Главная - Похудение - Геркулесовая диета

Для мам:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Авторизация





Геркулесовая диета
Правила похудения - Похудение

Относительно новая, но от этого не менее популярная геркулесова или геркулесовая диета – это такой вид диеты, который основан на геркулесовых хлопьях. Ни у кого не вызывает сомнений, что хлопья «Геркулес» полезны и необходимы нашему организму. И если раньше такой вид диеты начал угасать и терять популярность, то сегодня он приобрел новый эффект популярности. Все дело в том, что теперь геркулесовые хлопья обрабатывают по-новому, сохраняя в них еще больше полезных веществ. Поэтому появляется все больше положительных отзывов похудевших на геркулесовую диету для похудения.

Отличная эффективность геркулесовой диеты объясняется тем, что хлопья богаты витаминами и минералами, а также клетчаткой, которая наполняет и очищает наш организм. А для диетического питания геркулесовые хлопья важны еще и с той точки зрения, что имеют низкий гликемический индекс. Проще говоря, в них нет быстрых углеводов, которые приводят к отложениям жира. Углеводы, которые входят в состав геркулесовых хлопьев – исключительно медленно высвобождающиеся, а поэтому они дарят длительное ощущение сытости. Также их медленное высвобождение защищает организм от резкого повышения уровня глюкозы, то есть, сахара в крови. Его уровень находится на приблизительно одной отметке на протяжении всего дня, чего нельзя было бы добиться, если бы человек употреблял быстрые углеводы, которые приводят к резкому повышению уровня сахара и такому же его быстрому снижению.

Классическая диета на геркулесовой каше помогает организму освободиться и вывести вредный холестерин, а также наладить работу желудочно-кишечного тракта и укрепить сосуды. Поэтому результаты геркулесовой диеты будут радовать не только потерянными килограммами, но и улучшенным состоянием здоровья. Но следует отметить, что рецепты геркулесовой диеты основаны исключительно на постных хлопьях. Для приготовления последних необходимо залить две столовых ложки хлопьев стаканом кипятка, после чего оставить настаиваться на десять минут. Добавлять в полученное блюдо сахар, соль или другие приправы категорически нельзя, то же касается и сливочного масла.

Диета рассчитана на семь-десять дней и подразумевает допустимые продукты в виде молока, йогурта, кефира, фруктов и меда. Кисломолочные продукты должны быть низкокалорийными и не содержать подсластителей или фруктовых добавок. Потеря веса по истечению диеты составляет от четырех до шести килограммов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Красота и здоровье

News image

Избыточный вес вреден для здоровья. Этот тезис хорошо знаком жителям развитых и полуразвитых стран, которые становятся все более весомыми . Ожирение приводит к возникновению гипертонической болезни, заболеваний сердца...

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

News image

о, что целлюлит появляется только у людей с избыточным весом – заблуждение. Так что пора заняться своим телом. Всем – от худеньких до пухленьких. Существует много способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Похудеть после диеты

News image

Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифор...

Узнай всё:

Диета при хроническом гастрите

News image

При любых видах хронического гастрита, например, антральный, поверхностный или атрофический, обязательно нужна диета. Диета при хроническом гастрите р...

Система читинга в похудении

News image

В английском языке есть такое понятие, как читинг. Оно в переводе значит «обман». Чтоб добиться хороших результатов в похудении, некоторые люди при...

Активированный уголь для похудения

News image

Похудение при помощи активированного угля является новым способом, чтобы успешно снизить вес тела. В итоге используются уникальные механизмы, действия...

Чемпионка по похудению

News image

Чемпионкой Великобритании по похудению в этом году признана студентка Келли Мигер, сбросившая 66 кг, почти половину своего исходного веса.

Весенняя диета

News image

Весенняя диета для похудения – это наиболее распространенная из всех диет. Перед приходом лета каждая девушка, да и парни, задумываются над тем, как ж...

Официальные советы по снижению веса ошибочны?

News image

Официальные рекомендации покоятся на «двух слонах»: ограничении потребления калорий и жиров. Лет тридцать назад они были официально приняты системой...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения