Главная - Похудение - Морская диета

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Авторизация





Морская диета
Правила похудения - Похудение

Ламинария (морская капуста) является необычайно полезным натуральным продуктом, в составе которого очень богатый набор микроэлементов. Ламинария используется для лечения и профилактики заболеваний, связанных с дефицитом йода в организме. Этот продукт обладает антибактериальными свойствами, благоприятно влияет на состояние кожи, способствует снижению уровня холестерина в крови, помогает снять нервное напряжение. Помимо всего прочего, морская капуста стимулирует работу ЖКТ, выводит из организма токсины и вредные вещества. Именно эти свойства ламинарии представляют особый интерес для желающих сбросить лишний вес. Сегодня множество популярных диет включают в свое меню этот продукт, например можно встретить морскую капусту в диете Дюкана.

Диета на морской капусте низкокалорийная, достаточно сбалансированная и при этом доступна и проста в применении. Продолжительность морской диеты составляет семь дней. За этот период можно потерять от пяти до шести лишних килограммов. В день необходимо съедать приблизительно двести пятьдесят – триста грамм морской капусты за четыре-пять приемов пищи. Вместе с употреблением водорослей разрешается включить в рацион двести – триста грамм различных морепродуктов. Воду можно пить сколько угодно, но только негазированную и без подсластителей. Также можно пить лимонный сок и зеленый чай, но не очень много. Если подобный вариант морской диеты кажется вам сложным, воспользуйтесь другим вариантом. В течение дня сочетайте употребление в пищу двухсот пятидесяти – трехсот граммов ламинарии с фруктами и овощами, яйцами, нежирным отварным мясом (индейка, курятина, крольчатина, говядина), но не более ста двадцати граммов в день. Составить меню можно по собственному желанию.

Ниже приведем примерное меню на один день. На завтрак и ланч готовим салат из морской капусты с добавлением помидоров и огурцов, в качестве заправки – одна чайная ложка растительного масла. Зеленый чай - рекомендуется. Готовить блюда этой диеты с морской солью (но в небольшом количестве) можно или вовсе без соли, поскольку ламинария сама по себе соленая. А избыток соли, как нам известно, задерживает воду в организме. В обед – отварная ламинария, свежий помидор и сто пятьдесят грамм нежирного мяса или же два, сваренных вкрутую, яйца. Полдник – сто граммов салата из морской капусты и сваренной моркови. На ужин – салат из ламинарии, яблока, огурца и помидора, немного отварного мяса (или одно яйцо), зеленый час с добавлением меда. Ужинать необходимо не позднее, чем за два часа до сна.

 

Данная диета противопоказана беременным женщинам, людям, с гиперчувствительностью к йоду, нарушением работы почет и ЖКТ, нефритом, нефрозом и туберкулезом. Морская диета и отзывы на нее, в общем, довольно положительные. Однако не стоит сидеть на этой диете постоянно, одной-двух недель будет вполне достаточно. Если вы очень любите морскую капусту, просто добавьте её в свой обычный рацион питания, это никоим образом не повредит, а наоборот только положительно скажется на вашем иммунитете и здоровье в целом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия или боязнь еды

News image

Нет женщин, довольных своей фигурой. Это аксиома. Но есть среди них те, у кого это недовольство превращается в болезнь. Голодная диета, многочасовые физические упражнения, фигура, вызывающая стойкие ассоциации с жертва...

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

В который раз о целлюлите

News image

Целлюлит (не медицинский термин) - это название, данное вафлеобразному виду кожи. Он бывает примерно у 80 процентов женщин и, как мы полагаем, является причиной гормональных изменений, вызываемых обычно беременностью...

Узнай всё:

Раздельная диета

News image

Раздельная диета основывается на употреблении в пищу отдельных групп продуктов за разные приёмы или даже в разные дни. Диета и раздельное питание даёт...

Ароматерапия и похудение

News image

После того как у вас был трудный рабочий день, ведь изготовление торговых павильонов требует сил и смекалки, вернувшись домой ваш аппетит, непременн...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Физиология питания

News image

Физиология питания - это наука о превращении пищи в организме человека. Поступающая в оранизм пища превращается в энергию и кирпичики для построен...

Умеренность в еде улучшает память

News image

Уменьшив количество потребляемой калорий хотя бы на треть, можно улучшить работу своей памяти, пишет группа германских ученых в статье, опубликованн...

Здоровое и хорошее питание

News image

Полностью отказываться от потребления жиров является неправильным решением. К примеру, растительные масла нам необходимы чтобы поддерживать эласти...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения