Женщины стремятся хорошо выглядеть круглый год. Особенно это желание обостряется накануне праздников – Дней рождений, Нового года, дня всех влюбленных и восьмого марта. Также, в большинстве случаев представительницы прекрасного пола только за пару месяцев или даже недель начинают готовиться к пляжному сезону, который все спрятанные под зимней одеждой недостатки в одно мгновение сделает явью. В таких ситуациях на помощь приходят разнообразные строгие диеты на 3, 5, 7, 10 дней, на 2 недели или на месяц. Конечно, начав вовремя, можно было бы воспользоваться не строгой, но эффективной диетой, к тому же, сегодня существует множество способов, как похудеть без строгих диет, однако на всё это нужно довольно много времени.

Любая женщина, желающая быстро похудеть, должна отдавать себе отчет в том, что строгие диеты для похудения являются вредными для здоровья. Они создают стрессовую ситуацию для организма и, скорее всего, результаты, полученные с помощью очень строгих диет, недолго будут вас радовать и утраченные килограммы снова к вам вернутся, а может даже прихватят с собой еще пару-тройку. Необходимо обратить внимание, что строгие диеты на неделю, месяц, да и вообще, на любой срок, являются экстренной мерой похудения и использовать такие системы питания постоянно – опасно для здоровья. Строгая диета для ребенка, беременных женщин и кормящих мам – категорически противопоказана. Также, строгая диета при аллергии, диабете, панкреатите, сахарном диабете, гастрите и других заболеваниях должна быть обязательно согласована с лечащим врачом.

Рассмотрим примерное меню, конечно, не самой строгой диеты в мире, но имеющей довольно серьезные ограничения. Данная диета рассчитана на одну неделю. За это время можно похудеть на три-пять килограмм.  Каждый день придерживаемся следующего расписания:

• 8:00 — чай или кофе с половиной вашей привычной порции сахара или меда;
• 10:00 — салат из тертой моркови. В качестве заправки - лимонный сок;
• 12:00 — груша, апельсин и яблоко;
• 14:00 — обед: сто грамм отваренного мяса и кусочек зернового хлеба с десятью граммами сливочного масла;
• 16:00 — полдник: 100 г творога/одно яйцо вкрутую /100 г сыра;
• 18:00 — ужин: салат из овощей (капустный, свекольный, морковный и т.п.);
• 20:00 — сухофрукты (десять штучек), предварительно размоченные в теплой воде;
• 22:00 — стакан обезжиренного кефира.

Также существует строгая белковая, рисовая, кефирная диеты. О последней поговорим дальше. Кефирная диета является экспресс диетой и рассчитана она на пять дней. В ходе диеты в пищу можно употреблять только воду, кефир и овощи (фрукты), практически, меню строгой вегетарианской диеты. Все пять дней на завтрак пьём чай или кофе, затем равномерно на весь день разделяем два литра воды и два литра кефира. Также, разрешаются какие угодно сезонные овощи и фрукты.