Главная - История успеха - Моя цель похудеть достигнута!

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине активн...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Моя цель похудеть достигнута!
Правила похудения - История успеха

моя цель  похудеть  достигнута!

Всегда считала себя склонной к полноте генетически. Первые попытки похудеть начала предпринимать в 13 лет.
Но была неопытной: выполняла такие упражнения и в таком количестве, что после них не могла ходить неделю. Не обошла стороной и голодание, которое закончилось поеданием целого батона прямо в булочной...

Так, в 25 лет мой вес достиг 89 кг. Однажды я оказалась на тренинге по тайм-менеджменту, где одной из целей назвала «занятия в фитнес-клубе». Обдумывая план достижения цели, поняла: мне же ничего не мешает это сделать! Время есть, деньги тоже. В тот же вечер мне предложили карту в клуб с 50% скидкой!

Секрет похудения

Спорт и правильное питание хороши сами по себе, но вот вместе они просто волшебны! Это тот самый случай, когда 1+1=3.

Выбирайте то, что, во-первых, вам по душе, во-вторых, вам удобно. Не бывает одного плана, идеального для всех. Если есть возможность подвигаться каждый день — делайте это! Для других и 2-3 раза занятий в неделю достаточно для похудения.

Идеальный вариант — чередование нагрузки: аэробные занятия помогают сжигать жиры сразу же, а вот силовые — нарастить мышечную массу, которая способствует постоянному похудению.

Моя цель — похудеть!

За год посещения фитнес-клуба мне удалось похудеть на 10 кг, при этом особых правил питания я не соблюдала. Но вот дальше сдвинуть вес не удавалось. Как-то в очередной раз попала в руки книжка из области «как с помощью мысли обрести желаемое».

Помню, написала на листке 3 цели и добавила «... хочу к Рождеству». При этом подумала, что если 1-я и 2-я цель зависят не только от меня, то вот 3-я (сбросить вес) точно в моих руках.

Мой вес на тот момент составлял 83 кг. Цель поставила в 68 кг (как самый минимум с 18 лет).

Я начала проводить разгрузочные дни 1 раз в неделю, ввела ограничение на вредности.

Мне не нравился подсчет калорий, но все же решила посчитать недельку, чтобы скорректировать свой рацион. Это оказалось решающим в моем процессе похудения. С ужасом поняла, что раньше за один поход в ресторан могла проглотить более 2000 ккал. А я все свой обмен веществ винила! В итоге через 2,5 месяца я весила свои 68 кг!

Однажды в Интернете я попала на форум сайта, где девочки вместе активно худели. Всегда считала себя одиночкой в плане достижения поставленных целей, но в итоге поняла, что именно такой поддержки мне и не хватало!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Антицеллюлитный массаж

News image

Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет ...

Булимия - ????

News image

Всем доброе утро, день, вечер... Хотя, для меня это (равно как и предыдущее и предшествующее предыдышему и т

Узнай всё:

Пивная диета

News image

Очень оригинальным способом похудеть за две недели до 5 килограммов и при этом получить удовольствие является пивная диета. Раньше считалось, что набо...

Почему появляются лишние килограммы?

News image

Лишние килограммы появляются у каждого человека по-разному, и весьма трудно назвать одну причину, которая может подойти для каждого человека. Но од...

Действенные диеты

News image

Так повелось, что самые действенные диеты для похудения одновременно являются и самыми тяжелыми. За небольшое количество времени сбросить лишний вес в...

Как правильно питаться: раздельное питание

News image

Перейти на правильное раздельное питание для похудения никогда не поздно. Это можно сделать постепенно, например, начинать с одного дня в неделю. Со в...

Хроническая усталость и вес

News image

Синдром хронической усталости характеризуется крайней усталостью, вялостью, отсутствием энергии и другими симптомами. 70% страдающих от синдрома хро...

Вегетарианская диета помогает улучшать жизнь

News image

Благодаря новому исследования стало ясно, что люди, которые употребляют много тофу и иных растительных продуктов, на самом деле наслаждаются интимной ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения