

не помогут тренажеры, если мы с тобой обжоры!

- Никак не могу похудеть, а надо, тем более еще страдаю артрозом тазобедренного сустава. Самая большая моя проблема - после любой диеты вес сразу восстанавливается. А после ограничения хлеба и сладкого снова через некоторое время начинается «жор». Может, есть какие-то рекомендации?
Галина.

- При отказе от вкусных и сытных продуктов «жор» может наступить очень вероятно, особенно если вы ведете неактивный образ жизни и для похудения у вас нет должного мотива.

Выход - не назначайте себе больше жестких диет, вполне достаточно будет ограничения жиров. Нужны какие-то посильные упражнения - прогулки. Вес будет снижаться медленно, зато результат будет стойким.

Ем мало, но не худею

- Мне 51 год, рост - 165 см, вес - 61 кг. Хожу периодически в спортзал. Ем часто, но мало. В основном овощи и орехи, мясо не люблю, хлеб практически не ем, но вес сбросить не могу. A я бы хотела похудеть на 7 кг.
Марина.

- Я бы вам посоветовал забыть о снижении веса и направить усилия на его поддержание. Одновременно спланировать эти усилия так, чтобы они давали самостоятельный оздоровительный эффект. Маложирное питание, более частая еда, тонизирующие упражнения.

Как убрать жир с талии?

- Скажите, пожалуйста, доктор, есть ли диеты, помогающие избавиться от жировых отложений на талии?
Нора К.

- Каких-то специальных диет, избавляющих именно от жира на талии, а не, скажем, от жира на бедрах, не существует. Диеты не обладают такой избирательностью. Но можно совместить умеренную маложирную диету с упражнениями на укрепление мышц живота. Это будет скорее подчеркивать талию.

- Слышала, что наличие небольшой жировой прослойки - норма для организма.
Светлана.

- Да, в норме под кожей должно содержаться какое-то количество жира.

Можно ли сбросить вес по-быстрому

- Хочу быстро похудеть. Мне 28 лет рост - 167 см, вес - 60 кг. Только вот когда я начинаю худеть - ну это, как правило, после шести вечера не есть, отказываться от мучного, - могу продержаться так неделю, а потом срываюсь и начинаю все подряд есть.
Асем.

- Нередко люди думают - если человек может выдержать диету, значит, она недостаточно жесткая. При такой постановке задачи вы всегда будете назначать себе диету заведомо более жесткую, чем можете выдержать.

Но для похудения вовсе не нужна жесткая диета. Один из главных критериев эффективной диеты - комфортность при соблюдении.

От ограничения в пище болит голова...

- Почему, когда я стараюсь ограничивать себя в пище, у меня начинает страшно болеть голова?
Татьяна.

- Скорее всего, речь идет о симптомах голодания головного мозга. У вас слишком жесткая диета с дефицитом углеводов - мозг питается исключительно глюкозой.

Смягчите диету, подключите прогулки, приятные ванны, массаж, и головная боль не будет вас беспокоить.

Работа отбивает аппетит

- Хочу поделиться опытом. Мой рост - 185 см, вес - 120 кг. Худел только в тех случаях, когда работал физически с 8 утра до 8 - 9 вечера шесть дней в неделю.
Александр.

- Должен сказать, что человек редко когда в полной мере осознает, что именно помогло ему похудеть. Например, точно такая же нагрузка может способствовать и набору веса. Особенно если она сопровождается упадком сил, снижением настроения и перееданием с целью это настроение себе поднять. Любой опыт похудения очень индивидуален.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия: ее признаки и влияние на организм человека

News image

Большинство людей хотя бы раз, но сталкивались в своей жизни с таким словом как булимия. Тем более, что в последние годы о проблеме, которое таит в себе данное определение, говорится много и чуть ли не на каждом шагу. ...

Анорексия - cуровая статистика заболевания

News image

Анорексия - это извращенное представление о своём теле, патологическая боязнь потолстеть и нежелание употреблять минимально необходимые количества еды. Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявля...

Ожирение у детей: неприемлемая расплата за успешный маркетинг

News image

Дети всего мира все чаще подвержены ожирению или излишнему весу. По подсчетам Международной Рабочей Группы по Ожирению, во всем мире около 45 миллионов детей младшего школьного возраста и почти 3% детей младше пяти лет...

Узнай всё:

Блюда диеты №5

News image

В мире диетологии есть специфическая диета, которая показана только при хроническом гепатите, остром гепатите и холецистите, а также других заболевани...

Похудение в бане

News image

С помощью бани похудеть действительно можно, а также доставить огромную пользу вообще всему организму. Но для этого нужно соблюдать определенные услов...

Зеленый кофе для похудения

News image

Для большинства любителей кофе интересен вопрос, насколько эффективен для похудения зеленый кофе. В действительности ученые давно доказали, что в кофе...

Диета на куриной грудке

News image

Диета с куриными грудками (с рисом, кефиром и т.п.) существует в нескольких вариантах. Все они объединены относительно короткими периодами применения,...

Палеодиета: похудеть по законам предков 2

News image

Антиоксиданты. Не следует забывать про ягоды-фрукты, в особенности чернику, яблоки и землянику. Они значительно улучшают ваше кровообращение, что о...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения