Главная - Похудение - Весна и диета

Для мам:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Авторизация





Весна и диета
Правила похудения - Похудение

Весна заставляет взглянуть на мир по новому, и на себя тоже. Но далеко не всегда наше отражение в зеркале нас радует, как весенний пейзаж. Это в большинстве случаев становится причиной поисков всевозможных диет для быстрого обретения привлекательных форм, утраченных за зиму за счет калорийного и жирного питания. Весна и диета по подсчетам специалистов для каждой второй дамы понятия равноценные. Более половины худеющих дам не отличаются отменным здоровьем после зимнего периода, но и более 50% предпочитают диеты, направленные на стремительное достижение результата, часто забывая, что именно весной происходят обострения большей части хронических заболеваний.

Диета для похудения весной, особенно если она строгая, чревата большим количеством побочных эффектов и достигнутый результат не отличается долгосрочностью. Если анализировать диету весной по отзывам, то результаты оказываются не такими впечатляющими, так как не всегда достигаются обещанные результаты, и быстро сброшенные результаты так же стремительно возвращаются, а достаточно часто в больших объемах. Поэтому если ваш вес далек от критического, и варьируется в пределах десяти килограмм, то есть смысл продлить процесс похудения на более длительный срок, к примеру, воспользовавшись диетой – Весна на 35 дней. Можно составить свой индивидуальный рацион питания, с учетом самых распространенных ошибок различных диет.

Ошибка первая – минимум калорий. Многие, решив для себя, что похудение неизбежно, прибегают к низкокалорийным диетам, и даже в том случае, если лишний вес совсем незначителен. Такой малокалорийный паек может принести немало бед, среди которых самыми незначительными будут снижение работоспособности, уменьшение мышечной массы и преждевременное старение. Но главная проблема набора веса вовсе не в количестве потребляемых калорий, а в энергозатратах организма. Поэтому намного полезнее отрегулировать свой рацион в сторону полезности и изменить свой образ жизни, переведя его на активный режим после зимней спячки.

Ошибка вторая – исключение из рациона жиров. Согласно утверждениям сторонников вегетарианства, единственно правильным будет абсолютный отказ от мяса. Но и тут не стоит принимать радикальные меры, так как лучше придерживаться золотой середины, ведь белок животного происхождения важен для жизнедеятельности человека. Диетологи для нормального функционирования организма рекомендуют дважды в неделю есть мясо. Картофель, морковь и капусту в качестве гарнира к мясу использовать не рекомендуется, так как это мешает перевариванию пищи. Намного лучше, и во сто крат полезнее обогатить свой рацион рыбой и морепродуктами, не содержащих насыщенных вредных жиров, а обладающих полезными для сосудов, ногтей и волос и кожи жирными кислотами Омега-3.

Ошибка третья – фрукты и овощи. Многие переходят на овощную диету с целью победить авитаминоз, избавиться от чувства голода, обмануть организм, забывая о том, что современные овощи и фрукты далеко не так богаты полезными веществами. За период хранения и в процессе транспортировки они теряют до 90% веществ, которые мы и недополучаем, питаясь ими. Поэтому диета для похудения весной требует дополнительного приема витаминных комплексов. Если все же предпочтение отдается овощной диете, то лучшим выбором будут замороженные фрукты и овощи, сохраняющие 70% полезных веществ, естественно при правильной технологии хранения. Стоит еще учитывать тот факт, что полезная в овощах и фруктах клетчатка должна употребляться в меру, не более 500 грамм в день. Эти, и многие другие ошибки помогут вам составить полезный и сбалансированный рацион питания на длительный период с эффектом оздоровления, очищения и похудения организма.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Причины резкого похудения

News image

Люди, ведущие долгую борьбу с лишним весом, мечтают похудеть быстро и резко. Но, зачастую, мечта так и остается несбывшейся мечтой. И это хорошо, поскольку стремительное похудение вызывается в большинстве случаев нарушен...

Аппетитная трагедия

News image

В фильме Марко Ферерри Большая жратва четыре закадычных друга - герои Марчелло Мастроянни, Мишеля Пиколли, Филиппа Нуаре и Уго Тоньяцци - собираются в загородном доме, чтобы покончить с собой. Способ расстаться с жиз...

Сокращается ли количество жировых клеток при снижении веса

News image

Теория жировых клеток говорит о том, то жировые клетки один раз образовавшись в нашем теле, никогда более не сокращают своей численности, а исключительно уменьшаются, сокращаются в размерах при любых попытках снизить в...

Узнай всё:

Два разных мотива

News image

Сейчас мне 30 лет, мой рост 165 сантиметров и вешу я 100 килограмм. Скажу, что это не самая страшная весовая категория, в которой мне пришлось побыв...

График похудения

News image

График похудения необходим для наглядности результатов снижения веса. Как правило, подобные рисунки служат отличной самомотивацией. Специалисты строят...

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ПРИ ПОХУДЕНИИ. АРГУМЕНТЫ И ФАКТЫ

News image

Самое главное, о чем нам следует знать и постоянно помнить – уменьшение потребления энергии с пищей (гипокалорийная диета) ЛИШЬ В ЕДИНИЧНЫХ СЛУЧАЯХ ...

Диета: огурцы и кефир

News image

Современные девушки и женщины в стремлении похудеть выдумывают все большее количество разнообразных диет. Одной из них является диета «огурцы и кефир»...

Еще раз о пользе тыквы

News image

До этого времени нет единого мнения о происхождении тыквы. Одни ученые считают, что родиной тыквы была Америка, другие, что завезена эта культура из...

Магическая диета

News image

Оригинальность магической диеты не только в ее названии, а как видно из названия, она действительно доказала свою необычайную эффективность. Любой, кт...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения