Главная - Похудение - Диета: стройность достается упорным

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Диета: стройность достается упорным
Правила похудения - Похудение

В современном мире понятия диета и стройность чаще всего являются синонимами. Но мало кто задумывался о том, как правильно худеть, чтобы не только успешно побороть лишние килограммы, но и поправить своё здоровье. Вот почему невероятно важным является использование только проверенных методик похудения и критичное осмысления всех рекомендаций, изложенных в них. Отзывы на диету «Стройность» самые разные, однако все мы знаем, что нет двух одинаковых организмов, а значит и одинаковых реакций на диеты. Рассмотрим данную методику похудения подробнее.

Диета рассчитана на шесть дней. За этот период прогнозируется потеря до пяти килограмм лишнего веса. Диета «Стройность» включает в себя всего три этапа, каждый из которых длится по два дня. Во время диеты самое главное – точно соблюдать все рекомендации по питанию и не допускать себе и своему организму поблажек.

Меню универсальной стройность-диеты

Первый этап – Понедельник и Вторник. В эти дни выпиваем по два стакана томатного сока и по два стакана молока. Второй этап – Среда и Четверг. В эти дни рацион более разнообразный. На завтрак кушаем бутерброд из ломтика черного хлеба с тонким слоем сливочного масла и чайной ложечкой меда. Обедаем отварной курицей (100 граммов), в четверг, вместо курицы можно взять отварную рыбу нежирных сортов. На ужин – два отваренных вкрутую, или жаренных без добавления жира, яйца. Третий этап – Пятница и Суббота. На завтрак кушаем два апельсина или яблочка. На обед готовим овощной салат без картофеля (овощи должны быть свежими). В качестве заправки нельзя использовать майонез или сметану. На ужин можно съесть сколько угодно свежих фруктов, за исключением бананов.

Не стоит забывать, что возврат потерянных во время диеты килограммов – довольно распространенное явление. В связи с этим полезным будет хотя бы некоторое время после завершения диеты не отходить от основных правил рационального питания. Лучше отказаться от употребления в пищу мясных бульонов, стимуляторов вкуса, сахаросодержащих продуктов, использовать минимум соли во время приготовления пищи, пить больше чистой воды без газа, сделать упор на свежие фрукты и овощи. Помните, что рекомендации по похудению кажутся сложными и невыполнимыми только на первый взгляд. Поэтому не раздумывайте и постарайтесь воплотить их в реальной жизни. И не забывайте о физических упражнениях. Совсем не обязательно часами потеть в спортивных залах. Короткая, но эффективная зарядка, ходьба по ступенькам, вечернее катание на роликах с любимым мужчиной и детьми – не займут много времени, а польза от этого всего – колоссальная.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чем грозит девочке-подростку стремление похудеть?

News image

Средства массовой информации забиты призывами похудеть и рекомендациями, как избавиться от лишних килограммов. Слов нет, лишний вес никогда не был подспорьем для здоровья. Но это лишний! В подростковом возрасте естеств...

Булимия - королевское страдание

News image

Обжорство является реакцией ранимого, зажатого разными правилами и рамками, тревожного и одинокого человека на постоянный стресс. Представьте себе, например, жизнь современной представительницы королевского рода: у...

Как предупредить развитие булимии?

News image

- Самая лучшая профилактика булимии и прочих нарушений пищевого поведения - это соблюдение основных принципов рационального питания. Напомню наиболее важные из них. Прежде всего это разнообразие в еде. В пище об...

Узнай всё:

Вулканическая диета

News image

Термогенез является способностью нашего организма вырабатывать тепло, и тем самым сжигать калории. В свою очередь тепло нам необходимо, чтобы все сист...

За счет чего предлагает Агапкин похудение?

News image

Диета для похудения доктора Агапкина представляет собой список рекомендаций, относящихся к здоровому питанию. В работе кандидата психологических наук,...

Хотите похудеть? Так в чем же дело?

News image

Есть некоторые люди, у которых проблема избыточного веса стоит достаточно остро. Кого-то не устраивает их внешний вид, ну, а кому-то лишние килог...

Принимайте пищу регулярно

News image

Необходимо пониамть, что происходит, когда вы пропускаете прием пищи или садитесь на жесткую диету. Когда вы отказываетесь от еды или пропускаете пр...

Кремлевская диета: сбрасываем вес по примеру известных политиков

News image

Одним из самых популярных способов похудения является кремлевская диета, которая в последнее время эффективно помогает многим сбросить лишний вес. И н...

Cтатусы про диету

News image

Не стоит спрашивать у зеркала, настолько собственная фигура отвечает стандартам, которые считаются общепринятыми. Оно сумеет солгать самым бесстыдным ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения