7-дневная диета, предназначенная для образцовой фигуры:

• Первый день. Яблоки, вареное куриное филе, нежирный творог, апельсины, нежирный йогурт, одна порция овсяной каши.
• Второй день. Грейпфрут, одна порция гречневой каши, один стакан нежирного кефира, вареная говядина, томаты и чернослив.

Обычно именно на второй день люди срываются, особенно те, у кого уже диагностировано ожирение – их рацион далек от диетического, вследствие чего и трудно его перестроить. Возможно, таким людям поможет обращение в медицинский центр, где не только помогают избавляться от ожирения, но и проводят лечение пивного алкоголизма и зависимости от табака. Если уж заниматься здоровьем, то полноценно. Врачи подберут действенные меры воздействия, которые будут способствовать поддержанию выбранного графика, отказу от излишних порций еды, алкоголя и сигарет.

• Третий день. Груша, один стакан молока, одна порция рисовой каши, одна чашечка зеленого чая, болгарские перцы, запеченная либо вареная рыба.
• Четвертый день. Нежирный творог, курага, вареное филе, две груши, пять огурцов и капуста новая белокочанная.
• Пятый день. Четыре сырые морковки, морская капуста, одна порция гречневой каши, два яблока, один стакан молока, две чашечки темного чая, запеченная либо вареная рыба.
• Шестой день. Ягоды и можно по желанию замороженные, тушеная либо вареная капуста брокколи, одна порция пшенной каши, два апельсина и вареная говядина.
• Седьмой день. Два не очень жирных йогурта, изюм, одна порция овсяной каши, вареное филе, куриный бульон, два яблока, две груши и свекла вареная.

Есть по одному продукта один раз в час либо два часа.