Главная - Похудение - Диета, построенная на пяти факторах

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация




Диета, построенная на пяти факторах
Правила похудения - Похудение

Существуют много диет, ведь каждый человек индивидуален. Очень интересная диета - это японская диета 13 дней. Если вы не слышали о такой, можете прочитать, перейдя на страницу сайта. Там четко расписано, что можно а что нельзя. Так же очень детально предоставлен рацион питания на 13 дней. Если все верно будете выполнять, вы скинете 8 кг своего лишнего веса!

Диета пять факторов представляет собой комплексную систему, которая поможет преобразовать собственный образ жизни и трансформировать фигуру за пять недель. Данную систему придумал и внедрил американский тренер, который занимается со знаменитостями, Харли Пастернак. Все, что нужно делать на протяжении эти дней, это дробно питаться и интенсивно заниматься спортом. Диета основана на пяти главных принципах.

Первый: курс диеты рассчитан ровно на пять недель.

Второй: прием пищи - пятиразовый.

Третий: приготовление блюд должно включать не больше пяти ингредиентов и готовиться не дольше пяти минут. Каждый прием пищи должнен содержать белки, углеводы, жиры с полезными качествами, клетчатка, напитки без содержания сахара. С минимальной тепловой обработкой смогут сохраниться полезные и нужные витамины, и минералы.

Четвертый: на тренировку выделяется 25 минут. Выполняется пять упражнений, длительностью пять минут.

Пятый: выделяется пять дней на отдых. В этот период разрешается есть, что хочется.

Следует избегать попадания в организм лишнего сахара, фруктозы, сиропа глюкозы. Даже в том случае, если о продукте отзываются, как о здоровой пище, он может принести вред худеющему человеку.


 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Боремся с недостатками: диета от целлюлита

News image

От целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания...

Осторожно,анорексия!

News image

«Жестокий марафон»... Стремление к идеалам красоты может быть гибельным

Диета от прыщей

News image

Многие люди страдают и переживают из за высыпаний на коже, которые не украшают лицо. Чаще всего это происходит у подростков, когда обмен веществ перестраивается. Но в случае, если убрать прыщи не получается долгое время,...

Узнай всё:

Право На Ошибку

News image

Домашнее видео с дня рождения дочери позволило Оксане взглянуть на себя со стороны. В полной девушке, столь заметно выделяющейся на фоне остальных г...

Только не останавливайтесь!

News image

Прежде всего, поймите, что мотивация непостоянна. Не думайте, что если «она у вас уже есть», вы ее никогда не потеряете. Как бы не так! Это очень ра...

Как правильно есть, чтобы похудеть?

News image

Первым делом, нужно помнить, что прием пищи осуществляется не в спешке. Дело в том, что мозг начинает «понимать», что уже хватит есть, не во время ...

Идеальная пища - проращенные семена

News image

Сейчас не модно худеть и изнурять свой организм строгими и противными диетами. Многие женщины вместо того, чтобы периодически ограничивать себя в ед...

О вреде голодания

News image

Некоторые люди настолько рьяно приступают к переходу в естественно стройное состояние, что впадают в крайности. Например, ранее почти не знакомое им...

Пивная диета

News image

Очень оригинальным способом похудеть за две недели до 5 килограммов и при этом получить удовольствие является пивная диета. Раньше считалось, что набо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения