Главная - Похудение - Диета: стройность достается упорным

Для мам:

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Диета: стройность достается упорным
Правила похудения - Похудение

В современном мире понятия диета и стройность чаще всего являются синонимами. Но мало кто задумывался о том, как правильно худеть, чтобы не только успешно побороть лишние килограммы, но и поправить своё здоровье. Вот почему невероятно важным является использование только проверенных методик похудения и критичное осмысления всех рекомендаций, изложенных в них. Отзывы на диету «Стройность» самые разные, однако все мы знаем, что нет двух одинаковых организмов, а значит и одинаковых реакций на диеты. Рассмотрим данную методику похудения подробнее.

Диета рассчитана на шесть дней. За этот период прогнозируется потеря до пяти килограмм лишнего веса. Диета «Стройность» включает в себя всего три этапа, каждый из которых длится по два дня. Во время диеты самое главное – точно соблюдать все рекомендации по питанию и не допускать себе и своему организму поблажек.

Меню универсальной стройность-диеты

Первый этап – Понедельник и Вторник. В эти дни выпиваем по два стакана томатного сока и по два стакана молока. Второй этап – Среда и Четверг. В эти дни рацион более разнообразный. На завтрак кушаем бутерброд из ломтика черного хлеба с тонким слоем сливочного масла и чайной ложечкой меда. Обедаем отварной курицей (100 граммов), в четверг, вместо курицы можно взять отварную рыбу нежирных сортов. На ужин – два отваренных вкрутую, или жаренных без добавления жира, яйца. Третий этап – Пятница и Суббота. На завтрак кушаем два апельсина или яблочка. На обед готовим овощной салат без картофеля (овощи должны быть свежими). В качестве заправки нельзя использовать майонез или сметану. На ужин можно съесть сколько угодно свежих фруктов, за исключением бананов.

Не стоит забывать, что возврат потерянных во время диеты килограммов – довольно распространенное явление. В связи с этим полезным будет хотя бы некоторое время после завершения диеты не отходить от основных правил рационального питания. Лучше отказаться от употребления в пищу мясных бульонов, стимуляторов вкуса, сахаросодержащих продуктов, использовать минимум соли во время приготовления пищи, пить больше чистой воды без газа, сделать упор на свежие фрукты и овощи. Помните, что рекомендации по похудению кажутся сложными и невыполнимыми только на первый взгляд. Поэтому не раздумывайте и постарайтесь воплотить их в реальной жизни. И не забывайте о физических упражнениях. Совсем не обязательно часами потеть в спортивных залах. Короткая, но эффективная зарядка, ходьба по ступенькам, вечернее катание на роликах с любимым мужчиной и детьми – не займут много времени, а польза от этого всего – колоссальная.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Дисбактериоз кишечника может возникнуть по разным причинам и иметь разные следствия. Но в любом случае этот недуг необходимо лечить, а вместе с лечением применять и диету, которая также является частью терапии. Поэтому д...

Как планировать свой рацион питания после диеты?

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

Специальная гимнастика при целлюлите

News image

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп...

Узнай всё:

График правильного питания

News image

Красивая фигура – это мечта любой современной женщины. И что самое важное – это осуществимая мечта! Для того чтобы хорошо выглядеть, чувствовать себя ...

Новые диеты

News image

С каждым годом появляется всё больше и больше новых диет. В данной статье рассмотрим самые новые диеты 2013 года, новейшие диеты для быстрого похудени...

Причины лишнего веса не всегда в голове

News image

До 22 лет я не знала проблем с весом . При росте 155 см весила 50 кг , выглядев при этом стройной. Большего мне и не надо было. Это началось через г...

Общие основы для похудения

News image

Основы похудения следует знать и соблюдать, если есть желание избавиться от лишнего веса. Все гениальные вещи достаточно простые. Данное утверждение н...

Психология похудения. Мой опыт

News image

Начну с того, что я всегда была этакой плюшкой. С рождения. Родилась я уже 4100 г, и это не предвещало ничего хорошего. Мама, папа, бабушки и дедушк...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения