Главная - Похудение - Строгие диеты

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Авторизация





Строгие диеты
Правила похудения - Похудение

Женщины стремятся хорошо выглядеть круглый год. Особенно это желание обостряется накануне праздников – Дней рождений, Нового года, дня всех влюбленных и восьмого марта. Также, в большинстве случаев представительницы прекрасного пола только за пару месяцев или даже недель начинают готовиться к пляжному сезону, который все спрятанные под зимней одеждой недостатки в одно мгновение сделает явью. В таких ситуациях на помощь приходят разнообразные строгие диеты на 3, 5, 7, 10 дней, на 2 недели или на месяц. Конечно, начав вовремя, можно было бы воспользоваться не строгой, но эффективной диетой, к тому же, сегодня существует множество способов, как похудеть без строгих диет, однако на всё это нужно довольно много времени.

Любая женщина, желающая быстро похудеть, должна отдавать себе отчет в том, что строгие диеты для похудения являются вредными для здоровья. Они создают стрессовую ситуацию для организма и, скорее всего, результаты, полученные с помощью очень строгих диет, недолго будут вас радовать и утраченные килограммы снова к вам вернутся, а может даже прихватят с собой еще пару-тройку. Необходимо обратить внимание, что строгие диеты на неделю, месяц, да и вообще, на любой срок, являются экстренной мерой похудения и использовать такие системы питания постоянно – опасно для здоровья. Строгая диета для ребенка, беременных женщин и кормящих мам – категорически противопоказана. Также, строгая диета при аллергии, диабете, панкреатите, сахарном диабете, гастрите и других заболеваниях должна быть обязательно согласована с лечащим врачом.

Рассмотрим примерное меню, конечно, не самой строгой диеты в мире, но имеющей довольно серьезные ограничения. Данная диета рассчитана на одну неделю. За это время можно похудеть на три-пять килограмм.  Каждый день придерживаемся следующего расписания:

 

  • 8:00 — чай или кофе с половиной вашей привычной порции сахара или меда;
  • 10:00 — салат из тертой моркови. В качестве заправки - лимонный сок;
  • 12:00 — груша, апельсин и яблоко;
  • 14:00 — обед: сто грамм отваренного мяса и кусочек зернового хлеба с десятью граммами сливочного масла;
  • 16:00 — полдник: 100 г творога/одно яйцо вкрутую /100 г сыра;
  • 18:00 — ужин: салат из овощей (капустный, свекольный, морковный и т.п.);
  • 20:00 — сухофрукты (десять штучек), предварительно размоченные в теплой воде;
  • 22:00 — стакан обезжиренного кефира.

 

Также существует строгая белковая, рисовая, кефирная диеты. О последней поговорим дальше. Кефирная диета является экспресс диетой и рассчитана она на пять дней. В ходе диеты в пищу можно употреблять только воду, кефир и овощи (фрукты), практически, меню строгой вегетарианской диеты. Все пять дней на завтрак пьём чай или кофе, затем равномерно на весь день разделяем два литра воды и два литра кефира. Также, разрешаются какие угодно сезонные овощи и фрукты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия: ее признаки и влияние на организм человека

News image

Большинство людей хотя бы раз, но сталкивались в своей жизни с таким словом как булимия. Тем более, что в последние годы о проблеме, которое таит в себе данное определение, говорится много и чуть ли не на каждом шагу. ...

Худые страдают «внутренним» ожирением

News image

Многие стройные люди имеют избыточное количество висцерального жира – жировых отложений вокруг внутренних органов, установили британские ученые. При этом, несмотря на нормальный индекс массы тела, значительно увеличива...

Фитнесс против целлюлита

News image

Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И я расскажем вам, как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, - использовать специальные кремы и лосьон...

Узнай всё:

Азбука диет

News image

Практически каждая женщина когда-либо задумывалась о похудении. И многие из них искали подходящую для себя диету. Но если раньше этот процесс был длит...

Как убрать всего лишь за месяц живот

News image

Многие женщины, как и многие мужчины, обеспокоены наличием небольшого живота. Ведь в наше время, очень важно иметь стройную фигуру, она не только д...

Диета на вторую группу крови

News image

Диета на вторую группу крови позволяет употреблять кофе, зеленый чай, а также красное вино. Рекомендуется пить ананасовый, морковный, грейпфрутов...

Почему опасно иметь недостаточный вес

News image

В похудении, как и в любом процессе, нужно вовремя остановиться. Для человека и его здоровья важен не маленький вес, а оптимальный.

Диета при аллергии

News image

Аллергия – это недуг, который с каждым годом подкашивает здоровье все большего числа людей. И главная проблема заключается в том, что большинство видо...

Мужская диета: похудение в комплексе

News image

К нашему удивлению, к мысли о похудении все чаще приходят и мужчинам. Мужское похудение не особо отличается от женского. Однако не всегда мужская диет...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения