Главная - История успеха - Всё так просто!

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Всё так просто!
Правила похудения - История успеха

всё так просто!

Здравствуйте девушки! Вот и настало время мне поделиться своей историей. Сразу скажу, что ничего нового вы здесь не прочитаете. То, что я сейчас расскажу, уже сотни раз писалось на этом сайте. Таких историй я читала немало, но особо не воспринимала всерьёз, а надо было бы. Все мы здесь ищем какого-то чудодейственного средства, а ведь его нет и не будет.

Ответ на нашу общую проблему намного ближе и реальней, чем нам кажется. И заключается он в умеренном здоровом питании. Возможно, после этих слов вы потеряете интерес к статье, т.к. про здоровое питание здесь уже наслышаны, и ему посвящена каждая вторая статья этого сайта. Я тоже раньше без особого интереса читала такие истории, пока на себе не попробовала этот метод. Итак, начну с самого начала.

Детство опустим, так как в том возрасте проблем у меня не было. Всё началось лет с 13 (сейчас мне, кстати, 22). При росте 159 см я с 13 до 22 лет весила 56-61 кг, и никак мне не удавалось прийти к оптимальному весу. На себе я попробовала много чего: изнуряющие тренировки, диеты, таблетки (видов 5), но особых результатов не наблюдалось, т.к. дни диеты чередовались с перееданием. На три здоровых дня приходился один день обжорства (а так как я люблю (сейчас могу сказать «любила») сладкое, то моё меню в загрузочные дни именно из него и состояло). И никак мне не удавалось разорвать этот замкнутый круг.

Полгода назад я увеличила объём тренировок (5 раз в неделю), в таком режиме занималась 2 месяца, но вес стоял. В июле (в связи с закрытием большинства залов ) бросила тренировки, а питание осталось прежним. В итоге 62!!! Для меня это был шок, когда я увидела эти цифры на весах! Тогда я сделала вывод, что спорт составляет 10% успеха, всё остальное – это питание, и надо начинать именно с него.

Девочки, вы не представляете, как легко войти в нормальный режим! Я тоже думала, что полностью отказаться от сладкого не смогу, но организм ко всему привыкает. Для начала я перестала обжираться, а стала питаться умеренно, при этом в моём рационе оставалось место сладкому (но его уже было значительно меньше). Тренировок никаких вообще! (времени нету). Трудно было первые две недели. Потом я заметила кучу изменений не только в пристрастиях моего организма, но и в мышлении: во-первых, для сладкого я выделяла пару дней в неделю и со временем, откусывая кусок шоколадки, я понимала, что мне не нравится её вкус, теперь я сладкого вообще не ем. При виде пирожков, тортов и всего прочего я не чувствую ничего, кроме безразличия. Никогда бы не подумала, что такое возможно! Во–вторых, я заметила, что перестала париться по поводу того, что я съем сегоднязавтра на завтракобедужин и сколько там будет калорий. Я просто ела то, что хотелось, и, причём, много уже не лезло. Организм привыкает к небольшим порциям и начинает с них наедаться.

Через 3 недели такого питания у меня пропало постоянное чувство голода. Сейчас я ем только потому, что надо поесть. Физически чувства голода я уже не испытываю, даже если долго не ем. Но я этим не пользуюсь, всё равно кормлю свой организм.

В итоге за полтора месяца такого питания я похудела до 53 кг! Представляете, за такой срок и без особых усилий я добилась того, чего не могла добиться 9 лет, истязая себя тренировками и голодными днями! Сейчас я собираюсь придерживаться такого принципа питания всю жизнь, и плюс к тому скоро добавлю спорт для приведения мышц в тонус.

И ещё, по поводу питания. Не подумайте, что я сидела на одних овощах, фруктах и прочих диет. продуктах. Вовсе нет! Я ела всё (кроме сладкого) – картошка, жирная свинина, орехи и прочее. Главное - всё это в меру и до 7 вечера. Были и дни, когда я вечером пила спиртное в нормальных дозах (а там калорий немало), но на весе это не отражалось.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Проблема веса или Большой секрет для пухликов

News image

Как могло получиться, что человек, обладающий сильной волей, способный решить любую проблему, с которой его сталкивает жизнь, не может справиться с собственным весом? Что же мы делаем неправильно? Может быть мы след...

Диета после удаления аппендицита

News image

Если у вас возникают сильные боли в области живота, не медлите, а сразу обратитесь к врачу. Может вы и думаете, что ничего серьезного, эта боль не значит, но у вас может обостриться аппендицит. Вам обязательно нужно его ...

Диета при отеках

News image

Отеки могут возникать у женщин во время беременности или менструального цикла, в жару из-за большого потребления жидкости, из-за заболеваний почек и других внутренних органов, а также из-за нарушений в работе эндокринной...

Узнай всё:

Малышева: диета

News image

Популярная в последнее время диета Елены Малышевой для похудения стала настоящим спасением для многих. Сама Елена – специалист в данной сфере, ведь он...

Похудение лица

News image

Очень многих худеющих людей интересует, что нужно для похудения лица. Это часть нашего тела, на которую приходится наибольшее количество внимания. Вто...

Энерджи диет: цена

News image

В продукте Energy Diet, в одной баночной единице содержится большинство необходимых человеку, а главное в нужной пропорции белков, жиров, углеводов, м...

Диета: аллергическая реакция

News image

К аллергическим относится довольно большая группа различных заболеваний, среди которых такие серьезные проявления как анафилактический шок, отек Квинк...

Ожирение это результат сбоя в биохимии мозга

News image

Ожирение значительно затрудняет формирование в мозге гормона как альфа-МСГ, который удерживает наш голод также и провоцирует сжигание калорий. Ну, а э...

Не позавтракал? - Вот и плохое настроение

News image

Исследователи из Манчестерского Университета в Великобритании (The University of Manchester, UK) пришли к выводу, что более 70% людей с утра находят...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения