Главная - Похудение - Морская диета

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Авторизация





Морская диета
Правила похудения - Похудение

Ламинария (морская капуста) является необычайно полезным натуральным продуктом, в составе которого очень богатый набор микроэлементов. Ламинария используется для лечения и профилактики заболеваний, связанных с дефицитом йода в организме. Этот продукт обладает антибактериальными свойствами, благоприятно влияет на состояние кожи, способствует снижению уровня холестерина в крови, помогает снять нервное напряжение. Помимо всего прочего, морская капуста стимулирует работу ЖКТ, выводит из организма токсины и вредные вещества. Именно эти свойства ламинарии представляют особый интерес для желающих сбросить лишний вес. Сегодня множество популярных диет включают в свое меню этот продукт, например можно встретить морскую капусту в диете Дюкана.

Диета на морской капусте низкокалорийная, достаточно сбалансированная и при этом доступна и проста в применении. Продолжительность морской диеты составляет семь дней. За этот период можно потерять от пяти до шести лишних килограммов. В день необходимо съедать приблизительно двести пятьдесят – триста грамм морской капусты за четыре-пять приемов пищи. Вместе с употреблением водорослей разрешается включить в рацион двести – триста грамм различных морепродуктов. Воду можно пить сколько угодно, но только негазированную и без подсластителей. Также можно пить лимонный сок и зеленый чай, но не очень много. Если подобный вариант морской диеты кажется вам сложным, воспользуйтесь другим вариантом. В течение дня сочетайте употребление в пищу двухсот пятидесяти – трехсот граммов ламинарии с фруктами и овощами, яйцами, нежирным отварным мясом (индейка, курятина, крольчатина, говядина), но не более ста двадцати граммов в день. Составить меню можно по собственному желанию.

Ниже приведем примерное меню на один день. На завтрак и ланч готовим салат из морской капусты с добавлением помидоров и огурцов, в качестве заправки – одна чайная ложка растительного масла. Зеленый чай - рекомендуется. Готовить блюда этой диеты с морской солью (но в небольшом количестве) можно или вовсе без соли, поскольку ламинария сама по себе соленая. А избыток соли, как нам известно, задерживает воду в организме. В обед – отварная ламинария, свежий помидор и сто пятьдесят грамм нежирного мяса или же два, сваренных вкрутую, яйца. Полдник – сто граммов салата из морской капусты и сваренной моркови. На ужин – салат из ламинарии, яблока, огурца и помидора, немного отварного мяса (или одно яйцо), зеленый час с добавлением меда. Ужинать необходимо не позднее, чем за два часа до сна.

 

Данная диета противопоказана беременным женщинам, людям, с гиперчувствительностью к йоду, нарушением работы почет и ЖКТ, нефритом, нефрозом и туберкулезом. Морская диета и отзывы на нее, в общем, довольно положительные. Однако не стоит сидеть на этой диете постоянно, одной-двух недель будет вполне достаточно. Если вы очень любите морскую капусту, просто добавьте её в свой обычный рацион питания, это никоим образом не повредит, а наоборот только положительно скажется на вашем иммунитете и здоровье в целом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит: причины и лечение

News image

Всем ПРИВЕТИКИ!!! Я тут нашла одну замечательную статью в книге и решила вам ее напечатать, думаю, это будет очень интересно и полезно узнать. Вообще я часто пишу на тему целлюлита, но пока еще мои статьи вы явно не ви...

Половина людей с нормальным весом страдает от ожирения

News image

Люди, чей вес не превышает норму, но которым не хватает мышечной массы, так же нездоровы, как и те, кому ставится диагноз «ожирение», утверждают врачи. В результате исследования, проведенного американской сетью клиник ...

Об анорексии

News image

АНОРЕКСИЯ (от греч. an - отрицательная частица, όrexis - аппетит) - психопатологический синдром, который выражается в навязчивом стремлении к снижению веса, которое реализуется при помощи диеты или полного отказа ...

Узнай всё:

Антираковая диета

News image

К сожалению, с каждым годом в мире всё больше и больше случаев заболевания раком. Сегодня заболеть может практически каждый. Развитие заболевания зави...

Тяга к "утешительной" пище

News image

Тягой к утешительной пище, подразумевается тяга к сладостям, углеводам и жирным блюдам. Данные блюда являются в действительности неким стремлением к ч...

Диета: 2 группа крови отрицательная

News image

По мнению ученых, на появление второй отрицательной группы повлиял образ жизни человека, когда его охотничий уклад изменился, и больше времени стало у...

Боремся за стройную фигуру

News image

Когда нам холодно, то организм требует углеводов. Это происходит по причине гормональной перестройки, которая в итоге приводит к плохому их усвоению...

УРОКИ МЕРИДИА

News image

Полтора года назад моя подруга решила худеть с помощью препарата Меридиа. Тогда я отнеслась к ее решению крайне отрицательно: мне казалось, что прим...

Аппаратное похудение

News image

Проблема снижения веса порой кажется непреодолимой. Работа, забота о детях и семье совсем не оставляют лишней минутки, чтобы сходить в тренажерный зал...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения