Относительно новая, но от этого не менее популярная геркулесова или геркулесовая диета – это такой вид диеты, который основан на геркулесовых хлопьях. Ни у кого не вызывает сомнений, что хлопья «Геркулес» полезны и необходимы нашему организму. И если раньше такой вид диеты начал угасать и терять популярность, то сегодня он приобрел новый эффект популярности. Все дело в том, что теперь геркулесовые хлопья обрабатывают по-новому, сохраняя в них еще больше полезных веществ. Поэтому появляется все больше положительных отзывов похудевших на геркулесовую диету для похудения.

Отличная эффективность геркулесовой диеты объясняется тем, что хлопья богаты витаминами и минералами, а также клетчаткой, которая наполняет и очищает наш организм. А для диетического питания геркулесовые хлопья важны еще и с той точки зрения, что имеют низкий гликемический индекс. Проще говоря, в них нет быстрых углеводов, которые приводят к отложениям жира. Углеводы, которые входят в состав геркулесовых хлопьев – исключительно медленно высвобождающиеся, а поэтому они дарят длительное ощущение сытости. Также их медленное высвобождение защищает организм от резкого повышения уровня глюкозы, то есть, сахара в крови. Его уровень находится на приблизительно одной отметке на протяжении всего дня, чего нельзя было бы добиться, если бы человек употреблял быстрые углеводы, которые приводят к резкому повышению уровня сахара и такому же его быстрому снижению.

Классическая диета на геркулесовой каше помогает организму освободиться и вывести вредный холестерин, а также наладить работу желудочно-кишечного тракта и укрепить сосуды. Поэтому результаты геркулесовой диеты будут радовать не только потерянными килограммами, но и улучшенным состоянием здоровья. Но следует отметить, что рецепты геркулесовой диеты основаны исключительно на постных хлопьях. Для приготовления последних необходимо залить две столовых ложки хлопьев стаканом кипятка, после чего оставить настаиваться на десять минут. Добавлять в полученное блюдо сахар, соль или другие приправы категорически нельзя, то же касается и сливочного масла.

Диета рассчитана на семь-десять дней и подразумевает допустимые продукты в виде молока, йогурта, кефира, фруктов и меда. Кисломолочные продукты должны быть низкокалорийными и не содержать подсластителей или фруктовых добавок. Потеря веса по истечению диеты составляет от четырех до шести килограммов.