Главная - История успеха - Моя цель похудеть достигнута!

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Моя цель похудеть достигнута!
Правила похудения - История успеха

моя цель  похудеть  достигнута!

Всегда считала себя склонной к полноте генетически. Первые попытки похудеть начала предпринимать в 13 лет.
Но была неопытной: выполняла такие упражнения и в таком количестве, что после них не могла ходить неделю. Не обошла стороной и голодание, которое закончилось поеданием целого батона прямо в булочной...

Так, в 25 лет мой вес достиг 89 кг. Однажды я оказалась на тренинге по тайм-менеджменту, где одной из целей назвала «занятия в фитнес-клубе». Обдумывая план достижения цели, поняла: мне же ничего не мешает это сделать! Время есть, деньги тоже. В тот же вечер мне предложили карту в клуб с 50% скидкой!

Секрет похудения

Спорт и правильное питание хороши сами по себе, но вот вместе они просто волшебны! Это тот самый случай, когда 1+1=3.

Выбирайте то, что, во-первых, вам по душе, во-вторых, вам удобно. Не бывает одного плана, идеального для всех. Если есть возможность подвигаться каждый день — делайте это! Для других и 2-3 раза занятий в неделю достаточно для похудения.

Идеальный вариант — чередование нагрузки: аэробные занятия помогают сжигать жиры сразу же, а вот силовые — нарастить мышечную массу, которая способствует постоянному похудению.

Моя цель — похудеть!

За год посещения фитнес-клуба мне удалось похудеть на 10 кг, при этом особых правил питания я не соблюдала. Но вот дальше сдвинуть вес не удавалось. Как-то в очередной раз попала в руки книжка из области «как с помощью мысли обрести желаемое».

Помню, написала на листке 3 цели и добавила «... хочу к Рождеству». При этом подумала, что если 1-я и 2-я цель зависят не только от меня, то вот 3-я (сбросить вес) точно в моих руках.

Мой вес на тот момент составлял 83 кг. Цель поставила в 68 кг (как самый минимум с 18 лет).

Я начала проводить разгрузочные дни 1 раз в неделю, ввела ограничение на вредности.

Мне не нравился подсчет калорий, но все же решила посчитать недельку, чтобы скорректировать свой рацион. Это оказалось решающим в моем процессе похудения. С ужасом поняла, что раньше за один поход в ресторан могла проглотить более 2000 ккал. А я все свой обмен веществ винила! В итоге через 2,5 месяца я весила свои 68 кг!

Однажды в Интернете я попала на форум сайта, где девочки вместе активно худели. Всегда считала себя одиночкой в плане достижения поставленных целей, но в итоге поняла, что именно такой поддержки мне и не хватало!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Причины похудения

News image

Причины сильного похудения не всегда можно назвать, так как бывает, что на диете человек просто не может сбросить вес, но по прошествии некоторого времени внезапно худеет на глазах без видимых на то причин. Когда похуден...

Что думают медики?

News image

Об ожирении говорят и пишут не просто много. В прессе вы найдете огромное количество статей, посвященных этой проблеме. При этом авторы часто путают понятия ожирения и лишних килограммов. Весна и приближающееся лето по...

Еще раз о целлюлите

News image

Целлюлит причиняет огорчения многим женщинам, ведь от него страдает почти половина женщин во всем мире. Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлы...

Узнай всё:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Программа «Пусть говорят» про похудение

News image

В наше время все большее количество людей уделяют внимание своей внешности, забывая о здоровье. Даже программа «Пусть Говорят» про похудение успела за...

Диета врачей

News image

На сегодняшний день многие пытаются победить в борьбе с лишними килограммами, но подходящей диеты для этого пока не нашлось. В этом случае стоит обрат...

Виды жиров

News image

В этом разделе мы расскажем о разных видах жиров. Люди, в рацион которых входит много продуктов, повышенной жирности, больше других рискуют заболеть...

Кукурузная диета

News image

В случае, когда в самые короткие сроки необходимо сбросить до шести килограммов на помощь страждущим приходит кукурузная диета. Данный вид диеты рассч...

Корень для похудения

News image

Использование корней петрушки, женьшеня, цикория, морозника, инжира, хрена, аира, солодки для похудения является одним из наиболее доступных средств. ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения