Главная - История успеха - Я - стройняшка!

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Авторизация




Я - стройняшка!
Правила похудения - История успеха

я - стройняшка!

Все началось, когда мне было 17 лет… Мне назначили гормональное лечение, в результате которого я и поправилась! Плюс безобразный образ питания и минимум спорта… Впрочем, спорта вообще не было в моей жизни — даже уроки физкультуры в университете я пропускала! Первым о происходящем со мной заговорил мой папа, который 25 лет жизни отдал легкой атлетике и даже пытался приучить к спорту меня (жаль, что тренировки продлились недолго!). Но в один прекрасный день мне самой стало невыносимо видеть свое отражение в зеркале, и я начала бороться с лишним весом!

Поддержка любимого

Для начала я пересмотрела питание, отказавшись от сладкого, мучного и картошки. Ела поменьше жареного, но много фруктов и овощей, и с первого же дня начала заниматься спортом. Мне очень повезло с любимым человеком — он поддерживал меня во всем! И всегда говорил, что я самая красивая и самая любимая (мы поженились еще до того, как я похудела)! У нас дома есть комплексный тренажер Kettler, на котором можно проработать все группы мышц и беговая дорожка.

Я разработала собственную программу для занятий и начала тренировки дома. Занималась 3 раза в неделю по 1,5–2 часа, также устраивала «степ-тренировки и стретчинг», тренировки «шейпинг и стретчинг». И каждый вечер, смотря любимые фильмы, по 1,5–2 часа крутила массажный обруч.

Вопреки соблазнам

Раз в неделю я ходила в сауну, применяя маски и скрабы для упругости кожи плюс ежедневно использовала антицеллюлитные кремы и средства для тела и лица. Старалась больше ходить пешком, каталась на велосипеде, бегала по лестницам… А на отдыхе специально выбрала номер на 5-м этаже без лифта! Но главное — я дала себе установку «не покупать ничего из вещей, пока не похудею». Представляете, с каким наслаждением я подбирала новый гардероб! Сегодня мне легко и комфортно. И я счастлива!

Тренировки

* Аэробные тренировки + беговая дорожка 3 раза в неделю по 1,5–2 часа
* Степ-тренировки + стретчинг 2 раза в неделю по 1 часу
* Шейпинг + стретчинг 1 раз в неделю по 1 часу
* Массажный обруч ежедневно по 1,5–2 часа

Как держать форму

Сейчас я не прекращаю заниматься, но немного сократила программу и стараюсь правильно питаться. Чтобы не было соблазна вернуться в преж-ний вес, я раздала абсолютно все свои вещи большого размера, оставив только одну юбку, чтобы изредка надевать и ужасаться!!!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

Концептуальное развитие

News image

Концепция нервной булимии, определенная Gerald Russell, выдержала испытание использованием и исследованием на протяжении четверти столетия. Вполне вероятно, ее полезность подтвердится и в обозримом будущем. Тем не мене...

Чем опасна Анорексия

News image

Анорексия - болезнь в основном молодёжи, падкой на рекламу звёздной жизни топ-моделей. За 20 лет число заболевших увеличилось в три раза. Сегодня от неё гибнет не меньше молодых (и не очень) людей, чем в своё время уне...

Узнай всё:

Психология похудения: верный настрой!

News image

С самого детства всех нас так или иначе заставляют эмоционально относиться к еде. Пища становится знаком любви. «Съешь супчик за мамочку», — говорит...

Диета при гипертонии

News image

Достаточно часто вместе с лишним весом развивается заболевание, связанное с повышением артериального давления – гипертония. В связи с этим диета для п...

Диета на месяц

News image

Существуют различные диеты с длительностью в один месяц. И это не обязательно диеты для похудения. Это может быть, например, диета кормящей мамы первы...

Правильное питание для детей

News image

Правильное питание любого человека, особенно правильное питание ребенка с года, правильный рацион питания для детей дошкольного возраста, школьников и...

Основы правильного питания

News image

Современному человеку, движущемуся в стремительном ритме, достаточно сложно соблюдать принципы правильного питания. Мы достаточно часто пропускаем зав...

Диета отличная

News image

В поисках нужной диеты девушки и женщины могут проводить огромное количество времени. Какая-то из методик не подходит из-за жестких ограничений, а в к...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения