Главная - Похудение - Морская диета

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Морская диета
Правила похудения - Похудение

 

Ламинария (морская капуста) является необычайно полезным натуральным продуктом, в составе которого очень богатый набор микроэлементов. Ламинария используется для лечения и профилактики заболеваний, связанных с дефицитом йода в организме. Этот продукт обладает антибактериальными свойствами, благоприятно влияет на состояние кожи, способствует снижению уровня холестерина в крови, помогает снять нервное напряжение. Помимо всего прочего, морская капуста стимулирует работу ЖКТ, выводит из организма токсины и вредные вещества. Именно эти свойства ламинарии представляют особый интерес для желающих сбросить лишний вес. Сегодня множество популярных диет включают в свое меню этот продукт, например можно встретить морскую капусту в диете Дюкана.

Диета на морской капусте низкокалорийная, достаточно сбалансированная и при этом доступна и проста в применении. Продолжительность морской диеты составляет семь дней. За этот период можно потерять от пяти до шести лишних килограммов. В день необходимо съедать приблизительно двести пятьдесят – триста грамм морской капусты за четыре-пять приемов пищи. Вместе с употреблением водорослей разрешается включить в рацион двести – триста грамм различных морепродуктов. Воду можно пить сколько угодно, но только негазированную и без подсластителей. Также можно пить лимонный сок и зеленый чай, но не очень много. Если подобный вариант морской диеты кажется вам сложным, воспользуйтесь другим вариантом. В течение дня сочетайте употребление в пищу двухсот пятидесяти – трехсот граммов ламинарии с фруктами и овощами, яйцами, нежирным отварным мясом (индейка, курятина, крольчатина, говядина), но не более ста двадцати граммов в день. Составить меню можно по собственному желанию.

Ниже приведем примерное меню на один день. На завтрак и ланч готовим салат из морской капусты с добавлением помидоров и огурцов, в качестве заправки – одна чайная ложка растительного масла. Зеленый чай - рекомендуется. Готовить блюда этой диеты с морской солью (но в небольшом количестве) можно или вовсе без соли, поскольку ламинария сама по себе соленая. А избыток соли, как нам известно, задерживает воду в организме. В обед – отварная ламинария, свежий помидор и сто пятьдесят грамм нежирного мяса или же два, сваренных вкрутую, яйца. Полдник – сто граммов салата из морской капусты и сваренной моркови. На ужин – салат из ламинарии, яблока, огурца и помидора, немного отварного мяса (или одно яйцо), зеленый час с добавлением меда. Ужинать необходимо не позднее, чем за два часа до сна.

 

Данная диета противопоказана беременным женщинам, людям, с гиперчувствительностью к йоду, нарушением работы почет и ЖКТ, нефритом, нефрозом и туберкулезом. Морская диета и отзывы на нее, в общем, довольно положительные. Однако не стоит сидеть на этой диете постоянно, одной-двух недель будет вполне достаточно. Если вы очень любите морскую капусту, просто добавьте её в свой обычный рацион питания, это никоим образом не повредит, а наоборот только положительно скажется на вашем иммунитете и здоровье в целом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение

News image

Свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения. Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя, Северной Америки и Большой Британии – у каждого третьего, Германии...

Ожирение может быть заразным

News image

Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Диета при эзофагите

News image

Эзофагитом является воспаление пищевода, возникшее вследствие разнообразных причин. Это может быть следствием отравления кислотами или щелочами, также поражение может быть вызвано горячей жидкостью или пищей. Диета при э...

Узнай всё:

Действующие диеты

News image

Многие женщины всерьез задумываются о похудении только накануне какого-то праздника, например, дня рождения, Нового года или восьмого марта. И естеств...

Диеты в клинике

News image

С каждым днём всё большую популярность приобретают различные центры похудения и клиники диет. Множество отзывов на диеты клиники Майо, Ковалькова, Мэл...

Кто вы: мезоморф, эндоморф или эктоморф?

News image

Каждый человек представляет собой набор уникальных генетических черт. Любой совет, любая диета или общий план потери веса должен опираться на хороши...

Статусы про похудение

News image

Современная жизнь диктует свои условия, которым желают соответствовать многие. Так, на сегодняшний день все большее количество людей стараются похудет...

Правила правильного питания

News image

Достаточно часто в погоне за призрачной красотой многие упускают из вида самое главное – здоровье, ведь не секрет, что большая часть новомодных диет н...

Диета: яйца и апельсины

News image

На сегодняшний день существует множество диет, эффективность которых доказана. Но некоторые из них могут не подходить определенным людям из-за сильных...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения