Главная - Похудение - Мясная диета

Для мам:

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Мясная диета
Правила похудения - Похудение

Одной из разновидностей белковых диет является мясная диета, не стоит ее путать с кремлевской диетой, так как это разные по содержанию и сроку диеты. Споры о белковых диетах между ее сторонниками и вегетарианцами не утихают до сих пор. Но независимо от обоснованных аргументов оппонентов, мясная диета для похудения не теряет своей популярности у желающих обрести привлекательные формы. Рассчитана мясная диета на 10 дней и по истечении этого периода теряется до шести килограммов лишнего веса.


Одной из разновидностей белковых диет является мясная диета, не стоит ее путать с кремлевской диетой, так как это разные по содержанию и сроку диеты. Споры о белковых диетах между ее сторонниками и вегетарианцами не утихают до сих пор. Но независимо от обоснованных аргументов оппонентов, мясная диета для похудения не теряет своей популярности у желающих обрести привлекательные формы. Рассчитана мясная диета на 10 дней и по истечении этого периода теряется до шести килограммов лишнего веса.

Многие медицинские специалисты считают мясную диету одной из самых опасных. Несмотря на обязательное содержание белковых продуктов в ежедневном рационе каждого человека, взрослого и ребенка, чрезмерное употребление белковых продуктов чревато различными осложнениями. Если рацион богат белками, а количество потребляемых углеводов снижено до минимума, это может привести к изменениям в сторону повышения уровня холестерина, а также к образованию в желчных путях камней. Поэтому решение воспользоваться мясной диетой должно быть тщательно взвешено.

Мясная диета для похудения исключает из потребления различные крупы, сахар и продукты его содержащие, молоко, продукты из него и кисломолочные продукты, фрукты, хлебобулочные изделия. Потребление овощей мясная диета не ограничивает, но кроме тех, которые в своем составе содержат крахмал, это касается кукурузы и картофеля. Следует абсолютно сократить потребление соли, значительно влияющей на повышение аппетита.

В основном меню диеты состоит из нежирных сортов мяса, рыбы, яиц и овощей. Нежелательно употреблять баранину и свинину, лучше отдавать предпочтение курице, приготовленной на пару, отварной, запеченной в духовом шкафу или на углях с предварительно удаленной кожей. Жареное мясо лучше не употреблять, но при необходимости лучше для поджаривания использовать оливковое масло.

Лучше всего употреблять овощи в сыром виде, чтобы извлечь из них максимальную пользу и обогатить организм витаминами и микроэлементами. Если предпочтительнее потреблять переработанные овощи, то только приготовленные на пару. Используйте все сезонные овощи, а также разнообразную зелень в виде петрушки, укропа, салата и различных разновидностей капусты. Потребляйте овощи с минимальной калорийностью, такие как огурцы и помидоры, из которых можно приготовить разнообразные питательные и полезные салаты. Заправлять их лучше оливковым маслом, немного сбрызнув лимонным соком. Лимонный сок, помимо придания приятного вкуса салату, обогатит организм витамином С.

Что касается режима питания, то оно должно быть дробным, а приемов пищи не менее шести. Чтобы избежать переедания лучше выпивать стакан воды перед приемом пищи. Последний раз в день необходимо есть за два часа до сна. Пить можно все что угодно, за исключением напитков, содержащих сахар, поэтому лимонады и прочие сладкие газировки категорически исключены. Можно пить чай и кофе, но тоже без сахара.

Без сомнения, мясная диета обладает значительными преимуществами, особенно она эффективна для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, так как именно белковые продукты позволяют поддерживать тонус мышц. Мясная диета великолепно подходит для представителей первой группы крови, но совершенно нерационально придерживаться такой диеты пожилым людям и детям, организм которых не обладает достаточной силой для подобных испытаний. Ведь любая диета – это, прежде всего, здоровье, а не эксперимент на выносливость.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение у детей: неприемлемая расплата за успешный маркетинг

News image

Дети всего мира все чаще подвержены ожирению или излишнему весу. По подсчетам Международной Рабочей Группы по Ожирению, во всем мире около 45 миллионов детей младшего школьного возраста и почти 3% детей младше пяти лет...

Психосоматика булимии

News image

Булимия и анорексия — это психосоматические расстройства, другими словами, когда страдает душа, страдает и тело. Взаимосвязь психического и духовного в наше время получила свое признание как врачами, так и психологами....

Диета при экземе

News image

Гипоаллергенная диета при экземе на руках и на ногах содействует ускорению выздоровления, снятию обострений этого заболевания и установлению длительной ремиссии.

Узнай всё:

Выбираем виброплатформу в преддверии свадьбы

Виброплатформа является совершенно новым видом тренажера, который поможет невесте сделать фигуру к свадьбе еще стройнее. Занятия на нем приводят в акт...

Восточная диета

News image

Одна из популярных, но относительно давних диет, - это восточная диета. Ее популярность легко объяснима тем, что необходимые для рациона продукты отно...

Чудо диета

News image

Многие представительницы прекрасного пола озабочены поиском чудо диеты, благодаря которой они могут похудеть и обрести желаемые формы. Чудо диет на же...

Список мотиваций для похудения

News image

Для чего именно мы желаем постройнеть: Здоровье; Весьма привлекательный внешний вид не только в купальнике, ведь у каждой девушки есть желан...

5 советов, как поглощать меньше пищи

News image

Чтобы правильно излечиться от переедания, нужно придерживаться нескольких советов. Нужно выложить на стол и верхние полки холодильника овощи и фрук...

Диета: рекомендует Лариса Долина

News image

Лариса Долина – известная российская певица, известная как на всём постсоветском пространстве, так и за рубежом. Помимо своих вокальных талантов, Лари...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения