Главная - История успеха - Всё так просто!

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Авторизация





Всё так просто!
Правила похудения - История успеха

всё так просто!

Здравствуйте девушки! Вот и настало время мне поделиться своей историей. Сразу скажу, что ничего нового вы здесь не прочитаете. То, что я сейчас расскажу, уже сотни раз писалось на этом сайте. Таких историй я читала немало, но особо не воспринимала всерьёз, а надо было бы. Все мы здесь ищем какого-то чудодейственного средства, а ведь его нет и не будет.

Ответ на нашу общую проблему намного ближе и реальней, чем нам кажется. И заключается он в умеренном здоровом питании. Возможно, после этих слов вы потеряете интерес к статье, т.к. про здоровое питание здесь уже наслышаны, и ему посвящена каждая вторая статья этого сайта. Я тоже раньше без особого интереса читала такие истории, пока на себе не попробовала этот метод. Итак, начну с самого начала.

Детство опустим, так как в том возрасте проблем у меня не было. Всё началось лет с 13 (сейчас мне, кстати, 22). При росте 159 см я с 13 до 22 лет весила 56-61 кг, и никак мне не удавалось прийти к оптимальному весу. На себе я попробовала много чего: изнуряющие тренировки, диеты, таблетки (видов 5), но особых результатов не наблюдалось, т.к. дни диеты чередовались с перееданием. На три здоровых дня приходился один день обжорства (а так как я люблю (сейчас могу сказать «любила») сладкое, то моё меню в загрузочные дни именно из него и состояло). И никак мне не удавалось разорвать этот замкнутый круг.

Полгода назад я увеличила объём тренировок (5 раз в неделю), в таком режиме занималась 2 месяца, но вес стоял. В июле (в связи с закрытием большинства залов ) бросила тренировки, а питание осталось прежним. В итоге 62!!! Для меня это был шок, когда я увидела эти цифры на весах! Тогда я сделала вывод, что спорт составляет 10% успеха, всё остальное – это питание, и надо начинать именно с него.

Девочки, вы не представляете, как легко войти в нормальный режим! Я тоже думала, что полностью отказаться от сладкого не смогу, но организм ко всему привыкает. Для начала я перестала обжираться, а стала питаться умеренно, при этом в моём рационе оставалось место сладкому (но его уже было значительно меньше). Тренировок никаких вообще! (времени нету). Трудно было первые две недели. Потом я заметила кучу изменений не только в пристрастиях моего организма, но и в мышлении: во-первых, для сладкого я выделяла пару дней в неделю и со временем, откусывая кусок шоколадки, я понимала, что мне не нравится её вкус, теперь я сладкого вообще не ем. При виде пирожков, тортов и всего прочего я не чувствую ничего, кроме безразличия. Никогда бы не подумала, что такое возможно! Во–вторых, я заметила, что перестала париться по поводу того, что я съем сегоднязавтра на завтракобедужин и сколько там будет калорий. Я просто ела то, что хотелось, и, причём, много уже не лезло. Организм привыкает к небольшим порциям и начинает с них наедаться.

Через 3 недели такого питания у меня пропало постоянное чувство голода. Сейчас я ем только потому, что надо поесть. Физически чувства голода я уже не испытываю, даже если долго не ем. Но я этим не пользуюсь, всё равно кормлю свой организм.

В итоге за полтора месяца такого питания я похудела до 53 кг! Представляете, за такой срок и без особых усилий я добилась того, чего не могла добиться 9 лет, истязая себя тренировками и голодными днями! Сейчас я собираюсь придерживаться такого принципа питания всю жизнь, и плюс к тому скоро добавлю спорт для приведения мышц в тонус.

И ещё, по поводу питания. Не подумайте, что я сидела на одних овощах, фруктах и прочих диет. продуктах. Вовсе нет! Я ела всё (кроме сладкого) – картошка, жирная свинина, орехи и прочее. Главное - всё это в меру и до 7 вечера. Были и дни, когда я вечером пила спиртное в нормальных дозах (а там калорий немало), но на весе это не отражалось.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

News image

Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла. Трудно описать сло...

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Лечение дисбактериоза обязательно включает в себя диету. Диета при дисбактериозе должна назначаться не только тем больным, у кого проблемы с кишечником, но также тем, у кого нарушена микрофлора кишечника. Сегодня дисбакт...

Прогресс в лечении булимии

News image

Идее нтификация нервной булимии послужила заметным стимулом к проведению исследований по изучению методов лечения с весьма положительными результатами. Один из ранних многообещающих методов лечения, разработанный на ос...

Узнай всё:

Бросаем худеть, начинаем хорошеть

News image

Девочки, милые, а вы задумывались хоть раз над тем, что слово худеть произошло от слова худо? Может быть, хватит уже худеть, пришла пора хорошеть? В...

Сколько калорий вы сжигаете за день

News image

Для того чтобы точно выяснить, сколько калорий расходует ваш организм в состоянии покоя (а затем на основании этого значения — и во время занятий сп...

Диета при заболевании поджелудочной железы

News image

Если у вас больная поджелудочная железа, значит, у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Таким больным нужно срочно пересмотреть своё питание, та...

Всё так просто!

News image

Здравствуйте девушки! Вот и настало время мне поделиться своей историей. Сразу скажу, что ничего нового вы здесь не прочитаете. То, что я сейчас рас...

Свекольная диета

News image

В свекле содержится большое количество антоцианов. Это делает данный продукт питания полезным для волос и кожи. Помимо этого, свекла богата клетчаткой...

Все очень просто: уроки правильного питания

News image

Разговор о правильном питании следует начинать с пеленок, именно тогда с молоком матери ребенок усваивает вкусовые пристрастия и формирует пищевой реж...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения