| Чайная диета для похудения |
| Правила похудения - Похудение |
|
Насыщенность зеленого чая белком делает его очень сытным. Длительность чайной диеты составляет от одной до двух недель. Суть диеты состоит в потреблении классического зеленого чая высокого качества около пяти раз в день. Помимо чая разнообразьте свое меню овощами, фруктами и различными продуктами, содержащими белки. Чайную диету лучше не соблюдать тем, у кого есть заболевания ЖКТ. Существует несколько вариаций этой диеты: Японская чайная диета, молочно-чайная диета, водно чайная диета, диета по чайному грибу. В этой статье рассмотрим японскую чайную диету. В ее основе также лежит употребление зеленого чая, только не классического, как в обычной диете, а именно японского. Чай можно как пить, так и брать его за основу при приготовлении каш и зерновых. Разрешается употреблять строго 1,5 литра чая в день, после еды. Питаться, конечно, можно всем, чем вам хочется, но лучше перейти во время диеты на здоровое или раздельное питание. Также еду следует принимать по графику. Приблизительное меню на 2 недели, расписанное по дням: 1 и 14 На завтрак заварите стакан зеленого японского чая и возьмите 150 грамм обезжиренного творога. В обед сварите два яйца, потушите 300 г капусты и выпейте стакан свежевыжатого яблочного сока. На ужин приготовьте на пару белую рыбу с овощами или приготовьте салат из свежих овощей. 2 и 13 На завтрак выпиваете стакан зеленого чая, и твердый сыр. В обед приготовьте рыбу на пару с капустой, выпейте стакан зеленого чая. На ужин отварите несколько яиц, сварите телятину, приготовьте салат из овощей и выпейте зеленый чай. 3 и 12 Завтрак - пресное печенье со стаканом зеленого чая. На обед потушите кабачок, съешьте зеленое яблоко и выпейте стакан чая. На ужин отварите 2 яйца и говядину, приготовьте салат из овощей зеленого и желтого цвета. 4 и 11 Завтрак, как в меню дня 1. На обед одно вареное яйцо, морковь, и стакан зеленого чая. На ужин фрукты с японским чаем. 5 и 10 На завтрак зеленый чай с тостами, можно взять повидло или варенье. На обед вареная белая рыба и стакан сока из томатов. На ужин приготовьте салат из овощей и выпейте стакан чая. 6 и 9 Завтрак-стакан зеленого чая с сухарями. Обед – сварите курицу и капусту, стакан чая. Ужин – вареные яйца, морковь, зеленый чай. 7 и 8 Завтрак – твердый сыр. Обед паровые овощи и вареная говядина, чай. На ужин – фрукты и чай. |
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Особенности и отличительные черты человека, страдающего нервной анорек Постоянное стремление уменьшить вес. Если при помощи достижения «идеального веса», не достигаются желаемые чувства (такие, как удовлетворённость, признание или самоуважение), или появляется страх снова поправиться пр... |
Как сохранить форму после диеты Вы сидите на диете? До конца диеты остались считанные дни? Вы уверены, что скоро придет конец вашим мучениям, и вы забудете о тех ежовых рукавицах, что держали вас все это время, и наконец-то можно будет расслабиться? ... |
Диета при колите К числу кишечных заболеваний, имеющих воспалительный характер, можно отнести колит, энтероколит и энтерит. В большинстве случаев эти заболевания возникают из-за употребления некачественных продуктов и нездоровой пищи. |
