Главная - Похудение - Полосатая диета

Для мам:

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Авторизация





Полосатая диета
Правила похудения - Похудение

Не все знают, что такое полосатая диета. Некоторые думают, что она арбузная. Но это не так. Ее суть состоит в обычном чередовании нормального питания и разгрузочного. Последний вариант питания чаще всего бывает кефирным, поэтому и полосатую диету называют кефирной. Кефирная полосатая диета за последние несколько лет стала достаточно популярной. Многие женщины смогли стать привлекательнее и стройнее. Если есть желание похудеть в короткий максимальный срок, не нанести при этом вред здоровью, то полосатая кефирная диета для похудения – это то, что будет нужно. Важное преимущество подобной диеты состоит в возможном длительном питании. На ней сидеть разрешается несколько месяцев.

Принципы полосатой диеты на кефире

Можно есть любые продукты в первый день диеты. На следующий день организм будет нуждаться в разгрузке. Употреблять нужно только нежирный кефир. Выпивать кисломолочного исключительно нежирного продукта можно до полутора литра в день. Данное количество нужно разбивать на несколько приемов. Разгрузочный кефирный день может быть дополнен парочкой несладких небольших яблок. Помимо кефира можно принимать минеральную негазированную воду. Злоупотреблять сладостями, алкоголем, майонезом, кетчупом, мучными блюдами, жареной пищей, копченой едой также не стоит.

Положительные моменты результатов полосатой кефирной диеты

Основным положительным моментом выступает сбалансированность диеты. В кефире содержатся витамины, множество питательных веществ, микроэлементов. Однако во время разгрузочного дня организму сильно не хватает натуральных веществ. Недостаток в полезных веществах можно компенсировать, и довольно легко, на следующий день.

На форуме полосатой диеты можно найти информацию о том, что данная методика питания не только способствует скорейшему похудению, но и избавляет организм естественным путем от токсинов, шлаков. Молодые девушки, женщины, которым удалось уже испробовать на себе данную методику, отставляют положительные отзывы о кефирной полосатой диете. Они утверждают, что за несколько всего циклов, когда чередуются «нормальные» и «разгрузочные» дни, в теле появляется настоящая легкость. Согласно отзывам, результатам полосатая кефирная диета считается вполне доступной и легко переносится. Для соблюдения ее принципов не нужно покупать дорогие продукты.

Что подразумевает под собой «нормальный» день в полосатой диете?

Основные принципы питания были уже разобраны. Если человека привлекает тот факт, что он может не отказываться от своих привычек, питаться, как хочет и терять лишние килограммы, то стоит попробовать устроить загрузочный день. Взять, например, обезжиренный или 1 % кефир, дополнить его несладким чаем, чистой обычной водой в безграничном количестве. На следующий же день появится возможность питаться в привычном режиме.

Пример меню полосатой диеты в обычный день:

  • Позавтракать можно любой кашей (взять 200 грамм), выпить стакан обезжиренного кефира (заменить можно творогом в размере 100 грамм). После разгрузочного дня сложно будет.
  • На второй завтрак будет полезно угоститься яблоком, десятком миндальных орешков. Это поможет утолить голод перед самим обедом. В итоге отказаться от десерта будет совсем легко.
  • На обед лучше приготовить куриный или овощной суп, постараться не использовать поджарку и макароны. Нужно съесть примерно 200 миллилитров такой похлебки. На второе – порция мясного нежирного гуляша (заменить можно отварной рыбой) с овощным салатом или тушеной капустой.
  • На полдник будет хорошо взять 100 грамм творога, заесть любым сладким фруктом, например, бананом. Выпить можно какао на водной основе. Если оно получится не сладким, противным, можно добавить немного фруктозы.
  • На ужин отличным вариантом станет 200 грамм нежирной рыбы с любыми некрахмалистыми овощами.

Полосатая диета – это стресс

Отзывы врачей о полосатой кефирной диете сводятся к тому, что она наносит психологический вред человеку. Если человек впервые на нее сел, то придерживаться диеты больше двух недель не рекомендуется. Сразу, по завершению срока, нужно перейти на ограниченное здоровое питание. А разгрузочные дни с кефиром нужно устраивать раз в неделю. Как у всех строгих диет, у полосатой диеты есть свои побочные эффекты. Если человек неправильно выходит из нее, начинает сильно переедать, то вес вернется еще и с плюсом. Быстрые диеты не рекомендуется практиковать перед большим застольем. Нужно помнить, что в дни, свободные от приема кефира, строго запрещается принимать тяжелые блюда, алкоголь. Если в такие дни начинать ограничивать себя в калориях, то накопители гликогена будут опустошены, поэтому организму придется сжигать «старые» жиры в дни кефира.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ему все возрасты подвластны

News image

Для летних туалетов характерно минимум материи и максимум обнаженного тела. Вот когда вылезает наружу апельсиновая корочка ! А так хочется красиво одеться, так хочется понравиться..

ПОСЛЕДСТВИЯ АНОРЕКСИИ

News image

Анорексия оказывает разрушительное действие практически на весь организм. При анорексии может нарушиться концентрация внимания, ухудшиться память, появляется сильная раздражительность и другие нарушения поведения, р...

Новый метод лечения абдоминального ожирения

News image

Большая часть взрослого населения страдает абдоминальным ожирением и находится в группе риска развития кардиоваскулярных заболеваний. Основная угроза для здоровья при этом связана с увеличением висцерального жира, с ко...

Узнай всё:

Моя борьба

News image

Скажу сразу - я никогда не была очень толстой, прохожие не показывали на меня пальцем и дети не отскакивали от ужаса. Но я всегда мечтала быть худен...

Как найти мотивацию для похудения

News image

Успешность процесса похудения зависит от вида диеты? Не совсем так! На 50 % эффективность похудения и .стойкость результата определяются стимулом, п...

Мотивация к похудению

News image

От людей, которым никак не удаётся похудеть, можно услышать жалобы на то, что их не поддерживают близкие, отговаривают от принятия мер к снижению ма...

Гормональная диета

News image

Начиная длительный путь к идеальной фигуре, тем самым объявляя войну лишним жировым запасам под кожей, вы для начала должны все проанализировать. А по...

Корень для похудения

News image

Использование корней петрушки, женьшеня, цикория, морозника, инжира, хрена, аира, солодки для похудения является одним из наиболее доступных средств. ...

Массажеры для похудения

News image

Для людей, у которых нет возможностей посещать тренажерные залы, массажеры для похудения являются отличным методом, чтобы сбросить лишний вес. Мас...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения