Главная - Похудение - Диета: стройность достается упорным

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине активн...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Диета: стройность достается упорным
Правила похудения - Похудение

В современном мире понятия диета и стройность чаще всего являются синонимами. Но мало кто задумывался о том, как правильно худеть, чтобы не только успешно побороть лишние килограммы, но и поправить своё здоровье. Вот почему невероятно важным является использование только проверенных методик похудения и критичное осмысления всех рекомендаций, изложенных в них. Отзывы на диету «Стройность» самые разные, однако все мы знаем, что нет двух одинаковых организмов, а значит и одинаковых реакций на диеты. Рассмотрим данную методику похудения подробнее.

Диета рассчитана на шесть дней. За этот период прогнозируется потеря до пяти килограмм лишнего веса. Диета «Стройность» включает в себя всего три этапа, каждый из которых длится по два дня. Во время диеты самое главное – точно соблюдать все рекомендации по питанию и не допускать себе и своему организму поблажек.

Меню универсальной стройность-диеты

Первый этап – Понедельник и Вторник. В эти дни выпиваем по два стакана томатного сока и по два стакана молока. Второй этап – Среда и Четверг. В эти дни рацион более разнообразный. На завтрак кушаем бутерброд из ломтика черного хлеба с тонким слоем сливочного масла и чайной ложечкой меда. Обедаем отварной курицей (100 граммов), в четверг, вместо курицы можно взять отварную рыбу нежирных сортов. На ужин – два отваренных вкрутую, или жаренных без добавления жира, яйца. Третий этап – Пятница и Суббота. На завтрак кушаем два апельсина или яблочка. На обед готовим овощной салат без картофеля (овощи должны быть свежими). В качестве заправки нельзя использовать майонез или сметану. На ужин можно съесть сколько угодно свежих фруктов, за исключением бананов.

Не стоит забывать, что возврат потерянных во время диеты килограммов – довольно распространенное явление. В связи с этим полезным будет хотя бы некоторое время после завершения диеты не отходить от основных правил рационального питания. Лучше отказаться от употребления в пищу мясных бульонов, стимуляторов вкуса, сахаросодержащих продуктов, использовать минимум соли во время приготовления пищи, пить больше чистой воды без газа, сделать упор на свежие фрукты и овощи. Помните, что рекомендации по похудению кажутся сложными и невыполнимыми только на первый взгляд. Поэтому не раздумывайте и постарайтесь воплотить их в реальной жизни. И не забывайте о физических упражнениях. Совсем не обязательно часами потеть в спортивных залах. Короткая, но эффективная зарядка, ходьба по ступенькам, вечернее катание на роликах с любимым мужчиной и детьми – не займут много времени, а польза от этого всего – колоссальная.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета против простуды

News image

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм...

Целлюлит! Причины появления, стадии и методы борьбы

News image

Любая женщина от слова Целлюлит приходит в ужас. Обнаружив у себя на теле «апельсиновую корку», одни девушки комплексуют и пересматривают весь свой гардероб, вторые закупают всевозможные средства против целлюлита, трет...

Что такое анорексия?

News image

Анорексия или нервная анорексия (anorexia neurosa) – расстройство пищевого поведения, характеризующееся иррациональными страхом полноты и непреклонным стремлением к похудению. Все может начаться с вроде бы безобидного...

Узнай всё:

Модные фруктовые и овощные диеты

News image

Овощные и фруктовые диеты популярны только тогда, когда наступает сезон овощей и фруктов. Зимой организм ослабляет от витаминов, и поэтому в летний...

Совмещаем диету и работу

News image

Большинство женщин, которые сидят на диетах, сталкиваются с проблемой, то есть им приходится в рабочий режим вносить некоторые коррективы в рацион. Пр...

Диета при заболевании поджелудочной железы

News image

Если у вас больная поджелудочная железа, значит, у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Таким больным нужно срочно пересмотреть своё питание, та...

Аэробный метаболизм (с использованием кислорода)

News image

С появлением в атмосфере кислорода, источником которого послужил, очевидно, фотосинтез растений, в ходе эволюции развился механизм, обеспечивающий п...

Мое невероятное похудение

News image

Светлана сбросила 70 кг за 1,5 года! Вот это результат! Сейчас она нравится себе такой! Света превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в строй...

Мезотерапия поможет похудеть

News image

  Говоря о "мезотерапия", подразумевают популярную салонную процедуру, её также называют «уколы красоты», поскольку она помогает коже лица омолодит...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения