Главная - Похудение - Полосатая диета

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Авторизация





Полосатая диета
Правила похудения - Похудение

Не все знают, что такое полосатая диета. Некоторые думают, что она арбузная. Но это не так. Ее суть состоит в обычном чередовании нормального питания и разгрузочного. Последний вариант питания чаще всего бывает кефирным, поэтому и полосатую диету называют кефирной. Кефирная полосатая диета за последние несколько лет стала достаточно популярной. Многие женщины смогли стать привлекательнее и стройнее. Если есть желание похудеть в короткий максимальный срок, не нанести при этом вред здоровью, то полосатая кефирная диета для похудения – это то, что будет нужно. Важное преимущество подобной диеты состоит в возможном длительном питании. На ней сидеть разрешается несколько месяцев.

Принципы полосатой диеты на кефире

Можно есть любые продукты в первый день диеты. На следующий день организм будет нуждаться в разгрузке. Употреблять нужно только нежирный кефир. Выпивать кисломолочного исключительно нежирного продукта можно до полутора литра в день. Данное количество нужно разбивать на несколько приемов. Разгрузочный кефирный день может быть дополнен парочкой несладких небольших яблок. Помимо кефира можно принимать минеральную негазированную воду. Злоупотреблять сладостями, алкоголем, майонезом, кетчупом, мучными блюдами, жареной пищей, копченой едой также не стоит.

Положительные моменты результатов полосатой кефирной диеты

Основным положительным моментом выступает сбалансированность диеты. В кефире содержатся витамины, множество питательных веществ, микроэлементов. Однако во время разгрузочного дня организму сильно не хватает натуральных веществ. Недостаток в полезных веществах можно компенсировать, и довольно легко, на следующий день.

На форуме полосатой диеты можно найти информацию о том, что данная методика питания не только способствует скорейшему похудению, но и избавляет организм естественным путем от токсинов, шлаков. Молодые девушки, женщины, которым удалось уже испробовать на себе данную методику, отставляют положительные отзывы о кефирной полосатой диете. Они утверждают, что за несколько всего циклов, когда чередуются «нормальные» и «разгрузочные» дни, в теле появляется настоящая легкость. Согласно отзывам, результатам полосатая кефирная диета считается вполне доступной и легко переносится. Для соблюдения ее принципов не нужно покупать дорогие продукты.

Что подразумевает под собой «нормальный» день в полосатой диете?

Основные принципы питания были уже разобраны. Если человека привлекает тот факт, что он может не отказываться от своих привычек, питаться, как хочет и терять лишние килограммы, то стоит попробовать устроить загрузочный день. Взять, например, обезжиренный или 1 % кефир, дополнить его несладким чаем, чистой обычной водой в безграничном количестве. На следующий же день появится возможность питаться в привычном режиме.

Пример меню полосатой диеты в обычный день:

  • Позавтракать можно любой кашей (взять 200 грамм), выпить стакан обезжиренного кефира (заменить можно творогом в размере 100 грамм). После разгрузочного дня сложно будет.
  • На второй завтрак будет полезно угоститься яблоком, десятком миндальных орешков. Это поможет утолить голод перед самим обедом. В итоге отказаться от десерта будет совсем легко.
  • На обед лучше приготовить куриный или овощной суп, постараться не использовать поджарку и макароны. Нужно съесть примерно 200 миллилитров такой похлебки. На второе – порция мясного нежирного гуляша (заменить можно отварной рыбой) с овощным салатом или тушеной капустой.
  • На полдник будет хорошо взять 100 грамм творога, заесть любым сладким фруктом, например, бананом. Выпить можно какао на водной основе. Если оно получится не сладким, противным, можно добавить немного фруктозы.
  • На ужин отличным вариантом станет 200 грамм нежирной рыбы с любыми некрахмалистыми овощами.

Полосатая диета – это стресс

Отзывы врачей о полосатой кефирной диете сводятся к тому, что она наносит психологический вред человеку. Если человек впервые на нее сел, то придерживаться диеты больше двух недель не рекомендуется. Сразу, по завершению срока, нужно перейти на ограниченное здоровое питание. А разгрузочные дни с кефиром нужно устраивать раз в неделю. Как у всех строгих диет, у полосатой диеты есть свои побочные эффекты. Если человек неправильно выходит из нее, начинает сильно переедать, то вес вернется еще и с плюсом. Быстрые диеты не рекомендуется практиковать перед большим застольем. Нужно помнить, что в дни, свободные от приема кефира, строго запрещается принимать тяжелые блюда, алкоголь. Если в такие дни начинать ограничивать себя в калориях, то накопители гликогена будут опустошены, поэтому организму придется сжигать «старые» жиры в дни кефира.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Нет апельсинам!

News image

Вы любите апельсины? Кушать да, а так нет? Я с вами согласна. Апельсиновой корке не место на наших бедрах и попках. Я перепробовала уже массу средств борьбы с этой напастью. И нашла!

Мифы и правда о целлюлите

News image

Страдающие люди целлюлитом, очень желают, чтобы их кожа стала упругой, очень хорошо знакомы с понятием «апельсиновая корка» и не желали бы иметь такую кожу. Для того чтобы данный процесс был более эффективный и быстр...

Чемпионат по анорексии в сети

News image

Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет...

Узнай всё:

Кризисы в похудении

News image

Сегодня я хочу поднять одну важную тему, которая в равной степени касается и большой политики и похудения. Принято думать, что люди массово выход...

Подсказки, как с помощью правильного питания улучшать свое здоровье

News image

Стиль жизни и здоровая диета помогут вам укрепить иммунитет, предупредят всевозможные серьезные заболевания, и вы будете чувствовать себя гораздо л...

Почему нельзя худеть?

News image

Рекламный слоган большинства диет: «Похудей к лету (отпуску, свадьбе и т.д.)!». Но, худеть быстро категорически нельзя!

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Список лучших диет

News image

Диетологами сегодня разработано большое количество диет, которые будут соответствовать вашему вкусу и будут подходить именно вам. В этой статье мы пре...

Кислота для похудения

News image

Липоевая кислота представляет собой один из ферментов, регулирующий углеводный и липидный обмены. Она способна ускорять обменные процессы веществ, в р...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения