Главная - Похудение - Диета Малаховой

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Авторизация





Диета Малаховой
Правила похудения - Похудение

Относительно новая диета Татьяны Малаховой стала невероятно популярной, особенно после того, как ее показали перед всеобщим обозрением в телепередаче. Полноценное название данного способа питания и похудения - Татьяна Малахова «Диета Дружбы». Почему здесь идет речь о дружбе, станет известно несколько позже. Многие желающие похудеть могут посетить официальный сайт диеты Татьяны Малаховой, чтобы убедиться в том, что эта девушка – такой же простой человек, как мы с вами. Татьяна в погоде за красивой фигурой перепробовала все - от гербалайфа до голодания, но никакие методики не показывали нужный ей результат. Тогда-то и появилась диета Малаховой для похудения, так как девушка решила просто самостоятельно придумать свою диету.

К началу диеты Татьяна весила 74 килограмма при росте 160 сантиметров. Утром сразу же после пробуждения Малахова советует выпивать стакан негазированной воды, а в течение дня за тридцать минут до еды следует выпивать еще четыре стакана еды в день, и это минимум. Пищу необходимо не просто поглощать, а тщательно и медленно пережевывать, наслаждаясь каждым кусочком. Также стоит определить для себя оптимальное количество приемов пищи за день, такое число должно быть не менее четырех в день, соответственно, порции – небольшими. Последний прием пищи необходимо распланировать так, чтобы он приходился за три часа до сна. Перед всеми приемами пищи, независимо от времени дня, необходимо есть салаты из свежих овощей, а также никогда не следует пропускать завтрак, так как это очень важная часть нашего дневного рациона.

С легкостью можно скачать бесплатно диету Малаховой, где представлен список запрещенных к употреблению продуктов. К таким, например, относятся соль и сахар, то есть все сладости, белый рис и хлеб, картофель, рафинированные продукты, кукуруза, а также те продукты, которые прошли глубокую пищевую переработку. Помимо этого запрещенными на столе худеющего станут кетчуп и майонез, многие приправы, алкогольные напитки, а также все жареные блюда. Но не стоит сразу отказываться от всех вышеперечисленных продуктов, так как данная диета предполагает плавный переход от вредной к здоровой пище.

 

Помимо классических нежирных молочных и мясных продуктов, овощей и фруктов, диета разрешает употреблять бобовые, семечки и орехи, все виды сухофруктов, а также приправы, которые имеют полностью натуральное происхождение. А для тех, кто не может прожить ни дня без сладостей, существует их заменитель – горький шоколад. Таким образом, можно наблюдать исключительно положительные отзывы на диету Малаховой «Дружба», так как ее легко придерживаться, а результат не заставит себя долго ждать.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Программа похудения

News image

Итак, полнота может повлечь за собой тяжелые заболевания. А вот снижение массы тела - подарок для организма. Ведь похудение всегда сопровождается: · - улучшением работы сердечнососудистой системы; · - уменьшени...

Диета при почечной недостаточности

News image

Диета при хронической и при острой почечной недостаточности подразумевает под собой исключение из рациона белковой пищи и соли. Пища подвергается такой термической обработке, как запекание, отваривание, возможно легкое о...

Что такое ожирение. Какой вес считается лишним?

News image

Ожирение является следствием патологического отложения жира в организме, которое приводит к ненормальному повышению веса тела (Anderson, J., 1972). Нормальный вес тела – трудно определяемое понятие. Поэтому каждому ...

Узнай всё:

Плохие и хорошие жиры

News image

Мы любим жирную пищу потому что она очень вкусная, это обуславливается тем, что жиры усиливают вкусовые качества продукта. Тем, кто желает похудеть ...

Диета Татьяны Малаховой

News image

Диета дружбы от Татьяны Малаховой – это не очередной рекламный ход или способ питания от именитых диетологов, известных во всем мире. Татьяна Малахова...

ДИЕТА БЕЗ ФИЗКУЛЬТУРЫ? ФИЗКУЛЬТУРА БЕЗ ДИЕТЫ?

News image

Диета без физической активности дает снижение веса, однако при этом ослабляются мышцы, обвисает кожа и замедляется обмен веществ. Замедляется таким ...

Что надо знать при выборе сыра

News image

Если выбор сыров в продмагах СССР был, мягко говоря, скудный, то сейчас другая крайность - от изобилия глаза разбегаются. Мягкие и твердые, с плесен...

Разгрузочная диета

News image

Главной задачей всех разгрузочных диет является обеспечение работы внутренних органов в щадящем режиме. Это может быть использовано как для излечения ...

Формула правильного питания

News image

Правильное питание - основа человеческого здоровья. Продукты, употребляемые нами, представляют собой источник энергии, которая расходуется нами в тече...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения