Главная - Правильное питание - Ешьте бананы для здоровья и настроения

Для мам:

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация





Ешьте бананы для здоровья и настроения
Правила похудения - Правильное питание

ешьте бананы для здоровья и настроения

Природа подарила нам чудесный тропический фрукт – банан. По его кожурой хранятся различные полезные вещества, которые помогают при лечении заболеваний и восполняют в организме запасы определённых веществ. Банан прибавляет энергии, ведь в 100 граммах содержится 90 килокалорий.

Под кожурой много полезного

В банане содержится большое количества витамина С, который помогает справиться с простудами и инфекциями, также замедляет процесс старения организма и предотвращает появление ранних морщин. Также много в банане и витамина Е, способствующий продлению жизни клеток, делает кожу гладкой и эластичной. Витамины группы В являются незаменимым средством против стресса и бессонницы, ломких волос и прыщей. Содержащийся в этом тропическом фрукте, каротин предохраняет организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Всего два банана в день восполнят недостаток калия в организме и тем самым избавят от мышечной слабости и боли. Кожа перестанет шелушиться, исчезнут мешки под глазами. Калий помогает нормализовать кровяное давление и укрепляет сердечную мышцу. По утверждению норвежских учёных, для снижения давления не потребуется пить лекарства, достаточно ежедневно есть бананы. Банан содержит и другие микроэлементы, которые также полезны для укрепления здоровья.

Бананы содержат волокна, способствующие хорошей усвояемости сахара и жиров. Они полезны для желудка и рекомендуются вместо всех других фруктов при обострениях хронического гастрита с повышенной и нормальной кислотностью и других проблемах с желудком. Помимо этого, бананы незаменимы при сахарном диабете.

Банан - прекрасный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое ещё называют гормоном счастья. Ежедневное употребление бананов поможет справиться с раздражительности и офисной скукой.

Выбираем хороший банан

При покупке фрукта нужно внимательно посмотреть на его внешний вид. Хороший банан имеет сочный жёлтый цвет, а его поверхность гладкая и блестящая. Форма банана должна быть обтекаемая и не слишком ребристая. Наличие чёрных точек на фрукте говорит о максимальной сахаристости. Но если чернота покрывает большую поверхность банана, это свидетельствует о его испорченности. Самые лучшие бананы должны быть длиной не менее 20 см и объемом 3-4 см.

Бананы и лишний вес

Исследования Института Психологии в Австрии выявили, что стресс и давление на работе приводят к перееданию вкусной пищи, например шоколада и чипсов. Наблюдая за более чем 5000 пациентов, исследователи выявили, что больше всего страдают ожирением люди, больше всего подверженные стрессу на работе. Исследователи пришли к заключению, что от переедания вредной пищи, необходимо управлять уровнем сахара в крови, употребляя пищу богатую углеводами. Такой пищей является банан, который, к тому же, снимает стресс. Если имеется лишний вес, не стоит есть много бананов, так как они высококалорийны. Однако для тех, кто хочет похудеть, существует банановая диета.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Факторы, модели поведения, порождающие болезнь

News image

Наличие неразрешенного или глубоко укоренившегося эмоционального, психологического стресса в жизни. Это может быть чувство отторжения или несоответствия, «недолюбленности» в детстве, или же пережитая травма потери близ...

Анорексия или так ли полезно голодание

News image

На языке цифр Красивое название для беды красивых девушек В те времена, когда молодых косила чахотка, красивыми считались крепкое сложение, приятная полнота и здоровый румянец, а худоба настораживала, пугала. С...

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим та...

Узнай всё:

Для похудения рук

News image

На сегодняшний день существует множество диет, которые имеют строго определенную направленность. Так, есть диеты, направленные на уменьшение объема яг...

Что такое плохой метаболизм?

News image

Вопрос: Правда ли, что метаболизм влияет на снижение веса. Мне трудно похудеть, и от многих я слышала, что это из-за плохого метаболизма. Не могли ...

Диета Е. Мирмановой и других специалистов

News image

Сегодня огромную популярность приобретают, так называемые «именные» диеты. Например, диета Е. Малышевой для похудения, диета Е. Миримановой. На второй...

Продукты, от которых мы худеем

News image

Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лиш...

Лишние килограммы. Как ограничить себя от лишних килограмм во время от

News image

Выглядите прекрасно, в период отпуска, несмотря на все искушения. Многие люди боятся отпусков, потому что, как правило, это значит несколько лишних ...

Хлебная диета

News image

Многие из вас скажут, что хлебная диета для похудения – это нонсенс, невозможно похудеть, питаясь булочками и хлебом. Несмотря на всё недоверие, хлебн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения