В современном мире понятия диета и стройность чаще всего являются синонимами. Но мало кто задумывался о том, как правильно худеть, чтобы не только успешно побороть лишние килограммы, но и поправить своё здоровье. Вот почему невероятно важным является использование только проверенных методик похудения и критичное осмысления всех рекомендаций, изложенных в них. Отзывы на диету «Стройность» самые разные, однако все мы знаем, что нет двух одинаковых организмов, а значит и одинаковых реакций на диеты. Рассмотрим данную методику похудения подробнее.

Диета рассчитана на шесть дней. За этот период прогнозируется потеря до пяти килограмм лишнего веса. Диета «Стройность» включает в себя всего три этапа, каждый из которых длится по два дня. Во время диеты самое главное – точно соблюдать все рекомендации по питанию и не допускать себе и своему организму поблажек.

Меню универсальной стройность-диеты

Первый этап – Понедельник и Вторник. В эти дни выпиваем по два стакана томатного сока и по два стакана молока. Второй этап – Среда и Четверг. В эти дни рацион более разнообразный. На завтрак кушаем бутерброд из ломтика черного хлеба с тонким слоем сливочного масла и чайной ложечкой меда. Обедаем отварной курицей (100 граммов), в четверг, вместо курицы можно взять отварную рыбу нежирных сортов. На ужин – два отваренных вкрутую, или жаренных без добавления жира, яйца. Третий этап – Пятница и Суббота. На завтрак кушаем два апельсина или яблочка. На обед готовим овощной салат без картофеля (овощи должны быть свежими). В качестве заправки нельзя использовать майонез или сметану. На ужин можно съесть сколько угодно свежих фруктов, за исключением бананов.

Не стоит забывать, что возврат потерянных во время диеты килограммов – довольно распространенное явление. В связи с этим полезным будет хотя бы некоторое время после завершения диеты не отходить от основных правил рационального питания. Лучше отказаться от употребления в пищу мясных бульонов, стимуляторов вкуса, сахаросодержащих продуктов, использовать минимум соли во время приготовления пищи, пить больше чистой воды без газа, сделать упор на свежие фрукты и овощи. Помните, что рекомендации по похудению кажутся сложными и невыполнимыми только на первый взгляд. Поэтому не раздумывайте и постарайтесь воплотить их в реальной жизни. И не забывайте о физических упражнениях. Совсем не обязательно часами потеть в спортивных залах. Короткая, но эффективная зарядка, ходьба по ступенькам, вечернее катание на роликах с любимым мужчиной и детьми – не займут много времени, а польза от этого всего – колоссальная.