Главная - Похудение - Диета на рисе

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Авторизация





Диета на рисе
Правила похудения - Похудение

Вот уже почти 20 лет рисовая диета не теряет своей популярности. Рис можно есть на диете. Сейчас разрабатываются разнообразные очистительные планы рациона питания с рисом. Диета на рисе для похудения считается безопасной и полезной. Вместе с этим, можно найти уйму положительных отзывов о диете на рисе, о потрясающем эффекте очищения организма от токсинов, шлаков. Всего за 14 дней общий вес организма может снизиться на десяток килограмм. Однако врачи постоянно твердят, что худеть только на одном продукте очень вредно, поскольку организм нельзя ограничивать в витаминах. Еще существует мнение, что подобная методика в итоге приведет к большему набору веса. Человек не может постоянно питаться только одним рисом, игнорируя иные продукты. Стоит разобрать положительные и отрицательные моменты диеты на рисе.

Рецепт рисовой диеты для похудения

Классический рецепт довольно простой. Как варить рис для диеты? Нужно с вечера взять один стакан с белым рисом (возможен выбор длинного или круглого), замочить в двух стаканах крутого кипятка. Утром эту крупу следует хорошо промыть, пока вода не обзаведется светлым оттенком. Такие действия помогут избавиться от крахмала, а каша сделается более диетической. После рис сырой для диеты нужно сварить в трех стаканах воды. Соль добавлять запрещено. Есть такую кашу нужно в 5-6 приемов в разное время в течение всего дня. Еще один вариант: сначала рис вымачивают пять дней, меняют периодически воду, после варят и едят без соли.

Соблюдать такой рацион питания можно до 14 дней. Соль, масло добавлять категорически нельзя. Максимум, что можно, это немного морской сушеной капусты или же водорослей нории. В рисе нет нужного количества микроэлементов, витаминов для нормального функционирования организма. Поэтому, эти компоненты придется принимать отдельно и в капсулах. В неограниченном количестве пить можно только чай (черный или зеленый), воду.

Абсолютным плюсом данной диеты выступает ее простота, дешевизна. Что может быть легче, чем купить рис и его сварить? Но для фигуры с таким похудением преимуществ не так и много. В первую очередь, это полностью вегетарианская диета, которая сделана без нужного количества клетчатки, без растительного белка. Поэтому, это самый верный способ расходовать свою мышечную массу. Организму человека главное найти простой путь для поддержания жизнедеятельности. Если есть нехватка белка, то в расход пойдут «не сильно важные» мышечные волокна. Но нет гарантии, что именно эти мышцы не станут основополагающими для формирования красивой фигуры. Зачастую, первыми уходят подтянутые ягодицы, выразительные спортивного сложения плечи и крепкий пресс.

Рисовая диета для очищения организма

Для очистки организма известно целое множество диет. Что касается макробиотической рисовой диеты, то она способствует налаженному пищеварению. Это полезно, когда мучают постоянные запоры. У очищающей диеты рисом есть главное условие – ограниченное питание, питье и строго по расписанию. Проснувшись утром в понедельник, следует выпить 150 миллилитров кипятка. Как приготовить рис для диеты? После взять коричневый рис (250 грамм), дикий черный рис (30 грамм), варить все в 3,5 стаканах воды, обязательно без соли и специй. Такое количество каши выступает дневной нормой с понедельника по самую пятницу. Рис весь нужно распределить на три или четыре порции, в течение дня употребить. Пища жуется не менее 50 раз, водой не запивается. В день разрешено не более двух стаканов воды, обязательно чистой. Принимать ее нужно после приема пищи, подождав не менее одного часа.

В субботу можно заменить один такой прием пищи фруктами или овощами по сезону. В воскресенье же побаловать себя одной порцией риса, приправленной растительным маслом, орегано или куркумой. По плану субботы и воскресенья нужно обязательно питаться еще одну неделю. После каша должна быть заменена постепенно бобовыми, овощами или фруктами. Однако основой рациона остается три порции по 120 грамм готовой рисовой каши из риса неочищенного. Такой стресс в виде рисовой диеты может выдержать только полностью здоровый организм. Очистительная рисовая диета – это самый лучший подготовительный этап для перехода к сбалансированному здоровому питанию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при артрозе

News image

Диета при артрозе каждому пациенту должна подбираться тщательно и индивидуально. С одной стороны ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества витаминов, жиров, минеральных веществ, углеводов и белков. С д...

Диета при почечной недостаточности

News image

Диета при хронической и при острой почечной недостаточности подразумевает под собой исключение из рациона белковой пищи и соли. Пища подвергается такой термической обработке, как запекание, отваривание, возможно легкое о...

Диагностические критерии

News image

В течение последней четверти столетия критерии концепции нервной булимии до некоторой степени претерпели изменения. Тем не менее признаки, описанные Russell в его первой статье, дают четкое направление для разработки д...

Узнай всё:

Лимоны с апельсинами причиняют вред женскому здоровью

News image

Согласно мнению специалистов, то к рекламе различных фруктовых и овощных диет следует относиться достаточно критически, поскольку они способны нанести...

Запасание энергии

News image

Животные питаются нерегулярно, и их организму нужно как-то запасать заключенную в пище энергию, источником которой являются поглощенные животным угл...

Переизбыток воды

News image

Вероятной причиной лишнего веса также может быть переизбыток воды, которая удерживается в тканях организма. Проведите такой тест: надавите пальцем н...

Жёсткое похудение

News image

В последнее время жёсткое похудение всё чаще становится выходом для многих представительниц прекрасного пола, особенно, когда похудение приурочивается...

Правила употребления энергетических напитков

News image

Не превышайте суточную дозу кофеина - т.е. не пейте больше двух банок напитка. Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе д...

7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению

News image

Скажите, пожалуйста, Вам тяжело соблюдать план диеты? Конечно, тяжело. Это целое испытание. Особенно обидно, когда в один момент килограммы перестаю...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения