Главная - Похудение - Строгие диеты

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Строгие диеты
Правила похудения - Похудение

Женщины стремятся хорошо выглядеть круглый год. Особенно это желание обостряется накануне праздников – Дней рождений, Нового года, дня всех влюбленных и восьмого марта. Также, в большинстве случаев представительницы прекрасного пола только за пару месяцев или даже недель начинают готовиться к пляжному сезону, который все спрятанные под зимней одеждой недостатки в одно мгновение сделает явью. В таких ситуациях на помощь приходят разнообразные строгие диеты на 3, 5, 7, 10 дней, на 2 недели или на месяц. Конечно, начав вовремя, можно было бы воспользоваться не строгой, но эффективной диетой, к тому же, сегодня существует множество способов, как похудеть без строгих диет, однако на всё это нужно довольно много времени.

Любая женщина, желающая быстро похудеть, должна отдавать себе отчет в том, что строгие диеты для похудения являются вредными для здоровья. Они создают стрессовую ситуацию для организма и, скорее всего, результаты, полученные с помощью очень строгих диет, недолго будут вас радовать и утраченные килограммы снова к вам вернутся, а может даже прихватят с собой еще пару-тройку. Необходимо обратить внимание, что строгие диеты на неделю, месяц, да и вообще, на любой срок, являются экстренной мерой похудения и использовать такие системы питания постоянно – опасно для здоровья. Строгая диета для ребенка, беременных женщин и кормящих мам – категорически противопоказана. Также, строгая диета при аллергии, диабете, панкреатите, сахарном диабете, гастрите и других заболеваниях должна быть обязательно согласована с лечащим врачом.

Рассмотрим примерное меню, конечно, не самой строгой диеты в мире, но имеющей довольно серьезные ограничения. Данная диета рассчитана на одну неделю. За это время можно похудеть на три-пять килограмм.  Каждый день придерживаемся следующего расписания:

  • 8:00 — чай или кофе с половиной вашей привычной порции сахара или меда;
  • 10:00 — салат из тертой моркови. В качестве заправки - лимонный сок;
  • 12:00 — груша, апельсин и яблоко;
  • 14:00 — обед: сто грамм отваренного мяса и кусочек зернового хлеба с десятью граммами сливочного масла;
  • 16:00 — полдник: 100 г творога/одно яйцо вкрутую /100 г сыра;
  • 18:00 — ужин: салат из овощей (капустный, свекольный, морковный и т.п.);
  • 20:00 — сухофрукты (десять штучек), предварительно размоченные в теплой воде;
  • 22:00 — стакан обезжиренного кефира.

Также существует строгая белковая, рисовая, кефирная диеты. О последней поговорим дальше. Кефирная диета является экспресс диетой и рассчитана она на пять дней. В ходе диеты в пищу можно употреблять только воду, кефир и овощи (фрукты), практически, меню строгой вегетарианской диеты. Все пять дней на завтрак пьём чай или кофе, затем равномерно на весь день разделяем два литра воды и два литра кефира. Также, разрешаются какие угодно сезонные овощи и фрукты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целесообразно ли время от времени садиться на диету?

News image

- Если следовать вышеизложенным принципам рационального питания, то диета здоровому человеку не нужна. Ему достаточно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни и следить за тем, чтобы калорийность его пищевого ...

Печальное будущее

News image

Достаточно лишь перечислить заболевания, которые формируются на фоне ожирения: заболевания эндокринных желез, в том числе сахарный диабет, артериальная гипертензия (повышенное давление), заболевания суставов, нарушения...

Какие виды булимии бывают

News image

Неконтролируемое обжорство Встречалось во все времена и везде. В одной из французских летописей XVI века (!) рассказывается про то, как в бедной деревеньке крестьяне дружно откармливали беднягу, страдавшего булимие...

Узнай всё:

Почему появляются лишние килограммы?

News image

Лишние килограммы появляются у каждого человека по-разному, и весьма трудно назвать одну причину, которая может подойти для каждого человека. Но од...

Признаки отравления организма токсинами

News image

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами следующие: Хроническая усталость и нарушения сна; Если у тебя есть несколько из эт...

Быстрая еда - медленный яд?

News image

Быстрая еда давно приобрела популярность в нашей стране: нет хлопот с приготовлением и не нужны большие затраты. Врачи убеждены: именно из-за привыч...

Забытые диеты

News image

В последнее время у людей увеличивается интерес к старому и забытому, к своим традициям и истокам. Так стало популярным смотреть онлайн о забытых диет...

Благодаря каким продуктам можно похудеть

News image

Какие именно продукты помогают женщинам худеть? Несомненно, те, которые уменьшают тягу к еде, и при этом способны ускорять метаболизм. Вода являет...

Шорты для похудения

News image

Термо шорты также часто называют шорты для похудения, шорты сауна. Это популярный помощник в нелегкой борьбе с лишним весом. Принцип их действия в том...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения