Главная - Похудение - Чайная диета для похудения

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Авторизация





Чайная диета для похудения
Правила похудения - Похудение

Насыщенность зеленого чая белком делает его очень сытным. Длительность чайной диеты составляет от одной до двух недель. Суть диеты состоит в потреблении классического зеленого чая высокого качества около пяти раз в день. Помимо чая разнообразьте свое меню овощами, фруктами и различными продуктами, содержащими белки. Чайную диету лучше не соблюдать тем, у кого есть заболевания ЖКТ. Существует несколько вариаций этой диеты: Японская чайная диета, молочно-чайная диета, водно чайная диета, диета по чайному грибу. В этой статье рассмотрим японскую чайную диету.

В ее основе также лежит употребление зеленого чая, только не классического, как в обычной диете, а именно японского. Чай можно как пить, так и брать его за основу при приготовлении каш и зерновых. Разрешается употреблять строго 1,5 литра чая в день, после еды. Питаться, конечно, можно всем, чем вам хочется, но лучше перейти во время диеты на здоровое или раздельное питание. Также еду следует принимать по графику.

Приблизительное меню на 2 недели, расписанное по дням:

1 и 14

На завтрак заварите стакан зеленого японского чая и возьмите 150 грамм обезжиренного творога. В обед сварите два яйца, потушите 300 г капусты и выпейте стакан свежевыжатого яблочного сока. На ужин приготовьте на пару белую рыбу с овощами или приготовьте салат из свежих овощей.

2 и 13

На завтрак выпиваете стакан зеленого чая, и твердый сыр. В обед приготовьте рыбу на пару с капустой, выпейте стакан зеленого чая. На ужин отварите несколько яиц, сварите телятину, приготовьте салат из овощей и выпейте зеленый чай.

3 и 12

Завтрак - пресное печенье со стаканом зеленого чая. На обед потушите кабачок, съешьте зеленое яблоко и выпейте стакан чая. На ужин отварите 2 яйца и говядину, приготовьте салат из овощей зеленого и желтого цвета.

4 и 11

Завтрак, как в меню дня 1. На обед одно вареное яйцо, морковь, и стакан зеленого чая. На ужин фрукты с японским чаем.

5 и 10

На завтрак зеленый чай с тостами, можно взять повидло или варенье. На обед вареная белая рыба и стакан сока из томатов. На ужин приготовьте салат из овощей и выпейте стакан чая.

6 и 9

Завтрак-стакан зеленого чая с сухарями. Обед – сварите курицу и капусту, стакан чая. Ужин – вареные яйца, морковь, зеленый чай.

7 и 8

Завтрак – твердый сыр. Обед паровые овощи и вареная говядина, чай. На ужин – фрукты и чай.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Причины похудения

News image

Причины сильного похудения не всегда можно назвать, так как бывает, что на диете человек просто не может сбросить вес, но по прошествии некоторого времени внезапно худеет на глазах без видимых на то причин. Когда похуден...

Стресс ведет к ожирению

News image

Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение...

Чем опасно ожирение?

News image

Что таит в себе этот недуг? Очень многое зависит от распределения жира в организме. Наибольшая вероятность иметь букет болезней , связанных с избыточным весом, возникает, если жир в основном собран на туловище и в обл...

Узнай всё:

Гиполипидемическая диета

News image

Гиполипидемическая диета – это медицинская диета, которая помогает похудеть и закрепить полученный результат надолго. Но главной ее целью является не ...

Расписание диеты

News image

Вопрос составления расписания диеты для похудения по дням, на неделю или на месяц беспокоит большинство девушек и женщин, поскольку многие хотят...

Самое важно в похудении – это мотивация!

News image

Как ни странно, большинству людей не понравится то, что ты похудеешь. Ты можешь долго и радостно рассказывать им, как ты избавилась от своих 20-30 л...

Авокадо: диета

News image

Популярная в последнее время авокадо диета на первый взгляд может показаться странной и противоречивой. Дело в том, что авокадо – очень калорийный про...

Магазин: диета в разнообразии продуктов

News image

Диетические магазины во всем мире созданы специально для людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни и придерживаться основ здорового питания....

Лучше семя льна для эффективного похудения, чем непонятные таблетки

News image

Можно бесконечно долго спорить, действительно ли помогают семена льна, покупаемые для похудения, избавиться от лишнего веса, или это очередная выдумка...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения