Главная - Похудение - Корейская диета

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Авторизация





Корейская диета
Правила похудения - Похудение

Многие считают, что корейская диета на 13 дней – это новинка. На самом же деле, корейская медицина, как и диетология, уходит своими корнями далеко в историю. Многовековая традиция позволила корейцам не только быть подтянутыми и избавиться от лишнего веса, но и наполнить свое тело здоровьем. В современном мире все большее количество детей и подростков страдают ожирением, что не может не беспокоить. Так и корейские медики обратили внимание на данную проблему. Основу диеты корейских айдолов как раз и составляет классическая диета родом из Кореи. Это сбалансированная и правильная диета корейских звезд, позволяющая быстро и эффективно сбросить лишний вес, а также запустить все важные процессы в организме. Она помогает улучшить пищеварение и обмен веществ, благодаря чему происходит выведение из организма шлаков и токсинов.

Первый вариант корейской диеты рассчитан на детей и взрослых, которые набрали лишний вес из-за чрезмерного увлечения фаст-фудом. Главными запрещенными продуктами на данной диете являются сахар и любые подсластители, а это значит, что и кола с нулевой жирностью и йогурты в эту группу попадают, алкоголь и баночное пиво, избыточная соль. Для тех, кто не может жить без традиционных для корейской кухни овощей кимчи разрешено их употребление, но только в качестве приправы к остальным блюдам, а не как основное блюдо. Поэтому корейская морковка при диете данного вида не противопоказана, но ее количество должно быть значительно уменьшено или в процессе приготовления данного блюда должно использоваться минимальное количество соли. Главными блюдами на диете становятся овощные салаты, рис и нежирные молочные продукты, а также небольшое количество мяса или рыбы, которые также должны быть нежирными.

Второй вариант диеты позволяет употреблять большее количество соли. В данном случае морковь по-корейски и диета не противоречат друг другу. Сюда относится и так называемая диета на спарже по-корейски, и другие ее формы. Ограничения в ней те же, что и в первом варианте, но при этом соль находится не под таким строгим запретом. Диета рассчитана на месяц, но также может быть продлена по желанию худеющего. Если человек, худеющий на данной диете, занимается силовыми видами спорта или работает на объектах с повышенным уровнем физической нагрузки, в его рационе должно быть увеличено количество потребляемого красного мяса. Эта диета не имеет противопоказаний за исключением индивидуальных случаев непереносимости отдельных продуктов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия - cуровая статистика заболевания

News image

Анорексия - это извращенное представление о своём теле, патологическая боязнь потолстеть и нежелание употреблять минимально необходимые количества еды. Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявля...

Булимия. Как оставить ее в прошлом

News image

Не буду тратить ваше время и описывать каким образом я вляпалась в булимию, но... Я перепробовала, как мне кажется, все способы

Звездная булимия

News image

Представители здравоохранения уже давно трубят об опасности подражания звездам. Еще бы, шоу-бизнес можно смело поставить на одно из первых мест по степени вреда организму (причем на добровольной основе). С обложек глян...

Узнай всё:

ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ТОЛСТЯКИ

News image

Ох, не правы генетические здоровенькие толстяки и толстушки, пытающиеся всеми силами согнать совсем не лишнее и с совсем не тех мест... И, между про...

Диета отличная

News image

В поисках нужной диеты девушки и женщины могут проводить огромное количество времени. Какая-то из методик не подходит из-за жестких ограничений, а в к...

Диетсестра

News image

В своем арсенале современная медицина имеет мощное оружие, проверенное неоднократно на практике и научно-обоснованное - это диетическое и лечебное пит...

Худеем и не болеем

News image

До весны остается мало времени, а наш организм пока еще живет согласно зимнему времени, то есть просыпается достаточно тяжело, ну а собираться выходит...

Продукты, необходимые беременным

News image

Мы потребляем белки, жиры и углеводы в разных видах - это мы выяснили еще в школе и уже благополучно забыли. Пытаясь перейти к сбалансированному п...

Магазин: диета в разнообразии продуктов

News image

Диетические магазины во всем мире созданы специально для людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни и придерживаться основ здорового питания....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения