Главная - Похудение - Суши диета

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Авторизация





Суши диета
Правила похудения - Похудение

Большинство желающих похудеть перепробовали великое множество диет, и их список пополняется с каждым днем. Одной из новых, привлекательных и полезных является суши – диета. Многие обратили внимание на хорошую физическую форму японцев, которые в пищу используют простые и полезные продукты. Япония занимает лидирующие позиции по продолжительности жизни, а японские женщины являются эталоном красоты, восхищая всех своей стройностью, нежной кожей и шелковистыми волосами. И это результат не только мягкого климата и размеренного темпа жизни, больший вклад в здоровье и красоту японцев вносит особая диета, состоящая из морепродуктов.

А можно ли суши при диете? Каждому известно, из чего готовятся суши – из морепродуктов, рыбы, мяса и овощей. Каждая составляющая суши в отдельности является полезной. Морепродукты и рыба в суши выступают в качестве источника, богатого белком. Рис питает организм клетчаткой и углеводами, ниацином, белком, тиамином и железом, помимо этого рис выводит из организма шлаки. Можно с уверенностью утверждать, что суши – диета не только способствует эффективному снижению веса, но и обогащает организм полиненасыщенными жирными кислотами, минералами, аминокислотами, йодом, фосфором, цинком, калием, кальцием и витаминами группы В. Суши во время диеты в значительной степени обеспечивает профилактику сердечно - сосудистых заболеваний. Соблюдение такой диеты благотворно сказывается на состоянии ваших волос и ногтей.

Суши диета способствует похудению, так как питание не обладает высокой калорийностью. В 100 граммах продукта содержится 130 – 200 калорий, но такая невысокая калорийность суши отличается уникальной питательной ценностью. Для переваривания суши организму необходимо не менее четырех часов, и значит, в это время вы не будете испытывать чувства голода. Подобное меню можно разнообразить и ваш рацион никогда ре будет скучным и однообразным.

Некоторые диеты, основанные на суши, не рекомендуют питаться только пищей японцев, и на завтрак готовить себе разнообразные крупяные каши. Но есть и рекомендации на завтрак есть суши, причем восемь роллов. Если вы считаете такой завтрак слишком сытным, всегда суши можно заменить более легкой пищей. На обед будет достаточно и шести роллов, а ужин должен состоять из четырех роллов. Можно меню разнообразить салатами, сашими, мисо-супами и многим другим. На время суши – диеты пить следует исключительно зеленый чай.

Преимущество суши - диеты бесспорны, но какой бы идеальной диета ни была, длительное время придерживаться ее все же не стоит. В большей степени это зависит от того, что диета – суши – это монодиета, и организм, неприспособленный к чуждой культуре питания будет испытывать некоторые сложности с усвоением продуктов. Для того, чтобы так питаться постоянно нужно быть японцем, или, по крайней мере, думать как японец. В противном случае длительное соблюдение суши – диеты может грозить срывом. Аллергикам и людям с проблемами пищеварения такая диета тоже мало подходит, и лучше проконсультироваться с врачом. Если вы беспокоитесь по поводу свежести продукта в заведениях, где готовят суши, освоить технику приготовления суши и ролов не составит труда. Тогда ваша диета может превратиться в увлекательное путешествие в непостижимую и удивительную страну – Японию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Болезни, сопутствующие ожирению

News image

Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар...

НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ

News image

Нервная булимия - эпизодическое, неконтролируемое поглощение большого количества пищи (обжорство) с последующей рвотой, использованием слабительных средств или диуретиков, голодания или интенсивных физических упражнени...

Предупредительные сигналы Булимии

News image

· Признаки переедания, включая исчезновение большого количества продуктов за короткие периоды времени или наличие оберток и контейнеров, показывающее большое количество использованных продуктов.

Узнай всё:

Диета: три продукта, которые способствуют похудению

News image

Каждая из нас хотя бы раз задавалась вопросом, о том, что бы такого скушать, чтобы похудеть. Диета «три продукта» находит ответ: овсянку, яблоки и тво...

Основные принципы правильного питания: изучаем, запоминаем

News image

О правильном питании сказано уже не мало. Но по-прежнему остается большое количество людей, которые не знают основные принципы правильного питания. Эт...

Мотивация навсегда!

News image

Здравствуйте, девчонки! Многие из вас худеют давно, и многие успешно. А вот когда надо удержать заработанный результат - пропадает мотивация!

Антицеллюлитная диета

News image

Антицеллюлитная диета – это даже не просто диета, а курс оздоровительного питания, рассчитанный на десять дней. Он помогает организму очиститься и изб...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Удерживаем вес во время отпуска

News image

- Если отель предоставляет шведский стол 1. Не следует спешить и загружать вашу тарелку вкусностями. Для начала следует походить вокруг и изучить пре...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения