Главная - Похудение - Корейская диета

Для мам:

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация




Корейская диета
Правила похудения - Похудение

Многие считают, что корейская диета на 13 дней – это новинка. На самом же деле, корейская медицина, как и диетология, уходит своими корнями далеко в историю. Многовековая традиция позволила корейцам не только быть подтянутыми и избавиться от лишнего веса, но и наполнить свое тело здоровьем. В современном мире все большее количество детей и подростков страдают ожирением, что не может не беспокоить. Так и корейские медики обратили внимание на данную проблему. Основу диеты корейских айдолов как раз и составляет классическая диета родом из Кореи. Это сбалансированная и правильная диета корейских звезд, позволяющая быстро и эффективно сбросить лишний вес, а также запустить все важные процессы в организме. Она помогает улучшить пищеварение и обмен веществ, благодаря чему происходит выведение из организма шлаков и токсинов.

Первый вариант корейской диеты рассчитан на детей и взрослых, которые набрали лишний вес из-за чрезмерного увлечения фаст-фудом. Главными запрещенными продуктами на данной диете являются сахар и любые подсластители, а это значит, что и кола с нулевой жирностью и йогурты в эту группу попадают, алкоголь и баночное пиво, избыточная соль. Для тех, кто не может жить без традиционных для корейской кухни овощей кимчи разрешено их употребление, но только в качестве приправы к остальным блюдам, а не как основное блюдо. Поэтому корейская морковка при диете данного вида не противопоказана, но ее количество должно быть значительно уменьшено или в процессе приготовления данного блюда должно использоваться минимальное количество соли. Главными блюдами на диете становятся овощные салаты, рис и нежирные молочные продукты, а также небольшое количество мяса или рыбы, которые также должны быть нежирными.

Второй вариант диеты позволяет употреблять большее количество соли. В данном случае морковь по-корейски и диета не противоречат друг другу. Сюда относится и так называемая диета на спарже по-корейски, и другие ее формы. Ограничения в ней те же, что и в первом варианте, но при этом соль находится не под таким строгим запретом. Диета рассчитана на месяц, но также может быть продлена по желанию худеющего. Если человек, худеющий на данной диете, занимается силовыми видами спорта или работает на объектах с повышенным уровнем физической нагрузки, в его рационе должно быть увеличено количество потребляемого красного мяса. Эта диета не имеет противопоказаний за исключением индивидуальных случаев непереносимости отдельных продуктов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Причины развития ожирения

News image

Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, к...

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ДИЕТЫ

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь н...

Булимия: я ем, все мне мало!

News image

КОМУ из нас не знакомо чувство голода? Каждый утоляет его по-разному. Одному требуется плотный обед из 4-5 блюд, другому хватает легкого овощного салата, а третий выпьет чашечку кофе с булкой - и вроде бы сыт. Не будем...

Узнай всё:

Ванны для похудения

News image

Желание обладать привлекательными формами и быть стройной присуще каждой представительнице прекрасного пола, и на какие только ухищрения не пускаются ...

Липоксация

News image

Этот метод ликвидации жировых отложений хирургическим путем получил распространение с развитием косметологической медицины. Огромным недостатком мет...

Последствия похудения и избыточного веса

News image

Независимо оттого, что слово «поправиться» происходит от понятия как «правильно», но не правильно сильно поправляться, и потом сильно худеть. Лучше...

Лучше семя льна для эффективного похудения, чем непонятные таблетки

News image

Можно бесконечно долго спорить, действительно ли помогают семена льна, покупаемые для похудения, избавиться от лишнего веса, или это очередная выдумка...

Красотка - развалина - Красотка

News image

Хочу поделиться с вами историей о том, как я буквально за 3 года превратилась из красотки в старую развалину и обратно в красотку.

Похудение в бане: маски, обертывания и другие процедуры

News image

Среди разнообразных методов похудения очень ценится способ похудения в бане или сауне. Сегодня сайт Сплетница расскажет о том, как правильно худеть ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения