Главная - История успеха - Похудеть На 60 Кг!
Бразильский кератин для выпрямления волос купитьНано молекулы кератина, обладают способностью глубоко проникать внутрь волоса и удерживаться в нем до 6 месяцев. Купить бразильский кератин PRO-TECHS Keratin в Москве в нашем интернет-магазине. Всего найдено: 5.

Для мам:

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Похудеть На 60 Кг!
Правила похудения - История успеха

похудеть на 60 кг!

Глядя на успехи других, я тоже захотела поведать историю своего похудения. В детстве я страдала от своей полноты, а посему постоянно испытывала разные диеты, но когда в очередной раз у метро втихаря покупала слоеный пирожок, понимала, что не похудею никогда, потому что совсем нет силы воли, а соблазн съесть пирожок всегда побеждает желание нравиться себе… Наверное, все дело в том, что я все равно верила в чудо — и оно случилось! Возвращаясь из поездки по Таиланду, я случайно увидела журнал о похудении.

Прочитав статьи похудевших и посмотрев фото тех, кто похудел, я поняла: либо я сделаю это сейчас — либо никогда!

Первые 4 месяца я голодала (голодание лечебное, а также по методу Брэгга). В последующие 2 месяца питалась исключительно белками, полностью отказавшись от углеводов. При таком рационе я 6 дней в неделю уделяла по 2 часа интервальным тренировкам. И вот наконец пришла в спортивную норму!

Девизом моей жизни стали слова «Невозможное — возможно!».

Теперь я занимаюсь продвинутой степ-аэробикой плюс силовые тренировки. Я счастлива и обрела новое качество жизни!

В лечебном голодании главное — строго соблюдать условия. Например, следуя методике Брэгга, необходимо не только голодать, но и давать организму отдохнуть.

Нужно правильно выходить из голодания (соки - лучше те, что содержат клетчатку и углеводы - например, тыквенный сок). А вот цитрусовые в этот период употреблять нежелательно.

Голодание желательно проводить под присмотром диетолога! Если после голодания отказаться от углеводов и начать употреблять только белки, это может негативно сказаться на печени. Питание должно быть легким, например, мясо следует есть вареным, а не жареным… Шесть интервальных тренировок в неделю — очень большая нагрузка для организма, который не получает углеводы. Желательно тренироваться хотя бы через день».

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Варианты ожирения

News image

Таким образом, дифференциация причины и формы ожирения остаётся весьма проблематичной. Современные технологии похудания не учитывают всесторонне состояние здоровья претендента стремящегося к снижению веса, поэтому и во...

БУЛИМИЯ И ДЕПРЕССИЯ

News image

Подростки, страдающие булимией, в реальности ведут сражение на два фронта - противостоят разрушительным последствиям расстройств питания и борются с хронической формой депрессии. Перез говорит о том, что часто под маск...

Еще раз о целлюлите

News image

Целлюлит причиняет огорчения многим женщинам, ведь от него страдает почти половина женщин во всем мире. Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлы...

Узнай всё:

Секреты правильного питания

News image

Красивая фигура – мечта любой женщины. Чего только не испробуют представительницы прекрасного пола в погоне за идеалом, чтобы выглядеть привлекательне...

Похудение в бане

News image

С помощью бани похудеть действительно можно, а также доставить огромную пользу вообще всему организму. Но для этого нужно соблюдать определенные услов...

Уроки для похудения

News image

Видео уроки занятий для похудения (фитнес, йога, пилатес, танцы, аэробика, калланетика, шейпинг, бодифлекс, гимнастика) скачать в интернете и подтверд...

Два подхода к человеку и к похудению

News image

С древних времен существует два подхода к человеку. Представители одного подхода говорят, что человек от природы хороший, но общество его портит. П...

Есть возможность похудеть, употребляя фрукты перед едой

News image

Американские исследователи рассказали, что похудеть есть возможность, если только использовать силу воли. Без нее даже самая обычная диета будет совер...

Злаковая диета

News image

Употребление злаков в системах похудения – довольно распространённая практика. Например, существует популярная диета 6 злаков, диета на каше из 5 злак...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения