Большинство желающих похудеть перепробовали великое множество диет, и их список пополняется с каждым днем. Одной из новых, привлекательных и полезных является суши – диета. Многие обратили внимание на хорошую физическую форму японцев, которые в пищу используют простые и полезные продукты. Япония занимает лидирующие позиции по продолжительности жизни, а японские женщины являются эталоном красоты, восхищая всех своей стройностью, нежной кожей и шелковистыми волосами. И это результат не только мягкого климата и размеренного темпа жизни, больший вклад в здоровье и красоту японцев вносит особая диета, состоящая из морепродуктов.

А можно ли суши при диете? Каждому известно, из чего готовятся суши – из морепродуктов, рыбы, мяса и овощей. Каждая составляющая суши в отдельности является полезной. Морепродукты и рыба в суши выступают в качестве источника, богатого белком. Рис питает организм клетчаткой и углеводами, ниацином, белком, тиамином и железом, помимо этого рис выводит из организма шлаки. Можно с уверенностью утверждать, что суши – диета не только способствует эффективному снижению веса, но и обогащает организм полиненасыщенными жирными кислотами, минералами, аминокислотами, йодом, фосфором, цинком, калием, кальцием и витаминами группы В. Суши во время диеты в значительной степени обеспечивает профилактику сердечно - сосудистых заболеваний. Соблюдение такой диеты благотворно сказывается на состоянии ваших волос и ногтей.

Суши диета способствует похудению, так как питание не обладает высокой калорийностью. В 100 граммах продукта содержится 130 – 200 калорий, но такая невысокая калорийность суши отличается уникальной питательной ценностью. Для переваривания суши организму необходимо не менее четырех часов, и значит, в это время вы не будете испытывать чувства голода. Подобное меню можно разнообразить и ваш рацион никогда ре будет скучным и однообразным.

Некоторые диеты, основанные на суши, не рекомендуют питаться только пищей японцев, и на завтрак готовить себе разнообразные крупяные каши. Но есть и рекомендации на завтрак есть суши, причем восемь роллов. Если вы считаете такой завтрак слишком сытным, всегда суши можно заменить более легкой пищей. На обед будет достаточно и шести роллов, а ужин должен состоять из четырех роллов. Можно меню разнообразить салатами, сашими, мисо-супами и многим другим. На время суши – диеты пить следует исключительно зеленый чай.

Преимущество суши - диеты бесспорны, но какой бы идеальной диета ни была, длительное время придерживаться ее все же не стоит. В большей степени это зависит от того, что диета – суши – это монодиета, и организм, неприспособленный к чуждой культуре питания будет испытывать некоторые сложности с усвоением продуктов. Для того, чтобы так питаться постоянно нужно быть японцем, или, по крайней мере, думать как японец. В противном случае длительное соблюдение суши – диеты может грозить срывом. Аллергикам и людям с проблемами пищеварения такая диета тоже мало подходит, и лучше проконсультироваться с врачом. Если вы беспокоитесь по поводу свежести продукта в заведениях, где готовят суши, освоить технику приготовления суши и ролов не составит труда. Тогда ваша диета может превратиться в увлекательное путешествие в непостижимую и удивительную страну – Японию.