Главная - Похудение - Строгие диеты

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Строгие диеты
Правила похудения - Похудение

Женщины стремятся хорошо выглядеть круглый год. Особенно это желание обостряется накануне праздников – Дней рождений, Нового года, дня всех влюбленных и восьмого марта. Также, в большинстве случаев представительницы прекрасного пола только за пару месяцев или даже недель начинают готовиться к пляжному сезону, который все спрятанные под зимней одеждой недостатки в одно мгновение сделает явью. В таких ситуациях на помощь приходят разнообразные строгие диеты на 3, 5, 7, 10 дней, на 2 недели или на месяц. Конечно, начав вовремя, можно было бы воспользоваться не строгой, но эффективной диетой, к тому же, сегодня существует множество способов, как похудеть без строгих диет, однако на всё это нужно довольно много времени.

Любая женщина, желающая быстро похудеть, должна отдавать себе отчет в том, что строгие диеты для похудения являются вредными для здоровья. Они создают стрессовую ситуацию для организма и, скорее всего, результаты, полученные с помощью очень строгих диет, недолго будут вас радовать и утраченные килограммы снова к вам вернутся, а может даже прихватят с собой еще пару-тройку. Необходимо обратить внимание, что строгие диеты на неделю, месяц, да и вообще, на любой срок, являются экстренной мерой похудения и использовать такие системы питания постоянно – опасно для здоровья. Строгая диета для ребенка, беременных женщин и кормящих мам – категорически противопоказана. Также, строгая диета при аллергии, диабете, панкреатите, сахарном диабете, гастрите и других заболеваниях должна быть обязательно согласована с лечащим врачом.

Рассмотрим примерное меню, конечно, не самой строгой диеты в мире, но имеющей довольно серьезные ограничения. Данная диета рассчитана на одну неделю. За это время можно похудеть на три-пять килограмм.  Каждый день придерживаемся следующего расписания:

  • 8:00 — чай или кофе с половиной вашей привычной порции сахара или меда;
  • 10:00 — салат из тертой моркови. В качестве заправки - лимонный сок;
  • 12:00 — груша, апельсин и яблоко;
  • 14:00 — обед: сто грамм отваренного мяса и кусочек зернового хлеба с десятью граммами сливочного масла;
  • 16:00 — полдник: 100 г творога/одно яйцо вкрутую /100 г сыра;
  • 18:00 — ужин: салат из овощей (капустный, свекольный, морковный и т.п.);
  • 20:00 — сухофрукты (десять штучек), предварительно размоченные в теплой воде;
  • 22:00 — стакан обезжиренного кефира.

Также существует строгая белковая, рисовая, кефирная диеты. О последней поговорим дальше. Кефирная диета является экспресс диетой и рассчитана она на пять дней. В ходе диеты в пищу можно употреблять только воду, кефир и овощи (фрукты), практически, меню строгой вегетарианской диеты. Все пять дней на завтрак пьём чай или кофе, затем равномерно на весь день разделяем два литра воды и два литра кефира. Также, разрешаются какие угодно сезонные овощи и фрукты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение у детей: неприемлемая расплата за успешный маркетинг

News image

Дети всего мира все чаще подвержены ожирению или излишнему весу. По подсчетам Международной Рабочей Группы по Ожирению, во всем мире около 45 миллионов детей младшего школьного возраста и почти 3% детей младше пяти лет...

Ожирение является достаточно опасным

News image

Не зависимо от нашего веса, постельное белье и красивые покрывала нравятся всем. Если ложишься на красивое постельное белье – и сон будет лучше. Богатый ассортимент предлагает Домильфо: интернет магазин постельного бел...

Я знаю, что делать с целлюлитом

News image

Каждая женщина, в любом возрасте, стремится иметь красивую гладкую кожу и стройную фигуру с упругими мышцами, но как сказал мудрый мужчина – лучше целлюлит в руках, чем силикон по телевизору! . Не только полные пожилы...

Узнай всё:

Диета на основе мюсли

News image

Диета с мюсли – это общее наименование сразу нескольких методик, которые используются для снижения веса. Но за последние несколько лет широкое распрос...

Правильное питание от прыщей поможет стать еще красивее

News image

Прыщи одолевают не только подростков, но и взрослых людей. Гастроэнтерологи и дерматологи в один голос твердят, что ухудшение состояния кожи является ...

Что можно есть при диете

News image

Если вы столкнулись с проблемой лишнего веса, и вы решили, что диета - самый приемлемый для вас вариант, выясните для начала, можно ли сидеть на диете...

Творожная диета

News image

Целое множество диет являются настоящими стрессами для организма. Можно не только прощаться с лишними килограммами, но и обзавестись рядом осложнений....

Диета Усама Хамдия

News image

Диета, названная в честь профессора Усама Хамдия, входит в число методик по борьбе с лишним весом, которые наиболее популярны среди населения. Стоит о...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения