| Чайная диета для похудения |
| Правила похудения - Похудение |
|
Насыщенность зеленого чая белком делает его очень сытным. Длительность чайной диеты составляет от одной до двух недель. Суть диеты состоит в потреблении классического зеленого чая высокого качества около пяти раз в день. Помимо чая разнообразьте свое меню овощами, фруктами и различными продуктами, содержащими белки. Чайную диету лучше не соблюдать тем, у кого есть заболевания ЖКТ. Существует несколько вариаций этой диеты: Японская чайная диета, молочно-чайная диета, водно чайная диета, диета по чайному грибу. В этой статье рассмотрим японскую чайную диету. В ее основе также лежит употребление зеленого чая, только не классического, как в обычной диете, а именно японского. Чай можно как пить, так и брать его за основу при приготовлении каш и зерновых. Разрешается употреблять строго 1,5 литра чая в день, после еды. Питаться, конечно, можно всем, чем вам хочется, но лучше перейти во время диеты на здоровое или раздельное питание. Также еду следует принимать по графику. Приблизительное меню на 2 недели, расписанное по дням: 1 и 14 На завтрак заварите стакан зеленого японского чая и возьмите 150 грамм обезжиренного творога. В обед сварите два яйца, потушите 300 г капусты и выпейте стакан свежевыжатого яблочного сока. На ужин приготовьте на пару белую рыбу с овощами или приготовьте салат из свежих овощей. 2 и 13 На завтрак выпиваете стакан зеленого чая, и твердый сыр. В обед приготовьте рыбу на пару с капустой, выпейте стакан зеленого чая. На ужин отварите несколько яиц, сварите телятину, приготовьте салат из овощей и выпейте зеленый чай. 3 и 12 Завтрак - пресное печенье со стаканом зеленого чая. На обед потушите кабачок, съешьте зеленое яблоко и выпейте стакан чая. На ужин отварите 2 яйца и говядину, приготовьте салат из овощей зеленого и желтого цвета. 4 и 11 Завтрак, как в меню дня 1. На обед одно вареное яйцо, морковь, и стакан зеленого чая. На ужин фрукты с японским чаем. 5 и 10 На завтрак зеленый чай с тостами, можно взять повидло или варенье. На обед вареная белая рыба и стакан сока из томатов. На ужин приготовьте салат из овощей и выпейте стакан чая. 6 и 9 Завтрак-стакан зеленого чая с сухарями. Обед – сварите курицу и капусту, стакан чая. Ужин – вареные яйца, морковь, зеленый чай. 7 и 8 Завтрак – твердый сыр. Обед паровые овощи и вареная говядина, чай. На ужин – фрукты и чай. |
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся просто... |
Болезни, сопутствующие ожирению Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар... |
Нервная анорексия Нервная анорексия – обусловленное нейроэндокринными изменениями нарушение пищевого поведения, характеризующееся отказом от приема пищи и/или ее неприятием. Впервые это состояние было описано более 200 лет назад. |
