Главная - Похудение - Диета Малаховой

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Диета Малаховой
Правила похудения - Похудение

 

Относительно новая диета Татьяны Малаховой стала невероятно популярной, особенно после того, как ее показали перед всеобщим обозрением в телепередаче. Полноценное название данного способа питания и похудения - Татьяна Малахова «Диета Дружбы». Почему здесь идет речь о дружбе, станет известно несколько позже. Многие желающие похудеть могут посетить официальный сайт диеты Татьяны Малаховой, чтобы убедиться в том, что эта девушка – такой же простой человек, как мы с вами. Татьяна в погоде за красивой фигурой перепробовала все - от гербалайфа до голодания, но никакие методики не показывали нужный ей результат. Тогда-то и появилась диета Малаховой для похудения, так как девушка решила просто самостоятельно придумать свою диету.

К началу диеты Татьяна весила 74 килограмма при росте 160 сантиметров. Утром сразу же после пробуждения Малахова советует выпивать стакан негазированной воды, а в течение дня за тридцать минут до еды следует выпивать еще четыре стакана еды в день, и это минимум. Пищу необходимо не просто поглощать, а тщательно и медленно пережевывать, наслаждаясь каждым кусочком. Также стоит определить для себя оптимальное количество приемов пищи за день, такое число должно быть не менее четырех в день, соответственно, порции – небольшими. Последний прием пищи необходимо распланировать так, чтобы он приходился за три часа до сна. Перед всеми приемами пищи, независимо от времени дня, необходимо есть салаты из свежих овощей, а также никогда не следует пропускать завтрак, так как это очень важная часть нашего дневного рациона.

С легкостью можно скачать бесплатно диету Малаховой, где представлен список запрещенных к употреблению продуктов. К таким, например, относятся соль и сахар, то есть все сладости, белый рис и хлеб, картофель, рафинированные продукты, кукуруза, а также те продукты, которые прошли глубокую пищевую переработку. Помимо этого запрещенными на столе худеющего станут кетчуп и майонез, многие приправы, алкогольные напитки, а также все жареные блюда. Но не стоит сразу отказываться от всех вышеперечисленных продуктов, так как данная диета предполагает плавный переход от вредной к здоровой пище.

 

Помимо классических нежирных молочных и мясных продуктов, овощей и фруктов, диета разрешает употреблять бобовые, семечки и орехи, все виды сухофруктов, а также приправы, которые имеют полностью натуральное происхождение. А для тех, кто не может прожить ни дня без сладостей, существует их заменитель – горький шоколад. Таким образом, можно наблюдать исключительно положительные отзывы на диету Малаховой «Дружба», так как ее легко придерживаться, а результат не заставит себя долго ждать.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Модная болезнь не по своей воле

News image

По последним данным, «модное» заболевание анорексия имеет и генетические предпосылки. Это открытие снимает ответственность за болезнь с семей заболевших и заставит страховые компании платить за лечение самого опасного ...

Диета после операции на кишечнике

News image

Без всяких сомнений, диета после операции на кишечнике просто жизненно необходима. Продукты, из которых состоит рацион питания больного пациента, должны быть заранее механически обработанными, щадящими, измельченными, по...

Диета при камнях в почках

News image

Почки – это наш естественный фильтр. Но как любой фильтр, они могут засориться. А вот заменить их – дело нелегкое, поэтому фильтр необходимо чистить. У людей с предрасположенностью к образованию камней в почках, а также ...

Узнай всё:

Вкусная диета

News image

Наверное, каждому, придерживающемуся той или иной диеты, постоянно хочется съесть что-нибудь вкусненькое. Большая часть худеющих отмечает пресность мн...

Здоровое и хорошее питание

News image

Полностью отказываться от потребления жиров является неправильным решением. К примеру, растительные масла нам необходимы чтобы поддерживать эласт...

Мне мешают худеть!! Что делать?

News image

Есть одно обстоятельство, которое меня несколько смущает. Когда я себя не ограничиваю, то домашние поют мне песню “не пора ли тебе худеть, милая”, к...

Диета Ахтаровой

News image

Диета Светланы Ахтаровой и меню ее рациона на сегодняшний день имеют большую популярность. Светлана, не прибегая к услугам диетологов и пластических х...

Рассчитать диету

News image

Одной из самых нашумевших диет последнего поколения стала диета французского диетолога Пьера Дюкана. Она и по сей день является диетой №1. В ее основе...

Белковая диета - советы и нюансы

News image

Если вам сложно голодать, сидя на диете, а есть острая необходимость сбросить за пару недель до восьми килограмм, и остаться на достигнутом уровне дли...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения