Главная - Похудение - Полосатая диета

Для мам:

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Полосатая диета
Правила похудения - Похудение

Не все знают, что такое полосатая диета. Некоторые думают, что она арбузная. Но это не так. Ее суть состоит в обычном чередовании нормального питания и разгрузочного. Последний вариант питания чаще всего бывает кефирным, поэтому и полосатую диету называют кефирной. Кефирная полосатая диета за последние несколько лет стала достаточно популярной. Многие женщины смогли стать привлекательнее и стройнее. Если есть желание похудеть в короткий максимальный срок, не нанести при этом вред здоровью, то полосатая кефирная диета для похудения – это то, что будет нужно. Важное преимущество подобной диеты состоит в возможном длительном питании. На ней сидеть разрешается несколько месяцев.

Принципы полосатой диеты на кефире

Можно есть любые продукты в первый день диеты. На следующий день организм будет нуждаться в разгрузке. Употреблять нужно только нежирный кефир. Выпивать кисломолочного исключительно нежирного продукта можно до полутора литра в день. Данное количество нужно разбивать на несколько приемов. Разгрузочный кефирный день может быть дополнен парочкой несладких небольших яблок. Помимо кефира можно принимать минеральную негазированную воду. Злоупотреблять сладостями, алкоголем, майонезом, кетчупом, мучными блюдами, жареной пищей, копченой едой также не стоит.

Положительные моменты результатов полосатой кефирной диеты

Основным положительным моментом выступает сбалансированность диеты. В кефире содержатся витамины, множество питательных веществ, микроэлементов. Однако во время разгрузочного дня организму сильно не хватает натуральных веществ. Недостаток в полезных веществах можно компенсировать, и довольно легко, на следующий день.

На форуме полосатой диеты можно найти информацию о том, что данная методика питания не только способствует скорейшему похудению, но и избавляет организм естественным путем от токсинов, шлаков. Молодые девушки, женщины, которым удалось уже испробовать на себе данную методику, отставляют положительные отзывы о кефирной полосатой диете. Они утверждают, что за несколько всего циклов, когда чередуются «нормальные» и «разгрузочные» дни, в теле появляется настоящая легкость. Согласно отзывам, результатам полосатая кефирная диета считается вполне доступной и легко переносится. Для соблюдения ее принципов не нужно покупать дорогие продукты.

Что подразумевает под собой «нормальный» день в полосатой диете?

Основные принципы питания были уже разобраны. Если человека привлекает тот факт, что он может не отказываться от своих привычек, питаться, как хочет и терять лишние килограммы, то стоит попробовать устроить загрузочный день. Взять, например, обезжиренный или 1 % кефир, дополнить его несладким чаем, чистой обычной водой в безграничном количестве. На следующий же день появится возможность питаться в привычном режиме.

Пример меню полосатой диеты в обычный день:

 

  • Позавтракать можно любой кашей (взять 200 грамм), выпить стакан обезжиренного кефира (заменить можно творогом в размере 100 грамм). После разгрузочного дня сложно будет.
  • На второй завтрак будет полезно угоститься яблоком, десятком миндальных орешков. Это поможет утолить голод перед самим обедом. В итоге отказаться от десерта будет совсем легко.
  • На обед лучше приготовить куриный или овощной суп, постараться не использовать поджарку и макароны. Нужно съесть примерно 200 миллилитров такой похлебки. На второе – порция мясного нежирного гуляша (заменить можно отварной рыбой) с овощным салатом или тушеной капустой.
  • На полдник будет хорошо взять 100 грамм творога, заесть любым сладким фруктом, например, бананом. Выпить можно какао на водной основе. Если оно получится не сладким, противным, можно добавить немного фруктозы.
  • На ужин отличным вариантом станет 200 грамм нежирной рыбы с любыми некрахмалистыми овощами.

 

Полосатая диета – это стресс

Отзывы врачей о полосатой кефирной диете сводятся к тому, что она наносит психологический вред человеку. Если человек впервые на нее сел, то придерживаться диеты больше двух недель не рекомендуется. Сразу, по завершению срока, нужно перейти на ограниченное здоровое питание. А разгрузочные дни с кефиром нужно устраивать раз в неделю. Как у всех строгих диет, у полосатой диеты есть свои побочные эффекты. Если человек неправильно выходит из нее, начинает сильно переедать, то вес вернется еще и с плюсом. Быстрые диеты не рекомендуется практиковать перед большим застольем. Нужно помнить, что в дни, свободные от приема кефира, строго запрещается принимать тяжелые блюда, алкоголь. Если в такие дни начинать ограничивать себя в калориях, то накопители гликогена будут опустошены, поэтому организму придется сжигать «старые» жиры в дни кефира.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Звездная булимия

News image

Представители здравоохранения уже давно трубят об опасности подражания звездам. Еще бы, шоу-бизнес можно смело поставить на одно из первых мест по степени вреда организму (причем на добровольной основе). С обложек глян...

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Узнай всё:

Диета пушинка

News image

Популярная нынче диета Пушинка минус 35 кг – это настоящая революция в диетах, основанных на кашах. Наиболее популярные ранее диеты на гречке и на рис...

Хроническая усталость и вес

News image

Синдром хронической усталости характеризуется крайней усталостью, вялостью, отсутствием энергии и другими симптомами. 70% страдающих от синдрома хро...

Причины переедания

News image

Не секрет, что количество съедаемой нами пищи больше физиологической потребности организма. В основе же переедания часто лежат психологические причи...

Отличная диета для летнего времени

News image

Чтоб за короткое время сбросить лишние килограммы и избавится от животика перед торжественным событием или летним отдыхом, следует придерживаться с...

Что такое Slow-food?

News image

Как все мы знаем, редко когда что-то модное бывает одновременно и полезным. Но это – нечто другое. Это полная противоположность фастфуду. Slow-food ...

Детокс диета

News image

Популярная в последнее время детокс-диета на 7, 10 дней, на неделю – это не просто диета, это отличный способ избавиться от шлаков и токсинов, которые...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения