Главная - Правильное питание - Ешьте бананы для здоровья и настроения

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Авторизация





Ешьте бананы для здоровья и настроения
Правила похудения - Правильное питание

ешьте бананы для здоровья и настроения

Природа подарила нам чудесный тропический фрукт – банан. По его кожурой хранятся различные полезные вещества, которые помогают при лечении заболеваний и восполняют в организме запасы определённых веществ. Банан прибавляет энергии, ведь в 100 граммах содержится 90 килокалорий.

Под кожурой много полезного

В банане содержится большое количества витамина С, который помогает справиться с простудами и инфекциями, также замедляет процесс старения организма и предотвращает появление ранних морщин. Также много в банане и витамина Е, способствующий продлению жизни клеток, делает кожу гладкой и эластичной. Витамины группы В являются незаменимым средством против стресса и бессонницы, ломких волос и прыщей. Содержащийся в этом тропическом фрукте, каротин предохраняет организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Всего два банана в день восполнят недостаток калия в организме и тем самым избавят от мышечной слабости и боли. Кожа перестанет шелушиться, исчезнут мешки под глазами. Калий помогает нормализовать кровяное давление и укрепляет сердечную мышцу. По утверждению норвежских учёных, для снижения давления не потребуется пить лекарства, достаточно ежедневно есть бананы. Банан содержит и другие микроэлементы, которые также полезны для укрепления здоровья.

Бананы содержат волокна, способствующие хорошей усвояемости сахара и жиров. Они полезны для желудка и рекомендуются вместо всех других фруктов при обострениях хронического гастрита с повышенной и нормальной кислотностью и других проблемах с желудком. Помимо этого, бананы незаменимы при сахарном диабете.

Банан - прекрасный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое ещё называют гормоном счастья. Ежедневное употребление бананов поможет справиться с раздражительности и офисной скукой.

Выбираем хороший банан

При покупке фрукта нужно внимательно посмотреть на его внешний вид. Хороший банан имеет сочный жёлтый цвет, а его поверхность гладкая и блестящая. Форма банана должна быть обтекаемая и не слишком ребристая. Наличие чёрных точек на фрукте говорит о максимальной сахаристости. Но если чернота покрывает большую поверхность банана, это свидетельствует о его испорченности. Самые лучшие бананы должны быть длиной не менее 20 см и объемом 3-4 см.

Бананы и лишний вес

Исследования Института Психологии в Австрии выявили, что стресс и давление на работе приводят к перееданию вкусной пищи, например шоколада и чипсов. Наблюдая за более чем 5000 пациентов, исследователи выявили, что больше всего страдают ожирением люди, больше всего подверженные стрессу на работе. Исследователи пришли к заключению, что от переедания вредной пищи, необходимо управлять уровнем сахара в крови, употребляя пищу богатую углеводами. Такой пищей является банан, который, к тому же, снимает стресс. Если имеется лишний вес, не стоит есть много бананов, так как они высококалорийны. Однако для тех, кто хочет похудеть, существует банановая диета.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при заболевании кишечника

News image

Достаточно часто несбалансированное и нерациональное питание становится причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Диета при заболевании кишечника направлена на обеспечение организма полноценным питанием ...

В ожирении виноват климат

News image

Специалисты Чикагского университета (University of Chicago), США, установили, что гены, которые помогали древним людям адаптироваться к холодному климату, в современном мире запускают болезни, связанные с нарушением об...

Целлюлит - придуманная болезнь?

News image

Калифорнийский Институт здоровья кожи, которым руководит широко известный среди практиков и теоретиков индустрии красоты США и Канады д-р Рудольф Веерганс, недавно провел исследование, в котором участвовали 453 космети...

Узнай всё:

Самые популярные диеты

News image

Есть множество способов похудеть, главным из которых является небольшое потребление пищи диетического характера, а также занятия спортом. Но самые поп...

Реальное похудение

News image

Если вы решились избавиться от лишнего веса и сесть на диету, следует для начала узнать реальные методики похудения с наибольшей эффективностью и долг...

Советы для правильного похудения

News image

Совет №1. Первое правило, которое нужно соблюдать всегда, это есть меньше сладких продуктов. Совет №2. В тячении всего дня нужно вести подсчет всех съ...

Как худеет Кристен Стюарт?

News image

Впервые Кристен потребовалось сбросить вес перед съемками эротической сцены, ну а точнее первой брачной ночи Беллы Свон и Эдварда Калена. Именно в тот...

Нелишний вес: отказаться от бессмысленной борьбы

News image

Комплексы - позитивны, ибо они стимулируют нас двигаться вперед. Проблемы делают нас сильнее, борьба придает жизни смысл. Никто не станет спорить с ...

Одежда Для Похудения

News image

Прекрасно известно, что любой человек в независимости от возраста заинтересован иметь хорошую фигуру. Однако, для того, чтобы человек не умер от гол...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения