Главная - История успеха - Хочешь похудеть?

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Хочешь похудеть?
Правила похудения - История успеха

хочешь похудеть?

Пышечкой я была всегда. Когда поступила в институт, сбросила 10 кг и старалась не переедать. Но сорвалась, и лишний вес вернулся. А потом я познакомилась со своим будущим мужем и начала поправляться - нам нравилось заглянуть в гости к друзьям и поесть от души.

Когда я стала весить 90 кг, поняла - надо что-то делать. Но я так «разъелась», что не могла остановиться.

Мой день был - сплошная еда. И дома, и на работе, и в гостях я только и делала, что ела, ела, ела. Еще на тот момент я поменяла работу и, чтобы наладить отношения с коллегами, весь рабочий день то пила с ними чай, то обедала.

Сначала я решила выяснить, нет ли у меня проблем со здоровьем, но врачи резюмировали - все в норме, но посоветовали похудеть.

Я с огромными усилиями скинула 5 кг, но было так настолько тяжело, что поняла - сама с лишним весом не справлюсь. И стала искать диетолога, который составил бы мне рацион и на примерах объяснил, как питаться правильно: я была уверена, что мне нужен контроль специалиста. Но чудес - похудеть по группе крови или благодаря, например, иглоукалыванию - мне не хотелось. И я нашла клинику, где практикуются групповые занятия для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Я прошла собеседование и начала бороться со своей зависимостью от еды.

С нами занимались диетолог и психолог. Принципы питания были озвучены общие для всех, но для каждого из нас был составлен индивидуальный рацион.

Нас научили, как готовить по-новому, как получать удовольствие от небольшого количества еды... Каждую неделю мы встречались и отчитывались - кто сколько набрал/скинул, как питался и т. д.

Первые 2-3 недели было невероятно сложно. Меня раздражало, что каждый день надо готовить, потом нести лоточки с едой на работу и есть только то, что сама принесла... Но как-то психолог мне сказал: «Тебе тяжело чистить зубы по утрам? Так и с едой - преврати свою проблему в хорошую привычку».

И у меня получилось! Тем более, что через месяц стали видны первые результаты - я похудела на 4 кг, да и ощущения были потрясающие!

Мы контролировали все, что с нами происходило. Взвешивались один раз в неделю на специальных весах, которые показывали не только вес, но и количество жира, мышечной ткани, жидкости в организме.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

БУЛИМИЯ И ДЕПРЕССИЯ

News image

Подростки, страдающие булимией, в реальности ведут сражение на два фронта - противостоят разрушительным последствиям расстройств питания и борются с хронической формой депрессии. Перез говорит о том, что часто под маск...

Болезни, сопутствующие ожирению

News image

Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар...

Красота и здоровье

News image

Избыточный вес вреден для здоровья. Этот тезис хорошо знаком жителям развитых и полуразвитых стран, которые становятся все более весомыми . Ожирение приводит к возникновению гипертонической болезни, заболеваний сердца...

Узнай всё:

Похудение: программируем свой результат!

News image

Основная преграда на пути к сройному телу – отсутствие достаточной мотивации. Человек вроде и хочет сбросить 10-20кг, но при мысли о том, что надо с...

Колит: диета

News image

Нельзя переоценить роль диеты при колите кишечника. Соблюдение определенных принципов питания является одним из важнейших компонентов эффективного леч...

Диета, которая поможет укрепить костную ткань

News image

Диета, укрепляющая костную ткань, обычно назначается людям, у которых в организме недостаточное количество фосфора и кальция. В зимнее время чувст...

Кефир для похудения

News image

Неужели так сложно пить кефир для похудения? Не просто литр или два в течение дня, а обязательно за завтраком, обедом, ужином, заменять им полдник, а ...

Диета без возврата веса

News image

Эффективные диеты без возврата веса являются несколько сложнее, чем обычные. Они требуют кардинальных перемен. Избавиться от лишнего веса можно, если ...

Гипотиреоз - диета

News image

Причина такого заболевания, как гипотиреоз, заключается в недостаточной активности щитовидной железы. Достаточно часто случается, что по результатам а...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения