Главная - Похудение - Мясная диета

Для мам:

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Авторизация




Мясная диета
Правила похудения - Похудение

Одной из разновидностей белковых диет является мясная диета, не стоит ее путать с кремлевской диетой, так как это разные по содержанию и сроку диеты. Споры о белковых диетах между ее сторонниками и вегетарианцами не утихают до сих пор. Но независимо от обоснованных аргументов оппонентов, мясная диета для похудения не теряет своей популярности у желающих обрести привлекательные формы. Рассчитана мясная диета на 10 дней и по истечении этого периода теряется до шести килограммов лишнего веса.


Одной из разновидностей белковых диет является мясная диета, не стоит ее путать с кремлевской диетой, так как это разные по содержанию и сроку диеты. Споры о белковых диетах между ее сторонниками и вегетарианцами не утихают до сих пор. Но независимо от обоснованных аргументов оппонентов, мясная диета для похудения не теряет своей популярности у желающих обрести привлекательные формы. Рассчитана мясная диета на 10 дней и по истечении этого периода теряется до шести килограммов лишнего веса.

Многие медицинские специалисты считают мясную диету одной из самых опасных. Несмотря на обязательное содержание белковых продуктов в ежедневном рационе каждого человека, взрослого и ребенка, чрезмерное употребление белковых продуктов чревато различными осложнениями. Если рацион богат белками, а количество потребляемых углеводов снижено до минимума, это может привести к изменениям в сторону повышения уровня холестерина, а также к образованию в желчных путях камней. Поэтому решение воспользоваться мясной диетой должно быть тщательно взвешено.

Мясная диета для похудения исключает из потребления различные крупы, сахар и продукты его содержащие, молоко, продукты из него и кисломолочные продукты, фрукты, хлебобулочные изделия. Потребление овощей мясная диета не ограничивает, но кроме тех, которые в своем составе содержат крахмал, это касается кукурузы и картофеля. Следует абсолютно сократить потребление соли, значительно влияющей на повышение аппетита.

В основном меню диеты состоит из нежирных сортов мяса, рыбы, яиц и овощей. Нежелательно употреблять баранину и свинину, лучше отдавать предпочтение курице, приготовленной на пару, отварной, запеченной в духовом шкафу или на углях с предварительно удаленной кожей. Жареное мясо лучше не употреблять, но при необходимости лучше для поджаривания использовать оливковое масло.

Лучше всего употреблять овощи в сыром виде, чтобы извлечь из них максимальную пользу и обогатить организм витаминами и микроэлементами. Если предпочтительнее потреблять переработанные овощи, то только приготовленные на пару. Используйте все сезонные овощи, а также разнообразную зелень в виде петрушки, укропа, салата и различных разновидностей капусты. Потребляйте овощи с минимальной калорийностью, такие как огурцы и помидоры, из которых можно приготовить разнообразные питательные и полезные салаты. Заправлять их лучше оливковым маслом, немного сбрызнув лимонным соком. Лимонный сок, помимо придания приятного вкуса салату, обогатит организм витамином С.

Что касается режима питания, то оно должно быть дробным, а приемов пищи не менее шести. Чтобы избежать переедания лучше выпивать стакан воды перед приемом пищи. Последний раз в день необходимо есть за два часа до сна. Пить можно все что угодно, за исключением напитков, содержащих сахар, поэтому лимонады и прочие сладкие газировки категорически исключены. Можно пить чай и кофе, но тоже без сахара.

Без сомнения, мясная диета обладает значительными преимуществами, особенно она эффективна для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, так как именно белковые продукты позволяют поддерживать тонус мышц. Мясная диета великолепно подходит для представителей первой группы крови, но совершенно нерационально придерживаться такой диеты пожилым людям и детям, организм которых не обладает достаточной силой для подобных испытаний. Ведь любая диета – это, прежде всего, здоровье, а не эксперимент на выносливость.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Психология булимии

News image

Пищевое расстройство, при котором человек регулярно испытывает приступы неконтролируемого обжорства, за которым следует осознанно вызванный рвотный рефлекс или другие виды компенсаторного поведения. Как и в случае с не...

Гормональные нарушения заставляют вас толстеть

News image

Если эта система работает так хорошо, то почему же в последнее время появилось так много людей с избыточным весом? Ученые обнаружили, что старение, болезни и нездоровый образ жизни нарушают нормальную работу жироконтро...

Целесообразно ли время от времени садиться на диету?

News image

- Если следовать вышеизложенным принципам рационального питания, то диета здоровому человеку не нужна. Ему достаточно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни и следить за тем, чтобы калорийность его пищевого рац...

Узнай всё:

Диета плюс

News image

Сегодня мы не будем говорить о таких популярных и общеизвестных диетах, как диета Дюкана, Слендер, их плюсах и минусах, плюсах и минусах белковой диет...

Диеты в клинике

News image

С каждым днём всё большую популярность приобретают различные центры похудения и клиники диет. Множество отзывов на диеты клиники Майо, Ковалькова, Мэл...

Луковая диета

News image

Польза лука, столь незаменимого овоща в приготовлении различных блюд, давно известна. Но кроме его необычного вкуса, полезных свойств, у него есть и д...

Еще раз о пользе тыквы

News image

До этого времени нет единого мнения о происхождении тыквы. Одни ученые считают, что родиной тыквы была Америка, другие, что завезена эта культура из...

ТОП самых опасных диет 2014

News image

Солнцеедение: питание солнцем и воздухом Все последователи солнцеедения думают, что могут совершенно не пить и не есть, поскольку они способны питать...

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НАДО СТАТЬ НЕМНОЖЕЧКО... ЭГОИСТОМ

News image

Homo sapiens худеющий, если он, действительно, человек разумный, непременно должен научиться прислушиваться к своему организму, своим чувствам, и уд...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения