Главная - Правильное питание - Ешьте бананы для здоровья и настроения

Для мам:

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Авторизация





Ешьте бананы для здоровья и настроения
Правила похудения - Правильное питание

ешьте бананы для здоровья и настроения

Природа подарила нам чудесный тропический фрукт – банан. По его кожурой хранятся различные полезные вещества, которые помогают при лечении заболеваний и восполняют в организме запасы определённых веществ. Банан прибавляет энергии, ведь в 100 граммах содержится 90 килокалорий.

Под кожурой много полезного

В банане содержится большое количества витамина С, который помогает справиться с простудами и инфекциями, также замедляет процесс старения организма и предотвращает появление ранних морщин. Также много в банане и витамина Е, способствующий продлению жизни клеток, делает кожу гладкой и эластичной. Витамины группы В являются незаменимым средством против стресса и бессонницы, ломких волос и прыщей. Содержащийся в этом тропическом фрукте, каротин предохраняет организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Всего два банана в день восполнят недостаток калия в организме и тем самым избавят от мышечной слабости и боли. Кожа перестанет шелушиться, исчезнут мешки под глазами. Калий помогает нормализовать кровяное давление и укрепляет сердечную мышцу. По утверждению норвежских учёных, для снижения давления не потребуется пить лекарства, достаточно ежедневно есть бананы. Банан содержит и другие микроэлементы, которые также полезны для укрепления здоровья.

Бананы содержат волокна, способствующие хорошей усвояемости сахара и жиров. Они полезны для желудка и рекомендуются вместо всех других фруктов при обострениях хронического гастрита с повышенной и нормальной кислотностью и других проблемах с желудком. Помимо этого, бананы незаменимы при сахарном диабете.

Банан - прекрасный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое ещё называют гормоном счастья. Ежедневное употребление бананов поможет справиться с раздражительности и офисной скукой.

Выбираем хороший банан

При покупке фрукта нужно внимательно посмотреть на его внешний вид. Хороший банан имеет сочный жёлтый цвет, а его поверхность гладкая и блестящая. Форма банана должна быть обтекаемая и не слишком ребристая. Наличие чёрных точек на фрукте говорит о максимальной сахаристости. Но если чернота покрывает большую поверхность банана, это свидетельствует о его испорченности. Самые лучшие бананы должны быть длиной не менее 20 см и объемом 3-4 см.

Бананы и лишний вес

Исследования Института Психологии в Австрии выявили, что стресс и давление на работе приводят к перееданию вкусной пищи, например шоколада и чипсов. Наблюдая за более чем 5000 пациентов, исследователи выявили, что больше всего страдают ожирением люди, больше всего подверженные стрессу на работе. Исследователи пришли к заключению, что от переедания вредной пищи, необходимо управлять уровнем сахара в крови, употребляя пищу богатую углеводами. Такой пищей является банан, который, к тому же, снимает стресс. Если имеется лишний вес, не стоит есть много бананов, так как они высококалорийны. Однако для тех, кто хочет похудеть, существует банановая диета.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

Боремся с недостатками: диета от целлюлита

News image

От целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания...

Причины похудения

News image

Причины сильного похудения не всегда можно назвать, так как бывает, что на диете человек просто не может сбросить вес, но по прошествии некоторого времени внезапно худеет на глазах без видимых на то причин. Когда похуден...

Узнай всё:

Диета при жировом гепатозе

News image

Жировой гепатоз представляет собой дистрофическое серьезное заболевание, которое поражает клетки печени. Рабочие ткани органа начинают отмирать, посте...

Способы Похудения Для Девушки

News image

Девушки нуждаются в богатой белками диете, богатой жирами. Они обычно едят маленькие приемы пищи на всем протяжении дня. Животы девушек поддерживают...

Диета Дружбы

News image

Диета Дружбы приобрела популярность недавно, благодаря передаче Андрея Малахова. Для Татьяны Малаховой эта передача стала звездным часом, так как боль...

Типичные ошибки «худеющих»

News image

Итак, вы решили похудеть. Диета выбрана, мосты сожжены, отступать некуда, пора начинать. И вы с энтузиазмом приступили к процессу. Через день энтузи...

Полезная диета для сушки тела

News image

Среди прочих известных в наше время способов избавления от лишнего веса, многие женщины предпочитают использовать популярную диету для сушки тела. Это...

Одежда Для Похудения

News image

Прекрасно известно, что любой человек в независимости от возраста заинтересован иметь хорошую фигуру. Однако, для того, чтобы человек не умер от гол...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения