По мнению ученых, на появление второй отрицательной группы повлиял образ жизни человека, когда его охотничий уклад изменился, и больше времени стало уделяться земледелию. Прежде всего, это затронуло рацион питания древнего человека, поскольку он начал употреблять в пищу те продукты, которые сумел вырастить самостоятельно. Поэтому пищеварительная система носителей данной группы замечательно переваривает углеводы, содержащиеся во фруктах, овощах, но усвоение жиров и белков происходит намного хуже. Следовательно, к приему жировых и белковых продуктов, особенно в мясе, следует подходить взвешенно.

Люди с этой группой крови сильно подвержены риску возникновения раковых опухолей, сердечнососудистых заболеваний, но при правильной диете для 2 отрицательной группой крови опасаться нечего. Еще одна проблема – это ослабленный иммунитет и предрасположенность к пониженной кислотности, на что организм реагирует довольно быстро и может пропустить любую инфекцию. Поэтому в рацион питания обязательно вводятся фрукты и овощи, богатые на различные витамины.

Основным источником белка должно выступать не мясо, а соя, рыба (кроме палтуса, икры, сельди). Употребление молочных продуктов, которые приводят к увеличению в организме слизи, желательно ограничить. Здесь лучшим решением будет кефир (вместо молока), и простокваша, нежирный творог (вместо масла). Эти продукты насыщены полезными бактериями, и оказывают хорошее влияние на иммунитет, состояние кишечника.

Диета 2 отрицательной группы крови, прежде всего, должна состоять из бобовых, с добавлением зерновых и круп, но кроме пшеницы, способствующей накоплению лишних килограммов. Полезны семечки и орехи, поскольку в них содержатся вещества, укрепляющие работу сердца, а также растительная пища, богатая на витамин А, например, шпинат, морковь, брокколи. Но не все фрукты или овощи подходят для диеты, есть и ограничения: баклажаны, бардовая фасоль, капуста, картофель, кукуруза, бананы, помидоры. Объяснение простое – эти продукты содержат лактины, замедляющие обмен веществ, что естественным образом повышает склонность к полноте. В дополнение к диете для снятия стрессов рекомендуется не реже трех раз в течение недели выполнять физические упражнения или дыхательную гимнастику, йогу, растяжки, медитацию.