| Выйти замуж и не поправиться? |
| Правила похудения - История успеха |
|
Выйти замуж и не поправиться? Ирина с этой задачей не справилась - стараясь от души накормить мужа, сама набрала вес... а когда поняла, что лишние килограммы мешают ей быть счастливой, взялась за дело и... 15 кг как не бывало! Когда началась наша с мужем семейная жизнь, я, как образцовая жена, все время проводила на кухне – помнила, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок. А потом летом мы с друзьями поехали на море. И там не пропускали ни одного кафе... Вернувшись в Москву, я поняла, что поправилась - весила все 56 кг. И обнаружила, что не могу, как раньше, легко подняться по лестнице у меня был а одышка. Я перестала себе нравиться, лицо было слишком круглое, появился второй подбородок — ощущение счастья меня покинуло…Первые пять килограммов я скинула за месяц, а потом восемь - за два. Последние лишние 2 кг ушли, когда я уже привыкла к новому режиму питания. Но это легко сказать - сбросила, похудела... Первое, что я сделала, - исключила из рациона газированную воду (и минеральную, и сладкую), соки в пакетах. Стала следить за тем, что ем в общественных местах, ведь семенная привычка - ходить в кафе и ресторанчики - не изменилась. Вместо того, чтобы есть все, что предлагает меню, заказывала одно блюдо. Сегодня могу ограничиться даже пирожком. Вместо кофе начала пить зеленый чаи без сахара. Я вдруг почувствовала вкус чая! Муж мой тоже похудел! Он сбросил 4 кг, ведь я стала иначе готовить. Раньше предпочитала покупать полуфабрикаты или разогревала дома готовую пищу. Теперь, если не успеваю приготовить что-то существенное варю на ужин гречку или рисэ. Мясо, рыбу, курятину запекаю или тушу. Да, хлопот стало больше, зато еда стала вкуснее и разнообразнее ФОРМУЛА УСПЕХА МОЕ ПИТАНИЕ Главный секрет - если я что-то очень хочу съесть на ужин, ем на завтрак. МОЙ ФИТНЕС Каждое утро по 10-1S минут отнимаюсь, качаю пресс занимаюсь с гантелями, приседаю т. д. Или несколько раз вдень - минут по пять - делаю махи ногами, убыстряю-замедляю шаг во время ходьбы, совершаю легкие пробежки. Не пользуюсь лифтом. МОИ ХИТРОСТИ Похудение - самый настоящий стресс чтобы его смягчить, перед сном принимаю ванны с аромамаслами или морской солью, за час до сна выпиваю полстакана молока с чайной ложкой меда. |
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Как сохранить упругость кожи во время и после диеты Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла. Трудно описать сло... |
Что думают медики? Об ожирении говорят и пишут не просто много. В прессе вы найдете огромное количество статей, посвященных этой проблеме. При этом авторы часто путают понятия ожирения и лишних килограммов. Весна и приближающееся лето по... |
Модная болезнь не по своей воле По последним данным, «модное» заболевание анорексия имеет и генетические предпосылки. Это открытие снимает ответственность за болезнь с семей заболевших и заставит страховые компании платить за лечение самого опасного ... |
