Главная - Похудение - Суши диета

Для мам:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Авторизация





Суши диета
Правила похудения - Похудение

Большинство желающих похудеть перепробовали великое множество диет, и их список пополняется с каждым днем. Одной из новых, привлекательных и полезных является суши – диета. Многие обратили внимание на хорошую физическую форму японцев, которые в пищу используют простые и полезные продукты. Япония занимает лидирующие позиции по продолжительности жизни, а японские женщины являются эталоном красоты, восхищая всех своей стройностью, нежной кожей и шелковистыми волосами. И это результат не только мягкого климата и размеренного темпа жизни, больший вклад в здоровье и красоту японцев вносит особая диета, состоящая из морепродуктов.

А можно ли суши при диете? Каждому известно, из чего готовятся суши – из морепродуктов, рыбы, мяса и овощей. Каждая составляющая суши в отдельности является полезной. Морепродукты и рыба в суши выступают в качестве источника, богатого белком. Рис питает организм клетчаткой и углеводами, ниацином, белком, тиамином и железом, помимо этого рис выводит из организма шлаки. Можно с уверенностью утверждать, что суши – диета не только способствует эффективному снижению веса, но и обогащает организм полиненасыщенными жирными кислотами, минералами, аминокислотами, йодом, фосфором, цинком, калием, кальцием и витаминами группы В. Суши во время диеты в значительной степени обеспечивает профилактику сердечно - сосудистых заболеваний. Соблюдение такой диеты благотворно сказывается на состоянии ваших волос и ногтей.

Суши диета способствует похудению, так как питание не обладает высокой калорийностью. В 100 граммах продукта содержится 130 – 200 калорий, но такая невысокая калорийность суши отличается уникальной питательной ценностью. Для переваривания суши организму необходимо не менее четырех часов, и значит, в это время вы не будете испытывать чувства голода. Подобное меню можно разнообразить и ваш рацион никогда ре будет скучным и однообразным.

Некоторые диеты, основанные на суши, не рекомендуют питаться только пищей японцев, и на завтрак готовить себе разнообразные крупяные каши. Но есть и рекомендации на завтрак есть суши, причем восемь роллов. Если вы считаете такой завтрак слишком сытным, всегда суши можно заменить более легкой пищей. На обед будет достаточно и шести роллов, а ужин должен состоять из четырех роллов. Можно меню разнообразить салатами, сашими, мисо-супами и многим другим. На время суши – диеты пить следует исключительно зеленый чай.

Преимущество суши - диеты бесспорны, но какой бы идеальной диета ни была, длительное время придерживаться ее все же не стоит. В большей степени это зависит от того, что диета – суши – это монодиета, и организм, неприспособленный к чуждой культуре питания будет испытывать некоторые сложности с усвоением продуктов. Для того, чтобы так питаться постоянно нужно быть японцем, или, по крайней мере, думать как японец. В противном случае длительное соблюдение суши – диеты может грозить срывом. Аллергикам и людям с проблемами пищеварения такая диета тоже мало подходит, и лучше проконсультироваться с врачом. Если вы беспокоитесь по поводу свежести продукта в заведениях, где готовят суши, освоить технику приготовления суши и ролов не составит труда. Тогда ваша диета может превратиться в увлекательное путешествие в непостижимую и удивительную страну – Японию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Желчный пузырь: диета

News image

Как правило, диета при ЖКБ желчного пузыря, диета при воспалении желчного пузыря, диета при заболевании желчного пузыря, диета при дискинезии желчного пузыря, назначаемая лечащим врачом, для выздоровления больного имеет ...

Булимия у женщин зрелого возраста

News image

Многие женщины, достигая зрелого возраста, начинают приобретать избыточную массу тела. Одной из причин накопления «лишних» килограммов может являться булимия. Что же означает данный термин и чем объясняется булимия у ж...

Возраст булимии

News image

К булимическим “сценам еды и рвоты” относятся импульсивные действия на фоне выраженного нервного напряжения, осуществляемые в полном одиночестве. Если приходят другие люди или появляются иные помехи, то эти действия пр...

Узнай всё:

Пшенная диета

News image

Пшенная каша имела большую популярность у славян с древних времен. Пшено является очень полезным из продуктов. В первую очередь, пшено - ценный источн...

Диета Магги яичная

News image

Яичная и творожная диета Магги – это относительно новые виды диет, которые успели стать популярными среди наших женщин. Многие положительные отзывы на...

Как заставить себя худеть или мотивация похудения

News image

Встаньте и подойдите к зеркалу, посмотрите на своё лицо, шею, тело, талию, руки и ноги, не забудьте так же столь привлекательные и столь проблемные ...

Эффективный способ похудеть быстро и комфортно

News image

Многочисленная реклама дает удивительные примеры снижения веса, однако, к сожалению, без операции реально можно похудеть только на 10% от исходного ...

Диета для всех

News image

Наверняка многие задумывались над тем, если существует идеальное питание, которое подойдет для всех людей. Согласно современным исследованиям, физ...

ОБУЗДАНИЕ ХУДЕЮЩИХ

News image

На форуме Житейские кружева взрослые читатели, примерно сорокалетние, подняли серьезный вопрос: что делать со строптивыми девочками-подростками, ко...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения