Главная - Похудение - Диета, построенная на пяти факторах

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Диета, построенная на пяти факторах
Правила похудения - Похудение

Существуют много диет, ведь каждый человек индивидуален. Очень интересная диета - это японская диета 13 дней. Если вы не слышали о такой, можете прочитать, перейдя на страницу сайта. Там четко расписано, что можно а что нельзя. Так же очень детально предоставлен рацион питания на 13 дней. Если все верно будете выполнять, вы скинете 8 кг своего лишнего веса!

Диета пять факторов представляет собой комплексную систему, которая поможет преобразовать собственный образ жизни и трансформировать фигуру за пять недель. Данную систему придумал и внедрил американский тренер, который занимается со знаменитостями, Харли Пастернак. Все, что нужно делать на протяжении эти дней, это дробно питаться и интенсивно заниматься спортом. Диета основана на пяти главных принципах.

Первый: курс диеты рассчитан ровно на пять недель.

Второй: прием пищи - пятиразовый.

Третий: приготовление блюд должно включать не больше пяти ингредиентов и готовиться не дольше пяти минут. Каждый прием пищи должнен содержать белки, углеводы, жиры с полезными качествами, клетчатка, напитки без содержания сахара. С минимальной тепловой обработкой смогут сохраниться полезные и нужные витамины, и минералы.

Четвертый: на тренировку выделяется 25 минут. Выполняется пять упражнений, длительностью пять минут.

Пятый: выделяется пять дней на отдых. В этот период разрешается есть, что хочется.

Следует избегать попадания в организм лишнего сахара, фруктозы, сиропа глюкозы. Даже в том случае, если о продукте отзываются, как о здоровой пище, он может принести вред худеющему человеку.


 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что нужно делать в случае заболевания анорексией?

News image

Обратиться к лечащему врачу, чтобы он направил к психиатру или напрямую связаться с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения.

Факторы, модели поведения, порождающие болезнь

News image

Наличие неразрешенного или глубоко укоренившегося эмоционального, психологического стресса в жизни. Это может быть чувство отторжения или несоответствия, «недолюбленности» в детстве, или же пережитая травма потери близ...

Диета после удаления аппендицита

News image

Если у вас возникают сильные боли в области живота, не медлите, а сразу обратитесь к врачу. Может вы и думаете, что ничего серьезного, эта боль не значит, но у вас может обостриться аппендицит. Вам обязательно нужно его ...

Узнай всё:

Диета при заболевании печени

News image

Печень выступает для организма своеобразным фильтром. Функция ее – очищение от токсинов, ядов. Печень страдает от воздействия лекарств, алкоголя. Иног...

Что может быть лучше, чем зелёный чай для похудения?

News image

Иногда в женской компании, между обсуждениями красивых платьев и макияжа, может зайти разговор и о способах похудения. И самым эффективным способом ср...

Разгрузочные дни на грейпфруте

News image

Говоря о грейпфруте, то это продукт, который имеет отрицательную калорийность и именно это делает его превосходным помощником во время борьбы с лишним...

Диета на месяц

News image

Существуют различные диеты с длительностью в один месяц. И это не обязательно диеты для похудения. Это может быть, например, диета кормящей мамы первы...

Диета на 30 дней

News image

Оптимальный срок для любой диеты (АБС (ABC), Джиллиан Майклс, Сказка) – 30 дней. Необходимо соблюдать ее правила и условия, чтобы сбросить минус 30 кг...

Диета: куриная грудка и прочие полезные продукты

News image

По мнению большинства людей, диета на куриных грудках является наиболее легкой и простой. Это мнение нельзя назвать ошибочным, так как уникальность ди...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения