Главная - Похудение - Геркулесовая диета

Для мам:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Авторизация





Геркулесовая диета
Правила похудения - Похудение

Относительно новая, но от этого не менее популярная геркулесова или геркулесовая диета – это такой вид диеты, который основан на геркулесовых хлопьях. Ни у кого не вызывает сомнений, что хлопья «Геркулес» полезны и необходимы нашему организму. И если раньше такой вид диеты начал угасать и терять популярность, то сегодня он приобрел новый эффект популярности. Все дело в том, что теперь геркулесовые хлопья обрабатывают по-новому, сохраняя в них еще больше полезных веществ. Поэтому появляется все больше положительных отзывов похудевших на геркулесовую диету для похудения.

Отличная эффективность геркулесовой диеты объясняется тем, что хлопья богаты витаминами и минералами, а также клетчаткой, которая наполняет и очищает наш организм. А для диетического питания геркулесовые хлопья важны еще и с той точки зрения, что имеют низкий гликемический индекс. Проще говоря, в них нет быстрых углеводов, которые приводят к отложениям жира. Углеводы, которые входят в состав геркулесовых хлопьев – исключительно медленно высвобождающиеся, а поэтому они дарят длительное ощущение сытости. Также их медленное высвобождение защищает организм от резкого повышения уровня глюкозы, то есть, сахара в крови. Его уровень находится на приблизительно одной отметке на протяжении всего дня, чего нельзя было бы добиться, если бы человек употреблял быстрые углеводы, которые приводят к резкому повышению уровня сахара и такому же его быстрому снижению.

Классическая диета на геркулесовой каше помогает организму освободиться и вывести вредный холестерин, а также наладить работу желудочно-кишечного тракта и укрепить сосуды. Поэтому результаты геркулесовой диеты будут радовать не только потерянными килограммами, но и улучшенным состоянием здоровья. Но следует отметить, что рецепты геркулесовой диеты основаны исключительно на постных хлопьях. Для приготовления последних необходимо залить две столовых ложки хлопьев стаканом кипятка, после чего оставить настаиваться на десять минут. Добавлять в полученное блюдо сахар, соль или другие приправы категорически нельзя, то же касается и сливочного масла.

Диета рассчитана на семь-десять дней и подразумевает допустимые продукты в виде молока, йогурта, кефира, фруктов и меда. Кисломолочные продукты должны быть низкокалорийными и не содержать подсластителей или фруктовых добавок. Потеря веса по истечению диеты составляет от четырех до шести килограммов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Лучшие средства против целлюлита

News image

Несмотря на то, что лето подошло к концу, гладкость кожи и страшное слово «целлюлит» волнует женщин круглый год. Сегодня мы поговорим о том, какие средства, по нашему мнению, лучше других помогут представительницам пре...

Примеры булимии

News image

А принцессе Виктории, между прочим, удалось от булимии практически полностью исцелиться. И помогло ей публичное признание в болезни. Новость вызвала у подданных прилив сочувствия и жалости к бедной девушке. Виктория ок...

О нервной анорексии

News image

К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматривают...

Узнай всё:

Похудеем - в помощь яблочный уксус

News image

Через мясорубку прокрутите яблоки, и полученную кашицу, следует разделить ровно на 5-ть частей. После этого добавьте воды, которая должна ровняться ко...

Знаменитая щелочная диета

News image

В настоящее время разработано столько способов и диет, которые помогут прекрасно справиться с лишними килограммами, и среди этого многообразия стоит о...

Яично-грейпфрутовая диета

News image

Кому не знакома ситуация, когда необходимо срочно прийти в форму после затянувшихся праздников, похудеть к отпуску или накануне важного мероприятия ну...

Про диеты

News image

Любая диета вызывает у нашего организма стресс. Превосходно если у вас было достаточно силы воли, для того чтобы продержаться на одной диете до са...

Дышим глубже или правильный бодифлекс для похудения

News image

К сожалению, с возрастом многие женщины начинают замечать, что былая красота уходит, да и фигура начинает заплывать жиром. Хочется плакать от такого с...

Фитнес-шоп

News image

Многие великие умы думали о том, как бы совместить приятное с полезным, чтобы можно было и делом любимым заниматься, и худеть при этом. Со страниц г...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения