Главная - Похудение - Геркулесовая диета

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Геркулесовая диета
Правила похудения - Похудение

Относительно новая, но от этого не менее популярная геркулесова или геркулесовая диета – это такой вид диеты, который основан на геркулесовых хлопьях. Ни у кого не вызывает сомнений, что хлопья «Геркулес» полезны и необходимы нашему организму. И если раньше такой вид диеты начал угасать и терять популярность, то сегодня он приобрел новый эффект популярности. Все дело в том, что теперь геркулесовые хлопья обрабатывают по-новому, сохраняя в них еще больше полезных веществ. Поэтому появляется все больше положительных отзывов похудевших на геркулесовую диету для похудения.

Отличная эффективность геркулесовой диеты объясняется тем, что хлопья богаты витаминами и минералами, а также клетчаткой, которая наполняет и очищает наш организм. А для диетического питания геркулесовые хлопья важны еще и с той точки зрения, что имеют низкий гликемический индекс. Проще говоря, в них нет быстрых углеводов, которые приводят к отложениям жира. Углеводы, которые входят в состав геркулесовых хлопьев – исключительно медленно высвобождающиеся, а поэтому они дарят длительное ощущение сытости. Также их медленное высвобождение защищает организм от резкого повышения уровня глюкозы, то есть, сахара в крови. Его уровень находится на приблизительно одной отметке на протяжении всего дня, чего нельзя было бы добиться, если бы человек употреблял быстрые углеводы, которые приводят к резкому повышению уровня сахара и такому же его быстрому снижению.

Классическая диета на геркулесовой каше помогает организму освободиться и вывести вредный холестерин, а также наладить работу желудочно-кишечного тракта и укрепить сосуды. Поэтому результаты геркулесовой диеты будут радовать не только потерянными килограммами, но и улучшенным состоянием здоровья. Но следует отметить, что рецепты геркулесовой диеты основаны исключительно на постных хлопьях. Для приготовления последних необходимо залить две столовых ложки хлопьев стаканом кипятка, после чего оставить настаиваться на десять минут. Добавлять в полученное блюдо сахар, соль или другие приправы категорически нельзя, то же касается и сливочного масла.

Диета рассчитана на семь-десять дней и подразумевает допустимые продукты в виде молока, йогурта, кефира, фруктов и меда. Кисломолочные продукты должны быть низкокалорийными и не содержать подсластителей или фруктовых добавок. Потеря веса по истечению диеты составляет от четырех до шести килограммов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия у женщин зрелого возраста

News image

Многие женщины, достигая зрелого возраста, начинают приобретать избыточную массу тела. Одной из причин накопления «лишних» килограммов может являться булимия. Что же означает данный термин и чем объясняется булимия у ж...

Специфические симптомы анорексии

News image

Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который сч...

Что такое нейрогенная булимия

News image

Человек, больной нейрогенной булимиёй, часто весит нормально, но зачастую страдает от чрезмерного переедания и одновременно ему приходится прибегать к искусственному очищению кишечника (вызываемая рвота, или прием слаб...

Узнай всё:

Сладкая диета

News image

Диета без хлеба и сладкого многим удается с трудом. Сладкое на диете чаще всего под запретом, ввиду своей калорийности и пищевой привычки. А так хочет...

Вы Решили Похудеть, Что Дальше?

News image

Вот и лето прошло, как поется в одной старой песне. Многие уже вернулись из отпусков, почти стройные и посвежевшие. А носу опять зима, малоподви...

Диета при заболевании печени

News image

Печень выступает для организма своеобразным фильтром. Функция ее – очищение от токсинов, ядов. Печень страдает от воздействия лекарств, алкоголя. Иног...

Жиросжигающая диета

News image

Классическая жиросжигающая диета для похудения – это отличный способ избавиться от накопившегося жира в течение недели. За этот небольшой промежуток в...

Похудеть легко

News image

Тогда было начало лета. Поздний вечер, луна, звезды и аромат сирени, что растет под окном. Я стояла на балконе и думала.… Но думала я не о романтике...

Эндокринная система - причины лишнего веса

News image

1 причина лишнего веса - переедание, т.е. человек ест больше, чем может переварить. 70% ситуаций с лишним весом связаны с неукротимым аппетитом

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения