Главная - Похудение - Диета, построенная на пяти факторах

Для мам:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Авторизация





Диета, построенная на пяти факторах
Правила похудения - Похудение

Существуют много диет, ведь каждый человек индивидуален. Очень интересная диета - это японская диета 13 дней. Если вы не слышали о такой, можете прочитать, перейдя на страницу сайта. Там четко расписано, что можно а что нельзя. Так же очень детально предоставлен рацион питания на 13 дней. Если все верно будете выполнять, вы скинете 8 кг своего лишнего веса!

Диета пять факторов представляет собой комплексную систему, которая поможет преобразовать собственный образ жизни и трансформировать фигуру за пять недель. Данную систему придумал и внедрил американский тренер, который занимается со знаменитостями, Харли Пастернак. Все, что нужно делать на протяжении эти дней, это дробно питаться и интенсивно заниматься спортом. Диета основана на пяти главных принципах.

Первый: курс диеты рассчитан ровно на пять недель.

Второй: прием пищи - пятиразовый.

Третий: приготовление блюд должно включать не больше пяти ингредиентов и готовиться не дольше пяти минут. Каждый прием пищи должнен содержать белки, углеводы, жиры с полезными качествами, клетчатка, напитки без содержания сахара. С минимальной тепловой обработкой смогут сохраниться полезные и нужные витамины, и минералы.

Четвертый: на тренировку выделяется 25 минут. Выполняется пять упражнений, длительностью пять минут.

Пятый: выделяется пять дней на отдых. В этот период разрешается есть, что хочется.

Следует избегать попадания в организм лишнего сахара, фруктозы, сиропа глюкозы. Даже в том случае, если о продукте отзываются, как о здоровой пище, он может принести вред худеющему человеку.


 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Варианты ожирения

News image

Таким образом, дифференциация причины и формы ожирения остаётся весьма проблематичной. Современные технологии похудания не учитывают всесторонне состояние здоровья претендента стремящегося к снижению веса, поэтому и во...

Специальная гимнастика при целлюлите

News image

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп...

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

Узнай всё:

Самые опасные диеты

News image

1. Таблетная Самый опасный метод похудения - та диета, которая подразумевает употребление медикаментозных препаратов. Врачи заявляют, что самостоятел...

Система похудения

News image

Какой бы ни была система похудения - Екатерины Миримановой, Марины Корпан Слендер, Татьяны Рыбаковой, Ковалькова, Дюкана, доктора Жукова, 25 кадр, мин...

Холестериновая диета

News image

Одной из главных причин появления холестериновых бляшек считают неправильное питание. Мы все время спешим, и поэтому на полноценное питание у нас нет ...

Визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!

News image

В процессе приобретения фигуры вашей мечты все средства хороши. В разумных пределах, разумеется Сегодня речь пойдет о визуализации, как о способе ...

Откровения ведущего специалиста в области индустрии средств для похуде

News image

Всего пару лет назад лишний вес считался проблемой эстетической, то теперь современные доктора причисляют ее к заболеванию обмена веществ. И это оче...

Очарование Сакэ

News image

Изначально сакэ - напиток ритуальный. До сих пор он играет свою роль в некоторых синтоистских ритуалах. В основном напиток предназначался для божест...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения