Диета, построенная на пяти факторах |
Правила похудения - Похудение |
Существуют много диет, ведь каждый человек индивидуален. Очень интересная диета - это японская диета 13 дней. Если вы не слышали о такой, можете прочитать, перейдя на страницу сайта. Там четко расписано, что можно а что нельзя. Так же очень детально предоставлен рацион питания на 13 дней. Если все верно будете выполнять, вы скинете 8 кг своего лишнего веса! Диета пять факторов представляет собой комплексную систему, которая поможет преобразовать собственный образ жизни и трансформировать фигуру за пять недель. Данную систему придумал и внедрил американский тренер, который занимается со знаменитостями, Харли Пастернак. Все, что нужно делать на протяжении эти дней, это дробно питаться и интенсивно заниматься спортом. Диета основана на пяти главных принципах. Первый: курс диеты рассчитан ровно на пять недель. Второй: прием пищи - пятиразовый. Третий: приготовление блюд должно включать не больше пяти ингредиентов и готовиться не дольше пяти минут. Каждый прием пищи должнен содержать белки, углеводы, жиры с полезными качествами, клетчатка, напитки без содержания сахара. С минимальной тепловой обработкой смогут сохраниться полезные и нужные витамины, и минералы. Четвертый: на тренировку выделяется 25 минут. Выполняется пять упражнений, длительностью пять минут. Пятый: выделяется пять дней на отдых. В этот период разрешается есть, что хочется. Следует избегать попадания в организм лишнего сахара, фруктозы, сиропа глюкозы. Даже в том случае, если о продукте отзываются, как о здоровой пище, он может принести вред худеющему человеку.
|
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Боремся с недостатками: диета от целлюлитаОт целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания... |
Осторожно,анорексия!«Жестокий марафон»... Стремление к идеалам красоты может быть гибельным |
Диета от прыщейМногие люди страдают и переживают из за высыпаний на коже, которые не украшают лицо. Чаще всего это происходит у подростков, когда обмен веществ перестраивается. Но в случае, если убрать прыщи не получается долгое время,... |