Главная - История успеха - Новая жизнь за полтора месяца

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Новая жизнь за полтора месяца
Правила похудения - История успеха

новая жизнь за полтора месяца

За последние полтора месяца моя жизнь круто изменилась, это коснулось не только внешности. Я даже не думала, что за такой короткий промежуток времени я смогу превратиться из мамашки-булочки в стройную, чертовски привлекательную девчонку! Мне 24 года, а ко мне в метро липнут мальчики лет 14! Обалдеть!

Последние 3 года я сидела в декретном отпуске. Готовила, убирала, стирала и ела! А чем ещё можно заняться, сидя дома с ребёнком? Максимум, куда я могла выйти - в магазин за продуктами или на детскую площадку. Я пыталась держать себя в руках, меньше есть, пыталась бегать по утрам, но вечером перед сном всегда наедалась, от скуки.

Я никогда не была очень там уж жирной, когда выходила замуж у меня было 57 кг с ростом 158 см - многовато, возможно, но во всяком случае нигде не висели куски жира! Но тут я забеременела - и понеслось! Во время беременности я абсолютно ни в чём себе не отказывала, ела много и всё, чего бы только моему организму не захотелось, хоть в три часа ночи! Булочки, тортики, сладкие газированные напитки, чипсы, мороженое, всего много и особенно на ночь.

В то время я вообще не завтракала, зато ужинала раз пять. В итоге рожать я пошла с весом 83 кг, причем, в последние дни беременности я набирала по килограмму в день, я так разбила желудок, что ела как здоровый мужик! Зрелище страшное - не роженица, а бочка! Моё бедное тело на это, конечно же, не расчитывало, поэтому растяжки появились везде: на бёдрах, на животе, естественно, на руках, на груди, на попе и даже на лобке! Ужас! А на ногах на поверхность повылазили вены, не могли мои ножки выносить такой вес.

Рожала я очень страшно, пережила огромнейший стресс, такой, что еще месяца два руки дрожали от страха, что могут опять начаться схватки. Но благодаря этому я за неделю после родов сбросила 19 кг. И с весом 64 кг мне пришлось жить. Я настроила себя на то, что толстые - тоже люди, что не такая я уже и толстая, но это смотря с кем сравнивать: если с тётками-пенсионерками, то я еще ничего! Но когда я встречала своих бывших одноклассниц, то по сравнению с ними была просто колобком. Они-то все похорошели, почти все похудели, и только я одна - здоровая жопа, толстые руки, талия, конечно, присутствовала, но мою фигуру это не спасало, а в 11 классе весила 52 кг., еще и толстой себя считала.

Но всё, что со мной происходило, это, конечно же, результат неправильного, несбалансированного питания, это я сейчас уже поняла, а тогда думала, что нужно просто больше двигаться, заниматься спортом, и всё пройдёт, но на спорт меня чего-то не тянуло, а ела я всё то, что очень вкусно, но абсолютно неполезно, просто пустые калории. Я старалась больше двигаться, много гулять, в итоге за три года я похудела до 58 кг., но после празничных застолий время от времени набирала 1-2 кг. Потом худела немного, потом опять набирала.

Полгода назад я попила Идеал и в итоге еще и набрала 2 кг, вместо того, чтобы хоть капельку похудеть. И тут случилось чудо. Кто бы мог подумать - я просто пошла работать! Моя жизнь абсолютно изменилась: я стала рано просыпаться, в 6.00, раньше я могла спать хоть до двух часов дня, а потом еще и дневной сон могла себе устроить. Теперь, естественно, ни о каком дневном сне не может быть и речи, если я даже ночью сплю всего 5 часов, чтобы всё успеть.

Я стала много двигаться, работа у меня сидячая, но даже пока доеду на работу и с работы - трёхчасовая прогулка обеспечена! А по выходным просто много гуляю пешком. Ещё я начала завтракать. Прихожу на работу, а там все с утра в течении часа чаюют, кушают, пахнут едой, так и я стала завракать. Я еще и обедать нормально начала, опять-таки в 12.30 начинают все жевать. Теперь я на работу с собой беру весь свой дневной рацион: где-то 1000 ккал, на работе кушаю весь день, а дома максимум пормидор, яблоко или черешню перед сном, чтобы не голодной ложиться спать.

Я позволяю себе есть все овощи и фрукты в любых количествах, хоть килограммами, чай пью с сахарозаменителем, не ем мучного и очень жирного, хоть немного жира в день всё-таки употребляю, стараюсь не есть жаренного, в рационе присутствуют все продукты: молочное, рыба, мясо, яйца. Просто теперь, когда готовлю мясо или салат, например, маскимум туда может попасть четверть чайной ложки растительного масла, а не ведро майонеза. Мороженое, тортики и конфеты я обожаю просто, раньше каждый день ела, а теперь могу позволить одну конфетку в день и то она идёт в счёт моих 1000 калорий. Кстати, одна конфетка по калорийности больше, чем банка кукурузы! Ещё пью много воды, хоть и через силу, организм же должен очищаться как-то.

Я взвешиваюсь каждое утро и делаю обмеры фигуры, всё это заношу в таблицу каждые две недели. А потом как гляну на динамику моего похудения, так появляется стимул еще больше худеть! С таким образом жизни, прошу заметить - абсолютно не голодая - я теряю в день где-то по 200 гр. Сейчас я вешу 51,5 кг, как в школе, и продолжаю терять в весе. И это всё учитывая то, что стабильно раз в неделю попадаю на застолья, ем там всего понемногу, обхожу стороной только сладкую воду.

Итак, 1,5 месяца - минус 6 кг. Цель у меня 48 кг - это идеальный вес для моего роста и ширины кости в эстетическом плане. Теперь только растяжки напоминают мне о жирном прошлом, я чувствую себя живой, здоровой, красивой и, главное - нет жестких ограничений в еде, что не сказывается отрицательно на моём психическом состоянии.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при гастродуодените

News image

Гастродуоденит является одной из разновидностей весьма распространенного хронического гастрита и отличается воспалением не только оболочки желудка, но и двенадцатиперстной кишки. Диета при гастродуодените имеет важное зн...

Чем опасно ожирение?

News image

1. Дополнительная масса тела приводит к увеличению объема крови и неизбежному повышению её давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя. Трудности кровообращения ведут к варикозным расширени...

Осторожно,анорексия!

News image

«Жестокий марафон»... Стремление к идеалам красоты может быть гибельным

Узнай всё:

Средиземноморская диета

News image

Большинство ученых и врачей давно утверждают, что средиземноморская диета, принятая в качестве стиля питания, на треть снижает риски сердечно-сосудист...

Как правильно выходить из диеты?

News image

Наконец-то заветная цель достигнута, и стрелка весов замерла на желаемой отметке. Многие уже в душе празднуют победу, не всегда понимая, что выиграна ...

Как пить воду во время тренировки и нужно ли?

News image

Если человек занимается активно тренировками, то примерно за пару часов, нужно выпить чашку сладкого чая или фреша из фруктов. А перед самими занятиям...

Курение поможет похудеть

News image

Согласно проведенным исследованиям, дым сигарет, который попадает в организм человека, начинает активизировать химические процессы, а они способны у...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Диета АБС

News image

На сегодняшний день существует несколько вариантов диеты АБС, самые популярные это диета АБС на 30, 50 дней. Сегодня рассмотрим «облегчённую версию» -...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения