Главная - Похудение - Диета на рисе

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Авторизация





Диета на рисе
Правила похудения - Похудение

Вот уже почти 20 лет рисовая диета не теряет своей популярности. Рис можно есть на диете. Сейчас разрабатываются разнообразные очистительные планы рациона питания с рисом. Диета на рисе для похудения считается безопасной и полезной. Вместе с этим, можно найти уйму положительных отзывов о диете на рисе, о потрясающем эффекте очищения организма от токсинов, шлаков. Всего за 14 дней общий вес организма может снизиться на десяток килограмм. Однако врачи постоянно твердят, что худеть только на одном продукте очень вредно, поскольку организм нельзя ограничивать в витаминах. Еще существует мнение, что подобная методика в итоге приведет к большему набору веса. Человек не может постоянно питаться только одним рисом, игнорируя иные продукты. Стоит разобрать положительные и отрицательные моменты диеты на рисе.

Рецепт рисовой диеты для похудения

Классический рецепт довольно простой. Как варить рис для диеты? Нужно с вечера взять один стакан с белым рисом (возможен выбор длинного или круглого), замочить в двух стаканах крутого кипятка. Утром эту крупу следует хорошо промыть, пока вода не обзаведется светлым оттенком. Такие действия помогут избавиться от крахмала, а каша сделается более диетической. После рис сырой для диеты нужно сварить в трех стаканах воды. Соль добавлять запрещено. Есть такую кашу нужно в 5-6 приемов в разное время в течение всего дня. Еще один вариант: сначала рис вымачивают пять дней, меняют периодически воду, после варят и едят без соли.

Соблюдать такой рацион питания можно до 14 дней. Соль, масло добавлять категорически нельзя. Максимум, что можно, это немного морской сушеной капусты или же водорослей нории. В рисе нет нужного количества микроэлементов, витаминов для нормального функционирования организма. Поэтому, эти компоненты придется принимать отдельно и в капсулах. В неограниченном количестве пить можно только чай (черный или зеленый), воду.

Абсолютным плюсом данной диеты выступает ее простота, дешевизна. Что может быть легче, чем купить рис и его сварить? Но для фигуры с таким похудением преимуществ не так и много. В первую очередь, это полностью вегетарианская диета, которая сделана без нужного количества клетчатки, без растительного белка. Поэтому, это самый верный способ расходовать свою мышечную массу. Организму человека главное найти простой путь для поддержания жизнедеятельности. Если есть нехватка белка, то в расход пойдут «не сильно важные» мышечные волокна. Но нет гарантии, что именно эти мышцы не станут основополагающими для формирования красивой фигуры. Зачастую, первыми уходят подтянутые ягодицы, выразительные спортивного сложения плечи и крепкий пресс.

Рисовая диета для очищения организма

Для очистки организма известно целое множество диет. Что касается макробиотической рисовой диеты, то она способствует налаженному пищеварению. Это полезно, когда мучают постоянные запоры. У очищающей диеты рисом есть главное условие – ограниченное питание, питье и строго по расписанию. Проснувшись утром в понедельник, следует выпить 150 миллилитров кипятка. Как приготовить рис для диеты? После взять коричневый рис (250 грамм), дикий черный рис (30 грамм), варить все в 3,5 стаканах воды, обязательно без соли и специй. Такое количество каши выступает дневной нормой с понедельника по самую пятницу. Рис весь нужно распределить на три или четыре порции, в течение дня употребить. Пища жуется не менее 50 раз, водой не запивается. В день разрешено не более двух стаканов воды, обязательно чистой. Принимать ее нужно после приема пищи, подождав не менее одного часа.

В субботу можно заменить один такой прием пищи фруктами или овощами по сезону. В воскресенье же побаловать себя одной порцией риса, приправленной растительным маслом, орегано или куркумой. По плану субботы и воскресенья нужно обязательно питаться еще одну неделю. После каша должна быть заменена постепенно бобовыми, овощами или фруктами. Однако основой рациона остается три порции по 120 грамм готовой рисовой каши из риса неочищенного. Такой стресс в виде рисовой диеты может выдержать только полностью здоровый организм. Очистительная рисовая диета – это самый лучший подготовительный этап для перехода к сбалансированному здоровому питанию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия, булимия... Кто следующий?

News image

Навязчивое питание определенным видом продуктов: органические продукты, продукты без каких-либо добавок, продукты, выращенные только в натуральных условиях, из необработанного зерна и т.п. Иногда навязчивые мысли свя...

А знаете ли вы что…

News image

Коварному целлюлиту все возрасты покорны! И все фигуры. Он может появиться и у стройной 20-летней девушки. Даже в начальной, почти незаметной, стадии целлюлит сильно омрачает жизнь, лишая женщину главного - уверенности...

Моя лучшая подруга - анорексия

News image

Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб...

Узнай всё:

О мотивации

News image

Ещё до начала процесса похудания человеку, желающему сбросить лишние килограммы, желательно приобрести достаточно сильную и устойчивую к этому мотив...

Похудение груди

News image

У многих женщин существуют комплексы по поводу груди - она или слишком мала или велика. Вопросы типа: как сохранить, восстановить, увеличить, подтянут...

Луковая диета

News image

Польза лука, столь незаменимого овоща в приготовлении различных блюд, давно известна. Но кроме его необычного вкуса, полезных свойств, у него есть и д...

Хотите похудеть? Так в чем же дело?

News image

Есть некоторые люди, у которых проблема избыточного веса стоит достаточно остро. Кого-то не устраивает их внешний вид, ну, а кому-то лишние килог...

Овощи

News image

В овощах содержатся большое количество минеральных веществ, витаминов разнообразных, так же в овощах присутствуют кислоты органические, пищевые волокн...

Спорт и похудение

News image

Как бы ни хотелось людям проводить побольше времени спокойно лежа на диване, но природа берет свое – отсутствие физической нагрузки быстро сказывает...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения