Главная - Похудение - Полосатая диета

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация




Полосатая диета
Правила похудения - Похудение

Не все знают, что такое полосатая диета. Некоторые думают, что она арбузная. Но это не так. Ее суть состоит в обычном чередовании нормального питания и разгрузочного. Последний вариант питания чаще всего бывает кефирным, поэтому и полосатую диету называют кефирной. Кефирная полосатая диета за последние несколько лет стала достаточно популярной. Многие женщины смогли стать привлекательнее и стройнее. Если есть желание похудеть в короткий максимальный срок, не нанести при этом вред здоровью, то полосатая кефирная диета для похудения – это то, что будет нужно. Важное преимущество подобной диеты состоит в возможном длительном питании. На ней сидеть разрешается несколько месяцев.

Принципы полосатой диеты на кефире

Можно есть любые продукты в первый день диеты. На следующий день организм будет нуждаться в разгрузке. Употреблять нужно только нежирный кефир. Выпивать кисломолочного исключительно нежирного продукта можно до полутора литра в день. Данное количество нужно разбивать на несколько приемов. Разгрузочный кефирный день может быть дополнен парочкой несладких небольших яблок. Помимо кефира можно принимать минеральную негазированную воду. Злоупотреблять сладостями, алкоголем, майонезом, кетчупом, мучными блюдами, жареной пищей, копченой едой также не стоит.

Положительные моменты результатов полосатой кефирной диеты

Основным положительным моментом выступает сбалансированность диеты. В кефире содержатся витамины, множество питательных веществ, микроэлементов. Однако во время разгрузочного дня организму сильно не хватает натуральных веществ. Недостаток в полезных веществах можно компенсировать, и довольно легко, на следующий день.

На форуме полосатой диеты можно найти информацию о том, что данная методика питания не только способствует скорейшему похудению, но и избавляет организм естественным путем от токсинов, шлаков. Молодые девушки, женщины, которым удалось уже испробовать на себе данную методику, отставляют положительные отзывы о кефирной полосатой диете. Они утверждают, что за несколько всего циклов, когда чередуются «нормальные» и «разгрузочные» дни, в теле появляется настоящая легкость. Согласно отзывам, результатам полосатая кефирная диета считается вполне доступной и легко переносится. Для соблюдения ее принципов не нужно покупать дорогие продукты.

Что подразумевает под собой «нормальный» день в полосатой диете?

Основные принципы питания были уже разобраны. Если человека привлекает тот факт, что он может не отказываться от своих привычек, питаться, как хочет и терять лишние килограммы, то стоит попробовать устроить загрузочный день. Взять, например, обезжиренный или 1 % кефир, дополнить его несладким чаем, чистой обычной водой в безграничном количестве. На следующий же день появится возможность питаться в привычном режиме.

Пример меню полосатой диеты в обычный день:

 

  • Позавтракать можно любой кашей (взять 200 грамм), выпить стакан обезжиренного кефира (заменить можно творогом в размере 100 грамм). После разгрузочного дня сложно будет.
  • На второй завтрак будет полезно угоститься яблоком, десятком миндальных орешков. Это поможет утолить голод перед самим обедом. В итоге отказаться от десерта будет совсем легко.
  • На обед лучше приготовить куриный или овощной суп, постараться не использовать поджарку и макароны. Нужно съесть примерно 200 миллилитров такой похлебки. На второе – порция мясного нежирного гуляша (заменить можно отварной рыбой) с овощным салатом или тушеной капустой.
  • На полдник будет хорошо взять 100 грамм творога, заесть любым сладким фруктом, например, бананом. Выпить можно какао на водной основе. Если оно получится не сладким, противным, можно добавить немного фруктозы.
  • На ужин отличным вариантом станет 200 грамм нежирной рыбы с любыми некрахмалистыми овощами.

 

Полосатая диета – это стресс

Отзывы врачей о полосатой кефирной диете сводятся к тому, что она наносит психологический вред человеку. Если человек впервые на нее сел, то придерживаться диеты больше двух недель не рекомендуется. Сразу, по завершению срока, нужно перейти на ограниченное здоровое питание. А разгрузочные дни с кефиром нужно устраивать раз в неделю. Как у всех строгих диет, у полосатой диеты есть свои побочные эффекты. Если человек неправильно выходит из нее, начинает сильно переедать, то вес вернется еще и с плюсом. Быстрые диеты не рекомендуется практиковать перед большим застольем. Нужно помнить, что в дни, свободные от приема кефира, строго запрещается принимать тяжелые блюда, алкоголь. Если в такие дни начинать ограничивать себя в калориях, то накопители гликогена будут опустошены, поэтому организму придется сжигать «старые» жиры в дни кефира.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Стройные бедра без целлюлита!

News image

Целлюлит не появляется в одно мгновение. Как своевременно его заметить и предупредить? Проблема. Создается впечатление, что ноги как бы отекли, но кожа гладкая. Так выглядит первая стадия целлюлита

Диета при отеках

News image

Отеки могут возникать у женщин во время беременности или менструального цикла, в жару из-за большого потребления жидкости, из-за заболеваний почек и других внутренних органов, а также из-за нарушений в работе эндокринной...

Анорексия учит жуткой смерти

News image

Больные анорексией выбирают для ухода из жизни самые ужасающие и одновременно самые надёжные средства. Как показало исследование ученых Университета американского штата Вермонт, повышенная смертность в результате попыт...

Узнай всё:

Тренируем метаболизм

News image

Физические нагрузки самым непосредственным образом влияют на обмен веществ. Самый эффективный способ повысить метаболизм – это силовые тренировки: т...

Пластика живота: фото до и после

News image

Говоря о абдоминопластике, так она направлена, чтобы удалить избыток жировой клетчатки и кожи в части живота, чтобы восстановить у человека норма...

Холестериновая диета

News image

Одной из главных причин появления холестериновых бляшек считают неправильное питание. Мы все время спешим, и поэтому на полноценное питание у нас нет ...

Водная диета

News image

На сегодняшний день существует множество разновидностей диет, основанных на разных продуктах. Среди них особенно выделяются водно-солевая, водно-чайна...

Сладкая жизнь стройной фигуры

News image

Ни разу в жизни не встречала людей, которые бы не ели сладкого. Да, сладости любят все, взрослые и дети, мужчины и женщины. И я тому не исключение. ...

Журнал о диетах: выбираем источник проверенной информации

News image

Интересные статьи из журнала на тему «худеем без диет» находят все больший отклик среди людей, которые хотят похудеть, но не знают, как преодолеть сво...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения