Глядя на успехи других, я тоже захотела поведать историю своего похудения. В детстве я страдала от своей полноты, а посему постоянно испытывала разные диеты, но когда в очередной раз у метро втихаря покупала слоеный пирожок, понимала, что не похудею никогда, потому что совсем нет силы воли, а соблазн съесть пирожок всегда побеждает желание нравиться себе… Наверное, все дело в том, что я все равно верила в чудо — и оно случилось! Возвращаясь из поездки по Таиланду, я случайно увидела журнал о похудении.

Прочитав статьи похудевших и посмотрев фото тех, кто похудел, я поняла: либо я сделаю это сейчас — либо никогда!

Первые 4 месяца я голодала (голодание лечебное, а также по методу Брэгга). В последующие 2 месяца питалась исключительно белками, полностью отказавшись от углеводов. При таком рационе я 6 дней в неделю уделяла по 2 часа интервальным тренировкам. И вот наконец пришла в спортивную норму!

Девизом моей жизни стали слова «Невозможное — возможно!».

Теперь я занимаюсь продвинутой степ-аэробикой плюс силовые тренировки. Я счастлива и обрела новое качество жизни!

В лечебном голодании главное — строго соблюдать условия. Например, следуя методике Брэгга, необходимо не только голодать, но и давать организму отдохнуть.

Нужно правильно выходить из голодания (соки - лучше те, что содержат клетчатку и углеводы - например, тыквенный сок). А вот цитрусовые в этот период употреблять нежелательно.

Голодание желательно проводить под присмотром диетолога! Если после голодания отказаться от углеводов и начать употреблять только белки, это может негативно сказаться на печени. Питание должно быть легким, например, мясо следует есть вареным, а не жареным… Шесть интервальных тренировок в неделю — очень большая нагрузка для организма, который не получает углеводы. Желательно тренироваться хотя бы через день».