Главная - Похудение - Мясная диета

Для мам:

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Авторизация





Мясная диета
Правила похудения - Похудение

Одной из разновидностей белковых диет является мясная диета, не стоит ее путать с кремлевской диетой, так как это разные по содержанию и сроку диеты. Споры о белковых диетах между ее сторонниками и вегетарианцами не утихают до сих пор. Но независимо от обоснованных аргументов оппонентов, мясная диета для похудения не теряет своей популярности у желающих обрести привлекательные формы. Рассчитана мясная диета на 10 дней и по истечении этого периода теряется до шести килограммов лишнего веса.


Одной из разновидностей белковых диет является мясная диета, не стоит ее путать с кремлевской диетой, так как это разные по содержанию и сроку диеты. Споры о белковых диетах между ее сторонниками и вегетарианцами не утихают до сих пор. Но независимо от обоснованных аргументов оппонентов, мясная диета для похудения не теряет своей популярности у желающих обрести привлекательные формы. Рассчитана мясная диета на 10 дней и по истечении этого периода теряется до шести килограммов лишнего веса.

Многие медицинские специалисты считают мясную диету одной из самых опасных. Несмотря на обязательное содержание белковых продуктов в ежедневном рационе каждого человека, взрослого и ребенка, чрезмерное употребление белковых продуктов чревато различными осложнениями. Если рацион богат белками, а количество потребляемых углеводов снижено до минимума, это может привести к изменениям в сторону повышения уровня холестерина, а также к образованию в желчных путях камней. Поэтому решение воспользоваться мясной диетой должно быть тщательно взвешено.

Мясная диета для похудения исключает из потребления различные крупы, сахар и продукты его содержащие, молоко, продукты из него и кисломолочные продукты, фрукты, хлебобулочные изделия. Потребление овощей мясная диета не ограничивает, но кроме тех, которые в своем составе содержат крахмал, это касается кукурузы и картофеля. Следует абсолютно сократить потребление соли, значительно влияющей на повышение аппетита.

В основном меню диеты состоит из нежирных сортов мяса, рыбы, яиц и овощей. Нежелательно употреблять баранину и свинину, лучше отдавать предпочтение курице, приготовленной на пару, отварной, запеченной в духовом шкафу или на углях с предварительно удаленной кожей. Жареное мясо лучше не употреблять, но при необходимости лучше для поджаривания использовать оливковое масло.

Лучше всего употреблять овощи в сыром виде, чтобы извлечь из них максимальную пользу и обогатить организм витаминами и микроэлементами. Если предпочтительнее потреблять переработанные овощи, то только приготовленные на пару. Используйте все сезонные овощи, а также разнообразную зелень в виде петрушки, укропа, салата и различных разновидностей капусты. Потребляйте овощи с минимальной калорийностью, такие как огурцы и помидоры, из которых можно приготовить разнообразные питательные и полезные салаты. Заправлять их лучше оливковым маслом, немного сбрызнув лимонным соком. Лимонный сок, помимо придания приятного вкуса салату, обогатит организм витамином С.

Что касается режима питания, то оно должно быть дробным, а приемов пищи не менее шести. Чтобы избежать переедания лучше выпивать стакан воды перед приемом пищи. Последний раз в день необходимо есть за два часа до сна. Пить можно все что угодно, за исключением напитков, содержащих сахар, поэтому лимонады и прочие сладкие газировки категорически исключены. Можно пить чай и кофе, но тоже без сахара.

Без сомнения, мясная диета обладает значительными преимуществами, особенно она эффективна для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, так как именно белковые продукты позволяют поддерживать тонус мышц. Мясная диета великолепно подходит для представителей первой группы крови, но совершенно нерационально придерживаться такой диеты пожилым людям и детям, организм которых не обладает достаточной силой для подобных испытаний. Ведь любая диета – это, прежде всего, здоровье, а не эксперимент на выносливость.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Осторожно,анорексия!

News image

«Жестокий марафон»... Стремление к идеалам красоты может быть гибельным

Нет апельсинам!

News image

Вы любите апельсины? Кушать да, а так нет? Я с вами согласна. Апельсиновой корке не место на наших бедрах и попках. Я перепробовала уже массу средств борьбы с этой напастью. И нашла!

Ах, этот целлюлит (хоть совсем и не болит…)

News image

Целлюлиттттт... «Именем

Узнай всё:

Звездная диета Айшварии Рай

News image

Диета, которой решилась придерживаться Айшвария, полностью основана на индийских продуктах, также она предполагает полнейший отказ от мяса. Непременны...

Новые диеты

News image

С каждым годом появляется всё больше и больше новых диет. В данной статье рассмотрим самые новые диеты 2013 года, новейшие диеты для быстрого похудени...

Какую пользу приносят разгрузочные дни

News image

Разгрузочными днями вы совершенно не вредите своему организму. Плюсы разгрузочных диет состоят в том, что все плохое будет уходить постепенно, до...

Быстрая диета

News image

Майкл Мосли, который является британским специалистом в области медицины, решил поставить перед собой задачу, точнее понизить свой вес и при этом не н...

Конструктор диет

News image

На сегодняшний день тема похудения становится все более актуальной, но особенно остро она встает с приходом лета. Именно в эти периоды тысячи женщин н...

Полосатая диета

News image

Не все знают, что такое полосатая диета. Некоторые думают, что она арбузная. Но это не так. Ее суть состоит в обычном чередовании нормального питания ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения