Главная - История успеха - Хочешь похудеть?

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Хочешь похудеть?
Правила похудения - История успеха

хочешь похудеть?

Пышечкой я была всегда. Когда поступила в институт, сбросила 10 кг и старалась не переедать. Но сорвалась, и лишний вес вернулся. А потом я познакомилась со своим будущим мужем и начала поправляться - нам нравилось заглянуть в гости к друзьям и поесть от души.

Когда я стала весить 90 кг, поняла - надо что-то делать. Но я так «разъелась», что не могла остановиться.

Мой день был - сплошная еда. И дома, и на работе, и в гостях я только и делала, что ела, ела, ела. Еще на тот момент я поменяла работу и, чтобы наладить отношения с коллегами, весь рабочий день то пила с ними чай, то обедала.

Сначала я решила выяснить, нет ли у меня проблем со здоровьем, но врачи резюмировали - все в норме, но посоветовали похудеть.

Я с огромными усилиями скинула 5 кг, но было так настолько тяжело, что поняла - сама с лишним весом не справлюсь. И стала искать диетолога, который составил бы мне рацион и на примерах объяснил, как питаться правильно: я была уверена, что мне нужен контроль специалиста. Но чудес - похудеть по группе крови или благодаря, например, иглоукалыванию - мне не хотелось. И я нашла клинику, где практикуются групповые занятия для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Я прошла собеседование и начала бороться со своей зависимостью от еды.

С нами занимались диетолог и психолог. Принципы питания были озвучены общие для всех, но для каждого из нас был составлен индивидуальный рацион.

Нас научили, как готовить по-новому, как получать удовольствие от небольшого количества еды... Каждую неделю мы встречались и отчитывались - кто сколько набрал/скинул, как питался и т. д.

Первые 2-3 недели было невероятно сложно. Меня раздражало, что каждый день надо готовить, потом нести лоточки с едой на работу и есть только то, что сама принесла... Но как-то психолог мне сказал: «Тебе тяжело чистить зубы по утрам? Так и с едой - преврати свою проблему в хорошую привычку».

И у меня получилось! Тем более, что через месяц стали видны первые результаты - я похудела на 4 кг, да и ощущения были потрясающие!

Мы контролировали все, что с нами происходило. Взвешивались один раз в неделю на специальных весах, которые показывали не только вес, но и количество жира, мышечной ткани, жидкости в организме.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эфирные масла для лечения целлюлита

News image

Решая, какие масла ввести в состав ароматерапической смеси, постарайтесь сбалансировать ваш выбор так, чтобы в смесь вошли масла, способствующие улучшению венозного кровообращения, улучшению оттока лимфатической жидкос...

Диета при циррозе печени

News image

Известно, что цирроз печени характерен изменением структуры печени, на что чаще всего влияют острый/хронический гепатиты, злоупотребление алкоголем. Поэтому становится актуальным вопрос, какое питание, какая диета при ци...

Что становится основной причиной развития заболевания?

News image

- В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим так...

Узнай всё:

Диета медиков - результаты просто потрясающие!

News image

Принято считать, что диета медиков разработана специально медицинскими работниками для пациентов, страдающих ожирением, для которых показано оперативн...

Довольно простые правила похудения

News image

Когда перед женщиной возникает цель похудеть, она, как правило, ждет мгновенных результатов, ей не терпится увидеть себя стройной и неотразимой уже...

Похудание без диет

News image

Если живете загородом, тогда обязательно нужно иметь видеонаблюдение, и купить ее можно тут, заказав на сайте. Объем вашей талии превышает объем гр...

Перловая диета

News image

Обязательно необходимо сказать, что перловая диета дает возможность не только вести борьбу с избыточным весом, но еще и привести в норму обмен веществ...

Диета при дерматите

News image

Причиной дерматита чаще всего становится внешний раздражитель, который вызывает воспалительные реакции кожи. Дерматит – неприятное заболевание, влияющ...

НЕ ДАВИТЕ НА МОЮ ПСИХИКУ

News image

Нет в современном мире женщины, которая не мечтала бы похудеть. Даже счастливые обладательницы фигуры типа доска два соска - и те изыскивают на бе...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения