Главная - Похудение - Суши диета

Для мам:

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Авторизация





Суши диета
Правила похудения - Похудение

Большинство желающих похудеть перепробовали великое множество диет, и их список пополняется с каждым днем. Одной из новых, привлекательных и полезных является суши – диета. Многие обратили внимание на хорошую физическую форму японцев, которые в пищу используют простые и полезные продукты. Япония занимает лидирующие позиции по продолжительности жизни, а японские женщины являются эталоном красоты, восхищая всех своей стройностью, нежной кожей и шелковистыми волосами. И это результат не только мягкого климата и размеренного темпа жизни, больший вклад в здоровье и красоту японцев вносит особая диета, состоящая из морепродуктов.

А можно ли суши при диете? Каждому известно, из чего готовятся суши – из морепродуктов, рыбы, мяса и овощей. Каждая составляющая суши в отдельности является полезной. Морепродукты и рыба в суши выступают в качестве источника, богатого белком. Рис питает организм клетчаткой и углеводами, ниацином, белком, тиамином и железом, помимо этого рис выводит из организма шлаки. Можно с уверенностью утверждать, что суши – диета не только способствует эффективному снижению веса, но и обогащает организм полиненасыщенными жирными кислотами, минералами, аминокислотами, йодом, фосфором, цинком, калием, кальцием и витаминами группы В. Суши во время диеты в значительной степени обеспечивает профилактику сердечно - сосудистых заболеваний. Соблюдение такой диеты благотворно сказывается на состоянии ваших волос и ногтей.

Суши диета способствует похудению, так как питание не обладает высокой калорийностью. В 100 граммах продукта содержится 130 – 200 калорий, но такая невысокая калорийность суши отличается уникальной питательной ценностью. Для переваривания суши организму необходимо не менее четырех часов, и значит, в это время вы не будете испытывать чувства голода. Подобное меню можно разнообразить и ваш рацион никогда ре будет скучным и однообразным.

Некоторые диеты, основанные на суши, не рекомендуют питаться только пищей японцев, и на завтрак готовить себе разнообразные крупяные каши. Но есть и рекомендации на завтрак есть суши, причем восемь роллов. Если вы считаете такой завтрак слишком сытным, всегда суши можно заменить более легкой пищей. На обед будет достаточно и шести роллов, а ужин должен состоять из четырех роллов. Можно меню разнообразить салатами, сашими, мисо-супами и многим другим. На время суши – диеты пить следует исключительно зеленый чай.

Преимущество суши - диеты бесспорны, но какой бы идеальной диета ни была, длительное время придерживаться ее все же не стоит. В большей степени это зависит от того, что диета – суши – это монодиета, и организм, неприспособленный к чуждой культуре питания будет испытывать некоторые сложности с усвоением продуктов. Для того, чтобы так питаться постоянно нужно быть японцем, или, по крайней мере, думать как японец. В противном случае длительное соблюдение суши – диеты может грозить срывом. Аллергикам и людям с проблемами пищеварения такая диета тоже мало подходит, и лучше проконсультироваться с врачом. Если вы беспокоитесь по поводу свежести продукта в заведениях, где готовят суши, освоить технику приготовления суши и ролов не составит труда. Тогда ваша диета может превратиться в увлекательное путешествие в непостижимую и удивительную страну – Японию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Дисбактериоз кишечника может возникнуть по разным причинам и иметь разные следствия. Но в любом случае этот недуг необходимо лечить, а вместе с лечением применять и диету, которая также является частью терапии. Поэтому д...

Целлюлит! Причины появления, стадии и методы борьбы

News image

Любая женщина от слова Целлюлит приходит в ужас. Обнаружив у себя на теле «апельсиновую корку», одни девушки комплексуют и пересматривают весь свой гардероб, вторые закупают всевозможные средства против целлюлита, трет...

Диета при заболевании почек

News image

При заболевании почек в самую первую очередь вашим лечащим врачом назначается диета, в которой содержится малое количество соли. В каждом отдельном случае лечащий врач назначает диету, подходящую конкретно вам, это может...

Узнай всё:

Разгрузочная диета

News image

Главной задачей всех разгрузочных диет является обеспечение работы внутренних органов в щадящем режиме. Это может быть использовано как для излечения ...

Моя борьба

News image

Скажу сразу - я никогда не была очень толстой, прохожие не показывали на меня пальцем и дети не отскакивали от ужаса. Но я всегда мечтала быть худен...

Похудение с помощью активированного угля

News image

Лишний вес и целлюлит – две вечные проблемы нашего времени и методов решения их есть великое множество. Чтобы похудеть мы садимся на диеты: творож...

Я очень сильно похудела!

News image

«В возрасте 37 лет я весила 130 кг! Я стала кушать больше сырых овощей и отварного мяса.» У меня двое деток и с каждой беременностью я набрала 30...

Диетсестра

News image

В своем арсенале современная медицина имеет мощное оружие, проверенное неоднократно на практике и научно-обоснованное - это диетическое и лечебное пит...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения