Главная - Похудение - Диета Малаховой

Для мам:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Диета Малаховой
Правила похудения - Похудение

Относительно новая диета Татьяны Малаховой стала невероятно популярной, особенно после того, как ее показали перед всеобщим обозрением в телепередаче. Полноценное название данного способа питания и похудения - Татьяна Малахова «Диета Дружбы». Почему здесь идет речь о дружбе, станет известно несколько позже. Многие желающие похудеть могут посетить официальный сайт диеты Татьяны Малаховой, чтобы убедиться в том, что эта девушка – такой же простой человек, как мы с вами. Татьяна в погоде за красивой фигурой перепробовала все - от гербалайфа до голодания, но никакие методики не показывали нужный ей результат. Тогда-то и появилась диета Малаховой для похудения, так как девушка решила просто самостоятельно придумать свою диету.

К началу диеты Татьяна весила 74 килограмма при росте 160 сантиметров. Утром сразу же после пробуждения Малахова советует выпивать стакан негазированной воды, а в течение дня за тридцать минут до еды следует выпивать еще четыре стакана еды в день, и это минимум. Пищу необходимо не просто поглощать, а тщательно и медленно пережевывать, наслаждаясь каждым кусочком. Также стоит определить для себя оптимальное количество приемов пищи за день, такое число должно быть не менее четырех в день, соответственно, порции – небольшими. Последний прием пищи необходимо распланировать так, чтобы он приходился за три часа до сна. Перед всеми приемами пищи, независимо от времени дня, необходимо есть салаты из свежих овощей, а также никогда не следует пропускать завтрак, так как это очень важная часть нашего дневного рациона.

С легкостью можно скачать бесплатно диету Малаховой, где представлен список запрещенных к употреблению продуктов. К таким, например, относятся соль и сахар, то есть все сладости, белый рис и хлеб, картофель, рафинированные продукты, кукуруза, а также те продукты, которые прошли глубокую пищевую переработку. Помимо этого запрещенными на столе худеющего станут кетчуп и майонез, многие приправы, алкогольные напитки, а также все жареные блюда. Но не стоит сразу отказываться от всех вышеперечисленных продуктов, так как данная диета предполагает плавный переход от вредной к здоровой пище.

 

Помимо классических нежирных молочных и мясных продуктов, овощей и фруктов, диета разрешает употреблять бобовые, семечки и орехи, все виды сухофруктов, а также приправы, которые имеют полностью натуральное происхождение. А для тех, кто не может прожить ни дня без сладостей, существует их заменитель – горький шоколад. Таким образом, можно наблюдать исключительно положительные отзывы на диету Малаховой «Дружба», так как ее легко придерживаться, а результат не заставит себя долго ждать.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Лечение дисбактериоза обязательно включает в себя диету. Диета при дисбактериозе должна назначаться не только тем больным, у кого проблемы с кишечником, но также тем, у кого нарушена микрофлора кишечника. Сегодня дисбакт...

Ожирение: драма по форме и трагедия по содержанию

News image

Ожирение – самая актуальная проблема в сохранении и укреплении здоровья человека. Процесс ожирения – это процесс преобладания жирообразования и жиронакопления над расходом и распадом жира. В организме человека пр...

Чем грозит девочке-подростку стремление похудеть?

News image

Средства массовой информации забиты призывами похудеть и рекомендациями, как избавиться от лишних килограммов. Слов нет, лишний вес никогда не был подспорьем для здоровья. Но это лишний! В подростковом возрасте естеств...

Узнай всё:

Ешьте жмых

News image

Клетчатка имеется не только в отрубях, есть множество других растительных продуктов, где есть клетчатка. С помощью клетчатки можно очистить кишечник...

Просто история успеха

News image

Все началось с учебы в техникуме. Не слишком стройной, мне хотелось казаться раскомплексованной. Я стала курить, да еще и подруга моя, так давно кур...

Мотивация мешающая похудеть

News image

В первом случае это убегание от проблемы лишнего веса - мотивация убегания. Чем быстрее бежишь от собаки, тем быстрее она догоняет. Чем более резко ...

Спортивная диета

News image

Правильно подобранная и сбалансированная спортивная диета для девушек, женщин, мужчин – это настоящая панацея от лишнего веса. Она помогает укрепить о...

Выйти замуж и не поправиться?

News image

Выйти замуж и не поправиться? Ирина с этой задачей не справилась - стараясь от души накормить мужа, сама набрала вес... а когда поняла, что лишние к...

НЕДОСЫПАНИЕ И ЛИШНИЙ ВЕС

News image

Недостаточная продолжительность сна вполне может не только привести к последующей раздражающей окружающих сонливости, но и грозит более тяжелыми по...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения