Моя цель похудеть достигнута! |
Правила похудения - История успеха |
Всегда считала себя склонной к полноте генетически. Первые попытки похудеть начала предпринимать в 13 лет. Так, в 25 лет мой вес достиг 89 кг. Однажды я оказалась на тренинге по тайм-менеджменту, где одной из целей назвала «занятия в фитнес-клубе». Обдумывая план достижения цели, поняла: мне же ничего не мешает это сделать! Время есть, деньги тоже. В тот же вечер мне предложили карту в клуб с 50% скидкой! Секрет похудения Спорт и правильное питание хороши сами по себе, но вот вместе они просто волшебны! Это тот самый случай, когда 1+1=3. Выбирайте то, что, во-первых, вам по душе, во-вторых, вам удобно. Не бывает одного плана, идеального для всех. Если есть возможность подвигаться каждый день — делайте это! Для других и 2-3 раза занятий в неделю достаточно для похудения. Идеальный вариант — чередование нагрузки: аэробные занятия помогают сжигать жиры сразу же, а вот силовые — нарастить мышечную массу, которая способствует постоянному похудению. Моя цель — похудеть! За год посещения фитнес-клуба мне удалось похудеть на 10 кг, при этом особых правил питания я не соблюдала. Но вот дальше сдвинуть вес не удавалось. Как-то в очередной раз попала в руки книжка из области «как с помощью мысли обрести желаемое». Помню, написала на листке 3 цели и добавила «... хочу к Рождеству». При этом подумала, что если 1-я и 2-я цель зависят не только от меня, то вот 3-я (сбросить вес) точно в моих руках. Мой вес на тот момент составлял 83 кг. Цель поставила в 68 кг (как самый минимум с 18 лет). Я начала проводить разгрузочные дни 1 раз в неделю, ввела ограничение на вредности. Мне не нравился подсчет калорий, но все же решила посчитать недельку, чтобы скорректировать свой рацион. Это оказалось решающим в моем процессе похудения. С ужасом поняла, что раньше за один поход в ресторан могла проглотить более 2000 ккал. А я все свой обмен веществ винила! В итоге через 2,5 месяца я весила свои 68 кг! Однажды в Интернете я попала на форум сайта, где девочки вместе активно худели. Всегда считала себя одиночкой в плане достижения поставленных целей, но в итоге поняла, что именно такой поддержки мне и не хватало! |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Причины формирования пищевых расстройств![]() Когда состояние внутреннего накала по той или иной причине приводит к тому, что идея ухода от реальности становится главной целью, именно в этот момент и могут развиться расстройства пищевого поведения, например, аноре... |
Причины похуденияПричины сильного похудения не всегда можно назвать, так как бывает, что на диете человек просто не может сбросить вес, но по прошествии некоторого времени внезапно худеет на глазах без видимых на то причин. Когда похуден... |
Лучшие средства против целлюлита![]() Несмотря на то, что лето подошло к концу, гладкость кожи и страшное слово «целлюлит» волнует женщин круглый год. Сегодня мы поговорим о том, какие средства, по нашему мнению, лучше других помогут представительницам пре... |