Главная - История успеха - Моя цель похудеть достигнута!

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Моя цель похудеть достигнута!
Правила похудения - История успеха

моя цель  похудеть  достигнута!

Всегда считала себя склонной к полноте генетически. Первые попытки похудеть начала предпринимать в 13 лет.
Но была неопытной: выполняла такие упражнения и в таком количестве, что после них не могла ходить неделю. Не обошла стороной и голодание, которое закончилось поеданием целого батона прямо в булочной...

Так, в 25 лет мой вес достиг 89 кг. Однажды я оказалась на тренинге по тайм-менеджменту, где одной из целей назвала «занятия в фитнес-клубе». Обдумывая план достижения цели, поняла: мне же ничего не мешает это сделать! Время есть, деньги тоже. В тот же вечер мне предложили карту в клуб с 50% скидкой!

Секрет похудения

Спорт и правильное питание хороши сами по себе, но вот вместе они просто волшебны! Это тот самый случай, когда 1+1=3.

Выбирайте то, что, во-первых, вам по душе, во-вторых, вам удобно. Не бывает одного плана, идеального для всех. Если есть возможность подвигаться каждый день — делайте это! Для других и 2-3 раза занятий в неделю достаточно для похудения.

Идеальный вариант — чередование нагрузки: аэробные занятия помогают сжигать жиры сразу же, а вот силовые — нарастить мышечную массу, которая способствует постоянному похудению.

Моя цель — похудеть!

За год посещения фитнес-клуба мне удалось похудеть на 10 кг, при этом особых правил питания я не соблюдала. Но вот дальше сдвинуть вес не удавалось. Как-то в очередной раз попала в руки книжка из области «как с помощью мысли обрести желаемое».

Помню, написала на листке 3 цели и добавила «... хочу к Рождеству». При этом подумала, что если 1-я и 2-я цель зависят не только от меня, то вот 3-я (сбросить вес) точно в моих руках.

Мой вес на тот момент составлял 83 кг. Цель поставила в 68 кг (как самый минимум с 18 лет).

Я начала проводить разгрузочные дни 1 раз в неделю, ввела ограничение на вредности.

Мне не нравился подсчет калорий, но все же решила посчитать недельку, чтобы скорректировать свой рацион. Это оказалось решающим в моем процессе похудения. С ужасом поняла, что раньше за один поход в ресторан могла проглотить более 2000 ккал. А я все свой обмен веществ винила! В итоге через 2,5 месяца я весила свои 68 кг!

Однажды в Интернете я попала на форум сайта, где девочки вместе активно худели. Всегда считала себя одиночкой в плане достижения поставленных целей, но в итоге поняла, что именно такой поддержки мне и не хватало!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

«Худая болезнь» - анорексия

News image

Голливудские звезды тают на глазах, модели становятся все стройнее, а простые смертные, наблюдая за ними, в свою очередь задумываются о похудении. Но начав однажды, некоторые так и не могут остановиться. Идею похуде...

Анорексия проблема современности

News image

Современные каноны красоты требуют, чтобы человек был поджарым, спортивным, легким. Казалось бы, в желании выглядеть хорошо, не иметь лишнего веса нет ничего плохого. Но только когда вы в состоянии остановиться на пути...

Узнай всё:

Как подобрать диету?

News image

Интернет полон советов, как бесплатно подобрать диету онлайн без смс. Это и неудивительно, так как вопрос о диете беспокоит множество женщин и мужчин....

Форумы о похудении

News image

Каждая женщина, да, и мужчина, мечтают о стройной фигуре, упругом теле и плоском животе. Сегодня на различных форумах похудения вы можете найти советы...

Может ли спорт быть опасным для здоровья?

News image

Спорт – дело добровольное, пусть даже речь идет о занятиях дома. Избыточная физическая нагрузка, как и переедание, может нанести вред организму. За...

Диета Веры Брежневой

News image

Сегодня страницы интернета пестрят диетами звезд, американских, российских, корейских, индийских, звезд Голливуда. По каналу МТВ вы можете посмотреть ...

Самые эффективные диеты помогут, когда нужно срочно похудеть

News image

С приходом тепла, в предвкушении лета практически каждая девушка стремится прихорошиться, привести себя в порядок, для чего планирует прикупить новое ...

Расчет диеты

News image

На сегодняшний день существует большое количество различных формул и способов определения идеального веса, расчет онлайн диеты бесплатно, таблица расч...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения