Главная - Похудение - Строгие диеты

Для мам:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Авторизация





Строгие диеты
Правила похудения - Похудение

Женщины стремятся хорошо выглядеть круглый год. Особенно это желание обостряется накануне праздников – Дней рождений, Нового года, дня всех влюбленных и восьмого марта. Также, в большинстве случаев представительницы прекрасного пола только за пару месяцев или даже недель начинают готовиться к пляжному сезону, который все спрятанные под зимней одеждой недостатки в одно мгновение сделает явью. В таких ситуациях на помощь приходят разнообразные строгие диеты на 3, 5, 7, 10 дней, на 2 недели или на месяц. Конечно, начав вовремя, можно было бы воспользоваться не строгой, но эффективной диетой, к тому же, сегодня существует множество способов, как похудеть без строгих диет, однако на всё это нужно довольно много времени.

Любая женщина, желающая быстро похудеть, должна отдавать себе отчет в том, что строгие диеты для похудения являются вредными для здоровья. Они создают стрессовую ситуацию для организма и, скорее всего, результаты, полученные с помощью очень строгих диет, недолго будут вас радовать и утраченные килограммы снова к вам вернутся, а может даже прихватят с собой еще пару-тройку. Необходимо обратить внимание, что строгие диеты на неделю, месяц, да и вообще, на любой срок, являются экстренной мерой похудения и использовать такие системы питания постоянно – опасно для здоровья. Строгая диета для ребенка, беременных женщин и кормящих мам – категорически противопоказана. Также, строгая диета при аллергии, диабете, панкреатите, сахарном диабете, гастрите и других заболеваниях должна быть обязательно согласована с лечащим врачом.

Рассмотрим примерное меню, конечно, не самой строгой диеты в мире, но имеющей довольно серьезные ограничения. Данная диета рассчитана на одну неделю. За это время можно похудеть на три-пять килограмм.  Каждый день придерживаемся следующего расписания:

  • 8:00 — чай или кофе с половиной вашей привычной порции сахара или меда;
  • 10:00 — салат из тертой моркови. В качестве заправки - лимонный сок;
  • 12:00 — груша, апельсин и яблоко;
  • 14:00 — обед: сто грамм отваренного мяса и кусочек зернового хлеба с десятью граммами сливочного масла;
  • 16:00 — полдник: 100 г творога/одно яйцо вкрутую /100 г сыра;
  • 18:00 — ужин: салат из овощей (капустный, свекольный, морковный и т.п.);
  • 20:00 — сухофрукты (десять штучек), предварительно размоченные в теплой воде;
  • 22:00 — стакан обезжиренного кефира.

Также существует строгая белковая, рисовая, кефирная диеты. О последней поговорим дальше. Кефирная диета является экспресс диетой и рассчитана она на пять дней. В ходе диеты в пищу можно употреблять только воду, кефир и овощи (фрукты), практически, меню строгой вегетарианской диеты. Все пять дней на завтрак пьём чай или кофе, затем равномерно на весь день разделяем два литра воды и два литра кефира. Также, разрешаются какие угодно сезонные овощи и фрукты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эффективные антицеллюлитные программы

News image

Есть вопросы, в которых женщины осведомлены настолько, что для них не составляет труда поддерживать беседу со специалистом на протяжении длительного времени. Целлюлит - один из них..

Специальная гимнастика при целлюлите

News image

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп...

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Узнай всё:

Диета при кормлении

News image

Лишь небольшое количество будущих мам имеют правильное представление о грудном кормлении. Большинство думают, что обязательно нужно придерживаться стр...

Причины Набора Веса

News image

Почему мы набираем вес? На это есть несколько причин, и только разобравшись с ними, вам будет легче бороться с последствиями. Первая причина набо...

ВО СНЕ ХУДЕЮТ

News image

Медицинская статистика свидетельствует, что люди, работающие в ночную смену, чаще обладают лишним весом, нежели работающие в дневное время. Эти данн...

Правила правильного сочетания пищи

News image

Вот какие правила правильного сочетания пищи предлагает нам американский доктор Шелтон: В один прием никогда не следует, есть кислотную и углеводн...

Фруктово-овощная диета

News image

Наверное, самым доступным и щадящим вариантом летней диеты является фруктово-овощная диета, благодаря которой удается легко, а главное эффективно изба...

Удерживаем вес после диеты

News image

Самой оптимальной скоростью похудения является два килограмма в месяц. Максимально в первый месяц можно будет потерять до 4-х килограмм. В случае если...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения