Главная - История успеха - Всё так просто!

Для мам:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Всё так просто!
Правила похудения - История успеха

всё так просто!

Здравствуйте девушки! Вот и настало время мне поделиться своей историей. Сразу скажу, что ничего нового вы здесь не прочитаете. То, что я сейчас расскажу, уже сотни раз писалось на этом сайте. Таких историй я читала немало, но особо не воспринимала всерьёз, а надо было бы. Все мы здесь ищем какого-то чудодейственного средства, а ведь его нет и не будет.

Ответ на нашу общую проблему намного ближе и реальней, чем нам кажется. И заключается он в умеренном здоровом питании. Возможно, после этих слов вы потеряете интерес к статье, т.к. про здоровое питание здесь уже наслышаны, и ему посвящена каждая вторая статья этого сайта. Я тоже раньше без особого интереса читала такие истории, пока на себе не попробовала этот метод. Итак, начну с самого начала.

Детство опустим, так как в том возрасте проблем у меня не было. Всё началось лет с 13 (сейчас мне, кстати, 22). При росте 159 см я с 13 до 22 лет весила 56-61 кг, и никак мне не удавалось прийти к оптимальному весу. На себе я попробовала много чего: изнуряющие тренировки, диеты, таблетки (видов 5), но особых результатов не наблюдалось, т.к. дни диеты чередовались с перееданием. На три здоровых дня приходился один день обжорства (а так как я люблю (сейчас могу сказать «любила») сладкое, то моё меню в загрузочные дни именно из него и состояло). И никак мне не удавалось разорвать этот замкнутый круг.

Полгода назад я увеличила объём тренировок (5 раз в неделю), в таком режиме занималась 2 месяца, но вес стоял. В июле (в связи с закрытием большинства залов ) бросила тренировки, а питание осталось прежним. В итоге 62!!! Для меня это был шок, когда я увидела эти цифры на весах! Тогда я сделала вывод, что спорт составляет 10% успеха, всё остальное – это питание, и надо начинать именно с него.

Девочки, вы не представляете, как легко войти в нормальный режим! Я тоже думала, что полностью отказаться от сладкого не смогу, но организм ко всему привыкает. Для начала я перестала обжираться, а стала питаться умеренно, при этом в моём рационе оставалось место сладкому (но его уже было значительно меньше). Тренировок никаких вообще! (времени нету). Трудно было первые две недели. Потом я заметила кучу изменений не только в пристрастиях моего организма, но и в мышлении: во-первых, для сладкого я выделяла пару дней в неделю и со временем, откусывая кусок шоколадки, я понимала, что мне не нравится её вкус, теперь я сладкого вообще не ем. При виде пирожков, тортов и всего прочего я не чувствую ничего, кроме безразличия. Никогда бы не подумала, что такое возможно! Во–вторых, я заметила, что перестала париться по поводу того, что я съем сегоднязавтра на завтракобедужин и сколько там будет калорий. Я просто ела то, что хотелось, и, причём, много уже не лезло. Организм привыкает к небольшим порциям и начинает с них наедаться.

Через 3 недели такого питания у меня пропало постоянное чувство голода. Сейчас я ем только потому, что надо поесть. Физически чувства голода я уже не испытываю, даже если долго не ем. Но я этим не пользуюсь, всё равно кормлю свой организм.

В итоге за полтора месяца такого питания я похудела до 53 кг! Представляете, за такой срок и без особых усилий я добилась того, чего не могла добиться 9 лет, истязая себя тренировками и голодными днями! Сейчас я собираюсь придерживаться такого принципа питания всю жизнь, и плюс к тому скоро добавлю спорт для приведения мышц в тонус.

И ещё, по поводу питания. Не подумайте, что я сидела на одних овощах, фруктах и прочих диет. продуктах. Вовсе нет! Я ела всё (кроме сладкого) – картошка, жирная свинина, орехи и прочее. Главное - всё это в меру и до 7 вечера. Были и дни, когда я вечером пила спиртное в нормальных дозах (а там калорий немало), но на весе это не отражалось.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Польза монастырского чая

News image

Каждый человек хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда использовались в лечении болезней. Важное место среди таких целебных напитков занимает леген...

Витамины для наших глаз.

News image

Сегодня в современно мире, где большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, работают за компьютерами, становится довольно острой проблема плохого зрения. Сегодня так часто люди страдают близорукостью и дальнозоркос...

Анорексия или так ли полезно голодание

News image

На языке цифр Красивое название для беды красивых девушек В те времена, когда молодых косила чахотка, красивыми считались крепкое сложение, приятная полнота и здоровый румянец, а худоба настораживала, пугала. Сегодня...

Узнай всё:

Три худшие диеты за 2011 год

News image

- Палеолитическая диета Смысл Палео диеты заключается в том, чтобы создать свой план питания, который будет максимально близок к рациону пещерн...

Понравиться самой себе

News image

Eсли бы вы знали, как долго я раздумывала стоит ли это писать, будет ли это кому-нибудь интересно. И зачем всё это вообще. Думала, ленилась, дважды ...

Гипокалорийная диета

News image

Каждый человек старается быть привлекательным, молодым, здоровым и работоспособным, и это естественное желание. Не секрет, что лишний вес достаточно ч...

Полезные свойства хурмы в лечении острого простатита и процессе похуде

News image

Плод ярко-оранжевого цвета достаточно выгодно отличается на фоне всех остальных осенних фруктов, при помощи своей высокой пищевой ценности. Хурма отли...

Диета от плохого настроения и депрессии

News image

Диета от плохого настроения и депрессии требуется людям для того, чтобы повысить свое настроение и полностью избавиться от депрессии. Подобную дие...

Фитнес для похудения

News image

Правильно похудеть - всегда оставалось актуальной задачей для многих людей. Строгая диета может помочь избавиться от лишних килограммов, но вот улучши...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения