Главная - Похудение - Морская диета

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Морская диета
Правила похудения - Похудение

 

Ламинария (морская капуста) является необычайно полезным натуральным продуктом, в составе которого очень богатый набор микроэлементов. Ламинария используется для лечения и профилактики заболеваний, связанных с дефицитом йода в организме. Этот продукт обладает антибактериальными свойствами, благоприятно влияет на состояние кожи, способствует снижению уровня холестерина в крови, помогает снять нервное напряжение. Помимо всего прочего, морская капуста стимулирует работу ЖКТ, выводит из организма токсины и вредные вещества. Именно эти свойства ламинарии представляют особый интерес для желающих сбросить лишний вес. Сегодня множество популярных диет включают в свое меню этот продукт, например можно встретить морскую капусту в диете Дюкана.

Диета на морской капусте низкокалорийная, достаточно сбалансированная и при этом доступна и проста в применении. Продолжительность морской диеты составляет семь дней. За этот период можно потерять от пяти до шести лишних килограммов. В день необходимо съедать приблизительно двести пятьдесят – триста грамм морской капусты за четыре-пять приемов пищи. Вместе с употреблением водорослей разрешается включить в рацион двести – триста грамм различных морепродуктов. Воду можно пить сколько угодно, но только негазированную и без подсластителей. Также можно пить лимонный сок и зеленый чай, но не очень много. Если подобный вариант морской диеты кажется вам сложным, воспользуйтесь другим вариантом. В течение дня сочетайте употребление в пищу двухсот пятидесяти – трехсот граммов ламинарии с фруктами и овощами, яйцами, нежирным отварным мясом (индейка, курятина, крольчатина, говядина), но не более ста двадцати граммов в день. Составить меню можно по собственному желанию.

Ниже приведем примерное меню на один день. На завтрак и ланч готовим салат из морской капусты с добавлением помидоров и огурцов, в качестве заправки – одна чайная ложка растительного масла. Зеленый чай - рекомендуется. Готовить блюда этой диеты с морской солью (но в небольшом количестве) можно или вовсе без соли, поскольку ламинария сама по себе соленая. А избыток соли, как нам известно, задерживает воду в организме. В обед – отварная ламинария, свежий помидор и сто пятьдесят грамм нежирного мяса или же два, сваренных вкрутую, яйца. Полдник – сто граммов салата из морской капусты и сваренной моркови. На ужин – салат из ламинарии, яблока, огурца и помидора, немного отварного мяса (или одно яйцо), зеленый час с добавлением меда. Ужинать необходимо не позднее, чем за два часа до сна.

 

Данная диета противопоказана беременным женщинам, людям, с гиперчувствительностью к йоду, нарушением работы почет и ЖКТ, нефритом, нефрозом и туберкулезом. Морская диета и отзывы на нее, в общем, довольно положительные. Однако не стоит сидеть на этой диете постоянно, одной-двух недель будет вполне достаточно. Если вы очень любите морскую капусту, просто добавьте её в свой обычный рацион питания, это никоим образом не повредит, а наоборот только положительно скажется на вашем иммунитете и здоровье в целом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ротавирусная инфекция: диета

News image

Ротавирусная инфекция и диета у взрослых и детей – это вопрос, который беспокоит многих. Ротавирусная инфекция локализуется в кишечнике, что не позволяет организму человека получать достаточное количество полезных вещест...

Гирудотерапия в помощь с ожирением

News image

На сегодняшний день одним из важнейших факторов хорошего самочувствия стал наш вес. Нередко избыточная масса тела приводит не только к психологическому дискомфорту отсутствия эстетической красоты, но и к причинам многи...

Диагностические критерии

News image

В течение последней четверти столетия критерии концепции нервной булимии до некоторой степени претерпели изменения. Тем не менее признаки, описанные Russell в его первой статье, дают четкое направление для разработки д...

Узнай всё:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Банановая диета

News image

Известно, что впервые банановая диета, как еще один способ похудеть, была опробована на японских островах. По уверению японских красавиц, достаточно п...

Английская диета - худеем цивилизованно

News image

На сегодня одной из популярных диет считается английская диета от солидных английских диетологов. Действуя со свойственной им английской педантичность...

13 способов похудеть

News image

Не стоит усаживать организм на диету, в которой заранее будет не хватать нужного количества калорий. Минимальное для организма это тысяча двести ка...

Весна и диета

News image

Весна заставляет взглянуть на мир по новому, и на себя тоже. Но далеко не всегда наше отражение в зеркале нас радует, как весенний пейзаж. Это в больш...

Диета на фруктах

News image

Диету для похудения на фруктах можно считать одной из самых эффективных и в тоже время полезных диет. Существует очень много разновидностей диет на фр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения