Главная - Похудение - Весна и диета

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Авторизация





Весна и диета
Правила похудения - Похудение

Весна заставляет взглянуть на мир по новому, и на себя тоже. Но далеко не всегда наше отражение в зеркале нас радует, как весенний пейзаж. Это в большинстве случаев становится причиной поисков всевозможных диет для быстрого обретения привлекательных форм, утраченных за зиму за счет калорийного и жирного питания. Весна и диета по подсчетам специалистов для каждой второй дамы понятия равноценные. Более половины худеющих дам не отличаются отменным здоровьем после зимнего периода, но и более 50% предпочитают диеты, направленные на стремительное достижение результата, часто забывая, что именно весной происходят обострения большей части хронических заболеваний.

Диета для похудения весной, особенно если она строгая, чревата большим количеством побочных эффектов и достигнутый результат не отличается долгосрочностью. Если анализировать диету весной по отзывам, то результаты оказываются не такими впечатляющими, так как не всегда достигаются обещанные результаты, и быстро сброшенные результаты так же стремительно возвращаются, а достаточно часто в больших объемах. Поэтому если ваш вес далек от критического, и варьируется в пределах десяти килограмм, то есть смысл продлить процесс похудения на более длительный срок, к примеру, воспользовавшись диетой – Весна на 35 дней. Можно составить свой индивидуальный рацион питания, с учетом самых распространенных ошибок различных диет.

Ошибка первая – минимум калорий. Многие, решив для себя, что похудение неизбежно, прибегают к низкокалорийным диетам, и даже в том случае, если лишний вес совсем незначителен. Такой малокалорийный паек может принести немало бед, среди которых самыми незначительными будут снижение работоспособности, уменьшение мышечной массы и преждевременное старение. Но главная проблема набора веса вовсе не в количестве потребляемых калорий, а в энергозатратах организма. Поэтому намного полезнее отрегулировать свой рацион в сторону полезности и изменить свой образ жизни, переведя его на активный режим после зимней спячки.

Ошибка вторая – исключение из рациона жиров. Согласно утверждениям сторонников вегетарианства, единственно правильным будет абсолютный отказ от мяса. Но и тут не стоит принимать радикальные меры, так как лучше придерживаться золотой середины, ведь белок животного происхождения важен для жизнедеятельности человека. Диетологи для нормального функционирования организма рекомендуют дважды в неделю есть мясо. Картофель, морковь и капусту в качестве гарнира к мясу использовать не рекомендуется, так как это мешает перевариванию пищи. Намного лучше, и во сто крат полезнее обогатить свой рацион рыбой и морепродуктами, не содержащих насыщенных вредных жиров, а обладающих полезными для сосудов, ногтей и волос и кожи жирными кислотами Омега-3.

Ошибка третья – фрукты и овощи. Многие переходят на овощную диету с целью победить авитаминоз, избавиться от чувства голода, обмануть организм, забывая о том, что современные овощи и фрукты далеко не так богаты полезными веществами. За период хранения и в процессе транспортировки они теряют до 90% веществ, которые мы и недополучаем, питаясь ими. Поэтому диета для похудения весной требует дополнительного приема витаминных комплексов. Если все же предпочтение отдается овощной диете, то лучшим выбором будут замороженные фрукты и овощи, сохраняющие 70% полезных веществ, естественно при правильной технологии хранения. Стоит еще учитывать тот факт, что полезная в овощах и фруктах клетчатка должна употребляться в меру, не более 500 грамм в день. Эти, и многие другие ошибки помогут вам составить полезный и сбалансированный рацион питания на длительный период с эффектом оздоровления, очищения и похудения организма.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит – страшный сон любой женщины

News image

Кажется, она может быть красивой, успешной и довольной жизнью, но стоит у неё на бедрах или ягодицах появиться пресловутой «апельсиновой корочке», как вся успешность рушится, как карточный домик: у настоящей женщины це...

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Анорексия

News image

Тысячи юных девочек в один прекрасный день объявляют беспощадную войну своей фигуре. Большинство из них пройдут через горнило испытаний диетой и спортом, взяв на вооружение пару рецептов и убеждение - каждому свое , д...

Узнай всё:

Танцуйте, девочки!

News image

Здравствуйте! Я знаю, что на этом сайте полно худеющих девочек лет 15-16-17, которые серьезно ограничивают себя в еде, абсолютно обдуманно хотят заб...

Диета на дом – доставка низкокалорийных блюд

News image

На сегодняшнем рынке в последнее время активно стали появляться компании, воплощающие в жизнь принципы сбалансированного здорового питания для людей б...

Самые опасные продукты питания

News image

Какие продукты стоит есть с осторожностью? Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов составило сп...

Диета на фруктах

News image

Диету для похудения на фруктах можно считать одной из самых эффективных и в тоже время полезных диет. Существует очень много разновидностей диет на фр...

Худеем надежно и правильно

News image

Главные правила похудения не сложно запомнить. Большинство нагрузок лучше чтобы человек получал именно в аэробном режиме. Подобный вид тренировки...

Здоровая диета - хорошие результаты

News image

Придерживаясь правил данной диеты, можно быстро добиться желаемых результатов. На протяжении семи дней, человек ест только один суп из капусты, ово...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения