Главная - Похудение - Диета Малаховой

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация





Диета Малаховой
Правила похудения - Похудение

 

Относительно новая диета Татьяны Малаховой стала невероятно популярной, особенно после того, как ее показали перед всеобщим обозрением в телепередаче. Полноценное название данного способа питания и похудения - Татьяна Малахова «Диета Дружбы». Почему здесь идет речь о дружбе, станет известно несколько позже. Многие желающие похудеть могут посетить официальный сайт диеты Татьяны Малаховой, чтобы убедиться в том, что эта девушка – такой же простой человек, как мы с вами. Татьяна в погоде за красивой фигурой перепробовала все - от гербалайфа до голодания, но никакие методики не показывали нужный ей результат. Тогда-то и появилась диета Малаховой для похудения, так как девушка решила просто самостоятельно придумать свою диету.

К началу диеты Татьяна весила 74 килограмма при росте 160 сантиметров. Утром сразу же после пробуждения Малахова советует выпивать стакан негазированной воды, а в течение дня за тридцать минут до еды следует выпивать еще четыре стакана еды в день, и это минимум. Пищу необходимо не просто поглощать, а тщательно и медленно пережевывать, наслаждаясь каждым кусочком. Также стоит определить для себя оптимальное количество приемов пищи за день, такое число должно быть не менее четырех в день, соответственно, порции – небольшими. Последний прием пищи необходимо распланировать так, чтобы он приходился за три часа до сна. Перед всеми приемами пищи, независимо от времени дня, необходимо есть салаты из свежих овощей, а также никогда не следует пропускать завтрак, так как это очень важная часть нашего дневного рациона.

С легкостью можно скачать бесплатно диету Малаховой, где представлен список запрещенных к употреблению продуктов. К таким, например, относятся соль и сахар, то есть все сладости, белый рис и хлеб, картофель, рафинированные продукты, кукуруза, а также те продукты, которые прошли глубокую пищевую переработку. Помимо этого запрещенными на столе худеющего станут кетчуп и майонез, многие приправы, алкогольные напитки, а также все жареные блюда. Но не стоит сразу отказываться от всех вышеперечисленных продуктов, так как данная диета предполагает плавный переход от вредной к здоровой пище.

 

Помимо классических нежирных молочных и мясных продуктов, овощей и фруктов, диета разрешает употреблять бобовые, семечки и орехи, все виды сухофруктов, а также приправы, которые имеют полностью натуральное происхождение. А для тех, кто не может прожить ни дня без сладостей, существует их заменитель – горький шоколад. Таким образом, можно наблюдать исключительно положительные отзывы на диету Малаховой «Дружба», так как ее легко придерживаться, а результат не заставит себя долго ждать.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Психология булимии

News image

Пищевое расстройство, при котором человек регулярно испытывает приступы неконтролируемого обжорства, за которым следует осознанно вызванный рвотный рефлекс или другие виды компенсаторного поведения. Как и в случае с не...

Факторы, модели поведения, порождающие болезнь

News image

Наличие неразрешенного или глубоко укоренившегося эмоционального, психологического стресса в жизни. Это может быть чувство отторжения или несоответствия, «недолюбленности» в детстве, или же пережитая травма потери близ...

У Вас ожирение? (быть и казаться)

News image

Ожирение - это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме. Для диагностики ожирения и определения его степени применяют индекс массы тела (ИМТ) (для лиц в возра...

Узнай всё:

Обезвреживаем нитраты, которые находятся во фруктах и овощах

News image

Нитраты представляют соль азотной кислоты, и содержатся они во фруктах и овощах. Больше всего нитратов находится в редисе и свекле, капусте и салат...

Диета Феофилактовой

News image

Наверное, все слышали о скандальном шоу «Дом 2», идущем по телевизору, и хотя бы один раз да смотрели его. Много участников побывало там, многие запом...

Легкая диета

News image

Нередко диета нужна для корректировки, а не для кардинальных перемен, когда требуется сбросить всего пару килограмм и подтянуть свои мышцы. Серьезных ...

Причиной лишнего веса может быть аллергия

News image

Ученые из Дубайя доказали, что многие люди толстеют от аллергии, о которой и не подозревают. В ходе исследования было доказано, что если исключить и...

5 советов, как поглощать меньше пищи

News image

Чтобы правильно излечиться от переедания, нужно придерживаться нескольких советов. Нужно выложить на стол и верхние полки холодильника овощи и фрук...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения