Вот уже почти 20 лет рисовая диета не теряет своей популярности. Рис можно есть на диете. Сейчас разрабатываются разнообразные очистительные планы рациона питания с рисом. Диета на рисе для похудения считается безопасной и полезной. Вместе с этим, можно найти уйму положительных отзывов о диете на рисе, о потрясающем эффекте очищения организма от токсинов, шлаков. Всего за 14 дней общий вес организма может снизиться на десяток килограмм. Однако врачи постоянно твердят, что худеть только на одном продукте очень вредно, поскольку организм нельзя ограничивать в витаминах. Еще существует мнение, что подобная методика в итоге приведет к большему набору веса. Человек не может постоянно питаться только одним рисом, игнорируя иные продукты. Стоит разобрать положительные и отрицательные моменты диеты на рисе.

Рецепт рисовой диеты для похудения

Классический рецепт довольно простой. Как варить рис для диеты? Нужно с вечера взять один стакан с белым рисом (возможен выбор длинного или круглого), замочить в двух стаканах крутого кипятка. Утром эту крупу следует хорошо промыть, пока вода не обзаведется светлым оттенком. Такие действия помогут избавиться от крахмала, а каша сделается более диетической. После рис сырой для диеты нужно сварить в трех стаканах воды. Соль добавлять запрещено. Есть такую кашу нужно в 5-6 приемов в разное время в течение всего дня. Еще один вариант: сначала рис вымачивают пять дней, меняют периодически воду, после варят и едят без соли.

Соблюдать такой рацион питания можно до 14 дней. Соль, масло добавлять категорически нельзя. Максимум, что можно, это немного морской сушеной капусты или же водорослей нории. В рисе нет нужного количества микроэлементов, витаминов для нормального функционирования организма. Поэтому, эти компоненты придется принимать отдельно и в капсулах. В неограниченном количестве пить можно только чай (черный или зеленый), воду.

Абсолютным плюсом данной диеты выступает ее простота, дешевизна. Что может быть легче, чем купить рис и его сварить? Но для фигуры с таким похудением преимуществ не так и много. В первую очередь, это полностью вегетарианская диета, которая сделана без нужного количества клетчатки, без растительного белка. Поэтому, это самый верный способ расходовать свою мышечную массу. Организму человека главное найти простой путь для поддержания жизнедеятельности. Если есть нехватка белка, то в расход пойдут «не сильно важные» мышечные волокна. Но нет гарантии, что именно эти мышцы не станут основополагающими для формирования красивой фигуры. Зачастую, первыми уходят подтянутые ягодицы, выразительные спортивного сложения плечи и крепкий пресс.

Рисовая диета для очищения организма

Для очистки организма известно целое множество диет. Что касается макробиотической рисовой диеты, то она способствует налаженному пищеварению. Это полезно, когда мучают постоянные запоры. У очищающей диеты рисом есть главное условие – ограниченное питание, питье и строго по расписанию. Проснувшись утром в понедельник, следует выпить 150 миллилитров кипятка. Как приготовить рис для диеты? После взять коричневый рис (250 грамм), дикий черный рис (30 грамм), варить все в 3,5 стаканах воды, обязательно без соли и специй. Такое количество каши выступает дневной нормой с понедельника по самую пятницу. Рис весь нужно распределить на три или четыре порции, в течение дня употребить. Пища жуется не менее 50 раз, водой не запивается. В день разрешено не более двух стаканов воды, обязательно чистой. Принимать ее нужно после приема пищи, подождав не менее одного часа.

В субботу можно заменить один такой прием пищи фруктами или овощами по сезону. В воскресенье же побаловать себя одной порцией риса, приправленной растительным маслом, орегано или куркумой. По плану субботы и воскресенья нужно обязательно питаться еще одну неделю. После каша должна быть заменена постепенно бобовыми, овощами или фруктами. Однако основой рациона остается три порции по 120 грамм готовой рисовой каши из риса неочищенного. Такой стресс в виде рисовой диеты может выдержать только полностью здоровый организм. Очистительная рисовая диета – это самый лучший подготовительный этап для перехода к сбалансированному здоровому питанию.