Главная - Похудение - Диета, построенная на пяти факторах

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Диета, построенная на пяти факторах
Правила похудения - Похудение

Существуют много диет, ведь каждый человек индивидуален. Очень интересная диета - это японская диета 13 дней. Если вы не слышали о такой, можете прочитать, перейдя на страницу сайта. Там четко расписано, что можно а что нельзя. Так же очень детально предоставлен рацион питания на 13 дней. Если все верно будете выполнять, вы скинете 8 кг своего лишнего веса!

Диета пять факторов представляет собой комплексную систему, которая поможет преобразовать собственный образ жизни и трансформировать фигуру за пять недель. Данную систему придумал и внедрил американский тренер, который занимается со знаменитостями, Харли Пастернак. Все, что нужно делать на протяжении эти дней, это дробно питаться и интенсивно заниматься спортом. Диета основана на пяти главных принципах.

Первый: курс диеты рассчитан ровно на пять недель.

Второй: прием пищи - пятиразовый.

Третий: приготовление блюд должно включать не больше пяти ингредиентов и готовиться не дольше пяти минут. Каждый прием пищи должнен содержать белки, углеводы, жиры с полезными качествами, клетчатка, напитки без содержания сахара. С минимальной тепловой обработкой смогут сохраниться полезные и нужные витамины, и минералы.

Четвертый: на тренировку выделяется 25 минут. Выполняется пять упражнений, длительностью пять минут.

Пятый: выделяется пять дней на отдых. В этот период разрешается есть, что хочется.

Следует избегать попадания в организм лишнего сахара, фруктозы, сиропа глюкозы. Даже в том случае, если о продукте отзываются, как о здоровой пище, он может принести вред худеющему человеку.


 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Жировой стабфонд

News image

Что происходит, когда человек садится на очередную модную диету, вычитанную в журнале? Он худеет! Он самостоятельно сбрасывает килограммы на любой из расписанных диет. Что происходит во время диеты в организме - не счи...

Как предупредить развитие булимии?

News image

- Самая лучшая профилактика булимии и прочих нарушений пищевого поведения - это соблюдение основных принципов рационального питания. Напомню наиболее важные из них. Прежде всего это разнообразие в еде. В пище об...

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

Узнай всё:

Два разных мотива

News image

Сейчас мне 30 лет, мой рост 165 сантиметров и вешу я 100 килограмм. Скажу, что это не самая страшная весовая категория, в которой мне пришлось побыв...

Самые легкие диеты

News image

Рацион самой простой и легкой диеты в любом случае предлагает ограничение питания или отказ от изысканной вкусной еды. Самая легкая и эффектив...

Раздельная диета

News image

Раздельная диета основывается на употреблении в пищу отдельных групп продуктов за разные приёмы или даже в разные дни. Диета и раздельное питание даёт...

Генетическое похудение

News image

Нет ничего удивительного в том, что огромное желание людей иметь фигуру олимпийца, выливается в спрос на свободном рынке, на услуги, литературу или ...

Тибетская диета

News image

Пища тибетских монахов всегда отличалась скромностью, так как сложно представить себе служителей культа на Тибете за праздничным столом в России. Диет...

Мотивация - сила похудения!

News image

Без по настоящему важной причины никто никогда не будет напрягаться. Абстрактные мечтания на тему стройной фигуры светят, но не греют. Наличие жи...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения