Главная - Похудение - Диета Малаховой

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Диета Малаховой
Правила похудения - Похудение

 

Относительно новая диета Татьяны Малаховой стала невероятно популярной, особенно после того, как ее показали перед всеобщим обозрением в телепередаче. Полноценное название данного способа питания и похудения - Татьяна Малахова «Диета Дружбы». Почему здесь идет речь о дружбе, станет известно несколько позже. Многие желающие похудеть могут посетить официальный сайт диеты Татьяны Малаховой, чтобы убедиться в том, что эта девушка – такой же простой человек, как мы с вами. Татьяна в погоде за красивой фигурой перепробовала все - от гербалайфа до голодания, но никакие методики не показывали нужный ей результат. Тогда-то и появилась диета Малаховой для похудения, так как девушка решила просто самостоятельно придумать свою диету.

К началу диеты Татьяна весила 74 килограмма при росте 160 сантиметров. Утром сразу же после пробуждения Малахова советует выпивать стакан негазированной воды, а в течение дня за тридцать минут до еды следует выпивать еще четыре стакана еды в день, и это минимум. Пищу необходимо не просто поглощать, а тщательно и медленно пережевывать, наслаждаясь каждым кусочком. Также стоит определить для себя оптимальное количество приемов пищи за день, такое число должно быть не менее четырех в день, соответственно, порции – небольшими. Последний прием пищи необходимо распланировать так, чтобы он приходился за три часа до сна. Перед всеми приемами пищи, независимо от времени дня, необходимо есть салаты из свежих овощей, а также никогда не следует пропускать завтрак, так как это очень важная часть нашего дневного рациона.

С легкостью можно скачать бесплатно диету Малаховой, где представлен список запрещенных к употреблению продуктов. К таким, например, относятся соль и сахар, то есть все сладости, белый рис и хлеб, картофель, рафинированные продукты, кукуруза, а также те продукты, которые прошли глубокую пищевую переработку. Помимо этого запрещенными на столе худеющего станут кетчуп и майонез, многие приправы, алкогольные напитки, а также все жареные блюда. Но не стоит сразу отказываться от всех вышеперечисленных продуктов, так как данная диета предполагает плавный переход от вредной к здоровой пище.

 

Помимо классических нежирных молочных и мясных продуктов, овощей и фруктов, диета разрешает употреблять бобовые, семечки и орехи, все виды сухофруктов, а также приправы, которые имеют полностью натуральное происхождение. А для тех, кто не может прожить ни дня без сладостей, существует их заменитель – горький шоколад. Таким образом, можно наблюдать исключительно положительные отзывы на диету Малаховой «Дружба», так как ее легко придерживаться, а результат не заставит себя долго ждать.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при больном желчном пузыре

News image

Очень часто заболевания желчного пузыря может спровоцировать неправильный образ жизни человека, нездоровое питание. Для эффективного лечения таких болезней рекомендуется применять специальную диету при болезни печени, же...

Нет апельсинам!

News image

Вы любите апельсины? Кушать да, а так нет? Я с вами согласна. Апельсиновой корке не место на наших бедрах и попках. Я перепробовала уже массу средств борьбы с этой напастью. И нашла!

Сложно, но мы СПРАВИМСЯ!

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Узнай всё:

Гипотиреоз - диета

News image

Причина такого заболевания, как гипотиреоз, заключается в недостаточной активности щитовидной железы. Достаточно часто случается, что по результатам а...

Методы похудения по рецептам китайской медицины

News image

Имеющиеся сейчас таблетки для похудения, которые реально приносили бы пользу изготовлены по традициям древнейшей китайской медицины. Использование н...

Диета 35

News image

Диета весной на 35 дней является эффективным методом по сбросу лишнего веса. Однако подходит она далеко не всем. Поэтому для того, чтобы исключить...

Академия правильного питания

News image

Любое наше начинание должно сопровождаться поддержкой близких, и профессионализмом специалистов. А если вы в своей проблеме зашли настолько далеко, чт...

Как подобрать диету?

News image

Интернет полон советов, как бесплатно подобрать диету онлайн без смс. Это и неудивительно, так как вопрос о диете беспокоит множество женщин и мужчин....

Правильное питание для кормящих мам

News image

Ни для кого не секрет, что правильное питание для кормящих мам – залог здоровья их растущего ребенка в более взрослом и даже зрелом возрасте. Поэтому ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения