Главная - Похудение - Суши диета

Для мам:

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Суши диета
Правила похудения - Похудение

Большинство желающих похудеть перепробовали великое множество диет, и их список пополняется с каждым днем. Одной из новых, привлекательных и полезных является суши – диета. Многие обратили внимание на хорошую физическую форму японцев, которые в пищу используют простые и полезные продукты. Япония занимает лидирующие позиции по продолжительности жизни, а японские женщины являются эталоном красоты, восхищая всех своей стройностью, нежной кожей и шелковистыми волосами. И это результат не только мягкого климата и размеренного темпа жизни, больший вклад в здоровье и красоту японцев вносит особая диета, состоящая из морепродуктов.

А можно ли суши при диете? Каждому известно, из чего готовятся суши – из морепродуктов, рыбы, мяса и овощей. Каждая составляющая суши в отдельности является полезной. Морепродукты и рыба в суши выступают в качестве источника, богатого белком. Рис питает организм клетчаткой и углеводами, ниацином, белком, тиамином и железом, помимо этого рис выводит из организма шлаки. Можно с уверенностью утверждать, что суши – диета не только способствует эффективному снижению веса, но и обогащает организм полиненасыщенными жирными кислотами, минералами, аминокислотами, йодом, фосфором, цинком, калием, кальцием и витаминами группы В. Суши во время диеты в значительной степени обеспечивает профилактику сердечно - сосудистых заболеваний. Соблюдение такой диеты благотворно сказывается на состоянии ваших волос и ногтей.

Суши диета способствует похудению, так как питание не обладает высокой калорийностью. В 100 граммах продукта содержится 130 – 200 калорий, но такая невысокая калорийность суши отличается уникальной питательной ценностью. Для переваривания суши организму необходимо не менее четырех часов, и значит, в это время вы не будете испытывать чувства голода. Подобное меню можно разнообразить и ваш рацион никогда ре будет скучным и однообразным.

Некоторые диеты, основанные на суши, не рекомендуют питаться только пищей японцев, и на завтрак готовить себе разнообразные крупяные каши. Но есть и рекомендации на завтрак есть суши, причем восемь роллов. Если вы считаете такой завтрак слишком сытным, всегда суши можно заменить более легкой пищей. На обед будет достаточно и шести роллов, а ужин должен состоять из четырех роллов. Можно меню разнообразить салатами, сашими, мисо-супами и многим другим. На время суши – диеты пить следует исключительно зеленый чай.

Преимущество суши - диеты бесспорны, но какой бы идеальной диета ни была, длительное время придерживаться ее все же не стоит. В большей степени это зависит от того, что диета – суши – это монодиета, и организм, неприспособленный к чуждой культуре питания будет испытывать некоторые сложности с усвоением продуктов. Для того, чтобы так питаться постоянно нужно быть японцем, или, по крайней мере, думать как японец. В противном случае длительное соблюдение суши – диеты может грозить срывом. Аллергикам и людям с проблемами пищеварения такая диета тоже мало подходит, и лучше проконсультироваться с врачом. Если вы беспокоитесь по поводу свежести продукта в заведениях, где готовят суши, освоить технику приготовления суши и ролов не составит труда. Тогда ваша диета может превратиться в увлекательное путешествие в непостижимую и удивительную страну – Японию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит - это не такая уж проблема

News image

На сегодняшний день уже все знают, что целлюлит - это проблема не только полных женщин, но и вполне стройных. Эти противные ямочки на нашем теле - результат не только переедания, а неправильного образа жизни в целом. Т...

Возраст булимии

News image

К булимическим “сценам еды и рвоты” относятся импульсивные действия на фоне выраженного нервного напряжения, осуществляемые в полном одиночестве. Если приходят другие люди или появляются иные помехи, то эти действия пр...

А знаете ли вы что…

News image

Коварному целлюлиту все возрасты покорны! И все фигуры. Он может появиться и у стройной 20-летней девушки. Даже в начальной, почти незаметной, стадии целлюлит сильно омрачает жизнь, лишая женщину главного - уверенности...

Узнай всё:

Диета лесенка

News image

На сегодняшний день все большей популярности набирает суперпохудение по диете Лесенка. Это относительно новая методика похудения, которая рассчитана н...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Фибромиалгия и вес

News image

Фибромиалгия - хронический болевой синдром, характеризующийся рассеянной болью мышц, множеством болевых точек по всему телу, слабостью, нарушением с...

Рот - на замок!

News image

Однажды на улице ко мне обратился корреспондент местной телестудии с каким-то вопросом. Я быстро ответила и пошла себе дальше. А вечером стала смотр...

Ненасыщенные жиры полезней насыщенных

News image

Гидрогенезированные и транс жиры производятся из ненасыщенных жиров с добавлением водорода. В процессе производства транс жиров, жиры становятся по ...

Отдай ужин врагу... и помолодей!

News image

Американские ученые, научившись синтезировать искусственный гормон роста, провели эксперимент: мужчины в возрасте 60-80 лет прошли 6-месячный курс «...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения